Fizikoterápia Lökéshullám és TECAR Terápia Szeged

Fizikoterápia Lökéshullám és TECAR Terápia Szeged Mozgásszervi fájdalmak, sportsérülések rehabilitációja orvosi diagnózis alapján. Fájdalommentes fókuszált és radiális lökéshullám és TECAR-terápia.

Oldalunkon a mozgás és rehabilitáció tudományát bemutató szakmai cikkeket is talál.

A város mint találkozási térA tudomány szerint nem csak a legjobb barát számít a társas kapcsolatok terénpénztáros mosol...
08/09/2026

A város mint találkozási tér
A tudomány szerint nem csak a legjobb barát számít a társas kapcsolatok terén

pénztáros mosolya
szomszéd
kutyás ismerős
kedvenc kávézó baristája
kolléga
jógaoktató
könyvtáros
barátnő

A rövid, pozitív hétköznapi találkozások is javíthatják a hangulatot.

Ez az úgynevezett weak ties (gyenge kapcsolatok) hatása.

06/09/2026

Túlterheléses csípőfájdalom rehabilitációja fodrásznál

Szegedi fodrász páciensünk hosszan fennálló, túlterheléses eredetű csípőfájdalommal kereste fel rendelőnket. A munkájából adódó tartós álló testhelyzet, az ismétlődő terhelés és a csípő körüli lágyrészek fokozott igénybevétele következtében kialakult panaszok a munkavégzést és a mindennapi aktivitást egyaránt kedvezőtlenül befolyásolták.

A szakorvosi diagnózisra és részletes fizioterápiás állapotfelmérésre épülő rehabilitáció során személyre szabott fizikoterápiás kezelési tervet alkalmaztunk. Az 5 alkalmas kezeléssorozat során fájdalommentes radiális lökéshullám-terápiát kombináltunk TECAR-terápiával, valamint szöveti oxigenizációval. A kezelések célja a csípő körüli túlterhelt lágyrészek tehermentesítése, a helyi keringés támogatása, a szöveti regeneráció elősegítése, az izomműködés optimalizálása és a fokozatos funkcionális terhelhetőség visszaállítása volt. A rehabilitációt ergonomiai és terhelésmenedzsment tanácsok egészítették ki, hogy a munkavégzés során jelentkező ismétlődő terhelés hosszú távon is kedvezőbben oszoljon el.

A kezeléssorozat végére a csípőfájdalom jelentősen mérséklődött, a tartós állással járó panaszok csökkentek, a páciens ismét komfortosabban tudta ellátni napi munkáját, és fokozatosan visszatérhetett megszokott aktivitásaihoz.

MODERN TERÁPIÁK

A korszerű fizioterápiás technológiák alkalmazása megfelelő szakmai indikáció mellett járulhat hozzá a túlterheléses csípőfájdalom rehabilitációjához. Kezeléseink minden esetben szakorvosi diagnózisra és részletes fizioterápiás állapotfelmérésre épülnek, hogy a választott terápiák a páciens aktuális állapotához igazodjanak.

📍 Fizioterápiás rendelő – Szeged, Maros utca 36.
📞 +36 70 604 6061

Fájdalommentes radiális lökéshullám- és TECAR-terápia modern rendelői környezetben.

Ha kérdése van a diagnózisával vagy a kezelési lehetőségekkel kapcsolatban, üzenetben is szívesen segítünk.

Mit jelent a pszichológiai reziliencia?Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint a reziliencia: a nehézségekhez, traumá...
04/09/2026

Mit jelent a pszichológiai reziliencia?

Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint a reziliencia: a nehézségekhez, traumákhoz, veszteségekhez vagy tartós stresszhez való sikeres alkalmazkodás képessége.

Fontos:

✔ nem a problémák hiányát jelenti

✔ nem azt, hogy valaki mindig pozitív

✔ hanem azt, hogy képes újra egyensúlyba kerülni.

Mit mond a tudomány?

1. Erős társas kapcsolatok

Ez messze a legerősebb védőfaktor.

A Harvard Adult Development Study (80+ év követés) szerint:

a támogató emberi kapcsolatok
jobban előre jelzik a hosszú távú jóllétet,
mint a jövedelem vagy a társadalmi státusz.

