Risty's Breath is Yoga

Risty's Breath is Yoga Suruh Yoga Community — Where Kindness Becomes a Movement. Length per Class:
1 hour - 1 hour 30 minutes

Yoga Bukan Hanya Menata Tubuh. Yoga Juga Menata Sikap.Banyak orang datang ke yoga untuk memperbaiki postur tubuh. Namun,...
09/08/2026

Yoga Bukan Hanya Menata Tubuh. Yoga Juga Menata Sikap.

Banyak orang datang ke yoga untuk memperbaiki postur tubuh. Namun, tanpa disadari, yang ikut berubah adalah cara kita bersikap.

Kita belajar sabar ketika tubuh belum mampu melakukan sesuatu. Kita belajar rendah hati saat menyadari selalu ada yang bisa dipelajari. Kita belajar menghormati diri sendiri dengan tidak memaksa, dan menghormati orang lain dengan tidak membandingkan.

Yoga mengajarkan bahwa sikap yang baik tidak hanya terlihat di atas matras, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari—bagaimana kita berbicara, mendengarkan, menghargai waktu, dan memperlakukan sesama.

Karena pada akhirnya, yoga bukan sekadar membentuk tubuh yang lebih kuat, tetapi juga membentuk karakter yang lebih bijaksana.

Yoga doesn't just improve posture. It also shapes our attitude.

Many people come to yoga to improve their physical posture. Yet, over time, something even more important begins to change—our attitude.

We learn patience when our body isn't ready. We learn humility by realizing there's always more to learn. We learn to respect ourselves by not forcing the body, and to respect others by not comparing ourselves with them.

Yoga reminds us that our true practice is reflected not only on the mat, but also in everyday life—in how we speak, listen, respect time, and treat others.

In the end, yoga is not just about building a stronger body, but also a wiser character.

08/08/2026

Pelan Bukan Berarti Tertinggal. Justru Di Sanalah Latihannya.

Banyak orang ingin segera sampai di posisi akhir. Ingin cepat naik, cepat turun, lalu mengulang lagi.

Padahal dalam yoga, yang paling berharga sering kali bukan tujuan akhirnya, melainkan setiap proses untuk mencapainya.

Gerakan sederhana seperti membulatkan punggung, membuka dada, lalu kembali lagi, mengajarkan kita untuk merasakan setiap ruas tulang belakang bergerak. Setiap tarikan napas, setiap perubahan kecil, dilakukan dengan penuh kesadaran.

Saat kita terburu-buru, tubuh memang bergerak. Tetapi belum tentu kita benar-benar hadir dalam gerakan itu.

Yoga mengajak kita memperlambat langkah, agar kita bisa merasakan, bukan sekadar melakukan.

Slow doesn't mean falling behind. That's where the real practice begins.

Many people want to reach the final position as quickly as possible—up, down, and repeat.

But in yoga, the real value is often found in the journey, not the destination.

A simple movement of rounding the spine, opening the chest, and returning again teaches us to feel each segment of the spine moving with awareness. Every breath and every transition matters.

When we rush, the body may move, but our awareness is left behind.

Yoga invites us to slow down—not just to move, but to truly feel every movement.

Yoga Tidak Butuh Validasi. Yoga Hanya Butuh Untuk Dijalani.Masih banyak yang menganggap yoga adalah soal seberapa lentur...
08/08/2026

Yoga Tidak Butuh Validasi. Yoga Hanya Butuh Untuk Dijalani.

Masih banyak yang menganggap yoga adalah soal seberapa lentur tubuh, seberapa sulit pose yang bisa dilakukan, atau seberapa indah hasil fotonya.

Padahal, yoga tidak pernah meminta kita membuktikan apa pun kepada siapa pun.

Yoga bukan tentang terlihat hebat. Yoga adalah tentang mengenal diri sendiri. Tentang hadir penuh dalam setiap tarikan dan embusan napas. Tentang belajar menerima tubuh apa adanya, sambil terus bertumbuh dengan sabar.

