Kondor Judit Mozgásfilozófia, Movementphilosophy

25/05/2026

Érdemes! 🥗👌💪🫶

Szeretnéd jobban érteni, hogyan hat a táplálkozás a teljesítményedre, regenerációdra és energiaszintedre?

Gyere el a Táplálkozás-Beállítás™ szabadidős sportolóknak szóló workshopjára, ahol közérthetően és gyakorlatiasan beszélünk a sport és az anyagcsere összefüggéseiről.

📌Részletek és jelentkezés: https://taplalkozasbeallitas.hu/.../megfelelo.../

30/04/2026

👩‍🏫 Neuromiofasciális Hangtréning kurzus
a Mozgásfilozófiánál!

🔆 Május 9. Szombaton
Városmajor utca 30

🔗 https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/tovabbkepzesek/neuromiofascialis-hangtrening-tanmuhely-workshop/

25/04/2026

☝️ A bél és a porckorong közötti rejtett kapcsolat

A „gut–disc axis”, vagyis a bél–porckorong tengely koncepciója arra hívja fel a figyelmet, hogy a porckorong állapota szoros kapcsolatban áll a bélmikrobiom működésével és az immunrendszer szabályozásával.

🧐 A gut–disc axis tehát egy új szemléleti keretet kínál: a gerinc nem elszigetelt struktúra, hanem egy komplex, élő rendszer része!

A bélmikrobiom az idegrendszeren keresztül is hat, befolyásolva a fájdalomfeldolgozást és az idegrendszeri érzékenységet. A krónikus gyulladás hozzájárulhat a centrális szenzitizáció – az agyi feldolgozás – speciális testérzet kialakulásához, amely során a fájdalomérzékelés fokozódik, függetlenül a lokális szöveti károsodás mértékétől. Így a hát-, derékfájás nem csupán a strukturális elváltozás következménye, hanem egy komplex neuro–immun–mikrobiális szabályozási zavar manifesztációja.

A porckorong-degeneráció nem pusztán „kopás”, hanem egy olyan rendszerszintű folyamat, amelyben a bél, az immunrendszer, az idegrendszer (vágusz ideg) és a mozgásszervrendszer folyamatos kölcsönhatásban áll egymással. Ennek megfelelően a terápiás megközelítés sem korlátozódhat kizárólag mechanikai beavatkozásokra.

Mozgásfilozófiai nézőpontból ez a tengely jól illeszthető a test működésének többszintű értelmezéséhez.

🔗 https://mozgasfilozofia.hu/gut-disc-axis-a-bel-es-a-porckorong-kozotti-rejtett-kapcsolat/

25/04/2026

Ambrussal megmutatjuk, hogyan kapcsolódik össze a test, a fascia, a légzés és a hangadás – és hogyan lehet ezt terápiában vagy a saját hanghasználatunkban azonnal alkalmazni.
📅 2026. május 9.

📍 kiscsoportos, gyakorlati tanműhely

A workshopot Kondor Judit pszichoszomatikus mozgástanász és
Somosi Ambrus mentálhigiénés hangterapeuta, logopédus vezeti.

👉 Jelentkezés:

https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/tovabbkepzesek/neuromiofascialis-hangtrening-tanmuhely-workshop/

25/03/2026

☝️Reflux és hang – egyértelműen összefüggésben!

A refluxnak két gyakori formája van:

🔸 GERD (klasszikus reflux)
– a gyomorsav a nyelőcsőbe jut
– tipikus tünet: gyomorégés

🔸 Silent reflux / LPR
– a sav és pepszin egészen a gégéig feljut
– gyakran nincs gyomorégés
– viszont megjelenhet:
rekedtség, torokköszörülés, „gombócérzés”

🗣️ A hang szempontjából ez kulcsfontosságú különbség:

Míg a GERD inkább közvetetten hat a hangra,
az LPR közvetlenül érinti a hangszalagokat.

