https://www.facebook.com/1912086858836437/

Sellyei Egészségfejlesztési Iroda

Kezdolap
Magyarország
Sellye
Sellyei Egészségfejlesztési Iroda

A Sellyei Egészségközpont EFI irodája szeretettel várja a járás lakosságát testi és lelki egészségfejlesztési programjaira.

04/09/2026

🥕 Egészséges táplálkozás iskoláskorban 🍎

Az iskolás gyermekek megfelelő táplálkozása fontos a fejlődéshez, a tanuláshoz és a mindennapi aktivitáshoz is. De mit érdemes választani, és hogyan tehetjük kiegyensúlyozottabbá a hétköznapi étkezéseket?

🎥 Animációs videónkban minden főétkezéshez mutatunk egy-egy ötletet, valamint hasznos, könnyen alkalmazható mindennapi tippeket is adunk.

A kisétkezésekről sem feledkeztünk meg. Korábbi bejegyzésünkben ezekhez is találtok praktikus ötleteket. 🥪🍐

https://www.facebook.com/share/v/1DN8GRMqrH/

👉 Nézzétek meg a videót, és inspirálódjatok az egészségesebb, változatosabb étkezésekhez!

02/09/2026

Iskolakezdés, azaz új rutinok, új kihívások, új kérdések!

Nyerj EFI iskolakezdési ajándékcsomagot tesztünk kitöltői küzül sorsolunk ki 6 db csomagot!👨‍👩‍👧‍👦✨ (LINK A LEÍRÁSBAN!)

A kvízben találkozhatsz gyermek étkezési, sportolási szokásai és mentális jólléti kérdéseivel.
Az egészséges iskolakezdés nemcsak a tanszerekről és az új füzetekről szól, hanem arról is, hogy gyermekünk testileg és lelkileg is jól legyen. 💚

Kvíz linkje: https://forms.gle/jdsVF2PXx1Ff26p17

Kellemes iskolakezdést kíván az EFI csapata minden szülőnek és gyermeknek!🥳

26/08/2026

❗Visszatér a Harmónia Fit Klub!😎❗
Szeptembertől ismét folytatjuk az edzéseket Vanesszával!🥳
📅 Kezdés: szeptember 14. hétfő 16:30
Véget ér a nyári pihenő, szeptembertől pedig újra lendületbe hozzuk magunkat!
💪Szokás szerint változatos edzésekkel és jó hangulattal várjuk vissza az eddigi csoport tagjait és az újakat egyaránt!👋

19/08/2026

Gyere túrázni az EFI csapatával!
🍂🥾 Őszi túrasorozat, tarts velünk mindhárom alkalommal! 🥾🍂
Az ősz a természet egyik legszebb időszaka, amikor az erdők arany és vörös színekbe öltöznek. Idén három különleges túrával várunk minden természetkedvelőt!
📅 Túraidőpontok:
🍁 1. túra: Ormánsági holtág túra (Szaporca), szeptember 25. (péntek)
🍂 2. túra: Zsongor-kő. Jakabhegyi túra (Pécs), október 9. (péntek)
🌲 3. túra: Óbánya-völgyi túra (Óbánya) november 6. (péntek)
Minden alkalommal új útvonalakat, gyönyörű panorámákat és jó hangulatú közösségi élményt kínálunk. Akár egy túrára, akár az egész sorozatra csatlakozol, garantáltan feltöltődsz a természetben.
✅ Kezdők és gyakorlott túrázók számára is ajánlott
✅ Friss levegő, mozgás és kikapcsolódás
✅ Közösségi élmény és szép őszi tájak
📩 Jelentkezés linkje: https://forms.gle/GCRZ3EnLHBEid88f9
Részletek később!
Időjárás függvényében a programváltoztatás jogát fenntartjuk!

11/08/2026

🌿 Egészségfejlesztő gyerektábor Lúzsokon 🌞

Élményekkel, játékokkal és hasznos ismeretekkel teli napokat tölthettünk együtt Lúzsokon! 💚

A tábor során a gyerekek játékos formában ismerkedhettek meg az egészséges táplálkozás alapjaival, beszélgettünk a lelki egyensúly és a mentális jóllét fontosságáról, valamint arról is, hogyan tehetünk nap mint nap az egészségünkért.

Természetesen a mozgás sem maradhatott ki a programból! 🏃‍♀️⚽ A közös mozgás, a játék és a sok-sok nevetés mellett a gyerekek megtapasztalhatták, hogy az egészséges életmód bizony lehet vidám és élményekkel teli is. 😊

Köszönjük minden résztvevőnek a lelkesedést és a jókedvet! 💚

📸 Fogadjátok szeretettel a táborban készült képeket!

