https://www.facebook.com/840190232511337/

Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó

Kezdolap
Magyarország
Kecskemét
Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó

Testmozgás, táplálkozás, pihenés, mentális egészség pillérekre támaszkodva segítem az életmódváltást

09/09/2026

Kedd esti edzés a 9 éves lányommal. Amikor én kettlebell swing gyakorlatot végeztem, ő 5 kg súlytárcsával tanulta a mozdulatsort. Gyorsan ráérzett a csípővel és törzs izmaival dinamikusan indított lendületre.
Az ő edzése, az ő eredménye 😉

03/09/2026

48 évesen napi sok-sok óra munka mellett a mozgás tart egyensúlyban. Nincs kockás hasam, de van 2 szuper lányom. ☺️
Igyekszem izmot megtartani, építeni, hogy majd az unokámmal is fitten játszhassak.
A puszta erő növelése helyett a funcionális (értsd: a mindennapi élet során is jól hasznosítható) mozgásformákat részesítem előnyben.

Ma egy kettlebell egész testet átmozgató gyakorlatsort állítottam össze, ami bemelegítéssel együtt 1 órát vett igénybe.

A te edzésed, a te eredményed.

29/08/2026

Nem is tudom, mi lenne velem sport nélkül...
Ez tart egyensúlyban...

25/08/2026

Ne feledd! A szervezeted nem a kalóriákat számolja, hanem a megfelelő működéséhez szükséges tápanyag bevitelt várja.

23/08/2026

540 kcal-t égettem a mai edzéssel. 💪
Ha kihívást keresel mutatom, én mit teljesítettem ma. Ki is írta az órám, hogy 30 óra regeneráció szükséges 😁

08/08/2026

A mai reggelt kicsit megpörgettem :-)
Nagyon szeretem a szombati köredzés napot! Egyszerre kell a hétköznapi edzéseken fejlesztett erőt, a dinamikus robbanékonyságot használnom kitartóan. Az orromról is csöpög az izzadság, de utána az érzés, hogy megcsináltam, megfizethetetlen. 😄 💪

Haladj te is a te utadon.
A te edzésed a te eredményed!

06/08/2026

Itt tartok most...

05/08/2026

Nagyon meleg van. Felelős állampolgárként nem használok klímát (ja, dehát nincs is 😁). Szóval brutál meleg van ezért az edzést kora reggelre tettem át.
Csipegessetek belőle, merítsetek ötletet.
Új játszótársam is megérkezett: A DOBOZ.

A te edzésed, a te eredményed.

01/08/2026

A munkahelyi stressz engem is elér. Nem könnyű megbírkózni az egyre nagyobb nyomásnak a folyton változó körülmények között.
Három dolog tart mégis egyensúlyban:
🧑‍🧑‍🧒‍🧒A családi harmónia
🧖‍♀️Az énidő lehetősége
🏋️A heti 4-6 edzés

Az erősítő és functional fitness edzések megmutatják hogyan győzzük le az akadályokat az élet különböző területein akkor is, ha fáradunk.

Ma reggeli gyakorlatsorom a képen látható, ha Te is kipróbálnád.
A te edzésed, a te eredményed.

25/07/2026

Júniusban nézőként voltam a crossfit országos bajnokságon. Ott lejegyzeteltem a max 12 perces gyakorlatsor elemeit és ma én is elvégeztem őket hogy lássam, bele férek-e a szintidőbe. Ott, akkor a legjobb női eredmény 8 perc 18 másodperc volt. Nekem 10 perc 25 másodperc alatt sikerült teljesítenem a kihívást.
A 40 db 4 kg-os labdás wallball (guggolásból feldobás) megalapozta a zsibbadt láb érzést, amit a dobozra ugrás csak fokozott. 😁
Próbáljátok ki Ti is!
A te edzésed, a te eredményed!

Cím

Kecskemét

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.