Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 19:00 Kedd 09:00 - 19:00 Szerda 09:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 19:00 Péntek 09:00 - 19:00 Szombat 09:00 - 19:00

Surya Ayurvéda Központ, Szentendre

Kezdolap
Magyarország
Szentendre
Surya Ayurvéda Központ, Szentendre

Surya Ayurvéda Központ, Szentendre, Masszázsszolgáltatás, Kossuth Lajos Utca 14, Szentendre elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • személyre szabott terápiák • Panchakarma programok • életmód- és étrendi tanácsadás | Ajay Singh ayurvédikus szakértő vezetésével | Szentendre & Budapest II. Indiai ayurvédikus masszázsok és kezelések, tisztító kúrák az egészségért, jó közérzetért, betegségek kezelése, testi-lelki egyensúly visszaállítása. Állapotfelmérés, diéta, gyógynövények, olajok, étkezési tanácsok, joga és légző gyakorlatok.

03/09/2026

Panchakarma: személyre szabott út vissza az egyensúlyhoz

A tested folyamatosan jelez. Lehet ez visszatérő panasz, fáradtság, stressz, emésztési nehézség, alvási probléma, vagy egyszerűen az az érzés, hogy valami nincs igazán egyensúlyban.

A Panchakarma az ayurvéda egyik összetett, személyre szabott folyamata, amelynek célja, hogy a szervezetet támogassa a saját egyensúlyi állapotához való visszatérésben.

Hogy ez pontosan mit jelent, mindenkinél más. Van, aki konkrét vagy visszatérő panasz miatt érkezik, más egy megterhelő, stresszes időszak után szeretne regenerálódni. És olyan is van, aki alapvetően jól érzi magát, de hosszabb távon szeretné támogatni és megtartani a saját egyensúlyát.

Ezért a Panchakarma nem egy előre összeállított, mindenkire egyformán alkalmazható program.

A Surya Ayurvédában az első lépés az ayurvédikus állapotfelmérés Ajay Singh ayurvédikus szakértővel. Az egyéni állapot, az életmód, a napi ritmus és az érkezés oka alapján áll össze, hogy milyen kezelésekből, milyen sorrendben és milyen időtávban érdemes felépíteni a személyre szabott folyamatot.

A Panchakarma nálunk bejárós formában érhető el. Felépülhet 3–21 egymást követő kezelési napból, vagy ha ezt a munkád, családod vagy életviteled miatt nem tudod megoldani, az életmódodhoz igazítva heti 1 kezeléssel, összesen 6–12 alkalmon át is megszervezhető.

Nem neked kell előre eldöntened, melyik forma vagy hány nap lenne megfelelő.

Az egyéni állapotodból indulunk ki.

Tudj meg többet a Panchakarmáról: suryaayurveda.hu/panchakarma/

Surya Ayurvéda Panchakarma és Terápiás Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás
📍 Szentendre | +36 70 616 6510
📍 Budapest II. kerület | +36 30 178 9490
🌐 Online időpontfoglalás: suryaayurveda.hu/idopontfoglalas

01/09/2026

Miért nem egyszerűen olajos masszázs az Abhyanga?

Első pillantásra talán annak tűnik: meleg olaj, lassú mozdulatok, nyugodt környezet.

Az Abhyanga azonban a tradicionális ayurvédikus kezelések egyike, és nem egyszerűen attól lesz „ayurvédikus”, hogy olajat használunk.

A kezelés során alkalmazott olaj, a kezelés ritmusa és módja is az ayurvédikus szemlélet része. A Surya Ayurvédában meleg, gyógynövényes olajokkal dolgozunk, a kezelést pedig nyugodt, folyamatos mozdulatok jellemzik.

Sokan egyszerűen azért választják, mert szeretnének kiszakadni a folyamatos pörgésből és időt adni maguknak a regenerálódásra. Másoknál az Abhyanga egy hosszabb, személyre szabott ayurvédikus folyamat egyik kezelése.