Pose yang sederhana dengan kesadaran penuh sering kali lebih bermakna daripada pose yang rumit tanpa kehadiran pikiran.

Di atas matras, tidak ada yang perlu divalidasi. Tidak ada kompetisi. Tidak ada perlombaan. Yang ada hanyalah perjalanan pulang kepada diri sendiri.

Yoga doesn't need validation. It simply asks to be practiced.

Many people still believe yoga is all about flexibility, difficult poses, or beautiful photos.

But yoga has never asked us to prove anything to anyone.

Yoga is not about looking impressive. It is about knowing yourself. It is about being fully present with every breath, accepting your body as it is, and growing with patience.

A simple pose practiced with awareness is often far more meaningful than an advanced pose done without presence.

On the mat, there is nothing to prove, no competition, and no need for validation. There is only the journey back to yourself.

Tidak Semua Kekuatan Terlihat dari Gerakan. Kadang, Justru Terlihat dari Keheningan.Duduk dengan tenang bukan berarti tu...
07/08/2026

Tidak Semua Kekuatan Terlihat dari Gerakan. Kadang, Justru Terlihat dari Keheningan.

Duduk dengan tenang bukan berarti tubuh tidak bekerja. Dalam posisi ini, otot inti, kaki, dan punggung tetap aktif menjaga keseimbangan. Kita belajar bahwa kekuatan sejati bukan hanya tentang bergerak lebih banyak, tetapi juga tentang mampu tetap stabil di tengah tantangan.

Yoga mengajarkan bahwa keseimbangan dimulai dari dalam. Saat tubuh, napas, dan pikiran bekerja bersama, kita menjadi lebih sadar, lebih tenang, dan lebih percaya diri menghadapi aktivitas sehari-hari.

Not every strength is shown through movement. Sometimes, it is revealed in stillness.

Sitting calmly doesn't mean your body is doing nothing. In this position, your core, legs, and back stay engaged to maintain balance. It reminds us that real strength isn't always about moving more—it's also about staying steady when things get challenging.

Yoga teaches that balance begins within. When the body, breath, and mind work together, we become more aware, calmer, and better prepared for everyday life.

06/08/2026

Bukan Sekadar Membuka Kaki, Tetapi Membangun Kekuatan.

Membuka kaki secara aktif berarti otot tetap bekerja selama peregangan berlangsung. Inilah yang membedakannya dari stretching pasif yang hanya mengandalkan berat tubuh atau bantuan dari luar.

Latihan aktif membantu meningkatkan kekuatan, stabilitas, kontrol gerakan, dan kelenturan yang lebih fungsional. Tubuh tidak hanya menjadi lebih lentur, tetapi juga lebih kuat dan lebih aman saat bergerak.

Dalam yoga, kita tidak mengejar kelenturan semata. Kita membangun keseimbangan antara kekuatan dan fleksibilitas, karena keduanya selalu berjalan berdampingan.

It's not just about opening the legs—it's about building strength.

Active leg opening keeps the muscles engaged throughout the stretch, unlike passive stretching, which relies mostly on gravity or external support.

This type of practice develops strength, stability, control, and functional flexibility. Your body becomes not only more flexible, but also stronger and safer in movement.

In yoga, flexibility is never the only goal. We cultivate a balance between strength and flexibility, because both are essential.

Datang Lebih Awal, Latihan Lebih BermaknaBanyak orang mengira yoga dimulai saat gerakan pertama dilakukan. Padahal, yoga...
06/08/2026

Datang Lebih Awal, Latihan Lebih Bermakna

Banyak orang mengira yoga dimulai saat gerakan pertama dilakukan. Padahal, yoga sudah dimulai sejak kita melangkah masuk ke ruang latihan.