2. Fizikai aktivitás

A rendszeres mozgás:

csökkentheti a stresszt,
javíthatja a hangulatot,
növelheti az önhatékonyság érzését,
hozzájárulhat a rezilienciához.

3. Megfelelő alvás

Az alvás támogatja:

az érzelmi szabályozást,
a döntéshozatalt,
a stresszhez való alkalmazkodást.

Krónikus alváshiány mellett a reziliencia általában romlik.

4. Optimista, de reális gondolkodás

A kutatások szerint nem a "pozitív gondolkodás" a kulcs.

Hanem:

reális helyzetértékelés,
problémamegoldás,
remény fenntartása.

5. Önhatékonyság

Albert Bandura egyik legismertebb fogalma.

Az a hit,

"hogy képes vagyok megbirkózni."

Ez a reziliencia egyik legerősebb pszichológiai alapja.

6. Rugalmasság a gondolkodásban

A reziliens emberek könnyebben alkalmazkodnak.

Nem ragaszkodnak mereven egyetlen megoldáshoz.

Ez a pszichológiai rugalmasság számos vizsgálatban együtt jár:

jobb mentális egészséggel,
kisebb stresszel,
gyorsabb felépüléssel.

7. Érzelmi önszabályozás

A reziliencia egyik alapja:

felismerni,
elfogadni,
szabályozni az érzelmeket.

8. Életcél és jelentés

A pozitív pszichológia kutatásai szerint

akik megtalálják a nehézségek értelmét,

könnyebben alkalmazkodnak.

A reziliencia nem azt jelenti, hogy soha nem esel el. Hanem azt, hogy újra fel tudsz állni.

02/09/2026

Mikor forduljak fizioterapeutához?

Sokan úgy gondolják, hogy a mozgásszervi fájdalommal érdemes kivárni, hátha a panasz magától elmúlik.

A jelenlegi tudományos bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a megfelelő időben megkezdett fizioterápiás ellátás hozzájárulhat a funkció gyorsabb helyreállításához, és csökkentheti a szükségtelen egészségügyi beavatkozások igényét. A cél nem csupán a fájdalom enyhítése, hanem annak feltárása is, hogy mely tényezők állnak a panasz hátterében, és hogyan lehet biztonságosan visszatérni a mindennapi mozgáshoz.

Ha egy mozgásszervi panasz néhány nap alatt nem javul, visszatérően jelentkezik, vagy már a mindennapi tevékenységeket is korlátozza, érdemes fizioterápiás vizsgálatot kérni. A korai állapotfelmérés segíthet meghatározni, hogy elegendő-e a konzervatív rehabilitáció, vagy további orvosi kivizsgálás indokolt.

A korszerű fizioterápia nem csupán kezelést jelent, hanem klinikai döntéshozatalt is, amelynek célja a panaszok okainak feltárása és a személyre szabott rehabilitáció megtervezése.

Ha mozgásszervi panaszai tartósan fennállnak vagy ismételten visszatérnek, egy részletes fizioterápiás állapotfelmérés segíthet meghatározni a következő, szakmailag megalapozott lépést.

A rehabilitáció eredményességének fontos része a megfelelő tájékozottság. Szakorvosi diagnózis birtokában rendelőnk korszerű fizioterápiás ellátással segíti a gyógyulás folyamatát.

Rendelőnkben a kezelések minden esetben előzetes időpont-egyeztetés alapján, egyéni kezelési időpontokban történnek.

Szolgáltatásaink:

- Gyógytorna
- Fizikoterápiás kezelések
- Mozgásszervi rehabilitáció partner szakrendelőkkel együttműködésben

A fizikoterápiás kezeléseket Pesti Tünde szakképzett fizikoterápiás szakember végzi, mozgásszervi rehabilitációban szerzett szakmai tapasztalattal.

A gyógytorna ellátást Schweighard Róbert gyógytornász-fizioterapeuta, FDM specialista biztosítja.

Minden kezelést egyéni állapotfelmérésre és az orvosi diagnózisra építünk, hogy a rehabilitáció a páciens aktuális állapotához igazodjon.

