B.Berzeviczi Beáta-Life coach, Gyermek coach, Access Facilitátor

05/09/2026

🌞SZOMBAT - ➡️Mit keresünk valójában a másik jelenlétében?❓

👉Van, akinek a társaságában megnyugszunk.
👉Van, aki mellett felszabadultabbak vagyunk.
👉Van, aki azt az érzést adja, hogy megértenek.

És néha nem is maga az ember hiányzik igazán…..
hanem az az érzés, amit mellette átélünk.❗️

🗯️Érdemes néha megkérdezni:
Mi az, amit ez a kapcsolat ad nekem?❓

És ebből mit tudnék saját magamnak is megadni?❓🙏🩷🩵

04/09/2026

🌞PÉNTEK - Kapcsolódás vagy megerősítés?❓

Van különbség aközött, hogy azért keresem a másikat, mert jólesik vele kapcsolódni...
és aközött, hogy szükségem van a reakciójara ahhoz, hogy jobban érezzem magam.❗️

Az egyikben van szabadság.
A másikban könnyen megjelenhet a bizonytalanság.

Ezért néha érdemes feltenni magunknak:

„Kapcsolódni szeretnék, vagy valamire választ keresek önmagammal kapcsolatban?"❓

Nem azért, hogy megítéljük magunkat.
Hanem, hogy jobban értsük,
mi zajlik bennünk.🙏🩷🩵

03/09/2026

🌞CSÜTÖRTÖK - Jólesik, ha valaki gondol ránk!🙏

👉Egy apró érdeklődés.
👉Egy kedves mondat.
👉Egy váratlan figyelmesség.

Néha egészen kicsi dolgok tudjak megszépíteni a napunkat.
Mert nem maga a gesztus a legfontosabb.

Hanem amit mögötte érzünk:
„Eszébe jutottam."🙏

Talán ezért is olyan fontos, hogy ne csak várjuk ezt másoktól.

Mi magunk is adhatunk belőle.🩷🩵

🗯️Kivel tudnád ma éreztetni,
hogy fontos neked?❓

02/09/2026

🌞SZERDA - Miért nehéz néha a csend?❓

➡️A csendben nincs azonnali visszajelzés.

👉Nincs megerősítés.
👉Nincs válasz.
👉Nincs kapaszkodó.

És ilyenkor könnyen elkezdjük kitölteni a hiányzó részeket a saját gondolatainkkal.

Pedig a csend nem mindig jelent távolodást.
Néha egyszerűen csak csend.

Talán az egyik legnagyobb belső biztonság az, amikor nem kell minden üres helyet azonnal kitöltenünk.🙏

Amikor tudunk várni.
És közben önmagunkkal is jól lenni.🩷🩵

01/09/2026

🌞KEDD

➡️Mit ad nekünk a másik figyelme?❓

👉Jó érzés, amikor valaki kíváncsi ránk.
👉Amikor érdeklődik.
👉Amikor emlékszik arra, amit meséltunk.
👉Amikor érezzük, hogy valóban jelen van velünk.

A figyelem sokszor azt üzeni:
„Fontos vagy."

És erre mindannyiunknak szükségünk van.🙏

A kérdés inkább az, hogy tudjuk-e ezt az érzést önmagunknak is megadni.❓

🗯️Mai gondolat:
Mások figyelme jóleshet,
de az értékem nem csak abból születik, hogy ki mennyire figyel rám.🩷🩵

31/08/2026

🌸Mi van a figyelem, a közeledés és a másik jelenléte iránti igény mögött?

🌞HÉTFŐ

➡️Miért fontos számunkra a kapcsolódás?❓

Mindannyiunknak fontos, hogy kapcsolódjunk valakihez.🙏

👉Hogy legyen, aki meghallgat.
👉Aki figyel ránk.
👉Akihez odafordulhatunk.
👉Aki mellett egy kicsit könnyebb önmagunknak lenni.

Ez teljesen emberi.

🗯️Nèha érdemes megállni egy pillanatra, és megkérdezni magunktól:

Mit keresek most ebben a kapcsolódásban?❓

👉Közelséget?
👉Biztonságot?
👉Figyelmet?
👉Megértést?

Minél jobban értjük a saját szükségleteinket,
annál tisztábban tudunk jelen lenni a kapcsolatainkban is.🙏🩷🩵

30/08/2026

30/08/2026

🌞 VASÁRNAP

➡️Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy elindulj.❗️

Talán egész héten felismertél magadban néhány olyan működést, ami eddig visszatartott.

👉Ne bántsd magad miattuk.
A változás nem attól kezdődik,
hogy egyik napról a másikra mindent másképp csinálunk.

Hanem attól, hogy észrevesszük:
„Most megint visszahúzom magam."❗️

És ezután választunk egy picit másképp.
👉Egy apró döntés.
👉Egy apró lépés.
👉Egy apró igen önmagadra.🙏

🗯️Vasárnapi megerősítés:

„Nem kell tökéletesnek lennem.
Nem kell mindent tudnom.
Elég, ha ma egy lépéssel közelebb kerülök ahhoz az élethez, amit szeretnék."🩵🩷

29/08/2026

🌞SZOMBAT
- Ki dönt helyetted?

➡️Mit választanal, ha nem a félelmed döntene?

Néha észre sem vesszük, mennyi döntést hozunk félelemből.

👉Nem mondjuk ki.
👉Nem próbáljuk meg.
👉Nem lépünk.
👉Nem kérünk.
👉Nem változtatunk.

Csak azért, mert félünk attól, mi történhet.

🗯️Állj meg ma egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól:

„Ha most nem félnék, mit választanék?"

Nem biztos, hogy rögtön meg kell tenned.
De érdemes meghallani a választ.🙏🩷🩵

28/08/2026

🌞PÉNTEK
- ÖNKORLÁTOZÓ HIEDELMEK

➡️„Én ilyen vagyok..." - Biztos?

👉„Én erre nem vagyok képes."
👉 „Nekem sosem sikerül."
👉„Én nem vagyok elég ügyes."
👉„Én mindig elrontom."

Ha elég sokszor mondjuk ezeket magunknak,
idővel igazságnak érezzük őket.

Pedig lehet, hogy ezek csak régi történetek.
Nem tények.❗️

🗯️Mai gyakorlat:

Figyeld meg, milyen mondatot ismételsz magadról.
Majd tedd hozzá:
„Eddig ezt hittem magamról.
De választhatok mást."🙏