أَثَر - نحو صحة أفضل

01/09/2026

تم فتح باب التسجيل للفوج السادس من برنامج التغذية السليمة والوقاية من مرض السكري للنساء المقدسيات بالتعاون مع مؤسسة العناية الأهلية وادي الجوز 🤍🥗

العدد محدود بـ 15 سيدة.
للتسجيل والاستفسار التواصل مع الرقم الموجود بالاعلان.

#أثر. . .

💙 صِحّتكِ تبدأ من هنا… وخطوتكِ الأولى نحو حياة أفضل تبدأ معنا! 🌿✨

# لأنكِ تستحقين تهتمي بصحتكِ، تعرفي جسمكِ أكثر، وتكتسبي عادات صحية تغيّر حياتكِ للأفضل 🌸💙

(تعلن مؤسسة العناية الأهلية بالشراكة مع مُبادرة أثر لصحة أفضل عن دورة مميزة ومتكاملة للسيدات:
«صِحّة أفضل… حياة أفضل» 💙🌿
✨ 8 لقاءات مميزة تجمع بين المعرفة، التطبيق، النشاط والمتعة، وتشمل👇:

🥗 أساسيات التغذية السليمة.
🩺 التوعية والوقاية من مرض السكري.
🛒 كيف تختارين غذاءكِ وتتسوّقين بطريقة صحية؟
👩‍🍳 ورشة طبخ صحي في الطبيعة في سطاف .🌿
👩‍⚕️ محاضرات ولقاءات مع خبراء ومتخصصين.
🌱 أنشطة وتجارب عملية تساعدكِ على تبنّي نمط حياة أكثر صحة .💚

💰 رسوم الاشتراك: 300 شيكل فقط 💙

[والاشتراك يشمل]:
🍎 وجبات خفيفة وصحية في كل لقاء 👍
👩‍🍳 ورشة الطبخ الصحي 👍
🚌 مواصلات الجولة 👍
🎓 محاضرات ولقاءات مع خبراء متخصصين 👍

📅 كل يوم اثنين👌
🗓️ ابتداءً من 14/9/2026
⏰ 10:00 صباحًا – 12:00 ظهرًا.
📍 مؤسسة العناية الأهلية.
👩 للسيدات من عمر 20 عامًا فما فوق 👍

🌸 لا تنتظري أن تتغير حياتك… ابدئي أنتِ بالتغيير!
#خطوة بسيطة اليوم، ممكن تكون بداية لصحة أفضل وحياة أجمل غدًا 💙🌿✨

📞 للاستفسار والتسجيل:
📱 054283997
💬 أو بعتِ رسالة واتساب على الرقم للتسجيل والاستفسار 📲💙

⚠️ الأماكن محدودة… سجّلي الآن واحجزي مقعدكِ! 🌸

29/07/2026

ورشة طبخ صحية في الطبيعة | ضمن برنامجنا الصحة والاستدامة في المدرسة الابتدائية إبداع - شعفاط.

كل الشكر والتقدير للأخصائية التغذية عائشة سيفي وطاقم مدرسة إبداع ولمركز سبيرت على تمرير هذه الورشة المثمرة 🤍

. . #الاستدامة. #أثر.

22/07/2026

لكل واحدة منا جوانب متعددة، وكل جزء منها يستحق أن يُرى ويُقدَّر.

في ورشة "بازل الجوانب الشخصية" ضمن مُبادرة "أثر نحو صحة أفضل"، وزاوية مرسى خضنا رحلة فنية للتعرف على أنفسنا من جديد.
عبّرت المشاركات عن أدوارهن المختلفة كأمهات، وصديقات، ونساء، وعاملات، وحالمات، واكتشفن أيضًا ذلك الجزء الداخلي الذي لا يراه الآخرون.
‎من خلال الألوان والكلمات والصور، صنعت كل مشاركة لوحة
تحكي قصتها، ثم شاركنا معًا حوارًا غنيًا حول التوازن بين أدوار الحياة، والاهتمام بالذات، وأهمية احتضان جميع جوانب شخصيتنا. ‎

شكرًا لكل من شاركت في هذه الورشة ❤️ وشكر خاص لمركز هادي دعم وارشاد للعائلات | بيت حنينا على الاستضافة الرائعة

‏‎ . . #القدس.