Időpont-egyeztetés telefonon vagy üzenetben.
Fizioterápiás rendelő | Lökéshullám és TECAR terápia
📍 6721 Szeged, Maros utca 36.
📞 Telefonos időpontfoglalás: 06 70 604 6061

Tudományos háttér

Hon, S., Ritter, R., & Allen, D. D. (2021). Cost-Effectiveness and Outcomes of Direct Access to Physical Therapy for Musculoskeletal Disorders Compared to Physician-First Access in the United States: Systematic Review and Meta-Analysis. Physical Therapy, 101(1), pzaa201.

Mit jelent a tudatos energiamenedzsment?Nem azt, hogy "mindig energikusnak kell lenni".Hanem azt, hogy:felismerjük, miko...
31/08/2026

Mit jelent a tudatos energiamenedzsment?

Nem azt, hogy "mindig energikusnak kell lenni".

Hanem azt, hogy:

felismerjük, mikor van magas vagy alacsony energiaszintünk,
a terhelést ehhez igazítjuk,
tudatosan beiktatjuk a regenerációt.

Ez a szemlélet összhangban van a sportélettan egyik alapelvével: terhelés → regeneráció → alkalmazkodás.

Mit ajánl a tudomány?
1. Dolgozz a biológiai ritmusoddal együtt

A cirkadián ritmus befolyásolja:

éberséget,
koncentrációt,
reakcióidőt,
fizikai teljesítményt.

A legtöbb embernél a legjobb kognitív teljesítmény a délelőtti vagy kora délutáni órákban figyelhető meg, de jelentős egyéni eltérések vannak.

Ötlet:
A legfontosabb feladatokat a saját csúcsteljesítmény-időszakra időzíteni.

2. Váltogasd a fókuszt és a pihenést

Az agy nem folyamatos maximális koncentrációra készült.

A kutatások szerint a rövid megszakítások:

csökkenthetik a mentális kifáradást,
javíthatják a figyelmet,
segíthetik a hosszabb távú teljesítményt.

Ez kapcsolódik a korábban említett mikroszünetekhez.

3. Mozgás mint energianövelő

Rövid séta vagy könnyű mozgás:

fokozhatja az éberséget,
javíthatja a hangulatot,
csökkentheti a fáradtságérzetet.

Paradox módon az energia növelésének egyik legjobb módja maga a mozgás.

4. Vércukorszint stabilizálása

Az energiaszintet befolyásolhatja:

a kiegyensúlyozott étkezés,
megfelelő fehérjebevitel,
rostok fogyasztása,
elegendő folyadék.

A nagy vércukor-ingadozások fokozhatják a fáradtságérzetet.

5. Alvás mint energiaraktár

A legjobb energiamenedzsment az előző éjszaka kezdődik.

A megfelelő alvás javíthatja:

figyelmet,
memóriát,
reakcióidőt,
döntéshozatalt.
6. A döntési fáradtság csökkentése

A nap során sok döntés mentális energiát igényel.

Segíthet:

rutinok kialakítása,
előre megtervezett napirend,
hasonló feladatok csoportosítása (batching).
7. Stresszkezelés

A tartós stressz önmagában is energiaigényes.

A regenerációt segítheti:

lassú légzés,
természetben töltött idő,
relaxáció,
társas kapcsolatok,
megfelelő pihenés.

29/08/2026

Nyakfájdalom esetén sokan elsőként arra gondolnak, hogy a panaszokat biztosan porckopás vagy más maradandó elváltozás okozza.

A jelenlegi tudományos bizonyítékok szerint azonban a legtöbb nyakfájdalom nem vezethető vissza egyetlen, pontosan meghatározható anatómiai eltérésre. A tünetek kialakulásában a szövetek állapota mellett a terhelés, a mozgásszokások, az izmok működése és egyéb egyéni tényezők is szerepet játszhatnak.

Éppen ezért a korszerű fizioterápiás ellátás nem kizárólag a képalkotó vizsgálatok eredményeire épül. A cél annak feltárása, hogy mely tényezők járulnak hozzá a panaszok fennmaradásához, és milyen személyre szabott mozgásprogram segítheti a nyak funkciójának helyreállítását.

A legtöbb nem specifikus nyakfájdalom esetén a nemzetközi klinikai irányelvek az aktív rehabilitációt, a betegedukációt és a fokozatos terheléshez való visszatérést javasolják első vonalbeli kezelésként.

Ha nyakfájdalma tartósan fennáll, visszatérően jelentkezik vagy befolyásolja a mindennapi tevékenységeit, egy részletes fizioterápiás állapotfelmérés segíthet meghatározni az Ön állapotához leginkább illeszkedő rehabilitációs tervet.

