KerenOr.clinic

19/03/2024

מאושרת שהוא החליט לשים את זה על השולחן 🙌🏻🙏🏻

רוב המטופלות והמטופלים היקרים שאצלי בקליניקה כבר יודעים ושמעו מה דעתי על הפלסטיק 🧴🥣🥤🛍️

ועדיין.. עדיין לצערי הרבה פעמים זה לא מספיק חודר, לא מספיק מזיז אנשים ממקומם לעשות שינוי בסביבת חייהם, לא מספיק מרתיע..

ובשתי מילים- לא מספיק.

מטופלת יקרה שלי שניהלתי איתה את השיחה החשובה הזו על הפלסטיק שלחה לי את הפוסט הכל כך חשוב הזה מהבלוג של ד"ר דורון גולדברג בנושאי פוריות, Ivf וpgd שעצר לכתוב על מה שרבים מדפדפים ולא נוגעים.

כמה הייתי מאושרת לקרוא את מילותיו מעצם העובדה שהוא מעלה את הנושא הזה שמשפיע על כולנו ללא יוצא מן הכלל ונמצא אי שם בפינה..
כי כמה נוח- פשוט להתעלם?..
לכולנו,
לא רק לכם.

הפוסט שלו העיר בי את החשק לחזור ולהרחיב על הנושא.

אני בטוחה שטיפה ועוד טיפה תמלא את הכוס לבסוף ותגרום לחלקכם לבחור אחרת ולהשתדל ככל האפשר לנהל חיים מופחתי פלסטיק מתוך מקום מודע ומבין.

כי בואו, בינינו - הדבר הזה (הפלסטיק, כן?) שנמצא בכל דבר כמעט פשוט משבש את בריאותנו ואת המאזן ההורמונלי שלנו.

אשמח שתשתפו אותי 🙏🏻,

האם יש משהו אחד..
קטן פיצפון
שאתם מוכנים לנסות לשנות /לאמץ כבר ממחר
אל עבר חיים מופחתי פלסטיק?

במידה וכן, מה הוא?

בואו ניתן רעיונות ומוטיבציה אחד לשניה..
אני אתחיל בתגובה הראשונה.

15/06/2023

אני רוצה לספר לכם על ניצן 👩‍🦱

הסיפור של ניצן שם זרקור גדול על *דיוק אישי*!

אני וניצן הכרנו לראשונה פה..
בפלטפורמה המדהימה הזו שנקראת פייסבוק.

היא נחשפה לסיפור שלי..
קראה כמה פוסטים ופנתה אלי.

את האמת אני חייבת להודות,
כל הכרות חדשה כזו כל כך מרגשת אותי.

מצד אחד, מרגש אותי להכיר נשים חדשות שפונות אלי לעזרה וסומכות עלי ללוות אותן במסע שלהן.

ומהצד השני, מרגש אותי שאותה בחורה שפונה אלי- בוחרת בעצמה ומחליטה להתחיל את הדרך לריפוי (במיוחד כשאני כבר יודעת כמה החיים שלה יכולים להשתנות).

אז נחזור לניצן יקירתי..

ניצן הגיעה אלי לפני שלושה חודשים עם *כאוס מוחלט.

המחזורים שלה התקצרו מאוד (15-20 יום),
כל חודש חוותה כאבי גרון כמה ימים לפני הווסת,
הווסתות שלה נהיו לא סדירות,
היא חוותה כאבי ביוץ וכאבי מחזור מאוד קשים,
אמרה לי שהיא מתמודדת עם עייפות מאוד גדולה, נפיחות בטנית קיצונית שמלווה בכאבים מכווצים, גזים,
ציסטות בשחלות.
ואם כל אלה לא מספיקים אז הצטרפו אליהם גם תחושות של דכדוך ועצבות שלא הכירה.

היא סיפרה לי כמה היא מתוסכלת מהמצב
וכמה היא לא מזהה את עצמה.

