Bezerédi Mozgásstúdió

20/07/2026

24/06/2026

Sziasztok! 🤗
Július 7-ével 8:00-ai kezdési időpontt indul egy kimondottan férfiakra szabott pilates/gerinctorna óra a Mozgásstúdióban! 👌🙌🤗

❗️A pilates egy olyan mozgásforma, amely a törzsizmok (has, hát, medence körüli izmok), a testtartás, a mobilitás és a testkontroll fejlesztésére összpontosít. A módszert Joseph Pilates dolgozta ki a 20. század elején.

❗️Mire jó a pilates?

* Erősíti a mély törzsizmokat, amelyek stabilizálják a gerincet és a medencét.
* Javítja a testtartást, különösen ülőmunkát végzőknél.
* Növeli a hajlékonyságot és az ízületi mozgástartományt.
* Segíthet csökkenteni a hát- és derékfájást bizonyos esetekben.
* Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt.
* Alacsony terhelésű edzés, ezért sok korosztály számára alkalmas.

❗️Miért jó férfiaknak is?

Sokan tévesen úgy gondolják, hogy a pilates főleg nőknek való, pedig eredetileg férfi alkotója volt, és számos sportoló használja kiegészítő edzésként.

❗️A férfiak számára különösen hasznos lehet, mert:

* Javítja az erőátvitelt a törzs stabilitásának fejlesztésével, ami segíthet futásnál, kerékpározásnál, úszásnál vagy súlyzós edzésnél.
* Csökkentheti a sérüléskockázatot, mert javítja a mozgásmintákat és az izomegyensúlyt.
* Ellensúlyozza a merevséget, ami sok férfinál gyakori a csípőben, vállban és combhajlító izmokban.
* Segíthet a hátfájás megelőzésében, különösen ülőmunka vagy nehéz fizikai munka mellett.
* Növeli a testtudatot, ami más sportok teljesítményét is javíthatja.

❗️Az első alkalom egy ingyenes próbaóra, gyere és próbáld ki❗️

Jelentkezni az alábbi linken tudtok⬇️

13/02/2026

Az alap vízszükségletünk 30–40 ml víz / testsúlykilogramm / nap. 💧

Például:
• 60 kg → 1,8–2,4 liter
• 80 kg → 2,4–3,2 liter

🏃 Több víz szükséges, ha:
• sportolsz vagy fizikailag aktív vagy
• meleg idő van
• terhes vagy szoptatsz
• lázas, hasmenéses, hányásos betegséged van

Amennyiben a napi vízbevitelünk nem éri el a szükséges mennyiséget úgy belső szervi vagy mozgásszervi problémák jelentkezhetnek. ❗️
Amikor a kötőszövet vízhiányos, akkor összetapad és ebben az esetben olyan struktúrák mozognak együtt amik nem tartoznak össze. Ekkor jön a fájdalom és a mozgástartomány beszűkülése. 🫣

Előzd meg a problémákat a megfelelő vízfogyasztással az egészséged megőrzése céljából! 🙌

́gytorna ́lterápia ́szség ́s

04/02/2026

Kis csoportos pilates óra🙏🙌

03/02/2026

🙏🙌

21/01/2026

Rendelési idők a stúdióban!🌱
Megbízható, empatikus, kiválóan képzett szakemberekből álló csapatunk várja a gyógyulni vágyókat! 😊
Keressetek minket bizalommal!🤸✅
Katalin Belényi Tamás Noskó

16/12/2025

Sikerült még év végére beszorítanom 3 tanfolyamot és 3 vizsgát! 🙏✅
́gytornász

02/12/2025

Kedves Vendégeim! ❗️
A korábban vásárolt (több, mint 6 hónapja) csoportos órák bérleteit január végéig tudjátok lejárni. Január 1-étől változnak a bérletek árai és lejárati idővel lesznek korlátozva.
Január 1-étől az újonnan vásárolt egyéni órák bérletei is lejárati idővel lesznek ellátva.
Megértéseteket köszönöm! 🙏