Dr. Kolumbár Réka pszichiáter szakorvos

23/08/2026

22/08/2026

“A fotós készített egy fotót azelőtt és azután az emberekről, hogy szépnek nevezte őket.” 🤩

Megéri kedvesnek lenni! 🙂

Forrás: Internet

22/08/2026

🌈👶🏼Szivárványbabák Napja – A veszteség után érkező remény

Kik a Szivárványbabák?

Szivárványbabának nevezzük azt a kisbabát, aki egy vetélést, halvaszületést vagy újszülöttkori veszteséget követően érkezik a családba. Ahogyan a szivárvány is sok esetben a vihar után jelenik meg, úgy jelképezi ez az elnevezés is a reményt és az új kezdetet.

❗️Fontos tudni, hogy egy szivárványbaba érkezése nem törli el a korábbi veszteség fájdalmát. A szülők egyszerre élhetnek meg örömöt, hálát, szorongást és félelmet, sok esetben szinte rettegést.
Ezek az érzések természetesek, és nem jelentik azt, hogy kevésbé szeretik megszületett gyermeküket, mint a korábban elvesztett gyermeket. A gyász és az öröm sok esetben egyidőben van jelen és tölti ki a mindennapokat.

A környezet támogató hozzáállása sokat jelenthet az érintett családok számára. Sokszor már az is segítség, ha meghallgatjuk őket, elfogadjuk az érzéseiket, és nem próbáljuk elbagatellizálni a veszteségüket.

Azt nem szabad elfelejteni, hogy minden család másképpen gyászol, minden történet egyedi. A megértés, az együttérzés és a türelem ilyenkor többet jelenthet bármilyen tanácsnál! Ezt mindig szem előtt kell tartani!

A Szivárványbabák Napja arra is emlékeztet bennünket, hogy a várandósság elvesztéséről még mindig keveset beszélünk, pedig sok családot érint. A nyílt, elfogadó párbeszéd segíthet abban, hogy az érintettek ne maradjanak egyedül a gyászukkal, és merjenek segítséget kérni, amikor szükségük van rá.

Ezen a napon gondoljunk szeretettel azokra a kisbabákra, akik csak rövid időre lehettek családjuk részei, és azokra a gyermekekre is, akik a veszteség után reményt és új kezdetet hoztak szüleik életébe! 🤍

21/08/2026

🖤

20/08/2026

Forrás: Therapio

20/08/2026

“Megbocsátok magamnak.

Minden olyan alkalomért,
amikor hatalmat adtam valakinek,
hogy értéktelennek, üresnek,
félelemmel telinek vagy
bármi másnak érezzem magam.
Másnak, mint ami valóban vagyok.

Ember vagyok.
Volt idő, amikor elfelejtettem,
hogy ki vagyok,
mire vagyok képes,
és pontosan miből vagyok.

De most már emlékszem.
Emlékszem.
Ígéretet tettem magamnak,
hogy soha többé nem felejtem el.”
_________
Stephanie Bennett-Henry
szabadon fordítva

19/08/2026

https://unicef.hu/lelki-egeszseg-terkep?fbclid=IwZnRzaATysv5wZG9mAWZkaWQWUMzdUB4eOTnI1eiBXYs1b35o7s11hGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR7Q-EfNjH7BLvVkHwIsmVlLTKG97lJG7Bl9FexmixfGliVg4fvSVY1Wymg6Gg_aem_Ww17r4qMf59qfOyYZxrlmw&utm_id=97757_v0_s00_e0_tv2_a1demo09iyk3th

MENTÁL TÉRKÉP A térképről röviden A gyermekek mentális egészségének támogatása kulcsfontosságú, hiszen az időben kapott megfelelő ellátás meghatározó lehet fejlődésük és jóllétük szempontjából. Sajnos sok szülő nehezen igazodik el az elérhető pszichológiai szolgál...

19/08/2026

"”Ha elveszel feleségül egy mosómedvét, számíts rá, hogy egész életében dörzsölni fogja a két pracliját, és 'mosni' fog. Nem tudod leszoktatni róla."

Nem tudjuk egymást megváltoztatni. Sokan úgy mennek bele egy párkapcsolatba, hogy "majd megnevelem." Felejtsd el. Egyet tehetsz érte: hogy szereted. Akkor is, ha egy életen át dörzsöli a két pracliját. Ha idegesít, ne menj hozzá.
Odáig el tudsz jutni vele, hogy ritkábban mos, vagy stikában mos - de mosni fog, mert ez a lényében van. Ő olyan. Minden szokás előbb-utóbb jellemmé válik, s azt nagyon nehéz megváltoztatni.
Újjá kellene születni hozzá, s ez nagy ritkaság. Inkább próbáld megkedvelni azt, hogy mos. Szeresd meg. Tekints rá úgy, hogy ez nemcsak bosszantó, de kedves is, és még mindig jobb szokás, mintha ragadozó farkas lenne. Bár azt is meg lehet szeretni, csak nehezen.
Nagy az Isten állatkertje. Ne feledd, te is egy állatfajta vagy benne. Mondjuk nem mosol, de rágcsálsz például, vagy lusta vagy, és téli álmot alszol, mint a macik. Azt is nehéz kibírni, ha valaki lobbanékony, indulatos ragadozó, vagy egy ideges és nyugtalan majom.
A párkapcsolatok zöme azért megy tönkre, mert nem bírjuk ki egymás természetét. Irritál minket. Minél érettebb és bölcsebb egy lélek, annál több embert visel el - még egy idegennel is jól elvan. Ha az egód nem annyira monomániás és kőkemény, sok emberrel ki tud jönni. Képes vagy közösségben létezni, és nem azt látod egy mosómedvében, hogy mindig mos, hanem azt, hogy milyen jólelkű, aranyos maci.
Egy idő után már nem is látod, hogy dörzsöli a két pracliját. Mások figyelmeztetnek rá. "Te, a nejed miért csinál mindig így?" - és ha erre azt kérdezed: "Hogyan?" - az nemcsak azt jelenti, hogy megszoktad őt, hanem azt is, hogy szereted. “ (Müller Péter)