Dúla, melletted

Hívás A rendelő elérése

Dúla, melletted Szülésfelkészítés, szülés és gyermekágy filter nélkül!

02/11/2026

Hoztam 3 nagyon egyszerű vajúdási tippet! Nem is gondolnád, hogy ilyen kicsi dolgokkal is meg lehet könnyíteni a szülést!

- Laza száj: ahogy fent, úgy lent. Ha ellazítod a szádat, ellazul a méhszájad is!
- Vállak: a felhúzott vállak azt jelzik, hogy ellenállsz az összehúzódásnak, engedd le és add át magad a folyamatnak.
- Gravitáció: használd ki! Miért akarnád felfelé, a gravitáció ellenében megszülni a babádat, ha a segítségedre is lehet a gravitáció?

Hasonló tippekért kövess be, ezt a videót pedig mentsd el, hogy később is meglegyen!

„És mi van, ha már a teljes tágulás előtt tolóingert érzek?”Az előző posztom alá kaptam ezt a kérdést. A válasz pedig so...
29/10/2026

„És mi van, ha már a teljes tágulás előtt tolóingert érzek?”

Az előző posztom alá kaptam ezt a kérdést. A válasz pedig sokakat meg fog lepni, mert szinte mindannyian hallottuk már a szülőszobák örök szabályát: ,,Nyomni csak a teljes tágulás után szabad!”

Honnan ered a 10 centis szabály?

A „nyomni csak 10 centinél szabad” elve az 1950-es évekből maradt ránk, amikor a nők a szülőszobán erős gyógyszerek hatása alatt, fekve vajúdtak. Az ő szülésüket kívülről, erőteljesen irányították - nem ritkán a méh fundusára gyakorolt külső nyomással. Ha a még ki nem tágult méhszájat kívülről, mesterségesen préselték vagy nyomásra biztatták az anyát inger nélkül, az valóban sérülést és ödémát okozhatott.

Mi történik háborítatlan körülmények között?

Ha nem tompítják gyógyszerek az érzékelésedet, ösztönösen érezni fogod, mi jó a testednek.

Tapasztalt bábák megfigyelései szerint teljesen normális, ha egyes édesanyáknak már 5-6 centiméteres tágulásnál leküzdhetetlen, belső késztetésük támad a nyomásra. Ha nyomhat az anya, akkor:
- A rugalmas, elvékonyodott méhszáj a baba fejének finom nyomásától nemhogy beduzzadna, de bámulatosan gyorsan tágulni kezd.
- Az a nyomás, ami belső késztetésből fakad, nemhogy sérülést okozna, hanem órákat faraghat le a vajúdásból!

Akkor most mindenkinek nyomnia kéne 5 centinél?
NEM. A kulcs nem az, hogy mit diktál az óra vagy a centi, hanem az, hogy belülről jön-e a késztetés. TE vagy a tested szakértője!

❌ Ha KÍVÜLRŐL akarják rábeszélni az anyát a nyomásra (amikor nincs ingere): a méhnyak beduzzadhat, a vajúdás elakadhat.

❌ Ha KÍVÜLRŐL tiltják meg a nyomást (amikor elnyomhatatlan ingere van): a felgyülemlett feszültség és az ösztönök elnyomása akadályozza a folyamatot.

✅ Ha az anya a saját belső jelzéseire hallgat: a vajúdás felgyorsul, a méhszáj sérülésmentesen simul el.

Nem tankönyvek és átlagok alapján szülnek a nők, hanem belső késztetés alapján, amit vétek kívülről irányítani. Ha elnyomhatatlan kitolási ingered van, akkor segítsd a babádat az ereszkedésben, bízz magadban!

💬 Nálatok hogy volt? Éreztetek korai tolóingert a szülésnél?
Írd meg kommentben és
mentsd el ezt a posztot!

