Hermán Boglárka - Mentálwellness

07/09/2026

⭐ CSALÁDI ÉLMÉNYMŰHELY

Egy hely, ahol a gyerekek játszanak, a szülők végre kifújhatják magukat, és a család együtt tölt el egy igazán jó délutánt.

Ha szeretnél egy olyan alkalmat, ahol nem kell rohanni, ahol a gyereked jó kezekben van, és ahol Te magad is töltekezhetsz — szeretettel várunk a Családi Élményműhelyben.

🌿 Mit kapnak a szülők?

Pihenést és feltöltődést
Biztonságos, őszinte felnőtt beszélgetéseket
Támogató közösségi élményt
Új nézőpontokat a szülőséghez

🎨 Mit kapnak a gyerekek?

Játékos mesefoglalkozásokat
Szenzoros élményeket és alkotást
Sok odafigyelést, kis létszámú csoportban
Szeretetteljes, biztonságos légkört

📍 Helyszín
LESZEK Központ, 8000 Székesfehérvár, Nagyszombati u. 169.

🗓 Időpont
Kéthetente csütörtökön. Első alkalom: 2026. 09. 17. 17:30-19:00.

💰 Részvételi díj
25.000 Ft / család / 90 perc (2 felnőtt + 2 gyerek)
További gyerek: +4.000 Ft/fő
Kedvezmény: 7–10 család jelentkezése esetén 21.000 Ft/család

Egy alkalom ára — egy közös, emlékezetes családi délután.

👩‍🏫 Kik kísérik a folyamatot?
Felnőtteknek: Hermán Boglárka – mentálhigiénés szakember, Szabó Zoltán – társfacilitátor
Gyerekeknek: Jenei Zsuzsanna – fejlesztőpedagógus, Babóné Haik Tünde – óvodapedagógus

💛 Érdeklődés, jelentkezés
06 20 407 6167
Szeretettel várunk Titeket!

20/08/2026

A régi történeteink egy idő után nem akarnak csöndben maradni. Ott vannak a testünkben, sokszor nem is tudatosan és mind ugyanazt súgják: ideje észrevenni, ami eddig a háttérből irányított.

Az UT-ban ez az a pillanat, amikor a múlt igazsága megmutatja magát az itt és mostban.

Mit gondolsz, te mivel halogatod a szembenézést?

06/08/2026

Hogyan indul és hogyan zajlik a közös munkánk?

Az ultrarövid terápiás konzultációban a közös munkánk a kapcsolatfelvétellel kezdődik.
A honlapomon található időpontfoglaló felületen kiválasztod a számodra megfelelő időpontot, és ezzel elindul az első lépés. Mivel jelenleg bérelt irodában dolgozom, az időpontot az iroda visszaigazolása teszi véglegessé — amint ez megtörténik, biztos lehetsz benne, hogy minden tőlem telhetőt megteszek azért, hogy stabil, biztonságos térbe érkezhess meg.

A találkozónkat megelőzően megkérlek, hogy írj pár sort arról, mi foglalkoztat most leginkább. Ez nem kötelező keret, inkább egy finom ráhangolódás: segít nekem belehelyezkedni abba a nehézségbe, amiben éppen vagy, és segít neked is megérkezni a saját belső történetedhez.

Amikor eljön az alkalom, nem vagy ahhoz kötve, hogy az előzetesen leírt témát hozd. Sokszor a találkozás pillanatában mutatkozik meg az, ami valójában dolgozik benned — és én ehhez igazodom. A jelenlétemmel kísérlek, figyelek a rezdüléseidre, és tartom azt a teret, ahol megmutatkozhat az a belső igazság, amit eddig talán nem volt lehetőséged megnézni.

A találkozást követően arra kérlek majd, hogy figyeld meg, milyen változásokat érzékelsz magadban és a környezetedben. Nem elvárás, nem feladat, inkább csak egy finom önmegfigyelés. Az alkalmat követően is kísérlek: egy-két héttel később megkérdezem majd, hogyan vagy, mi mozdult meg benned, milyen új felismerések érkeztek.

A közös munkánk így néz ki:
egy stabil, emberi jelenlét, amelyben teret kap az, ami benned történik — és amelyben végre nem kell egyedül tartanod mindent.

Amit garantálhatok: elfogadást, ítélezésmentességet és teljes odafigyelést.

- Hermán Boglárka - Mentálwellness

Mentálwellness támogatás akár túlterhelt, akár fejlődni vágyó embereknek, akik szeretnék érteni a működésüket és jobb döntéseket hozni. Foglalj időpontot még ma!

29/07/2026

Mi történik egy ultrarövid terápiás konzultáción?

Egy UT-alkalom nehezen írható le egyszerű folyamatként. Sokkal inkább egy mély, egyszeri találkozás azzal, ami éppen benned zajlik.

Az alkalom alatt lelassulunk. Megérkezünk a jelenbe. És lassan, teljes figyelemmel ránézünk arra a belső feszültségre, amit eddig egyedül cipeltél.

Jó, ha előtte ráhangolódsz az alkalomra, csak figyeled a belső rezdüléseidet, milyen témák, érzések mozdulnak meg benned. Ez lesz a kiindulópontunk.

És hogy hova lyukadunk? Úgy tudnám leírni, mint egy közös táncot, szoros, merev koreográfia nélkül, de szeretettel tartott kerettel. A lépéseket te vezeted, az utat te mutatod, én pedig láttatom előtted a lehetőségeket.

