Truly Transforming

15/08/2026

দেশকে ভালোবাসা মানে কি শুধু পতাকা তোলা, জাতীয় সঙ্গীত গাওয়া কিংবা সোশ্যাল মিডিয়ায় ‘Happy Independence Day’ লেখা?

নাকি দেশপ্রেম শুরু হয় আরও ছোটো জায়গা থেকে, নিজের ব্যবহার, দায়িত্ব ও সিদ্ধান্ত থেকে?

আমাদের কি শেখায়? আজ স্বাধীনতা দিবসের মতো দিনে আসুন জেনে নিই। আর রোজ অভ্যাস করি আমরাও।

Truly Transforming

#সামাজিকমূল্যবোধ #স্বাধীনতাদিবস

02/08/2026

জ্বর হলে আমরা ডাক্তারের কাছে যাই। দাঁতে ব্যথা হলে ডেন্টিস্টের কাছে। অর্থাৎ ফিজিক্যাল কোনও প্রতিকূলতা অনুভব করলেই আমরা স্পেসিয়ালিস্টের পরামর্শ নিতে যাই। কিন্তু #সাইকোলজিক্যাল কোনও পরিস্থিতি এলেই, বিষয়টা অন্যরকম হয়ে যায়!! 🙄

কিন্তু এমনটা কেন হয় বলুন তো? এই যেমন, মাসের পর মাস বুকের ভেতর একটা ভার নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, রাতে ঘুম আসছে না, কারও সাথে কথা বলতে ইচ্ছে করছে না — তবুও আপনারা বিষয়গুলোকে গুরুত্বহীনতার সাথে চেপে যান। কখনও বা নিজের মনেই নিজেকে বোঝান — "সময়ের সাথে ঠিক হয়ে যাবে।", "সবার জীবনেই তো কষ্ট আছে।", আবার "এসব নিয়ে কথা বললে মানুষ কী ভাববে?" এই নিয়েও চলে বিস্তর কাটাছেঁড়া। 📉↕️

সমস্যা কিন্তু আপনার মনের নয়। বরং মন খারাপ হওয়া, যে কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা, এনার্জি কম থাকা, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, এসবই মনের সাথে জড়িয়ে থাকা মনেরই অবস্থা। যা বিশেষ বিশেষ বিষয়ের সংকেত বহন করে। শরীর থাকলে যেমন শরীর খারাপ হয়। তেমনই মনের ক্ষেত্রেও মন খারাপ হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। তাই ফিজিক্যাল কোনও প্রতিকূলতা এলেই যেমন ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করার কথা ভাবেন, সাইকোলজিক্যাল পরিস্থিতির ক্ষেত্রেও কিন্তু তেমনই কোনও পেশাদার পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করাটা একান্ত প্রয়োজনীয়।

কারণ মন খুলে মনের কথা বললে, তবেই রুট কজ খুঁজে পাওয়া সম্ভব এবং সঠিক সময়ে সঠিক পরিষেবা গ্রহণ করলে তা নিরাময় করাও সম্ভব। 😊

আগামী ২২ অগাস্ট, ২০২৬ (শনিবার) আমি থাকছি দমদমে, আপনাদের মনের সব কথা শোনার জন্য। ইতিমধ্যেই প্রচুর মানুষের উৎসাহ দেখা গিয়েছে। আমিও আপনাদের সাথে দেখা করার জন্য আগ্রহী। তাই দেরি না করে এখনই নিজের স্লট বুক করুন। আর নিজেকে নতুন ভাবে খুঁজে পেতে আসুন #ট্রুলিট্রান্সফর্মিং-এর #দমদম চেম্বারে।