Ha pedig nem tudod, hogy nálad egy önálló kezelés vagy inkább egy összetettebb folyamat lenne megfelelő, az ayurvédikus állapotfelmérés segít meghatározni a következő lépést.

Surya Ayurvéda Panchakarma és Terápiás Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás
📍 Szentendre | +36 70 616 6510
📍 Budapest II. kerület | +36 30 178 9490
🌐 Online időpontfoglalás: suryaayurveda.hu/idopontfoglalas

25/08/2026

Vissza a hétköznapokba. Vissza a saját ritmusodhoz 🌿

Nyáron természetesen lazábbá válik a napirendünk. Később fekszünk, máskor eszünk, többet utazunk, és sokszor kevesebb a rendszeresség.

Amikor újra indulnak a hétköznapok, könnyű beleesni abba, hogy egyik napról a másikra mindent vissza akarunk állítani. Az Ayurveda azonban nem ugyanazt a rutint javasolja mindenkinek.

VATA 🌬️
Ha könnyen szétesik a napirended, sokat pörögnek a gondolataid vagy nehezebben állsz vissza a rendszerességre, most különösen fontos lehet a kiszámíthatóság.

→ rendszeresebb étkezések
→ közel azonos lefekvési és ébredési idő
→ meleg, nyugodt étkezések
→ kevesebb kapkodás
→ fokozatos visszatérés a napi ritmushoz

PITTA 🔥
Ha hajlamos vagy azonnal teljes fordulatszámra kapcsolni, a visszatérés nem feltétlenül azt jelenti, hogy már az első héten mindent maximális intenzitással kell csinálnod.

→ hagyj időt a pihenésre is
→ ne hagyd ki rendszeresen az étkezéseket
→ kerüld a folyamatos túlhajtást
→ a mozgás legyen rendszeres, de ne mindig verseny

KAPHA 🌱
Ha nehezen indulsz újra a nyári lassabb időszak után, most éppen a mozgás és az aktivitás visszaépítése lehet fontos.

→ kezdj el újra rendszeresen mozogni
→ ne hagyd, hogy a reggelek túl hosszúra nyúljanak
→ válassz könnyebb, frissebb napi ritmust
→ építs be változatosságot és aktivitást a napjaidba

Az Ayurveda szerint azonban ennél mindig összetettebb a kép.

A legtöbb embernél a doshák kombinálódnak, és az alapalkatunk sem feltétlenül egyezik azzal, ami éppen most kibillent az egyensúlyából.

Ezért ez a bontás általános iránymutatás – nem egyéni állapotfelmérés.

A cél nem egy „tökéletes ayurvédikus rutin, hanem egy olyan napi ritmus, amely a te aktuális állapotodhoz illeszkedik.

☀️ Surya Ayurvéda Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás
📍 Szentendre | +36 70 616 6510
📍 Budapest II. kerület | +36 30 178 9490
🌐 Online időpontfoglalás: suryaayurveda.hu/idopontfoglalas

05/08/2026

A nyár végére sokan érzik úgy, hogy valahogy elfogyott az energiájuk. 🪫

A meleg, az utazások, a késői esték, a rendszertelenebb étkezés és a kevesebb valódi pihenés összeadódhatnak. Emiatt nyugtalanabb lehet az alvás, érzékenyebbé válhat az emésztés, vagy egyszerűen nehezebbnek érezhetjük a visszatérést a megszokott ritmushoz. ☀️🚗

Az ayurvédikus szemlélet szerint ilyenkor nem feltétlenül még több teljesítményre van szükség. Sokszor inkább rendszerességre, pihenésre és tudatos regenerációra.

Nem mindenkinek ugyanaz segít. Van, akinek egy önálló kezelés adja meg a szükséges megállást, másnak érdemesebb állapotfelméréssel kezdenie.

Ha nem tudod, mi lenne számodra a megfelelő első lépés? Keress minket, és segítünk eligazodni.