👉 ezért lehet, hogy:

- nem jön ki a hangod szabadon

- hamar elfárad

- „torokban marad”

- rekedté válik

🔆A hang nem csak a gégében dől el,
hanem a test teljes nyomás- és tartórendszerében.

🎯 A neuromiofasciális Hangtréning Workshopon
ezt a rendszert kezdjük el újraszervezni –
a testtől a hangig.

✨ A szabad hang egy rendezett, stabil test következménye.

ℹ️ https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/tovabbkepzesek/neuromiofascialis-hangtrening-tanmuhely-workshop/

☎️Kondor Judit
06705228345

pszichoszomatika mozgasfilozofia

25/03/2026

☝️Reflux és hang – egyértelműen összefüggésben!

A refluxnak két gyakori formája van:

🔸 GERD (klasszikus reflux)
– a gyomorsav a nyelőcsőbe jut
– tipikus tünet: gyomorégés

🔸 Silent reflux / LPR
– a sav és pepszin egészen a gégéig feljut
– gyakran nincs gyomorégés
– viszont megjelenhet:
rekedtség, torokköszörülés, „gombócérzés”

🗣️ A hang szempontjából ez kulcsfontosságú különbség:

Míg a GERD inkább közvetetten hat a hangra,
az LPR közvetlenül érinti a hangszalagokat.

👉 ezért lehet, hogy:

- nem jön ki a hangod szabadon

- hamar elfárad

- „torokban marad”

- rekedté válik

🔆A hang nem csak a gégében dől el,
hanem a test teljes nyomás- és tartórendszerében.

🎯 A neuromiofasciális Hangtréning Workshopon
ezt a rendszert kezdjük el újraszervezni –
a testtől a hangig.

✨ A szabad hang egy rendezett, stabil test következménye.

ℹ️ https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/tovabbkepzesek/neuromiofascialis-hangtrening-tanmuhely-workshop/

☎️Kondor Judit
06705228345

16/03/2026

👩‍🏫 Az ember valódi hangja általában mélyebb, mint amit használ.
A legtöbb ember hangja a stressz, a
társadalmi adaptáció, a fokozott
izomfeszülés miatt 1–2 hanggal magasabb.
Amikor a test felszabadult, a rendszer optimalizálódik a biztonságosan saját nyugalmára. Ilyenkor a hang visszaesik a természetes frekvenciájára.

🤓Miért mély az optimális hang?
1. A mély hang a relaxált rezgőrendszer, azaz e mély hang nem más, mint a nyugalmát élő test és elme feed-back-je. 🧘🏻‍♂️
Amikor a test optimálisan szerveződik:
- a fasciahálózat tónusa kiegyensúlyozott
- a rekesz szabad
- a torok nem kompenzál.

2. Ilyenkor a hangszalagok:
- teljes hosszban rezegnek
- nem feszülnek túl
- a légnyomás egyenletes.

3. Ez alacsonyabb frekvenciát
eredményez.

4. A hang mélysége erősen kapcsolódik a paraszimpatikus idegrendszerhez.
A ventrális vagus rendszer aktivációja (Social Engagement System):
- lassítja a légzést
- csökkenti a torokfeszülést
- stabilizálja a hangszalag rezgését.
Ezért a valós nyugalom mélyebb hangot eredményez.
Ez a jelenség a polivagális elméletben is ismert és leírt.

🔆Egyszerűen:
- Feszültség, stressz, szimpatikus tónus fokozódás → magasabb hang!
- Lazaság, strukturális szabadság, nyugalom, Társas elköteleződési Rendszer (polivagális teória - Social engagement system) → mélyebb hang.

🙏 Ezért lesz mélyebb a hang:
- relaxációban
- meditációban
- biztonságérzetben.

Vagyis az optimális, gazdaságos, sőt a legbarátságosabb hangrezgésünk mélyebb a megszokott hangunknál. Ennek működtetéséhez azonban nem elég tudni a mélyebb hangunkról. Ezt a mélységét nem lehet csak úgy "elővenni"... Vagy ha megteszed, az nem biztos, hogy a rendszer nyugalmát tükrözi. Inkább egy újabb betanult hang-maszkot, ami szintén fárasztja a testet, az agy-ideg-izom-fascia kapcsolatot.