Forrás: Noll A. Nandu - Vajúdástámogatás mindenkinek

26/10/2026

A hagyományos tiltólisták mögött gyakran a jó szándékú óvatosság áll, de sokszor több szorongást szülnek, mint amennyi választ adnak. 🥑✨

A valódi biztonság nem a megvonásból fakad, hanem a tájékozottságból. Jó alapanyagok, tiszta konyha és reális kockázat felmérés.

📌 Mentsd el a videót a következő bevásárláshoz, és küldd el egy kismama barátnődnek is!

23/10/2026

Miért nem mindegy, HOGYAN nyitod a csípődet vajúdás közben? 🌿

Sokan gondolják úgy, hogy a csípőnyitás annyiból áll, hogy nagy terpeszben vagyunk a szülés alatt. A medencénk viszont mozgékony ízületek rendszere.

- A szülés elején (a beilleszkedésnél): A nyitott terpesz, a kifelé forgatott combcsontok nyitják meg a medence bemenetét.

- A kitolás közelében (a kimenetnél): A túl nagy terpesz valójában összepréseli az ülőgumókat. Ezen a ponton a térdek egymás felé engedése és a sarkak távolítása adja a legtöbb helyet a babának!

Ezért annyira fontos a szabad mozgás a vajúdás alatt, a tested ösztönösen tudni fogja, mikor melyik mozdulat esik jól.

Mentsd el ezt a videót a szülőszobai felkészüléshez, és oszd meg egy kismama barátnőddel is! 👇

Ha szeretnél velem készülni a szülésre, akkor pedig jelentkezz privát üzenetben egy 30 perces, ingyenes konzultációra!

Ezeket a pózokat csináld a várandósság utolsó heteiben!Tudtad, hogy a második szüléseknél lényegesen ritkább a beilleszk...
21/10/2026

Ezeket a pózokat csináld a várandósság utolsó heteiben!

Tudtad, hogy a második szüléseknél lényegesen ritkább a beilleszkedési rendellenesség?

Ennek az egyik legegyszerűbb oka, hogy a kisgyermekes anyukák sokkal többet vannak négykézláb, és folyamatosan hajlonganak a totyogójuk által elhagyott játékok után.

Ha ezt a logikát követjük, nem nehéz kikövetkeztetni, hogyan segíthetsz a kisbabádnak a legoptimálisabb pozíciót megtalálni: előredőlő testhelyzetekkel és a gravitáció kihasználásával.

Íme 4 póz, amiben érdemes időt töltened az utolsó hetekben:

- Egyenes hátú ülés (Kerüld a kanapén való hátradőlést, a félig ülő pózt)

- Előredőlve ülés (Támaszkodj meg egy fitballon vagy az asztalon!)

- Bal oldalon fekvés (Segíti a keringést és a baba elhelyezkedését)

- Macska-tehén póz (Tehermentesíti a derekat és nyitja a medencét)

A függőleges és előredöntött testhelyzetek, a séta és a jóga növelik a helyet a medencében.

A babák folyamatosan mozgásban vannak. A szervezet természetes módon alkalmazkodik, ha a kismamát hagyják szabadon mozogni.

Mentsd el ezt a posztot a terhesség utolsó heteire, és oszd meg egy kismama barátnőddel!

„Mit fog szólni a gyereked, ha ezt felnőve meglátja?”Gyakran kapják ezt a kérdést azok az édesanyák és influenszerek, ak...
19/10/2026

„Mit fog szólni a gyereked, ha ezt felnőve meglátja?”

Gyakran kapják ezt a kérdést azok az édesanyák és influenszerek, akik veszik a bátorságot, és megmutatják az anyaság árnyoldalait is. Azt, hogy nem minden csillámos és púderrózsaszín.

Sokan szenvedésnek, panaszkodásnak bélyegzik ezt. Pedig ha megállunk egy pillanatra, és a felszín alá nézünk, találunk néhány olyan dolgot, amiről sokkal többet kellene beszélnünk.

