יוגה ובריאות טבעית - ליזה גאבר

28/06/2026

21/06/2026

ההרשמה לקורסים
'יוגה ובריאות טבעית' ממשיכה
***ניתן גם להירשם לקורס 'בריאות טבעית' בנפרד
מתחילים בספטמבר מיד אחרי החגים
נותרו עוד מספר מקומות למי שמעוניין/ת להצטרף
כל הפרטים והסילבוס באתר: Lizayoga.co.il

ובכל אופן ממשיכים בתירגולים השבועיים לכולם במרחב הביתי
גם בחודשי הקיץ החמים
(באוגוסט במתכונת מצומצמת)
מוזמנים להצטרף באהבה
כיתבו לי לוואטסאפ ובואו 🤍
ליזה

06/06/2026

התרגשות גדולה בליבי ....
השבוע מסיימת ללמד שני קורסים
להכשרת מורים ליוגה
שלוש שנים שמלמדת ברצף
ומעבירה את הידע וחכמת היוגה
והלב שלי מלא בהודיה על כך
מתבוננת ורואה את השינויים הכל כך עמוקים ומשמעותיים שאנשים עברו ועוברים
בדרך שמעניקה תמיכה לכל סיטואציה ומאפשרת לבחור לראות את הטוב שבחיים
ממשיכה ללמד גם בשנה הבאה
שני קורסים נוספים:
קורס הכשרת מורים ליוגה (250 של"פ)
וקורס בריאות טבעית (10 מפגשים)
מיד אחרי חגי תשרי
כל הפרטים באתר: lizayoga.co.il

מוזמנים באהבה להצטרף גם לתירגולים השבועיים:
לו'ז תירגולי יוגה השבוע
לשבוע טוב ומיטיב:
ראשון -19:30 במרחב בביתי
שלישי -19:30 במרחב בביתי
רביעי -8:30 במרחב בביתי
שישי -8:00 בית העם במושב
מוזמנים להצטרף באהבה
🤍
ליזה
#ליזהיוגהובריאותטבעית #קורסמוריםליוגה #קורסבריאותטבעית #יוגהלכולם #דרךהיוגה

01/06/2026

אתמול בתרגול הערב הדגשנו את הנושא של דחיסה ומתיחה (Tension & Compression) כתנועות השומרות על המפרקים ומונעות דילול של העצמות עם השנים.
התנועות הללו הן למעשה המפתח לשלד חזק הנמצא באיזון בין שני הכוחות:
דחיסה בונה עצם (Compression)-תנוחות נשיאת משקל מפעילות לחץ מכני מבוקר על השלד לפי "חוק וולף" שלפיו עומס זה מאותת לגוף לייצר תאי עצם חדשים, מגביר את צפיפות העצם ומונע אוסטאופורוזיס
ומתיחה מזינה מפרקים (Tension) -
לסחוסים אין אספקת דם ישירה. בזמן מתיחה והרפיה המפרק פועל כמו ספוג – הוא יונק נוזל מפרקי עשיר בחומרי הזנה, מה שמונע שחיקה ומשפר את טווח התנועה.
השילוב הזה הוא הדרך הטובה ביותר לבנות גוף חזק, יציב ועמיד לשנים קדימה!!!
וזה כל כך חשוב!!!
משתפת בסרטון קצר ומהיר
דוגמאות המשלבות את שני האלמנטים
ממליצה לתרגל בהדרגה ואם מרגיש שזה מורכב
מפרקים לחלקים קטנים (כמו שאני תמיד מדגישה בתירגולים)
מוזמנים להצטרף לתירגולים:
ראשון, שלישי 19:30
רביעי 8:30
במרחב בביתי
שישי 8:00 בבית העם במושב
בריאות לכולם
ליזה
#אוסטאופורוזיס #ליזהיוגהובריאותטבעית #בריאותלעצמות #דחעסהומתיחה &copression

31/05/2026

שיחה מצחיקה שהיתה לי כשהתארגנתי לסדנת ההתססות במסגרת פסטיבל וולנס שהתקיים באשדוד
בחור נחמד שנכנס למרחב שבו התארגנתי עם הציוד לסדנה:
הוא: "אוי , שכחתי לנעול את סנדלי השורש שלי ..."
אני: "כאן הולכים יחפים ..."
הוא: "אה... גם את מאלו שמחבקים עצים"
אני: "בעיקר שותלת עצים ואוכלת ישירות מהם
כמו הקופים"
הוא צוחק: " את מוכרת לי .. את מלמדת יוגה נכון?
אני: (לבושה בג'ינס) "כן אבל היום אני לא בכובע של המורה ליוגה אלא בכובע של כרוב"
הוא: צוחק ... " אז איזו סדנה את מעבירה כאן עם כל הכרוב הזה?"
אני: "סדנת התססה ומיקרוביום ...מלמדת איך להכין בקלות ובפשטות פרוביוטיקה חיה שטובה למעיים שלנו ולבריאות וכל אחד בסוף הסדנה יוצא עם צנצנת מלאה בכל טוב ..."
הוא: "וואוו.... נשמע ממש מעניין וממש מתחבר עם כל היוגה והעצים ...חחחח"
אני: "בדיוק כך... הבנת את הרעיון !!!
יוגה, תזונה,גינה עצים, יחפה ובעיקר שמחה וצחוקים זאת בריאות אמיתית 😄😄😄"
הוא: "מדהים!!!!   גם אני רוצה  ....."
אני: "מוזמן באהבה..."
תיכף מתחילים
הוא: "לא הספקתי להרשם וההרשמה מלאה ..."
אני: "יש מקום בלב מוזמן להשאר באהבה ..."
הוא: "וואווו... תודה "
#ליזהיוגהובריאותטבעית #סדנאותבריאות #עירייתאשדוד #סדנתהתססה #יוגהובריאותטבעית