כשפנתה אלי, עשינו שיחת אבחון קצרה והרגשתי שהתהליך שבניתי במיוחד לנשים הסובלות ממצבים כמו שלה הוא הדבר הכי נכון לה ויצאנו לדרך המשותפת.

במהלך התהליך היו לא מעט רגעים של חקירה ולמידה עצמית.
עם הזמן ניצן התחילה לשים לב שבכל פעם שהיא אוכלת גלוטן התסמינים שלה מחמירים - בעיקר כאבי הבטן, הנפיחות והגזים.
הצעתי לה שנוריד את הגלוטן לחודש ונבחן את המצב.
לקח לניצן זמן להשלים עם הרעיון והחלטנו שהיא תתחיל ממש בהדרגה עד שתהיה מוכנה לשחרר לגמרי.

בהתחלה החליפה את הלחם שאכלה ,
המשיכה בלנסות כל מני מתכונים חדשים ששלחתי לה..
למדה להכיר תחליפים שונים..
עד שממש לפני כמה שבועות היא אמרה לי שהיא מוכנה לנסות להוריד לגמרי.

ופה, קרה מהפך! 😱

שבוע אחרי שהפסיקה עם כל הגלוטן
ניצן התקשרה אלי בשיא ההתרגשות!

״קארין! כל התסמינים של הבטן שלי נעלמו!״

ה ל ם!

עכשיו למה אני מספרת לכם את זה?🤔
כדי שתבינו כמה לפעמים אם מתמקדים ומוציאים גורם מרכזי אחד שיכול להיות הגורם המפריע- איזה שינויים מדהימים יכולים לקרות.

אתמול,
עברו ארבעה שבועות מהשינוי שניצן עשתה ובדיוק סיימנו 10 שבועות מתחילת התהליך.
עשינו סיכום ביניים ועברנו על כל רשימת התסמינים איתם הגיעה
וראינו איך באופן מובהק הכל השתפר 🥹.

עכשיו, אחד הדברים המרגשים שקרו מעבר לשיפור המדהים בתסמינים זה שניצן שיתפה אותי שהיא סוף סוף התחילה לרדת במשקל העודף שכבר שנים לא זז!

תודה על הזכות!

ואם יש משהו אחד שהייתי מציעה בחום לקחת מפה זה- מיקוד!
לא פעם אנחנו מנסות לירות לכל הכיוונים וכלום לא זז מה שגורם לנו להסתובב מתוסכלות בעולם.
מיקוד ומציאת השורש המרכזי לבעיה מקצר את הדרך לפתרון ומאפשר לנו לחיות את חיינו במלואם ובאיזון.

נ.ב
בוידאו אני עוברת על תיקי מטופלות. כזו אני, אולד פאשן..אוהבת לכתוב הכל ביד 🫣.

קארין ציפורקין
מלווה נשים לאיזון הורמונלי טבעי באמצעות משולש האיזון.

03/05/2023

10 דברים שאת חייבת לדעת 👩‍🎓 אם אובחנת עם שחלות פוליציסטיות!

בגיל 16 כשאובחנתי עם התסמונת סבלתי מלא מעט תסמינים.
בעיקר- ווסתות לא סדירות, מצבי רוח משתנים, אקנה וכאבי וסת בלתי נסבלים.

כמובן שפניתי לגוגל אהובי, התחלתי לקרוא וזה רק הלך ובלבל אותי יותר.
הרגשתי מוצפת, מודאגת ולא ידעתי מה לעשות מכאן.

כדי לחסוך לך את התחושות האלה,
הנה 10 דברים שהלוואי שהייתי יודעת כשאובחנתי לראשונה עם PCOS:

1- תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היא הפרעה הורמונלית!