☀️ Surya Ayurvéda Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás
📍 Szentendre 📞 +36 70 616 6510
📍 Budapest II. kerület 📞 +36 30 178 9490
🌐 Online időpontfoglalás: www.suryaayurveda.hu/idopontfoglalas

20/07/2026

Nyári esti rutin ayurvédikus szemmel 🌙

5 szokás a nyugodtabb alváshoz

A nyári meleg sokaknál nemcsak nappal okoz kellemetlenséget. Este is nehezebb ellazulni, gyakrabban felébredünk, nyugtalanabbul alszunk, és reggel kevésbé érezzük magunkat kipihentnek.

Az Ayurveda szerint ilyenkor érdemes tudatos esti rutinnal támogatni a szervezetet.

🌿 1. Vacsorázz könnyebben

Nyáron este válassz inkább könnyebb fogásokat, például párolt zöldséget, rizst vagy könnyű levest. A nehéz, zsíros és nagyon fűszeres ételek tovább terhelhetik a szervezetet.

💧 2. Igyál eleget – de ne egyszerre lefekvés előtt

A folyadékbevitel nagyobb része a nap folyamán történjen. Este már inkább kisebb mennyiséget igyál, hogy az éjszakai pihenést ne zavarja meg a gyakori felébredés.

📵 3. Adj pihenőt az idegrendszerednek

Legalább 30–60 perccel lefekvés előtt tedd félre a telefont, a laptopot és a munkát. A csendesebb esti rutin segíthet könnyebben megérkezni a pihenéshez.

🚿 4. Hűtsd le finoman a tested

Nem jeges zuhanyra van szükség. Egy langyos zuhany, egy jól átszellőztetett hálószoba és egy könnyű pamut ágynemű sokat javíthat a komfortérzeten.

🌙 5. Próbálj hasonló időben lefeküdni

A rendszeres alvási ritmus nyáron is támogatja a szervezet regenerációját. Nemcsak az számít, mennyit alszol, hanem az is, mennyire kiszámítható a pihenésed.

🌿 Az Ayurveda szerint…

A rossz alvás sokszor nem önálló probléma, hanem annak a jele, hogy a szervezet egyensúlya kibillent.

Ha tartósan nehezen alszol el, gyakran felébredsz, vagy reggel sem érzed magad kipihentnek, érdemes lehet mélyebben is megvizsgálni az okokat.

Az ayurvédikus állapotfelmérés segít feltérképezni, milyen tényezők állhatnak a háttérben, és milyen étrendi, életmódbeli vagy ayurvédikus kezelési irány támogathatja leginkább a szervezetedet.

☀️ Surya Ayurvéda Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás

📍 Szentendre
📞 +36 70 616 6510

📍 Budapest II. kerület
📞 +36 30 178 9490

🌐 Online időpontfoglalás:
suryaayurveda.hu/idopontfoglalas

16/07/2026

3 könnyű nyári ebéd ayurvédikus szemmel 🌿☀️

Nyáron sokszor nem kívánjuk a nehéz, olajos, csípős ételeket — és ez teljesen érthető. Ayurvédikus szemmel a nagy melegben érdemes olyan ebédet választani, ami könnyebb, frissítőbb, de mégis tápláló.

Hoztunk 3 egyszerű nyári receptötletet, amit otthon is könnyen elkészíthetsz.

🥒 1. Uborkás-mentás joghurtos tál

Hozzávalók:
– 1 nagyobb uborka
– 1 kis pohár natúr joghurt
– friss menta
– friss koriander
– 1 csipet római kömény vagy édeskömény
– kevés só

Elkészítés:
Az uborkát reszeld le vagy vágd apró kockákra. Keverd össze a natúr joghurttal, add hozzá a friss mentát, koriandert, egy csipet római köményt vagy édesköményt, majd enyhén sózd.

Könnyű, frissítő kísérő lehet rizs mellé, vagy önmagában is jó választás, ha a nagy melegben nem kívánsz nehéz ételt.