01/08/2026

🤱 Az anyatejes táplálás: A legjobb kezdet a babának 💚

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a csecsemők számára az első 6 hónapban kizárólagos anyatejes táplálás javasolt, majd a megfelelő hozzátáplálás mellett az anyatejes táplálás folytatása 2 éves korig vagy azon túl, ameddig az édesanya és a gyermek számára megfelelő.

Az anyatej:
🍼 minden fontos tápanyagot megfelelő arányban tartalmaz az első 6 hónapban,
🛡️ támogatja az immunrendszer fejlődését, és segít a fertőzések elleni védekezésben,
🧠 hozzájárul az idegrendszer és az agy egészséges fejlődéséhez,
💚 könnyen emészthető, és alkalmazkodik a baba változó igényeihez.

Fontos tudni, hogy a szoptatás nemcsak a baba, hanem az édesanya egészségére is kedvező hatással van. Segíti a szülés utáni regenerációt, és hosszú távon csökkentheti többek között az emlő- és petefészekrák kialakulásának kockázatát.

Minden édesanya és minden szoptatási történet egyedi. Ha nehézségek merülnek fel, érdemes mielőbb segítséget kérni védőnőtől, szoptatási tanácsadótól vagy kezelőorvostól. A megfelelő támogatás sokat segíthet abban, hogy a szoptatás örömteli élmény legyen.

27/07/2026

❗️Álláshirdetés❗️
Keressük új munkatársunkat az Irodánkba!🤗
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

24/07/2026

🐟 Miért érdemes halat fogyasztani? Az omega–3 zsírsavak szerepe egészségünk megőrzésében

A halak nemcsak kiváló fehérjeforrások, hanem értékes omega–3 zsírsavakat is tartalmaznak. Ezek az esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak szervezetünk megfelelő működésében.

💙 Az omega–3 zsírsavak:
✔️ hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez,
✔️ támogatják az agy megfelelő működését,
✔️ szerepet játszanak a látás egészségének fenntartásában,
✔️ gyulladáscsökkentő hatásúak.

A leggazdagabb omega–3-források közé tartoznak a zsíros tengeri halak, például a lazac, a makréla, a hering és a szardínia. Az édesvízi halak – például a pisztráng – szintén értékes tápanyagokat tartalmaznak, ezért ezek fogyasztása is ajánlott.

🥗 Milyen gyakran fogyasszunk halat?
Az egészséges táplálkozás részeként hetente legalább 1–2 alkalommal érdemes halat fogyasztani.

🍽️ A grillezett, párolt vagy sütőben sült hal kiváló választás friss salátával vagy párolt zöldségekkel.

22/07/2026

🐝🌼 Ültessünk méhbarát növényeket! 🌼🐝

A méhek nélkül sok gyümölcsünk, zöldségünk és virágunk sem teremne meg. Ezek a szorgos beporzók fontos szerepet játszanak a természet egyensúlyának fenntartásában és a mezőgazdaság sikerében.

Mit tehetünk értük?
🌻 Ültessünk napraforgót, levendulát, zsályát vagy kasvirágot!
🌸 Hagyjunk virágzó sávokat a kertek szélén!
🚫 Kerüljük a felesleges vegyszerhasználatot!
💧 A forró nyári napokon tegyünk ki egy sekély itatót a rovarok számára!

Már néhány négyzetméternyi virágos terület is rengeteget segíthet a méheknek és más hasznos beporzóknak. Egy színesebb kert nemcsak szebb, hanem élőbb és egészségesebb környezetet is teremt.

Tegyünk együtt a méhekért, ha a méhek jól vannak, a természet is jól van! 🐝💚🌿

20/07/2026

🌸 Kedves Ormánságiak! 🌸

Ezúton is szeretnék elköszönni egy kis időre, hiszen hamarosan életem egyik legszebb időszaka veszi kezdetét, anyai örömök elé nézek. 🤰 💕

💚 Szeretném megköszönni, hogy az elmúlt években bizalmat szavaztatok nekem, részt vettetek az általam vezetett programokon, előadásokon és foglalkozásokon. Hálás vagyok a sok kedves beszélgetésért, mosolyért, közös élményért és azért, hogy együtt tehettünk az egészségünkért, testileg és lelkileg egyaránt. 🌿 Nagyon sokat tanultam az elmúlt 3 évben, és rengeteg szép emléket viszek magammal erre a kis időre. 😊

Távollétem alatt is forduljatok bizalommal a Sellyei EFI lelkes és felkészült munkatársaihoz, akik továbbra is szeretettel várnak programjaikon és szolgáltatásaikon. 🤝🌞

Köszönöm az elmúlt időszakot, vigyázzatok magatokra, kívánok mindenkinek jó egészséget, sok örömöt és feltöltődést! 🌸🍀 Hamarosan találkozunk! 👋💕

Viki 🌷

Cím

Sellye
Sellye
7960

Telefonszám

+3673580044

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sellyei Egészségfejlesztési Iroda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.