- Nem a gyerekedből van eleged, hanem a magányból. A gyermeknevelés nem úgy lett kitalálva, hogy egyetlen anya a nap 24 órájában, négy fal között csinálja végig. Régen ott volt a közösség, a falu asszonyai, a tíz másik kéz, ami megfogta a babát. Lehet mondani, hogy „jó dolgunkban már azt sem tudjuk, mit csináljunk”, de hányan cserélnénk el a mosogatógépet egy valódi,megtartó közösségre?

- Nem a gyerekedtől feszül szét az idegrendszered. Amikor egy anya kimondja, hogy kimerült, nem a gyermekét szidja. Hanem azt a folyamatos, 0-24-es készenlétet, a megfelelni akarást, a kínzó gondolatokat és az egymásnak ellentmondó tanácsok tengerét, ami körülveszi. Nem a gyerek jelenléte fáj, hanem a járulékos terhek súlya.

- Feloldozás lehet a gyermekednek. Képzeld el azt a kislányt, aki 25 év múlva maga is édesanya lesz, és meglátja az édesanyja akkori gondolatait. Mit fog érezni? Nem azt, hogy nem szerették, hanem a közösséget: „Istenem, anyámnak is nehéz volt... Hát mégsem én vagyok az egyetlen selejtes, aki elfárad.” A szégyen és a bűntudat ezen a ponton kapcsol ki.

Végső soron a gyerekeinknek nem egy tökéletes, hibátlan anyára van szükségük.
Hanem egy olyan anyára, aki vállalja a felelősséget a hibáiért, megpróbálja kijavítani őket, és megmutatja, hogy emberből vagyunk.

Te mit gondolsz? Vajon mit szól majd a gyermeked felnőttként ahhoz, ahogyan ma az anyaságról gondolkodsz?
Írd meg kommentben és kövess be!

A minap az egyik babás csoportban élénk vita alakult ki a „fogbarát” cumikról. Egy édesanya váltig állította, hogy bizon...
16/10/2026

A minap az egyik babás csoportban élénk vita alakult ki a „fogbarát” cumikról. Egy édesanya váltig állította, hogy bizonyos típusok teljesen ártalmatlanok, hiszen fogorvosok ajánlják őket.

Eszembe jutott valami, és leírtam neki:
Annak idején az orvosok a dohányzást is ajánlották.

Nem bántani akartam és nem is vagyok orvos ellenes. Csak arra szerettem volna rávilágítani, hogy a fehér köpeny és a szakértői státusz mögött is emberek állnak. Attól, hogy valaki orvos, még nem biztos, hogy tévedhetetlen. És attól, hogy valaki „csak” egy mezei anyuka, még nem biztos, hogy hülyeséget mond.

A mai világban mindenre van egy kutatás - és annak az ellenkezőjére is egy másik.
Emiatt tartom kritikusan fontosnak, hogy egy szülésfelkészítőn ne akarjuk megmondani a tutit. Mert kőbe vésett, tökéletes út, ami egyszerre jó mindenkinek nem létezik.

Az igazi iránytűt magadban kell megtalálnod. A kisbabádnak te akarod a legjobbat, és ha figyelsz a testedre, tudni fogod, jó irányba tartotok-e:

- Ha egy tanácstól vagy szabálytól gombóc van a torkodban, feszül az állad és gyomorgörcsöd van, az nem a ti utatok.

- Bátran kérj másodvéleményt, válts szakembert vagy válassz más módszert!

- És ha emiatt valaki megsértődik? Az az ő dolga, nem a tiéd.

A felkészítés nálam nem arról szól, hogy dogmákat adok a kezedbe, hanem arról, hogy segítek visszatalálni a saját belső hangodhoz. Olvasd el az előző posztot is, ha tudni szeretnéd, nálam hogy zajlik egy felkészítő!

Nálad volt olyan pont a várandósság alatt vagy a babáddal, amikor a belső megérzésed felülírta a szakértői tanácsokat?
Írd meg kommentben!

Cím

Godollo
2100

Telefonszám

+36302244957

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Dúla, melletted új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Dúla, melletted számára:

Parancsikonok

Megosztás