Molnár Cintia - Edzés, Étrend

11/08/2026

Amugy imadaaas 😘❤️

06/08/2026

Egyik legnagyobb és legmeglepőbb változás 🤩

6 hét alatt -15 kg!

Heti 3-4 súlyzós edzés (edzésterv alapján) + rendszeres kardió + precízen betartott étrend

31/07/2026

29/07/2026

6 hét következetes étkezés és kitartó edzésmunka eredménye ☝️
Nem mellesleg 3 kisgyermek édesanyja! Annyira megérdemelte ezt a látványos változást! 🥹❤️
-4,6 kg

16/06/2026

15 kg-t fogyott a SUMMER Body CHALLENGE nyertese! 🤩👏💪

06/06/2026

Véget ért a küzdelem 🥳😁
Szívből gratulálok minden résztvevőnek! 🥹❤️

Helyezések:
1. Urbancsok Róbert -15 kg
2. Virág-Kis Alex -11,8 kg és Libor Vicus -9 kg
3. Matók Niki -5,6 kg

Leglátványosabb változáson ment keresztül: Megyeri Róza

Legelszántabb versenyző: Kis Dániel

31/01/2026

Étrendes visszajelzések 🥹❤️

Amikor szívvel-lélekkel csinálsz valamit, és az célba ér! 🥰🙏

Ilyen véleményeket kaptam a challange étrendjeivel kapcsolatban, pedig ezek “csak” mintaétrendek voltak.

A személyre szabott mintaétrendek rövid időszakra szólnak, pontosan kiszámolt mennyiségeket, kalória- és makrotápanyag értékeket tartalmaznak, valamint fix recepteket. Kevesebb a leírás és az edukáció, szigorúbb, de amennyire lehet, változatos.

Ezzel szemben a táplálkozási mentorprogram részletesebb, rugalmasabb, hosszabb ideig tart, viszont komplex életmódváltást, stabil változást eredményez.

Mindkét programnak megvannak a maga kihívásai és sikerei számomra is és a vendég számára is. 🤩