31/08/2026
אתם באמת יודעים איפה עובר הגבול שלכם?
יש רגע מעניין שקורה כשאנחנו פוגשים קושי.
הגוף מתעייף.
הראש מתחיל לדבר.
עולה חוסר נוחות.
ואז מגיע הרגע שבו צריך להחליט:
להמשיך? לעצור? לדחוף עוד קצת? אולי דווקא להקשיב?
הרגע הזה מסקרן אותי כבר הרבה זמן, כי דווקא שם אפשר ללמוד על עצמנו לא מעט.
מתוך המחשבה הזאת בניתי לקראת ראש השנה חוויה חדשה:
🔥 לגעת בקצה
שלוש שעות. שלושה אתגרים שונים. כל אחד פוגש אותנו במקום אחר.
🔥 HIIT
אימון קצר בעצימות גבוהה שמעלה את הדופק ומביא את הגוף למאמץ. נבדוק מה קורה כשהגוף מתחיל לבקש לעצור.
🧘 זאזן
תרגול מדיטציה מהמסורת היפנית שמאמן נוכחות וריכוז. פשוט לשבת בשקט ולהישאר. נשמע פשוט, עד שמנסים.
🧊 חשיפה לקור בשיטת CWT
מפגש עם מערכת העצבים בזמן סטרס ועם הדרך שבה אנחנו מגיבים כשהגוף פוגש גירוי עוצמתי.
ובתוך שלושת האתגרים האלה ננסה לזהות גם משהו על עצמנו.
מתי אני מוותר מהר מדי?
מתי אני דווקא דוחף יותר ממה שנכון לי?
מה קורה לי כשלא נוח?
ועד כמה אני מצליח להקשיב לעצמי בתוך מאמץ וסטרס?
מבחינתי, כאן נמצא החיבור לחוסן.
חוסן הוא גם היכולת לפגוש קושי, לזהות מה קורה לנו בתוכו ולגלות שיש לנו יותר מדרך אחת להגיב.
ואולי נגלה שהגבול שאנחנו כל כך בטוחים שעובר בנקודה מסוימת, הוא לפעמים פשוט המקום שבו התרגלנו לעצור.
📅 יום רביעי | 9.9 | 15:00 עד 18:00
📍 סטודיו עין הים, חדרה
ואם כבר קראתי לזה אתגר, אני גם מוכן לעמוד מאחוריו 😏
סיימתם את שלושת האתגרים ולא הרגשתם שאותגרתם?
תקבלו 50% מהעלות בחזרה.
מספר המקומות מוגבל.
רוצים לבוא לגעת בקצה?
שלחו לי הודעה בפרטי ואשלח את כל הפרטים.
יוסי ❄️💙🌊
#לגעתבקצה #חוסן #אתגר #חשיפהלקרח