🍚 2. Cukkinis-korianderes basmati rizs

Hozzávalók:
– főtt basmati rizs
– 1 kisebb cukkini
– kevés ghí vagy jó minőségű olaj
– friss koriander
– római kömény vagy édeskömény
– kevés só
– pár csepp citromlé a végén

Elkészítés:
A cukkinit karikázd fel, majd kevés ghín vagy olajon párold meg enyhén. Add hozzá a főtt basmati rizst, szórd meg korianderrel, római köménnyel vagy édesköménnyel, majd a végén adhatsz hozzá pár csepp citromlevet.

Egyszerű, könnyen emészthető, nyári ebédnek nagyon jó irány.

🥥 3. Kókuszos-korianderes zöldséges rizstál

Hozzávalók:
– főtt basmati rizs
– könnyű párolt zöldségek: cukkini, répa, zöldbab vagy borsó
– kevés kókuszreszelék vagy kókusztej
– friss koriander
– kevés ghí vagy olaj
– csipet só
– opcionálisan kevés lime vagy citrom

Elkészítés:
A zöldségeket párold meg kevés ghín vagy olajon. Add hozzá a főtt rizst, majd keverd össze friss korianderrel és egy kevés kókuszreszelékkel vagy kókusztejjel. A végén pár csepp lime vagy citrom frissítheti az ízeket.

Könnyű, mégis laktató nyári ebéd, ami nem terheli meg annyira az emésztést.

Nyáron érdemes visszavenni a nagyon csípős, túl sós, olajos és nehéz ételekből, mert ezek fokozhatják a belső hőérzetet, a savasságot és a fáradtságot.

Az Ayurveda nem tiltólistákban gondolkodik, hanem abban segít, hogy jobban megértsd:

mire van most szüksége a testednek?

☀️ Surya Ayurvéda Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás

📍 Szentendre
📞 +36 70 616 6510

📍 Budapest II. kerület
📞 +36 30 178 9490

🌐 Online időpontfoglalás:
suryaayurveda.hu/idopontfoglalas

12/07/2026

Nem a puffadás a probléma. A puffadás csak egy jel. 🌿

Nyáron különösen könnyen megterhelődhet az emésztés.

A hideg italok, a fagyi, a rendszertelen étkezés, a késői vacsorák, a túl sok nyers étel, az utazás és maga a hőség is hatással lehet arra, hogyan működik a tested.

Ilyenkor sokan csak azt kérdezik:

„Mit ettem, amitől puffadok?”

Ayurvédikus szemmel azonban nemcsak az számít, mit ettél.

Az is fontos, hogy milyen az emésztésed működése, mennyire rendszeres a napi ritmusod, hogyan alszol, mennyire vagy stresszes, és a tested hogyan alkalmazkodik a nyári változásokhoz.

Két ember ugyanazt mondhatja:

„Puffadok.”

Mégis lehet, hogy teljesen más áll a háttérben.

Az egyiknél a kapkodás, a rendszertelen étkezés vagy a hideg italok terhelik meg az emésztést.

A másiknál inkább a stressz, a rossz alvás, a túl nehéz ételek vagy a megváltozott napi ritmus okozhat hasonló érzést.

Ezért a Surya Ayurvéda nem sablonmegoldásból indul ki.

Nem az a kérdés, hogy „minden puffadásra mi jó”.

Hanem az, hogy nálad éppen mi billenthette ki az egyensúlyt.

A Surya Ayurvédában az állapotfelmérés során Ajay Singh ayurvédikus szakértő közel 20 éves tapasztalattal, magyar nyelven segít megérteni az emésztés, az alvás, az energiaszint, az idegrendszer és az életmód összefüggéseit.

Ha gyakran visszatérő emésztési kellemetlenségeket tapasztalsz, érdemes ayurvédikus állapotfelméréssel kezdeni.