01/07/2026

"لأن الوقاية تبدأ بالمعرفة"

نظمنا لقاءً توعوياً بعنوان (مقاومة الإنسولين - فهم الجسم وبناء نمط حياة صحي ومستدام)، بمشاركة مجموعة من النساء والرجال من المركز الجماهيري عناتا.
تعرّف المشاركون خلال اللقاء على مفهوم مقاومة الإنسولين، وأسبابها، وأهم العلامات المبكرة التي قد تشير إليها، بالإضافة إلى العلاقة بين التغذية السليمة، والنشاط البدني، والنوم، وإدارة التوتر، وصحة الجسم بشكل عام.
كما ناقشنا خطوات عملية وبسيطة يمكن لكل شخص تطبيقها في حياته اليومية للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز صحته، مع التأكيد على أن التغيير لا يحتاج إلى خطوات كبيرة، بل يبدأ بعادات صغيرة ومستمرة.

شهد اللقاء تفاعلاً مميزاً من المشاركين من خلال النقاش وطرح الأسئلة وتبادل التجارب، مما عكس أهمية هذا الموضوع وارتباطه بحياتنا اليومية.
معًا نحو مجتمع أكثر وعياً وصحة، لأن الاستثمار الحقيقي يبدأ بصحة الإنسان.
اللقاء مع الرائعة عائشة سيفي 💚

05/06/2026

ختام برنامج "أنا الأثر" بداية التغيير الحقيقي 💚
معاً نحو نمط حياة صحي وأثر مستمر ..

. #مُبادرة_أَثَر.

04/06/2026

ختام برنامج "أنا الأثر"
اختتمنا رحلتنا بلقاء مليء بالطاقة والإنجاز 💚

🏃‍♀️ وبدأنا بنشاط بدني مليء بالحركة والحيوية
🎓 تم توزيع شهادات المشاركة على السيدات
📊 كما تطرقنا لنتائج فحوصات الـ BMI (كتلة الجسم) لكل مشاركة، وفهمنا معاً معنى كل نتيجة وأهميتها

🥗 تحدثنا عن الصحة والتغذية السليمة، وكيف نُحدث تغييراً حقيقياً نحو نمط حياة صحي ومستدام, وناقشنا أهمية المبادرات المجتمعية الصحية وسبل تطبيقها على أرض الواقع

وكان الأجمل مشاركة كل سيدة بطبق صحي يعكس وعيها والتغيير اللي بدأته، من هنا تبدأ الخطوة الحقيقية.. أثر مستمر من كل واحدة فينا نحو مجتمع أكثر صحة 💚

وكل الشكر والتقدير للمركز الطبي كلاليت الرئاسة الشيخ جراح على هذا التعاون المجتمعي الصحي.
وكل الحب لاخصائية التغذية الرائعة ميس ناصر
وبالتوفيق لنسائنا المقدسيات في صناعة الأثر والإلهام في مجتمعنا المقدسي 💪🏻

مع فائق الاحترام،
مؤسسة ومديرة مُبادرة أَثَر،
عروب شقيرات.

. . #صحة. #مُبادرة_مجتمعية.

21/05/2026

من برنامجنا "أنا الأثر"
ركّزنا على مفاهيم أساسية لصحة أفضل 💚

🥗 تعرّفنا على عمليتي الهضم والامتصاص، وناقشنا أبرز التحديات مثل القولون العصبي، القرحة والانتفاخ
🍽️ حضّرنا وجبة غذائية صحية
🏃‍♀️ وربطنا الرياضة بأهميتها لصحة الجهاز الهضمي

من الفرد للمجتمع.. بنصنع فرق، وبنزرع أثر مستدام
والمبادرة المجتمعية النسائية مستمرة وجاهزة للانطلاق قريباً ..

*البرنامج بالتعاون مع كلاليت الرئاسة الشيخ جراح

. . #صحة.