02/09/2026
Komplex medencefenék tréning - 3 alkalom, ami csak Rólad szól 🤍
Sokszor hallom: "Ezzel együtt kell élni."
De nem. Ezzel lehet - és érdemes - foglalkozni.
Ezért állítottam össze egy 3 alkalmas, egymásra épülő, komplex programot, ahol nem csak erősítünk, hanem meg is értjük a tested működését.
Kis, támogató csoportban, gyengéd figyelemmel:
1. ALKALOM - ALAPOK & LÉGZÉS
A kapcsolat felvétele. Hogyan lélegzik együtt a rekeszizom és a medencefenék? Megtanulunk ellazítani és tudatosan aktiválni.
2. ALKALOM - ERŐSÍTÉS & STABILIZÁCIÓ
Célzott, biztonságos gyakorlatok, core aktiválás, tartásjavítás. Hogy erős és magabiztos legyen a mindennapi mozgás.
3. ALKALOM - INTEGRÁCIÓ & MINDENNAPOK
Hogyan vidd át a tanultakat a hétköznapokba? Fenntartható rutin, egyensúly, tartás, életmód tippek.
Neked szól, ha szeretnél tenni az intim egészségedért, megelőznél, vagy már meglévő panaszokra keresel megoldást diszkrét, baráti környezetben.
📍 Szeged | kis létszámú csoport
📩 Részletekért és jelentkezésért írj üzenetben - minden megkeresést diszkréten kezelek.
Jelentkezz most, a helyek limitáltak.