এখনও কী ভাবছেন!? সুযোগ আছে। কাজে লাগান... 😊 👍🏽

© ট্রুলি ট্রান্সফরমিং
📞 089022 82495


https://www.instagram.com/p/Dbh2jOIu5Ky/?igsh=MWpqaHNxOTc2NmVkZQ==



#মানসিকস্বাস্থ্য

"TRULY TRANSFORMING" is your trusted ally for positivity & goodness, offering compassionate guidance to transform thought patterns, heal trauma, nurture relationships & overcome depression with empathetic Life & Relationship Coach and Psychotherapist.♥️🧠

30/07/2026

🧠 জেনারেশন গ্যাপ মেটাতে প্রয়োজন শুধু বোঝাপড়া। ❤️

কথা বলতে গিয়ে যদি বারবার ভুল বোঝাবুঝি হয়, তাহলে নীরবতা নয় — বরং সঠিক কাউন্সেলিং হতে পারে যে কোনও সম্পর্কে নতুন শুরুর পথ। পরিবারে বিশ্বাস, সম্মান ও পারস্পরিক যোগাযোগকে অটুট রাখতে আজই যোগাযোগ করুন।

👨‍⚕️ অভিজিৎ দাস
সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলর | রিলেশনশিপ কোচ | গ্রাফোথেরাপিস্ট

📞 089022 82495

*******

When "We Need to Talk" Feels Like a Threat... It's Time to Build a Bridge. 💙

Misunderstandings don't have to become distance. Strengthen communication, rebuild trust, and create healthier relationships with professional guidance.

👨‍⚕️ AVIJIT DAS
Psychological Counselor | Relationship Coach | Graphotherapist

📞 +91 89022 82495

#ট্রুলিট্রান্সফর্মিং #বাংলা #মানসিকস্বাস্থ্য #পারিবারিকসম্পর্ক #কাউন্সেলিং

29/07/2026

নতুন আপনি, নতুন জীবন! শুরুটা হোক নিজের সাথে। 🌱

আমাদের জীবন পরিবর্তনের প্রথম ধাপ হলো নিজেদের চেনা। আর তাই, Metacognition-এর মাধ্যমে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন এবং নিজের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন।

ভিডিওটি ভালো লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না! 👍🏽

👨‍⚕️ Psychological Counselor – AVIJIT DAS
📞 Appointment & Consultation: 089022 82495

24/07/2026

🧠 “কী যেন ভাবছিলাম… হঠাৎ ভুলেই গেলাম!” 😶‍🌫️

মাথার মধ্যে হাজার চিন্তা… মনটা কখনও ভালো, কখনও খারাপ।
আর হঠাৎ মনে হলো—“আমি আসলে কী ভাবছিলাম?” 🤔

এমনটা কি আপনার সাথেও হয়?
মাঝে মাঝে মন ও মস্তিষ্কের এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলোও আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। ❤️

✨ নিজের মনের যত্ন নিন, প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

👨‍⚕️ Psychological Counselor – AVIJIT DAS
📞 Appointment & Consultation: 089022 82495

#মানসিকস্বাস্থ্য #মনোস্বাস্থ্য

23/07/2026

💔 একই ঝগড়া, একই ভুল, আবারও Patch Up?

সম্পর্কের এই চক্রে আটকে থাকবেন না। সমস্যার গভীরে গিয়ে emotional triggers বুঝুন এবং সম্পর্ককে দিন নতুন দিশা। ❤️

📞 Relationship Counseling Session বুক করতে কল করুন: +91 89022 82495

AVIJIT DAS
Psychological Counselor | Relationship Coach | Graphotherapist

🔒 100% Private & Confidential | Judgment-Free

22/07/2026

মহামারী শব্দটার সাথে আমরা সকলেই ভীষণভাবে পরিচিত। কিন্তু এই শব্দটা কী শুধুই শারীরিক অসুস্থতার সাথেই যুক্ত?