Elég, ha hozod azt, ami éppen van benned — a többi magától történik. Abban a biztonságos térben lassan előbukkan az a mondat, az a szereplő, az a belső igazság, ami eddig a felszín alatt dolgozott.

Ez az, ami egy alkalom alatt történik: egy tiszta, emberi jelenlétben dolgozunk érted közösen.

28/07/2026

Székesfehérváron is elérhető az ultrarövid terápiás konzultáció.

A mentálwellness számomra azt jelenti, hogy végre megengedheted magadnak azt, amit eddig elnyomtál: a fáradtságot, a telítettséget, a kimondatlan érzéseket.

Az UT egyetlen alkalom alatt segít rálátni arra, ami a felszín alatt dolgozik — biztonságos, emberi jelenlétben, ítéletek nélkül.

- A múlt igazsága az itt és mostban. -

Mentálwellness. Hermán Boglárka mentálökológiai szemléletű szakmai oldala. A mentális egészség alapköve.

23/07/2026

A legtöbb ember azért keres segítséget, mert van egy pont belül, ami már eléggé fájdalmas ahhoz, hogy zavaró legyen a hétköznapok során. Egy feszültség, ami minden nap ott van: a mellkasban, a légzésben, a gondolatok között. Ha csak kis kellemetlenséggel járna, szinte biztos, hogy elhordoznánk életünk végéig. De ha már eléggé megnehezíti a mindennapokat, akkor hajlandóak vagyunk figyelni rá.

Az ultrarövid terápiás konzultáció nem hosszú folyamatokra épül, hanem erre az egyetlen pontra, amely gátolja a haladást. Ami visszahúz, talán oda, ahol az egész keletkezett bennünk. Ez az a pont, ahol a megkönnyebbülés is el tud indulni. Nem kell hónapokat várni, nem kell éveken át beszélni róla. Elég egy alkalom, ahol tisztán rálátsz arra, mi történik benned — és ez a tisztánlátás sokszor már önmagában elmozdítja azt, ami eddig mozdíthatatlannak tűnt.

20/07/2026

A mai világban sokszor nincs időnk a hosszú terápiákra. A feszültség nem vár hónapokat, a belső elakadások nem oldódnak meg attól, hogy éveken át pusztán csak beszélünk róluk. A legtöbben gyors, mély és hatékony megoldást keresnek. Olyat, ami nem terheli túl az életüket, mégis valódi változást hoz. Az ultrarövid terápiás konzultáció pontosan ezt adja: fókuszt, tiszta jelenlétet és olyan belső elmozdulást, amely nem idő kérdése, hanem felismerésé, és egy mindent meghatározó döntésé.

Székesfehérváron is egyre többen érzik, hogy a hosszú folyamatokon való elköteleződésen túl szükségük van egy olyan kísérésre, amely a lényegre összpontosit. Dr. Buda László módszere azért tud működni, mert nem kerülgeti a problémát, hanem a belső maghoz vezet el, ahhoz a ponthoz, ahonnan a feszültség származik. Ezért dolgozom ezzel a szemlélettel: mert a mai kor emberének nem mindig van több időre lehetősége, viszont tisztább irányra annál inkább.

Ha gyors, mély és hatékony megoldást keresel, és szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés, amikor a végre elindul a változás, írj üzenetet!

Mentálwellness. Hermán Boglárka mentálökológiai szemléletű szakmai oldala. A mentális egészség alapköve.

15/07/2026

A gyerekek nem a viselkedésünket tükrözik, hanem azt a belső állapotot, amelyet mi magunk sokszor észre sem veszünk. Amikor feszültek, amikor könnyen kibillennek, amikor minden apróságon összeakadnak velünk, az nem a gyerekről szól. A gyerekek a legérzékenyebb antennáink: ők érzik meg először, ha bennünk valami elcsúszott, ha túl sokat tartunk, ha túl sokat vállalunk, ha a felnőtt én túlműködik, és a belső motivációnk elcsúszik.

Ezért a konfliktus nem a gyerek hibája, és nem is a mi kudarcunk. A konfliktus egy jelzés. Egy finom, mély rezgés, amely azt mondja: valami bennünk szeretne végre megállni. A gyerekek nem ellenünk vannak, hanem értünk jeleznek. Ők mondják ki azt, amit mi nem merünk, és ők mutatják meg azt, amit mi nem látunk. A kérdés nem az, hogy miért veszekszenek velünk, hanem az, hogy mit éreznek meg belőlünk, amit mi magunk még nem vettünk észre.

14/07/2026

Az ultrarövid terápiás konzultáció arra a pillanatra született, amikor érzed, hogy valami belül mozdulna… csak nem tudod, hogyan közelíts felé..

A konzultáció során biztonságos tér nyílik arra, hogy meghívd a belső szereplőidet, és közelebb kerülj ahhoz, aki valójában vagy.

Lehetőséged van arra, hogy egyetlen alkalom alatt tisztábban lásd a saját működésedet — és ez sokszor már önmagában elindítja a változást.

Ha szeretnéd megérteni, mi zajlik benned, az UT jó hely lehet az induláshoz.

Mentálwellness. Hermán Boglárka mentálökológiai szemléletű szakmai oldala. A mentális egészség alapköve.