Lengyelné Pozderka Szilvia-gyógytornász

31/05/2026

Sziasztok!🤍

Hálás szívvel szeretném megköszönni az elmúlt évek bizalmát, kitartását és az együtt megtett utat. Nagy öröm volt számomra, hogy részese lehettem a gyógyulásotoknak, fejlődéseteknek és a közösen elért sikereknek.

Most újra egy csodálatos időszak következik számomra, hiszen hamarosan érkezik a kistesó🤍
Ezért egy időre elköszönök tőletek.🙋‍♀️

Köszönöm a bizalmatokat és hogy ennyi inspiráló emberrel dolgozhattam együtt. Kívánom, hogy továbbra is eredményesen haladjatok a céljaitok felé!🤗

Szilvi🤍

02/02/2026

A fiatalok egyik kedvelt eszköze a Bosu😄Használatával a mély izmokat is könnyen aktivizálhatjuk. Ezzel még hatékonyabbá válik a testtartás korrekciója!😊

06/01/2026

2026, jó lesz!😊🚲

25/12/2025

🎄❤️

15/12/2025

▶️elülső keresztszalag pótlás

01/12/2025

❤️

24/11/2025

Fanni évek óta térd fájdalommal küzd. Utóbbi évben 2 alkalommal kificamodott (vissza is “ugrott” a helyére) a bal térde, így a műtét mellett döntöttek.
Most nyáron meg is operálták Densk műtéti eljárással. A gyógytornát 5 hete kezdte el velem, és jó úton haladunk!💪
Kell is a jól funkcionáló térd Fanninak, hisz a triatlon -, és testnevelői lét nem megy térd nélkül!😄😊🏃‍♀️‍➡️

21/11/2025

Péntekre egy kis érdekesség🙋‍♀️

Hallottál már a Densk műtétről?

Ez az operáció a térdkalács (patella) ficamának megelőzését biztosítja.
Műtét során a térdkalács ínszalagját (patella ín) csontos tapadásával együtt áthelyezik optimális helyzetbe, ahol csavarral rögzítik.
Ezáltal megváltozik az elülső combizom húzási iránya, így megelőzhető a térdkalács oldalirányú elcsúszása, ficamodása.

Rehabilitáció:
✔️A csontgyógyulás kb. 6 hét, de a rehabilitáció akár 3 hónapig is eltarthat.
✔️A beavatkozás után állítható térdrögzítőt kap a páciens, mely a térd hajlítását szabályozza.
✔️ A gyógytornával visszaállítjuk a teljes mozgástartományt; a térd körüli izmokat megerősítjük; a járásképet javítjuk; a térd stabilizációs funkcióját fejlesztjük!

Szép hétvégét!✌🏻

03/11/2025