2- את לא לבד! 1 מתוך 10 נשים בגילאי הפוריות מאובחנת עם התסמונת. שזה מלא! אז, למרות שיכול להיות מתסכל ומאתגר לפעמים, חשוב לזכור שיש מליוני נשים בחוץ העוברות את אותו הדבר כמוך (כבר את מכירה אחת- אותי 🙂).

3- התסמינים יכולים לכלול- מחזור לא סדיר, אקנה, עלייה במשקל, צמיחת שיער עודפת, שיער דליל בקרקפת, קושי להרות, מצבי רוח משתנים... לא כולן סובלות מאותם התסמינים והם יכולים להשתנות בחומרתם מאחת לאחרת.

4- אפשר להיכנס להריון באופן טבעי! 🤰
עם הכלים הנכונים, נשים רבות עם PCOS מצליחות להרות ולהחזיק הריון בריא ותקין - יעידו המטופלות האהובות שלי.

5- אפשר לחיות חיים נטולי תסמינים ולהגיע למצב מאוזן! 🧘‍♀️✨מספרת ממקור ראשון, אני חיה כבר שנים בלי שום תסמין!

6- גלולות 💊 הן לא הפתרון לבעיה! הן פלסטר.
אכילה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת, דיקור סיני, צמחי מרפא, תוספי תזונה הם רק חלק מהכלים המעולים לניהול ואיזון התסמינים.

7- ל-PCOS יכולה להיות השפעה רגשית משמעותית. 🥺
כשאובחנתי לראשונה, הרגשתי ממש לבד, בלחץ, מפוחדת ושאף אחד לא מבין מה אני באמת חווה. השיחה והשיתוף עם הסביבה והצטרפות לקבוצה בה יש עוד נשים כמוני עזרו לי להרגיש פחות לבד ויותר מועצמת. ככה שאם את מרגישה משהו מאלה- תדעי שיש מה לעשות.

8- נשים עם PCOS נמצאות בסיכון מוגבר לפתח- סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה ומחלות לב. אל תלחצי! רק מדגישה כמה חשוב לטפל בבעיה מהשורש. ⚠️

9- מראה של שחלה פוליציסטית ב- US לא אומר שאכן יש לך את תסמונת השחלות הפוליציסטיות! יש הבדל בין השניים! (זה כבר נושא לפוסט נפרד).

10- בדיקות דם כלליות , פרופיל הורמונלי מורחב 🩸ואולטרסאונד של השחלות- הן בדיקות תקופתיות חשובות למעקב אחר התסמונת והמצב הבריאותי.


אני יודעת שאבחנה של PCOS יכולה להיות בהתחלה מפחידה ומלחיצה. יש הרבה מידע ברשת שיכול לגרום לתחושה של הצפה ובלבול אבל ידיעת 10 הדברים האלה יכולה לעזור לך להתחיל ב׳בייבי סטפס׳ בניהול והבנת המצב.
הכי חשוב שתזכרי שאת לא לבד ועם הכלים והתמיכה הנכונים, את יכולה לחיות חיים נטולי תסמינים, מלאים, מאושרים, מאוזנים ובריאים.

יש לך שאלות, חששות או בא לך לשתף חוויה אישית לגבי PCOS? מוזמנת לכתוב לי בפרטי/ בתגובות למטה.

קארין ציפורקין
מלווה נשים לאיזון הורמונלי טבעי באמצעות כלים מעולם הרפואה הסינית.

25/07/2022

תוסף 💊 או אוכל בצורתו השלמה 🍎🫐 , מה עדיף?

השאלה הזו עולה בקליניקה כל הזמן.
ואם היא לא עולה, אני מעלה אותה.
למה?

**אם אתם אנשי תוספים, הפוסט הזה בשבילכם ועבורכם**

נהיינו דור של תוספים. כל אחד מחזיק בבית ארון מלא בכל טוב.

תוספים יכולים להיות דבר נהדר.