A hangunk végtelenségig őszinte. A teljes testünk, ezen belül is a mély miofasciális láncolat eredménye.
🤔...olyan, mint egy cselló, ahol a húrok a hangszalagok, a cselló teste az emberi test, ezen belül a mély miofasciális láncolat pedig nem más, mint a hangszerkészítő által kialakított belső része a csellónak.

Érdemes érteni a hangadáshoz, már csak az önismeretünk mentén is.


📷Pixabay

14/03/2026

Testalapú hanghasználat képzés a Mozgásfilozófiánál! 🤩👩‍🏫

🤓 Azt gondolhatjuk, hogy a hang csak a torok dolga.
🫶Valójában a hangunkat a teljes test koordinációja befolyásolja.
🔆A testtartás, a légzés és a miofasciális rendszer határozza meg, mennyire fárad, vagy stabil a hangunk. Ha sokat beszélünk és a hangunkkal keressük a kenyerünket, mint a gyógytornászok, mozgásterapok is, érdemes tudatosnak lenni a hanghigiénére.
Ezért hoztuk létre ezt az interdiszciplináris workshopot gyógytornászoknak és segítő szakembereknek.

🗣️ A legtöbb hangprobléma nem a hangszalagoknál kezdődik, hanem a test tartásában, a légzésben és a miofasciális rendszerben.
Ezen a workshopon megmutatjuk, hogyan kapcsolódik össze a test, a légzés és a hangadás – és hogyan lehet ezt terápiában és a saját hanghasználatunkban azonnal alkalmazni.

☝️A képzés kiscsoportos, gyakorlatorientált, ezért maximum 12 fővel dolgozunk.
ℹ️https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/tovabbkepzesek/neuromiofascialis-hangtrening-tanmuhely-workshop/

14/03/2026

Testalapú hanghasználat képzés a Mozgásfilozófiánál! 🤩👩‍🏫

🤓 Azt gondolhatjuk, hogy a hang csak a torok dolga.
🫶Valójában a hangunkat a teljes test koordinációja befolyásolja.
🔆A testtartás, a légzés és a miofasciális rendszer határozza meg, mennyire fárad, vagy stabil a hangunk. Ha sokat beszélünk és a hangunkkal keressük a kenyerünket, mint a gyógytornászok, mozgásterapok is, érdemes tudatosnak lenni a hanghigiénére.
Ezért hoztuk létre ezt az interdiszciplináris workshopot gyógytornászoknak és segítő szakembereknek.

🗣️ A legtöbb hangprobléma nem a hangszalagoknál kezdődik, hanem a test tartásában, a légzésben és a miofasciális rendszerben.
Ezen a workshopon megmutatjuk, hogyan kapcsolódik össze a test, a légzés és a hangadás – és hogyan lehet ezt terápiában és a saját hanghasználatunkban azonnal alkalmazni.

☝️A képzés kiscsoportos, gyakorlatorientált, ezért maximum 12 fővel dolgozunk.

ℹ️https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/tovabbkepzesek/neuromiofascialis-hangtrening-tanmuhely-workshop/

07/03/2026

☝️Fasciális gondolkodást preferáló gyógytornász szakemberek figyelem! Neuromiofasciális mozgásterápia és a logopédia interdiszciplin workshopjára várunk olyan gyógytornász kollégákat, akik mind a klienseik, mind a saját maguk igénye miatt is érdeklődnek az azonnal funkcióba helyezhető hanghigiéné iránt! ☝️☝️☝️A workshopot Kondor Judit pszichoszomatikus mozgástanász és Somosi Ambrus mentálhigiénés hangterapeuta tartja közösen.
🫵 Jelentkezz most az alábbi linken:
https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/tovabbkepzesek/neuromiofascialis-hangtrening-tanmuhely-workshop/