Stádám tér

06/08/2026

Ebben a nagy melegben minden technika jól jön.

Én kipróbáltam, és valóban segít (mondjuk hosszú ideig nem tudom képes lennék-e ezeket a légzéseket alkalmazni. :) )

05/08/2026

Nekem ezt általános iskolában tanította az alsós osztályfőnököm. Tesi óra után, amikor kiizzadva kellett volna visszavenni a normál ruhám, annyit mondott, hogy hűtsd az alkarod hideg vízzel. Elég hamar abba maradt az izzadás. 🙂

🔮 𝙏𝙪́𝙡𝙚́𝙡𝙟𝙪̈𝙠 𝙖 𝙠𝙖́𝙣𝙞𝙠𝙪𝙡𝙖́𝙩 – 3. 𝙧𝙚́𝙨𝙯
Túléljük a kánikulát, 5 nap a HKO szemével

🥵 𝘼 𝙡𝙚𝙜𝙩𝙤̈𝙗𝙗 𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧 𝙖 𝙣𝙮𝙖𝙠𝙖́𝙩 𝙝𝙪̋𝙩𝙞… 𝙥𝙚𝙙𝙞𝙜 𝙖 𝙩𝙚𝙨𝙩𝙚𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙚𝙜𝙮 𝙢𝙖́𝙨𝙞𝙠 „𝙠𝙖𝙥𝙘𝙨𝙤𝙡𝙤́𝙟𝙖”. ❄️

Ha mostanában gyakran érzed azt, hogy...

🥵 hirtelen elönt a forróság,

😵 megszédülsz,

❤️ gyorsabban ver a szíved,

😤 ingerültebb vagy,

akkor lehet, hogy a tested egyszerűen túl sok hőt próbál leadni.

Ilyenkor a legtöbben ösztönösen...

❄️ jeget tesznek a nyakukra,

🚿 jéghideg zuhany alá állnak,

🥤 vagy jéghideg italt isznak.

Pedig nem mindig ez a legjobb megoldás.

🔬 A sportélettanban régóta ismert, hogy a kéz és az alkar hűtése is segítheti a test hőleadását. Az erek viszonylag közel futnak a bőrfelszínhez, így a kellemesen hűvös víz segíthet a szervezetnek leadni a felesleges hőt.

Ezért sok sportoló és hőségben dolgozó ember sem jeges vízzel kezdi a hűtést.

🤎 A Hagyományos Kínai Orvoslás szemlélete is azt tanítja, hogy a túl hirtelen hideg nem mindig támogatja a szervezet egyensúlyát.

💛 Próbáld ki inkább ezt!

👐 Engedd a kezedet és az alkarodat 20–25 °C-os, kellemesen hűvös vízbe.

⏳ Maradj így 5-10 percig, amíg jól esik.

Nem jeges vízben.

Nem jégakkuval.

Csak kellemesen hűvös vízben.

Utána...

🤲 Dörzsöld össze a tenyereidet 36 alkalommal, majd lazán rázd le a karjaidat.

Figyeld meg...

❓ Könnyebb lett a légzésed?

❓ Kevésbé érzed magad felforrósodva?

❓ Nyugodtabbnak érzed magad?

Sokszor nem kell sokkolni a szervezetet.

Csak segíteni neki, hogy tegye a dolgát.

📌 Mentsd el ezt a cikket!

Lehet, hogy a hét legmelegebb napján még nagyon hálás leszel érte.

💬 Írd kommentbe:

❄️ „KIPRÓBÁLOM!”

Szeretettel;

𝙌𝙞𝙇𝙚́𝙜𝙯𝙚́𝙨 – 𝙆𝙚𝙡𝙚𝙩𝙞 𝙀𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖𝙪́𝙩 🩵

04/08/2026

A közös gong játek során az egyéni figyelem mellett fontos az összhang. Ahogy egymásra is fókuszálunk.
Amikor egymás után szólalnak meg a gongok, a hang másképp járja be a teret.

31/07/2026

Ugye tudod, hogy augusztus 22-én ismét Gong Flow Keszthelyen? :)

https://fb.me/e/9VH3qlmJN

30/07/2026

A növények szeretete családunkban elég elterjedt.

Nagyapám botanikusként már kis koromban bevezetett a növények csodálatos világába. Később kicsit elkanyarodtam, így az általa összegyűjtött tudást nem tettem magamévá, de biztos vagyok benne, hogy meghatározta a növényvilág iránti érdeklődésemet, szeretetemet.

Nagy valószínűséggel neki is köszönhetem, hogy a gyógynövénytan felkeltette az érdeklődésemet, és hogy ezen az úton is elindultam. Külön érdekesség, hogy a vizsga során a Tussilago farfara-t (martilapu) kellett képről felismernem, amiről régi tanítványa, későbbi jó barátja által készített videóból jegyeztem meg köhögés elleni hatását (Tussis=köhögés, go=megy, elmegy).

A hangok varázsa mellett most már a növények íze, illata és nem utolsó sorban hatása is része az életemnek.

28/07/2026

A videon is hallható 3-as ütést szinten minden hangfürdőn játszom.
Előtte van 2 felvezető hang, amiknek színtén fontos szerepe van, de most a 3-asról szeretnék pár gondolatot megosztani.

Ez egy jelentőség teljes 3-as.
Szív tál, harmadik szem tál és a medence tál.

Érzem, látom, cselekszem.

A szívemben érzem amit megélek. Ez mutatja nekem az utat, hogy mi az amiben éppen vagyok. Meglátom, hogy mit teremtek, merre haladok. Amint látom a jelen pillanatot, tudok tenni a fejlődésért.
Ez a hármas egység az önismeret, a tudatosság és a felelősségvállalás alapja: először átéled az érzelmeidet, azután felméred a valóságot, végül pedig lépéseket teszel a változásért.

A napfelkeltében játszás alkalmával a megszokotthoz képest fordított sorrendben raktam fel a tálakat. Egy darabig ez nem okozott semmilyen változást. Játszottam ugyanúgy mint máskor. Ezt a 3-as ütést is. Mikor kicsit magába ölelt a tálak rezgése, egy alkalommal a megszokott kézmozdulattal ütöttem ezt a 3 tálat, ami azt eredményezte, hogy fordítva szólaltak meg.
Ezen elgondolkodtam.

Cselekszem, látom, érzem.

Ez így is működik, ha belegondolok. Tudatosan teszek dolgokat, mert az előző 3-as alapján tudom mi a változáshoz vezető cselekvés. Mikor már gyakorlok, akkor figyelek, és látom a változást. Amikor a változás által elérek egy új állapotot, azt megérzem, változik az énem, az egom, a testem.

Így lesz a "véletlen"-ből felismerés, megélés, átérzés. 🙏

23/07/2026

A gong csodája nem nagy tér függő, nem sok ember kell, hogy a varázslat létrejöjjön. A gong ezt magában hordozza.

Egy játékos, aki alázattal, a hangok és a csend összhangjának tiszteletével ül a gong elé képes létre hozni.
Igazán nem is ő. A gong szólal meg a keze alatt. Ez igaz pillanat, amit mindenki aki jelen van, észre vesz.

Volt szerencsém ilyen élményt átélni, és ezt igyekszem tovább vinni.

23/07/2026

Tegnap tettünk egy sétát, és meglátogattuk többek között az Emmaus nevet viselő kápolna romjait.

Te tudod merre van?