08/09/2026
Save this flow 🌀
רצף ויניאסה שמשלב חיזוקים, פיתולים ונשימה.
הישארו בכל תנוחה כ־5 נשימות,
ותנו לגוף רגע לפגוש אותה לפני שממשיכות הלאה.
מורות — מוזמנות לשמור, לקחת השראה ולאמץ את הרצף לשיעור הבא שלכן 🤎
מתרגלות — שמרו לפעם הבאה שמתחשק לכן לעלות על המזרן, להתחזק ולהתפתל.
ואם ניסיתן — ספרו לי איך היה 🌀
#יוגהבנהריה #ויניאסה #יוגהבגלילהמערבי #מורהליוגה #תרגוליומי