Datang 10–15 menit lebih awal memberi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beralih dari kesibukan sehari-hari menuju keadaan yang lebih tenang. Napas menjadi lebih teratur, pikiran lebih fokus, dan tubuh lebih siap bergerak dengan aman.

Saat seseorang datang terlambat, bukan hanya dirinya yang terburu-buru, tetapi konsentrasi dan ketenangan seluruh kelas juga bisa terganggu. Dalam yoga, kita belajar saling menghormati ruang, waktu, dan energi yang dibangun bersama.

Hadir lebih awal bukan sekadar soal disiplin. Ini adalah bagian dari praktik yoga itu sendiri—belajar hadir sepenuhnya, sejak sebelum latihan dimulai.

Many people think yoga begins with the first pose. In reality, yoga starts the moment you enter the practice space.

Arriving 10–15 minutes early gives your body and mind time to shift from the busyness of daily life into a calmer state. Your breath settles, your focus improves, and your body is better prepared to move safely.

When someone arrives late, it's not only they who feel rushed—the calm atmosphere and concentration of the whole class can also be disrupted. Yoga teaches us to respect the shared space, time, and energy we create together.

Arriving early isn't just about being punctual. It's part of the yoga practice itself—learning to be fully present before the class even begins.

Sulit tidur? Mungkin tubuhmu belum benar-benar rileks.Banyak orang mengira insomnia hanya masalah di kepala. Padahal, se...
05/08/2026

Sulit tidur? Mungkin tubuhmu belum benar-benar rileks.

Banyak orang mengira insomnia hanya masalah di kepala. Padahal, sering kali tubuh masih menyimpan ketegangan akibat stres, pekerjaan, atau kebiasaan sehari-hari. Saat tubuh tetap tegang, otak juga sulit menerima sinyal bahwa sudah waktunya beristirahat.

Melalui gerakan yang lembut, latihan pernapasan, dan relaksasi, yoga membantu tubuh melepaskan ketegangan sedikit demi sedikit. Ketika tubuh mulai rileks, napas menjadi lebih tenang, pikiran ikut melambat, sehingga tidur pun menjadi lebih mudah dan lebih nyenyak.

Trouble sleeping? Your body may not be fully relaxed.

Many people think insomnia is only a problem of the mind. In fact, the body often holds tension from stress, work, or daily habits. When the body stays tense, the brain doesn't easily receive the signal that it's time to rest.

With gentle movements, mindful breathing, and relaxation, yoga helps release that tension. As the body relaxes, breathing becomes calmer, the mind slows down, and falling asleep often becomes easier with better-quality sleep.

Temukan keseimbangan saat tubuh bergerak, dan ketenangan saat pikiran belajar percaya. ✨Pose ini melatih keseimbangan, f...
04/08/2026

Temukan keseimbangan saat tubuh bergerak, dan ketenangan saat pikiran belajar percaya. ✨

Pose ini melatih keseimbangan, fokus, dan koordinasi tubuh secara bersamaan. Saat bertumpu pada satu kaki, otot inti, pergelangan kaki, dan kaki penopang bekerja lebih aktif untuk menjaga stabilitas. Posisi tubuh yang condong ke depan juga membantu memperkuat punggung, membuka pinggul, serta meningkatkan kesadaran terhadap postur dan kontrol gerak.

Lebih dari sekadar kekuatan fisik, latihan ini mengajarkan kesabaran. Setiap goyangan bukanlah kegagalan, melainkan kesempatan untuk kembali menemukan keseimbangan.

---

Balance isn't about standing perfectly still—it's about returning every time you sway. ✨

This posture develops balance, focus, and full-body coordination. Standing on one leg activates the core, ankles, and supporting leg while improving stability. The forward-leaning position strengthens the back, opens the hips, and enhances body awareness and movement control.

Beyond physical strength, this practice teaches patience. Every wobble is not a failure—it's an invitation to find your balance again.