Amennyiben mozgásszervi panaszaival kapcsolatban szakorvosa fizioterápiát javasolt, rendelőnkben személyre szabott rehabilitációs programmal állunk rendelkezésére.

Fizioterápiás rendelő | Lökéshullám és TECAR terápia
📍 6721 Szeged, Maros utca 36.

Tudományos háttér
Blanpied, P. R., Gross, A. R., Elliott, J. M., Devaney, L. L., Clewley, D., Walton, D. M., Sparks, C., & Robertson, E. K. (2017). Neck Pain: Revision 2017 Clinical Practice Guidelines Linked to the International Classification of Functioning, Disability and Health From the Orthopaedic Section of the American Physical Therapy Association. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(7), A1–A83.
📞 Telefonos időpontfoglalás: 06 70 604 6061

Hogyan támogathatjuk természetesen a paraszimpatikus idegrendszer működését?Miért fontos a nervus vagus?A nervus vagus a...
27/08/2026

Hogyan támogathatjuk természetesen a paraszimpatikus idegrendszer működését?

Miért fontos a nervus vagus?

A nervus vagus a paraszimpatikus idegrendszer legfontosabb idege, amely részt vesz többek között a:

pulzusszám szabályozásában,
légzés és szívritmus összehangolásában,
emésztés szabályozásában,
stresszből való regenerációban,
agy–bél kommunikációban.

Mit támaszt alá valóban a tudomány?

1. Lassú rekeszizomlégzés

Ez rendelkezik a legerősebb bizonyítékkal.

Ajánlás:

5–6 légzés/perc
kb. 5–10 perc
lassú belégzés és még lassabb kilégzés

A metaanalízisek szerint javíthatja a szívfrekvencia-variabilitást (HRV), csökkentheti a pulzust és kedvezően hathat a stresszérzetre.

2. Rendszeres aerob mozgás

A rendszeres séta, kerékpározás vagy úszás hosszú távon javíthatja az autonóm idegrendszer egyensúlyát.

Ez valószínűleg az egyik legerősebb természetes módszer.

3. Éneklés, dúdolás, hangadás

Sok helyen ajánlják.

Elmélet:

a gége és garat izmain keresztül kapcsolatban áll a nervus vagusszal.

Viszont: jelenleg kevés magas szintű klinikai bizonyíték támasztja alá, hogy önmagában jelentős vagusstimulációt okozna. Érdemes ezt úgy megfogalmazni, hogy ígéretes, de még korlátozott bizonyítékú módszer.

4. Hideginger

Például:

hideg zuhany,
hideg arcöblítés,
krioterápia.

A metaanalízisek szerint a hideg expozíció átmenetileg fokozhatja a paraszimpatikus aktivitás egyes mutatóit (pl. HRV), de az egyéni reakció jelentősen eltérhet.

5. Jó minőségű alvás

Az alvás és a paraszimpatikus regeneráció szorosan összefügg.

Kevésbé látványos, mint egy "vagus hack", de sokkal erősebb bizonyíték áll mögötte.

6. Jóga és meditáció

Számos vizsgálat szerint javíthatják:

a stresszkezelést,
az autonóm idegrendszer egyensúlyát,
a HRV egyes paramétereit.

A hatás valószínűleg több mechanizmus együttes eredménye, nem kizárólag a nervus vagus közvetlen stimulációja.

25/08/2026

Isiász rehabilitációja ülőmunkát végző építésznél

Szegedi páciensünk hosszan fennálló, ülőmunkához társuló derékfájdalommal és az alsó végtagba sugárzó isiászos panaszokkal érkezett rendelőnkbe. A tüneteket elsősorban a tartós statikus testhelyzet, a lumbopelvikus régió fokozott terhelése és a csökkent fizikai aktivitás kedvezőtlenül befolyásolta. A panaszok a mindennapi munkavégzést, a hosszabb ülést és a járást is jelentősen korlátozták.