📍 Surya Ayurvéda
Szentendre és Budapest II. kerület

📅 Időpontfoglalás:
https://suryaayurveda.hu/idopontfoglalas/

09/07/2026

Vendégeink írták 🌿

„Személyre szabott hatásos kezelést és masszázst kaptam, tökéletesen rám koncentrálva. Ellazulás, elengedés, feltöltődés. Mindenkinek ajánlom.”

Köszönjük szépen az értékelést. 🤍

Számunkra ebben a visszajelzésben a legfontosabb szó: személyre szabott.

Mert az ayurvédikus szemléletben nem az a kiindulópont, hogy valaki „milyen masszázst választ”, hanem az, hogy milyen állapotban van a teste, az idegrendszere, az emésztése, az alvása és az energiaszintje.

Ugyanaz a panasz két embernél teljesen más háttérből is fakadhat.
Van, akinél a feszültség dominál.
Másnál a kimerültség.
Van, akinél az emésztés jelez.
Másnál az alvás, a fejfájás, az izmok merevsége vagy a belső nyugtalanság.

Ezért a Surya Ayurvédában a kezelés nem egy sablonos szolgáltatás, hanem egy személyre szabott ayurvédikus terápiás irány része.

A cél nemcsak az, hogy egy kezelés alatt ellazulj, hanem hogy jobban értsük:
mi billent ki, mit jelez a tested, és milyen támogatásra lenne most valóban szüksége.

A személyre szabott figyelem nálunk nem extra.
Ez az ayurvédikus kezelés alapja.

☀️ Surya Ayurvéda Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás

📍 Szentendre
📞 +36 70 616 6510

📍 Budapest II. kerület
📞 +36 30 178 9490

🌐 Online időpontfoglalás:
suryaayurveda.hu/idopontfoglalas

01/07/2026

Mire figyelj, ha a kánikula után hirtelen lehűl az idő? 🌦️🌡️

„Amikor a nagy meleg után hirtelen lehűl az idő, sokan megkönnyebbülnek. De ayurvédikus szemmel a hirtelen változás is komoly terhelés a szervezetnek. Ilyenkor az emésztés, az alvás és az idegrendszer gyakran előbb jelez, mint gondolnánk.”

– Ajay Singh, ayurvédikus szakértő

Ha a kánikula után rövid idő alatt visszaesik a hőmérséklet, a testnek gyorsan kell alkalmazkodnia.

Nemcsak az számít, hány fokot mutat a hőmérő, hanem az is, hogyan reagál erre a belső rendszered.

⚠️ Különösen azok érezhetik meg ezt a váltást, akiknél gyakran jelentkezik:

🌿 hirtelen fáradtság vagy fejfájás
🌿 felszínesebb, nyugtalanabb alvás
🌿 puffadás, étvágyváltozás vagy nehéz emésztés
🌿 belső nyugtalanság, hangulatingadozás
🌿 hideg végtagok vagy ízületi merevség

„Ilyenkor nem az a cél, hogy egyik napról a másikra teljesen más ritmusba kényszerítsük a testet, hanem az, hogy szelíden segítsük az alkalmazkodását.” – Ajay Singh

👇 Mit érdemes tenned a hirtelen lehűlés első napjaiban?

1️⃣ Lépj ki a kánikula-üzemmódból!

Bár a nagy meleg után jól esik a hűvös, a testednek jót tehet egy-egy melegebb, egyszerűbb étel: egy tartalmas leves, párolt zöldségek vagy egy könnyű rizses fogás.

2️⃣ Figyeld az emésztésed!

A puffadás, a hirtelen étvágytalanság vagy a nehéz emésztés jelezheti, hogy a szervezet épp az energiáit csoportosítja át az alkalmazkodáshoz. Ilyenkor ne terheld túl nehéz ételekkel.

3️⃣ Lassíts be este korábban!

A hirtelen időjárás-változás az idegrendszert is megterhelheti. Adj magadnak több időt az esti lecsendesedésre.

4️⃣ Válassz stabilizáló rutint!