Tubuh yang sering bergerak ke depan juga perlu belajar membuka diri ke samping. Di situlah banyak ketegangan mulai dilep...
03/08/2026

Tubuh yang sering bergerak ke depan juga perlu belajar membuka diri ke samping. Di situlah banyak ketegangan mulai dilepaskan.

Gerakan seperti ini menggabungkan pembukaan dada, bahu, pinggul, dan putaran tulang belakang dalam satu rangkaian. Tidak hanya membuat tubuh lebih lentur, tetapi juga melatih keseimbangan antara kekuatan dan kelembutan.

✨ Membantu membuka dada dan bahu yang kaku akibat terlalu lama duduk atau menatap layar. ✨ Meregangkan pinggul, paha depan, dan otot samping tubuh. ✨ Meningkatkan mobilitas tulang belakang sehingga tubuh terasa lebih ringan saat bergerak. ✨ Menguatkan otot inti (core) dan punggung untuk menopang postur yang lebih baik. ✨ Melatih koordinasi, fokus, dan kesadaran tubuh.

Tidak perlu mengejar bentuk yang sama dengan orang lain. Dalam yoga, yang terpenting bukan seberapa jauh tubuh bisa bergerak, tetapi seberapa baik kita mendengarkan apa yang tubuh rasakan.

---

A body that constantly moves forward also needs to learn how to open to the side. That's where much of our tension begins to melt away.

This movement combines a chest opener, shoulder stretch, hip opening, and spinal twist in one practice. It doesn't just improve flexibility—it also develops strength, stability, and body awareness.

✨ Opens the chest and shoulders after long hours of sitting or looking at a screen. ✨ Stretches the hips, quadriceps, and the sides of the body. ✨ Improves spinal mobility for smoother, more comfortable movement. ✨ Strengthens the core and back to support better posture. ✨ Enhances coordination, focus, and body awareness.

Yoga isn't about copying someone else's shape. It's about discovering what feels healthy and sustainable for your own body.

Tidak semua kemajuan terlihat tanpa bantuan. Dan itu tidak apa-apa.Dalam yoga, menggunakan strap bukan berarti kita kura...
02/08/2026

Tidak semua kemajuan terlihat tanpa bantuan. Dan itu tidak apa-apa.

Dalam yoga, menggunakan strap bukan berarti kita kurang mampu. Justru itu adalah cara cerdas untuk berlatih dengan aman, menjaga teknik, dan memberi tubuh waktu untuk berkembang.

✨ Membantu membuka dada dan bahu secara bertahap. ✨ Meregangkan bagian depan paha dan pinggul yang sering terasa kaku. ✨ Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas. ✨ Mengurangi kebiasaan memaksakan tubuh hingga berisiko cedera. ✨ Mengajarkan bahwa alat bantu bukan jalan pintas, tetapi jembatan menuju latihan yang lebih baik.

Yoga bukan tentang siapa yang paling lentur. Yoga adalah tentang menghormati kemampuan tubuh hari ini, sambil memberi ruang untuk terus bertumbuh.

---

Not all progress happens without support—and that's perfectly okay.

In yoga, using a strap doesn't mean you're less capable. It means you're practicing wisely, maintaining proper alignment, and giving your body the time it needs to grow.

✨ Gradually opens the chest and shoulders. ✨ Stretches the front of the thighs and hips. ✨ Improves balance, coordination, and flexibility. ✨ Reduces the urge to force the body and helps prevent injury. ✨ Reminds us that props aren't shortcuts—they're bridges to better practice.

Yoga isn't about being the most flexible. It's about respecting your body today while allowing it to grow tomorrow.

Address

Suruh

Opening Hours

Wednesday 08:00 - 09:30
16:00 - 17:30
Friday 08:00 - 09:30
Saturday 16:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 09:30

Telephone

+6282137676335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Risty's Breath is Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Risty's Breath is Yoga:

Shortcuts

Share

Category