Donka Eszti - Személyi edző, Csoportos oktató

13/12/2023

30/11/2023

Ti edzettetek várandósan?
Nyugi az elején én sem!
Az első 3 hónapban nagyon rosszul voltam, így az utolsó gondolatom volt a mozgás, hát nyílván nem így képzeltem el ezt az időszakot…
Na de szerencsére a 2. Trimeszterre sokkal jobban lettem és alig vártam, hogy újra mozogjak mert nagyon hiányzott a rutinomból és a testemnek-lelkemnek is!🙏
Szóval visszatértem és azon leszek, hogy adjak a motivációmból más kismamáknak is mert számos pozitív hatással bír az esztétikán kívül az hogyha aktívak vagyunk ebben az időszakban is!🤩💪

27/11/2023

Kelkáposzta főzelék édesburgonyával, fasírttal🥬🧆
Egyszerű, nagyszerű, hagyományos🤩

20/11/2023

Életem állandó dilemmája: mit főzzek ami gyors, finom és egészséges?!🤣🤷🏼‍♀️

Ma erre esett a választás:

Baconbe tekert csirkecsíkok basmati rizzsel, salival és egy tejmentes öntettel amit most növényi tejből és sörélesztőpehelyből kísérleteztem ki🤩
Szerintem tök jó opció a helyettesítésre!👌

28/07/2023

Kövessetek Tiktokon is ha szeretnétek ötletet meríteni az edzéshez!🤩🤓💪

Nézd meg esztidonka videóját.

08/06/2023

A legcukibb segédedzővel😍🥺🐶