03/09/2026
איך את שומרת על עצמך?
את השאלה הזו שאל אותי השבוע מוכר בחנות שאני מאוד אוהבת לקנות בה,
כשסיפרתי לו שאני פסיכותרפיסטית, הוא הסתכל עליי, השתתק לרגע ושאל: "מה, את מקשיבה לסיפורים של אנשים? גם של חיילים? ילדים? מבוגרים? וואו, זה נשמע קשה נורא. איך את מחזיקה מעמד? איך את שומרת על עצמך?"
זו שאלה שחוזרת ועולה אצלי לא מעט במפגשים עם אנשים, במיוחד בשנים האחרונות, ובמיוחד אחרי אירועי השנים האחרונות, כולנו נושאים איתנו עומס נפשי, מורכבות ודריכות של הגוף.
אבל כשעניתי לו, קלטתי משהו חשוב: עניתי לו מתוך מקום שבאמת מרגיש טוב. מרגיש שמור, עטוף, מוחזק. מתוך חוויה נפשית שיש בה שפה פנימית ועוגנים יציבים.
הסוד הוא שזה לא קורה במקרה, וזה בטח לא קורה רק כשמשהו אקוטי נשבר.
הרבה פעמים אנחנו נוטים לחכות למשבר, לנקודת קצה או לקושי גדול כדי לחפש תמיכה. אבל האמת היא שתמיכה נפשית, תודעתית ופיזית היא לא עזרה ראשונה בלבד, היא שגרה. היא מרחב חיים שכדאי לבנות בטוב, בנחת, כדי שיהיה לנו בסיס יציב לעמוד עליו כשהעומס מרים את הראש.
אני לא צועדת לבד בדרך הזו. כדי להקשיב לאחרים ולהיות נוכחת, אני דואגת להזין את המעיין הפנימי שלי ולהקיף את עצמי בדמויות ומעגלים שמלווים אותי:
היוגה עם Osnat Avidan , שהיא הרבה מעבר לאימון גופני, היא ממש תרגול לנשמה ולחיבור מחדש. כל תרגול על המזרון בסטודיו או בסדנאות בטבע הוא מרחב טיפולי ומזין ממש!
המרחב של אורנה שלמון, שבו אני לומדת חשיבה הכרתית (על פי תורתה של ימימה ז"ל) לימוד שהוא עבורי מים חיים ממש, מרחב שהפך עבורי לבית ולעוגן, שבו אני יכולה להגביה עוף, לראות את עצמי מהצד ולהעניק לעצמי עוד ממה שאני רוצה להוסיף לחיי: הבנה, חום ואהבה.
וקבוצת למידת העמיתות שלנו במרכז, שהיא עבורי ממש אוויר לנשימה. מקום לשיתוף בעשייה הכה מיוחדת שלנו, עבודת הדהוד חיובי שיצרנו יחד עם המטפלות המוכשרות והמיוחדות שלנו, המאפשרת התפתחות אישית ומקצועית עמוקה, כתף אל כתף.
כשבונים שגרה כזאת של תמיכה, האיזון הנפשי, התודעתי והפיזיולוגי הופך לחלק מהחיים.
בדיוק מהמקום הזה, ואחרי שנים ארוכות של עשייה וליווי בקליניקה, הרגשתי שהגיע הזמן לפתוח את הלב עוד קצת ולהעביר את הטוב הזה הלאה.
אני מאוד מתרגשת לספר שאני פותחת סדנה מיוחדת לנשים. זהו מרחב שאספתי אליו את כל מה שקורה במפגשים האישיים, ב"חדר הכושר של הנפש" שלי וארזתי אותו לתוך מבנה עבודה יציב ומקצועי.
הסדנה משלבת עבודה הכרתית מתוך לימודי ימימה, לימוד שהוא מבחינתי לא פחות מהצלת נפשות!, עבודת תודעה חזקה בשילוב חוויה עמוקה ומשמעותית מעולם הפסיכודרמה, עבודת נוכחות מתוך עולמות הנשימה, הדמיון המודרך והמיינדפולנס.
זהו מפגש חי בין שני עולמות תוכן מרכזיים שמלווים את חיי, יקרים לליבי ומזינים זה את זה, חיבור טבעי שבו הדיוק התודעתי פוגש את החוויה והתנועה הנפשית, וביחד הם נשזרים לשפה אחת שלמה .
בזכות העבודה החווייתית, אנחנו לא רק נדבר "על", אלא ממש נפעל ונתרגל את המושגים, הרעיונות והתכנים העולים מתוך החלקים החזקים והעמוקים שימימה השאירה לנו.
ביחד ניצור מרחב עשיר שבו נוכל ללמוד, לתרגל שפה פנימית חדשה, לחזק את המשאבים שלנו ולבנות עוד קומה יציבה ורגועה בתוכנו.
אני מזמינה אותך להצטרף אליי ואל קבוצת נשים מעצימה למסע מרתק. כזה שנשאר איתך הרבה מעבר לשעות המפגש ומחלחל בטבעיות אל תוך היומיום: בבית, בזוגיות, מול הילדים ומול עצמך
אם את מרגישה שהגיע הזמן להעניק לעצמך מרחב נשימה, עוגן וצידה לדרך, אני מחכה לך באהבה. אשאיר פרטים בתגובות.
מוזמנת לכתוב לי בפרטי.
Noga Kedar
Dafi Marom
Hofit Hen
🤍תודה ל אורנה כהנוביץ' האהובה על התמונה השמחה