הבעיה מתחילה בכך-
שתוספים רבים מכילים חומר פעיל מבודד שפעמים רבות אינו יעיל (במקרה הקל) ובמקרה הקשה- עושה את הפעולה ההפוכה לגמרי מאותו חומר פעיל המצוי במזון השלם (דוגמא מעולה לכך- בכתבה המצורפת בתגובה הראשונה).

אז מה עושים?

זיהיתם שיש לכם מחסור כלשהו ואתם רוצים לתסף-

🔅. איכלו את המזון השלם שמכיל את החומר הפעיל- הדרך הפשוטה והבטוחה.
🔅. אם החלטתם לקנות תוסף- וודאו שהתוסף מכיל את המזון השלם ולא רק את החומר הפעיל (מבודד).
** פה אחריג (!) ואומר-
ישנם תוספים המכילים חומרים פעילים מבודדים שכבר נבדקו ונחקרו כתוספים ונמצאו כבטוחים ומועילים- ויטמין D, אומגה 3 ועוד.
🔅. התייעצו עם איש מקצוע לגבי מינון נכון ומתאים - על מנת להימנע מצריכת מינונים לא טבעיים לגוף.

ובגדול, תפעלו לפי כלל אצבע לצריכת תוספים-
אם אתם לא יודעים בוודאות שהחומר הפעיל המבודד, הנמכר כתוסף, נחקר ונמצא כבטוח בבני אדם- אל תצרכו אותו. העדיפו את הצמח/ המזון השלם.

יש לכם שאלה? רוצים להתייעץ?
מוזמנים לכתוב לי כאן או בפרטי
ואשמח ממש לנסות לעזור.

18/07/2021

לפני שנתיים הגיעה אלי מטופלת עם דלקות חוזרות בשלפוחית השתן.

האמת, שכבר מההתחלה זה לא היה נשמע כמו סיפור סטנדרטי של דלקת בשלפוחית.
לא היתה שריפה בשתן, לא הייתה צריבה, לא היו סימנים של דם ומדדי הדלקת לא עלו בבדיקות השתן.
אבל הייתה תחושה של דחיפות במתן שתן, חוסר נוחות בבטן התחתונה, חוסר יכולת להתאפק, תכיפות במתן שתן, התעוררות כל לילה בארבע לפנות בוקר למתן שתן, תכנון היום לפי קרבה לשירותים, שתן רב, מלאות בבטן התחתונה. כל אלו נמשכו אצלה במשך שנה וחצי.

כששאלתי אותה ממתי זה התחיל היא סיפרה לי שזה התחיל אחרי לילה מאוד קר בניו יורק בו לא הייתה לבושה כמו שצריך וישבה על מדרגות קרות (כנראה שלא סתם אומרים לנו לא לשבת על רצפה קרה). היא סיפרה שאחרי אותו לילה היא הייתה ממש חולה ומאז התחילו הדלקות.

לי, ישר היה ברור מה קרה - נכנס לה קור לבטן התחתונה.❄️

💆כשעברנו לבדיקה גופנית - השוואתי במגע בין הבטן התחתונה לבטן העליונה. הבטן התחתונה הרגישה קרה יותר.

ביצענו חמישה טיפולים במהלכם חיממנו את הבטן עם מוקסה כדי לסלק את הקור שהיה תקוע שם ולחמם.

בסוף הסידרה הקצרצרה הזו התחושות שאיתן הגיעה פסקו.

היום- שנתיים אחרי - הדלקות בשלפוחית לא חזרו.

מה היא אותה מוקסה? - החליקו שמאלה להסבר קצר 🙌.

