29/01/2025
Milyen egy jógaóra nálam?
Tradicionális hatha jóga. 🧘♀️
Mit jelent, hogy tradicionális hatha?
Az ászanák gyakorlásán kívül hangsúlyt fektetünk a légző -és tisztító gyakorlatokra, valamint a meditációra. 🙌
Mit jelent az, hogy velem egy jógaóra?
Számomra az egyik legfontosabb tanítás a jógában, hogy figyeljük a testünket. A legtöbb csoportos mozgásformán való részvételkor tudatosan vagy észrevétlenül is a környezetünket nézzük, befolyásolja a hozzáállásunkat és az ítéletünket magunkról. Aminek természetesen tud pozitív hozadéka lenni, de többségében inkább nincs. Valójában a lényeg az lenne, hogy saját magunkhoz mérjük a saját fejlődésünk.
Nálam a jóga órán az a cél, hogy magadra figyelj, zárj ki mindent magad körül, csak a hangom kövesd, ahogy adom az instrukciókat. Nem számít mennyire hasonlít az én általam végrehajtott ászanára. Csak az számít, hogy te kapcsolatban legyél a testeddel. Érezd meg és vedd észre mi okoz nehézséget, hol vagy feszes, mi az, ami kizökkent. Vagy éppen, hogy mi az, ami könnyen megy, melyik testrészed rugalmas, az óra melyik részén vagy fókuszban, teljes odafigyeléssel.
Véleményem szerint egy jógaóra felér egy önismereti foglalkozással. Csak add át magad a jelennek és figyeld az elméd állapotát, a tested válaszait és fordítva.
Szokták kérdezni, hogy milyen erős az óra vagy hogy nulla tapasztalattal lehet-e jönni?
Lehet ezen most meglepődsz, de valójában ez nem rajtam múlik, hanem rajtad. Ugyanis egy könnyűnek mondható Tadasana (hegypóz) is tud nehéz lenni, ha valójában aktiválom az izmaim és egy nehezebbnek mondható Caturanga (bottartás) is könnyen kivitelezhető, ha csak belezuhanok és izomkontroll nélkül engedem a testem.
Tehát a válaszom, hogy próbáld ki, akár úgy is, hogy még soha nem voltál jógázni. Hétről hétre fejlődni fogsz, egyre jobban összeáll a mozdulatsor. Közben erősödsz, magabiztosságot szerzel, jobban érzed magad testileg és lelkileg. Egyszer csak felismered, hogy a mozdulataid mögött egyre nagyobb erő és kontroll van.
És akkor.... nagyon fogunk örülni, EGYÜTT. ♥
Mert ez egy közösség, ahol figyelünk egymásra. 👩🏼🤝👩🏼 Aminek a végén megiszunk együtt egy teát (vagy éppen milyen ital ihletet kapok😊. Volt már gyömbéres citromos shot is😆 ) és beszélgetünk picit. Majd ezt követően ellazulva, feltöltődve mehetünk tovább.
Ha hívást érzel, keress meg és jelentkezz be az órára.
🗓 Az órát tartom: Csütörtökönkét 18.00-19.30-ig
✍Írj messengeren vagy hívj telefonon: +3630-618-6787
Namaste,
Évi ✨