Ha fázósabb, szétszórtabb vagy nyugtalanabb vagy, a meleg italok, a kevesebb kapkodás és a tudatos lelassulás segíthet visszahozni a belső biztonságérzetet.

Valakit a kánikula visel meg jobban, valakit a hirtelen lehűlés – és van, akinél maga a gyors változás billenti ki az egyensúlyt.

A Surya Ayurvéda központban az ayurvédikus állapotfelmérés során Ajay Singh ayurvédikus szakértő nem csupán egy-egy elszigetelt tünetet vizsgál, hanem az emésztés, az alvás, az energiaszint és az idegrendszer összefüggéseit nézi át, hogy személyre szabott javaslatot kapj.

Te is megérzed a testeden, amikor hirtelen változik az idő? 🌦️
Írd meg kommentben!

☀️ Surya Ayurvéda Központ
🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás

📍 Szentendre | 📞 +36 70 616 6510
📍 Budapest II. kerület | 📞 +36 30 178 9490

📅 Időpontfoglalás: https://suryaayurveda.hu/idopontfoglalas/

30/06/2026

Ayurvédikus napi étrend kánikulára ☀️

A nagy melegben sokan érzik, hogy megváltozik az étvágyuk.

Kevésbé kívánják a nehéz ételeket, étkezés után hamarabb elfáradnak, vagy egyszerűen érzékenyebbnek érzik az emésztésüket.

Az Ayurvéda szerint kánikulában érdemes könnyebb, szezonális, hűsítőbb jellegű ételeket választani — de nem jegesen, és nem úgy, hogy közben túlterheljük az emésztést.

Egy egyszerű nyári nap ayurvédikus szemmel:

Reggel
🌿 szobahőmérsékletű víz
🌿 könnyű zabkása datolyával vagy mazsolával
🌿 édes, érett gyümölcs külön étkezésként
🌿 ha nem vagy nagyon éhes, elég lehet egy könnyebb reggeli is

Ebéd
🥒 cukkini-rizs egytálétel
🥣 könnyű zöldségleves
🍚 rizs párolt zöldségekkel
🌿 friss korianderrel, mentával vagy petrezselyemmel

Délután
🌿 mentás vagy citromfüves víz
🌿 pár szem datolya
🌿 áztatott mandula
🌿 lédús gyümölcs, például görögdinnye vagy érett mangó

Este
🌿 könnyű zöldségleves
🌿 párolt zöldség
🌿 rizses-zöldséges egytálétel
🌿 korábbi, nem túl nehéz vacsora

Amit érdemes mérsékelni a legmelegebb napokon:

🔥 túl csípős ételek
☕ túl sok kávé
🍔 nehéz, olajos fogások
🥶 sok jeges ital
🍰 túl sok cukros étel
🌙 késő esti nagy vacsora

Fontos: nincs egyetlen tökéletes nyári étrend mindenkinek.

Van, akinek több hűsítésre van szüksége.
Van, akinek inkább az emésztését kell kímélni.
Van, akinél a rendszertelen étkezés okozza a legtöbb kibillenést.

Az Ayurvéda ezért nem sablonétrendet ad, hanem az egyéni állapotból indul ki.

Te mit kívánsz leginkább kánikulában: könnyű ételeket vagy inkább hideg italokat? ☀️

☀️ Surya Ayurvéda Központ

🌿 Ayurvédikus állapotfelmérés • Személyre szabott kezelések • Panchakarma programok • Életmód- és étrendi tanácsadás

📍 Szentendre
📞 +36 70 616 6510

📍 Budapest II. kerület
📞 +36 30 178 9490

Cím

Kossuth Lajos Utca 14
Szentendre
2000

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 19:00
Kedd	09:00 - 19:00
Szerda	09:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 19:00
Péntek	09:00 - 19:00
Szombat	09:00 - 19:00

Telefonszám

+36706166510

Weboldal

http://www.suryaayurveda.hu/, https://suryaayurveda.hu/idopontfoglalas/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Surya Ayurvéda Központ, Szentendre új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szentendre városában?