25/11/2020

Tui Na 💆
כל הזדמנות היא עיתוי טוב לטווינה.
באמת שאני משוחדת, התאהבתי בטיפול הזה עוד מהשיעור הראשון שלי בשנה א' בלימודי הרפואה הסינית.
טיפול שמזרים את הדם בכל הגוף, מרפה את כל המתח והשרירים, מרגיע ומחדש את האנרגיות בגוף.
קצת רקע-
🔸שיטת טיפול במגע המגיעה מסין
🔸מתבצע על ידי מגע דינאמי ואנרגטי
🔸בטווינה עובדים על נקודות אנרגטיות בדיוק כמו בדיקור רק שכאן, ידי המטפל מחליפות את המחטים על ידי לחיצות ונענועים מסוגים שונים (Tui- למשוך Na- לתפוס)
🔸עובדת על הרקמות הרכות, השרירים והגידים תוך לחיצות על נקודות אנרגיה לאורך הגוף בהתאם לתלונה ולאבחנה מתאימה
מזמינה אתכם להתנסות ולחוות.
הטיפולים מתקיימים ב - 📍 חיפה 📍 גבעתיים
Photographer- דניס גרצקיס - Denis Gertskis 🙌

22/07/2020

אז בואו נדבר רגע על מי מלפפון ⁦☘️⁩

שתייה של מים מאוד חשובה לגופנו ולעור הפנים והגוף שלנו; במיוחד בימים חמים אלו. אך בואו נודה על האמת, לא תמיד מתחשק לנו לשתות את המים ככה, כמו שהם.
אחד התחליפים היותר ממכרים הם מי המלפפון.
הם טעימים, מרעננים ובעלי סגולות בריאותיות רבות והם מהווים אחלה תמריץ למי שלא אוהב לשתות מים לבד.

מי המלפפון מעולים! הם מעולים לשילוב בתוכניות ירידה במשקל, משפרים את התפקוד המוחי ואת הזיכרון, מסייעים בטיפול בדלקות, מסייעים בהפחתת ריח פה , מכילים קבוצה רחבה של וויטמינים ביניהם ויטמין B המסייע בהפחתת מצבי לחץ וסטרס ומספק אנרגיה טובה לגוף. כמו כן, מי המלפפון תורמים לבריאות הלב (המלפפון מכיל אשלגן אשר מסייע בהפחתת לחץ דם) ויכולים לעזור בהפחתת רמות כולסטרול בדם. בנוסף לכל אלו, המלפפון מכיל גופרית ולכן מים אלו יכולים לסייע גם בעידוד צמיחת השיער.
מתכון-
מלפפון שטוף
בקבוק ליטר וחצי מים

שוטפים את המלפפון, קולפים עם הקולפן רצועות ארוכות, מכניסים לבקבוק, ממלאים במים ומכניסים לפחות לחצי שעה קירור.
*מחזיק עד שלושה ימים*
ניתן להוסיף - סלייסים של לימון /מספר גבעולי פטרוזיליה/ נענע .
⁦☘️⁩תהנו

18/05/2020

הייי לכם 🙌

איזה מבורכת השגרה שלנו, אה?
אמנם היא שונה במקצת ממה שהיכרנו אבל אני לגמרי התגעגעתי!
התגעגעתי למשפחה , לחברים, לסתם ללכת ברחוב ממקום למקום בלי לחשב מרחקים, לטבע, לאוויר...

אבל הכי, הכי אליכם!
לטיפולים שגורמים לי לאבד את תחושת הזמן ולתחושה הזו של אחרי הטיפול שממלאת אותי כמו ששום דבר אחר לא!

מטופלים צפוניים יקרים שלי,
הקליניקה בחיפה חוזרת לפעילות בשבוע הבא - ביום רביעי בערב וחמישי בוקר (עקב חג השבועות).

מטופלי המרכז, הקליניקה פתוחה ואני כאן לשירותכם.

שלכם,
קארין.

11/05/2020

הבית השני שלי,
החדר שבו הכל קורה 🙌

ברוכים הבאים אל הלב שלי ושלכם.

אז אחרי הרבה זמן שלא.. הקליניקה חוזרת לעבוד.
כמובן עם שמירה על הנחיות משרד הבריאות.

מוזמנים ⁦⁦❤️⁩

11/05/2020