12/08/2026
ÚJ ÓRATÍPUS: Kedd esti core & mobility óra FÉRFIAKNAK 🌞
Törzserő & mobilitás: Pilates alapú óra férfiaknak
Ha a Pilatesről elsőre egy kizárólag nőknek szóló mozgásforma jut eszedbe, nem vagy egyedül, pedig az igazság éppen ennek az ellenkezője.
A Pilates módszer megalkotója maga is férfi volt. Joseph Pilates gyermekként asztmával és számos egészségügyi problémával küzdött, ezért olyan módszert dolgozott ki, amely egyszerre teszi a testet erőssé, stabilabbá, hajlékonyabbá és ellenállóbbá. A módszert később az első világháborúban sérült katonák rehabilitációjában is alkalmazta, mert segített visszaépíteni az erőt és a mozgásképességet anélkül, hogy túlterhelte volna a szervezetet.
A Pilates tehát nem könnyű torna vagy nőies nyújtózgatás, hanem egy tudatos, funkcionális mozgásforma, amely a mélyizmokat erősíti, fejleszti a törzsstabilitást, javítja a testtartást és olyan erőt épít, amelyet a hétköznapokban és minden más sportban is érezni fogsz.
Különösen ajánlott, ha:
- sokat ülsz a munkád során,
- gyakran fáj a derekad, a nyakad vagy a vállad,
futsz, kerékpározol, konditerembe jársz vagy más sportot űzöl,
- szeretnél erősebb, rugalmasabb és sérülésekkel szemben ellenállóbb lenni.
Már heti két alkalom rendszeres gyakorlással is érezhető változást tapasztalhatsz:
- erősebb törzs- és hátizmok,
- stabilabb gerinc és jobb testtartás,
- nagyobb mobilitás, hajlékonyság,
- kevesebb vagy teljesen megszűnő derék-, nyak- és vállfájdalom,
- jobb egyensúly és mozgáskoordináció,
- hatékonyabb teljesítmény más sportokban,
- gyorsabb regeneráció és kisebb sérülésveszély.
Az órák jó hangulatban, fokozatos felépítéssel zajlanak. Nem számít mennyire vagy hajlékony, vagy mikor sportoltál utoljára, teljesen kezdőként is csatlakozz bátran! 🤗
☀️ Időpont: KEDDENKÉNT 19:00-20:00 között
+ szombat reggeli 8:15-9:15 közötti Pilates óránkra férfiak s nők egyaránt csatlakozhatnak 💚✨️
BEJELENTKEZÉS: www.pandorapalota.hu/orarend/
Várlak szeretettel:
Orsi
Herczeg Orsolya - Jóga & Pilates