27/05/2026

קורס הכשרת מורים ליוגה
בחירת מסלול חד שנתי 250 ש"ל
או דו שנתי 500 ש"ל
בהכרת ארגון מורי היוגה בישראל
וגם קורס בריאות טבעית
התחלת שנת הלימודים - אוקטובר 2026
לכל הפרטים באתר: lizayoga.co.il
ליזה
#קורסמוריםליוגה #קורסבריאותטבעית #ליזהיוגהובריאותטהעית #יוגהלכולם

26/05/2026

שמחה לספר על כל כך הרבה ארועים משמחים מרגשים מלמדים וממלאים את הלב שלי בנתינה באהבה

🌱 28 מאי: חמישי הקרוב מעבירה סדנת בריאות בנושא התססות ומיקרוביום במרכז כיוונים באשדוד
במסגרת ארוע: זן גארדן - ריטריט הוולנס הגדול באזור
*נותרו כרטיסים אחרונים *
https://tickchak.co.il/103344

🌱 18 ביוני: יום היוגה הבינלאומי- מלמדת יוגה בחוף הקשתות של אשדוד
בהשתתפות שגרירות הודו, ארגון מורי היוגה בישראל ועיריית אשדוד מחלקת ספורט בני חזקיה
פתוח לכולם
בואו עם מזרון יוגה וצרפו חברים משפחות
ואת כל מי שאתם אוהבים

🌱1 ביולי: פותחים את הקיץ עם תירגול יוגה בחוף הים של אשדוד בחסות מחלקת ספורט

🌱 8 ביולי: סדנת התססות במרכז צעירים חבל יבנה (פרטים וכרטיסים אפרסם בהמשך..)

🌱15 יולי: יוגה בחוף הים של אשדוד - פתוח לכולם וללא עלות

מוזמנים לעקוב אחרי הפרסומים
בפייסבוק ובאינסטגרם
ולהצטרף באהבה
ליזה 🤍🤍🤍

25/05/2026

שמחה לספר על כל כך הרבה ארועים משמחים מרגשים מלמדים וממלאים את הלב שלי בנתינה באהבה

🌱 28 מאי: חמישי הקרוב מעבירה סדנת בריאות בנושא התססות ומיקרוביום במרכז כיוונים באשדוד
במסגרת ארוע: זן גארדן - ריטריט הוולנס הגדול באזור
*נותרו כרטיסים אחרונים * בקישור
https://tickchak.co.il/103344

🌱 18 ביוני: יום היוגה הבינלאומי- מלמדת יוגה בחוף הקשתות של אשדוד
בהשתתפות שגרירות הודו, ארגון מורי היוגה בישראל ועיריית אשדוד מחלקת ספורט בני חזקיה
פתוח לכולם
בואו עם מזרון יוגה וצרפו חברים משפחות
ואת כל מי שאתם אוהבים

🌱1 ביולי: פותחים את הקיץ עם תירגול יוגה בחוף הים של אשדוד בחסות מחלקת ספורט

🌱 8 ביולי: סדנת התססות במרכז צעירים חבל יבנה (פרטים וכרטיסים אפרסם בהמשך..)

🌱15 יולי: יוגה בחוף הים של אשדוד - פתוח לכולם וללא עלות

מוזמנים לעקוב אחרי הפרסומים
בפייסבוק ובאינסטגרם
ולהצטרף באהבה
ליזה 🤍🤍🤍
#ארגוןמוריהיוגה #ליזהיוגהובריאותטבעית #יוגהלכולם #סדנאות #התססהלאקטית

19/05/2026

אמש, במרחב הנעים והביתי של מרכז כיוונים באשדוד, העברתי הרצאה בנושא פרמקלצ'ר – חקלאות בר קיימא וגידול אדניות במרפסות עירוניות. 🌿🌱
כל כך שמחתי לשתף ולהעביר את הידע החשוב הזה, ולפגוש קהל מלא בסקרנות וברצון ללמוד. יצאתי בתחושה מדהימה שהצלחתי לעורר השראה ולגעת באנשים, והיה מרגש במיוחד לשמוע מהמשתתפים שממש מתחשק להם לקום בבוקר, לגעת באדמה ולהתחיל לשתול!
החיבור לאדמה אפשרי בכל מקום, גם בלב העיר ובמרפסת קטנה.
תודה לשילה על ההזמנה מרכז כיוונים אשדוד
כיוונים
בשבוע הבא ביום שני 25.5
סדנה מעשית בנושא מיקרוביום והתססות
מוזמנים להצטרף
כל הפרטים להרשמה בקישור בתגובה הראשונה
ליזה
#כיווניםאשדוד #חקלאותאורגנית
#פרמקלצ'ר #ליזהיוגהובריאותטבעית #מיקרוביום

17/05/2026

סדנת יוגה מדברית...
היה כל כך נהדר
וממלא את הלב
השקט והמרחבים של המדבר
החיבורים, השיחות, השיתופים
הבנות האהובות והיקרות
מקורסי המורים
והמתרגלים שהולכים איתי שנים בדרך
בהודיה על זה ...
לספי ולשולמית המקסימה על האירוח
ועל בן זוגי שתיעד את כל הטוב הזה ..
שבוע טוב מלא באנרגיות טובות
ליזה
#ריטריטמדברי #ליזהיוגהובריאותטהעית