A szakorvosi diagnózisra épülő rehabilitáció során személyre szabott fizikoterápiás kezelési tervet alkalmaztunk. A 6 alkalmas kezeléssorozat során fájdalommentes radiális lökéshullám-terápiát kombináltunk TECAR-terápiával, valamint szöveti oxigenizációval. A kezelések célja a lumbális és gluteális régió túlterhelt lágyrészeinek tehermentesítése, a keringés támogatása, a szöveti regeneráció elősegítése, az izomfunkció optimalizálása és a fokozatos funkcionális terhelhetőség visszaállítása volt. A rehabilitációt életmódbeli és ergonómiai tanácsok egészítették ki az ülőmunka kedvezőtlen biomechanikai hatásainak csökkentése érdekében.

A kezeléssorozat végére a fájdalom jelentősen mérséklődött, az alsó végtagba sugárzó panaszok csökkentek, a páciens ismét tartósabban tudott ülni, valamint lényegesen komfortosabban végezhette mindennapi munkáját és aktivitásait.

A korszerű fizioterápiás technológiák alkalmazása megfelelő szakmai indikáció mellett járulhat hozzá az isiászos panaszok rehabilitációjához. Kezeléseink minden esetben szakorvosi diagnózisra és állapotfelmérésre épülnek, hogy a választott terápiák a páciens aktuális állapotához igazodjanak.

📍 Fizioterápiás rendelő – Szeged, Maros utca 36.
📞 +36 70 604 6061

Fájdalommentes radiális lökéshullám- és TECAR-terápia modern rendelői környezetben.

Ha kérdése van a diagnózisával vagy a kezelési lehetőségekkel kapcsolatban, üzenetben is szívesen segítünk.

Recovery nap beiktatásaA regeneráció az edzésadaptáció része Az edzés csak inger. Az alkalmazkodás – izomfehérje-szintéz...
23/08/2026

Recovery nap beiktatása
A regeneráció az edzésadaptáció része

Az edzés csak inger. Az alkalmazkodás – izomfehérje-szintézis, kötőszöveti átépülés, neuromuszkuláris alkalmazkodás – nagyrészt a pihenőidőben zajlik.

izomregeneráció
glikogénraktárak feltöltése
idegrendszeri regeneráció
hormonális egyensúly helyreállása

2. Recovery nap ≠ teljes mozdulatlanság

A legtöbb nemzetközi ajánlás aktív regenerációt javasol.

Példák:

séta
kerékpár alacsony intenzitással
úszás
mobilizáló gyakorlatok
könnyű jóga

Az alacsony intenzitás fokozza a vérkeringést anélkül, hogy jelentős új terhelést jelentene.

3. Mennyi regeneráció szükséges?

Nincs univerzális szabály.

A sporttudomány szerint ezt befolyásolja:

életkor,
edzésintenzitás,
edzésmennyiség,
alvás,
stressz,
táplálkozás.

Általános ajánlás rekreációs sportolóknak:

heti 1–2 recovery nap.

Intenzív edzésblokkok után ennél több is indokolt lehet.

4. A túl kevés pihenés teljesítménycsökkenést okozhat

A nem megfelelő regeneráció összefüggésbe hozható:

tartós fáradtsággal,
romló teljesítménnyel,
nagyobb sérüléskockázattal,
lassabb regenerációval,
túlterheléses panaszokkal.

Ez különösen igaz ismétlődő nagy intenzitású terhelés esetén.

5. A recovery nap nem csak izmoknak kell

Az idegrendszer regenerációja legalább olyan fontos.

Kutatások szerint a megfelelő pihenés támogatja:

reakcióidőt,
koordinációt,
koncentrációt,
döntéshozatalt,
motivációt.
6. Az alvás a recovery nap kulcseleme

A recovery nap akkor hatékony, ha együtt jár:

megfelelő alvással,
elegendő fehérjebevitellel,
hidratálással,
könnyű mozgással.

Az alvás során fokozódik számos regenerációs folyamat, amelyek hozzájárulnak az alkalmazkodáshoz.

7. A periodizáció alapelve

A modern edzéselmélet egyik alapja a terhelés–regeneráció ciklus.

Nem véletlen, hogy az élsportban előre megtervezik:

könnyű napokat,
recovery napokat,
deload heteket.

A cél nem a folyamatos maximális terhelés, hanem a hosszú távon fenntartható fejlődés.

Cím

Maros Utca 36
Szeged
6721

Telefonszám

+36706046061

Weboldal

, ,

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fizikoterápia Lökéshullám és TECAR Terápia Szeged új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória