Алекс пСи Фитнес

Алекс пСи Фитнес ИЗБАВЛЮ ОТ ОБЖОРСТВА, ЗАГОВОРЮ НА ФИТНЕС!
Фитнес-Тренер Спорт.Нутрициолог Гипнотерапевт, Психолог, Лектор

CPT/ CSN/ GQHP/ BA(H)PSY, DipCounsPsy

Сертифицированный Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог. Гипно-психотерапевт, Лектор кризисной Психологии и Нарушения Пищевого Поведения.

Пишу о фитнесе, питании и здоровом образе жизни. Развенчаю фитнес-мифы (иногда без церемоний и цензуры) ;)

04/09/2026

В мире, где вспыхнула мизогиния, все-таки есть место джентельменам 🕺🏼
Есть подозрение, что в ближайшем будущем безопаснее всего строить семьи нам придется именно с геями👆 Что думаете по этому поводу?

#психология #отношения #танцевальнаятерапия

29/08/2026

Может ли зависимость вернуться обратно? - Может.
Может ли зависимость Не вернуться? - Может.

В нашей жизни нет ничего однозначного. Но мы однозначно можем повлиять на свою жизнь 🤍

Запись на терапевтические сессии - через личные сообщения, или сразу по ссылке: https://alexsilinia.as.me/ (платформа на на англ.яз.)

#психолог #психотерапия

27/08/2026

Источника хронического стресса рядом нет, но тело до сих пор в страхе. Знакомо?

Делюсь личным, потому что женщин в моем блоге много, кто годами не может прийти в себя…
Даже если вы - психолог/психотерапевт, это не значит, что можно справиться с «гвоздем, который забивают в вашу спину» годами по миллиметру. 💔

П.С. если вы читали мои давние посты как я оказалась в отделе скорой помощи 2 года назад, то вам я рассказала только маленькую часть того, как было на самом деле.
Плюс, ролик как меня скинули в воду лет 5 назад вы видели. И рассказ как я пошла к психиатру, где мне выписали антидепрессанты, спасшие в итоге мне жизнь, кстати.
Но это, конечно же, далеко не все.

П.П.С. И «сумасшедшей» будете вы🙃 Но только не для медиков и прочих специалистов по здоровью- у них все задокументировано.

#личное #психолог #женскоездоровье #птср #телеснаятерапия

25/08/2026

Продолжение о влиянии музыки на ваше пищевое поведение.
Ключевые моменты!‼️👆

#рпп #пищевоеповедение #психология #переедание #научноеисследование

22/08/2026

Довольно грубо разделила людей, но вы сейчас поймете в чем суть ВАШЕЙ личной истории и предназначения 🤍

Не изменяйте себе🙏🏻

#психология #психотерапевт

21/08/2026

Жанры и виды музыки, которые могут предотвратить эмоциональное переедание 👆

Следующий ролик будет еще интересней.

#психолог #похудение #рпп

Почему я выбрала музыку и пищевое поведение темой своей диссертации?Эта тема появилась на пересечении двух больших часте...
19/08/2026

Почему я выбрала музыку и пищевое поведение темой своей диссертации?

Эта тема появилась на пересечении двух больших частей моей жизни.

С одной стороны, я много лет работаю с женщинами и особенно долго - с нарушениями пищевого поведения и отношениями с телом.

С другой - я сама музыкант. Музыка и искусство со мной практически всю жизнь.

И в какой-то момент у меня появился вопрос:

А может ли музыка помочь человеку перестать переедать - особенно тогда, когда он ест не от голода, а пытается справиться с эмоциями?

То есть может ли музыка стать ещё одним способом эмоциональной регуляции - вместо того чтобы обращаться за ней к еде?

Именно этот вопрос стал отправной точкой моей исследовательской работы.

Я изучала, как музыка во время еды может влиять на эмоциональное состояние, восприятие еды и пищевое поведение.

И да - мы получили данные о том, что определённая музыка может помогать людям регулировать аппетит и менять их опыт приёма пищи.

Оказалось, что есть определенные музыкальные жанры, которые помогают лучше концентрироваться на еде, предотвращают переедание, влияют на выбор пищи, и даже блокируют аппетит.

Хотите узнать какие это жанры? 🎶

Дайте знать, и я продолжу 👌

#пищевоеповедение #рпп #психолог

Address

Mullingar

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Алекс пСи Фитнес posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Алекс пСи Фитнес:

Shortcuts

Share

Category