একদমই নয়। "অ্যানহেডোনিয়া" ও "ব্রেন ফগ" হলো আধুনিক জীবনের সাথে জড়িত আরও একটি নীরব মহামারী। যা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যর সাথে অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িয়ে আছে।

আচ্ছা, আপনি কি কোনও কিছুতেই আগের মতো আনন্দ খুঁজে পাচ্ছেন না? অথবা আপনার মাথা কি সারাদিন কুয়াশার মতো আচ্ছন্ন থাকে? কোনও কিছু করতে কিংবা বলতে ভালো লাগেনা। কেবল শুয়ে থাকেন এবং উদ্দেশ্যহীন ভাবে মোবাইল স্ক্রল করেন? আগের মতো উৎসাহ পান না কোনও কিছুতেই? সব কেমন যেন ভুলে যান। এমনটা আপনার সাথেও হচ্ছে নাকি? যদি উত্তরটা হ্যাঁ হয়, তাহলে এই অবস্থা কোনও দুর্বলতা নয়, বরং মস্তিষ্কের একটি সংকেত। জানুন এর লক্ষণ ও মুক্তির কার্যকরী উপায়গুলি।

এই ধরনের মানসিক অবস্থার মোকাবিলা করতে এবং নিজেকে আরও দৃঢ় মানসিকতার মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে, আজই যোগাযোগ করুন আমাদের সাথে।

© ট্রুলি ট্রান্সফরমিং
📞 089022 82495

➡️ অনলাইন এবং অফলাইন সেশনের সুবিধা উপলব্ধ।
➡️ চেম্বার: চন্দননগর (বাড়ি), দম দম (ঘুঘুডাঙ্গা) এবং নৈহাটি।
➡️ 8902282495 (বুকিং এবং অন্যান্য বিবরণের জন্য হোয়াটস অ্যাপ করুন)

*******

We are all very familiar with the term 'Epidemic.' But is this word only associated with physical illness?

Not at all. 'Anhedonia' and 'brain fog' are another silent epidemic of modern life. Which is inextricably linked with our mental health.

Well, are you not finding joy in anything like before? Or is your head foggy all day? Do you feel no desire to do or say anything? Do you simply lie around and aimlessly scroll through your phone? Do you lack the enthusiasm you once had for things? Do you find yourself forgetting things? Is this happening to you? If the answer is yes, know that this state is not a sign of weakness, but rather a signal from your brain. Learn about the symptoms and effective ways to overcome this.

To cope with this type of mental state and build a stronger mindset, contact us today.

© TRULY TRANSFORMING
📞 (+91) 8902282495

➡️ Online & Offline Sessions are available.
➡️ Chamber: CHANDANNAGORE (Residence), Dum Dum (Ghughudanga), and Naihati.
➡️ 8902282495 (WhatsApp for Booking & other details)

05/07/2026

আপনার অভ্যাস কী আপনার হয়ে সিদ্ধান্ত নেয়?
উত্তরটা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, "হ্যাঁ।"

ঘুম থেকে উঠেই ফোন হাতে নিলেন। ব্যস, পরের মুহূর্ত থেকেই একটা দুটো নোটিফিকেশন চেক করা। তা দেখতে গিয়েই আবার সোশ্যাল মিডিয়ায় এক চক্কর। কিন্তু ওই এক চক্করের চক্রবুহে পড়ে রিলের পর রিল চলতে থাকলো।
অথবা, রাগ হলো। মন খারাপ হলো। মুড ঠিক করতে, কখন যে নিজের অজান্তেই জাঙ্ক ফুড খেয়ে ফেললেন — খেয়ালই করলেন না।

আর এখানেই বলার। আপনি জানেন আপনার সিদ্ধান্তগুলো সঠিক নয়। তবুও দিনের পর দিন এটাই হয়ে আসছে। পরে ভাবছেন এবার থামাবো। কিন্তু পারছেন না।

কারণ যেটা আপনি শুরু করেননি, সেটা থামাতেও আপনি পারবেন না। আসলে আপনি তো সিদ্ধান্ত নেননি। নিয়েছে আপনার অভ্যাস। আপনার মাথার ভেতরে একটা অটোপাইলট রান করছে এবং বেশিরভাগ সময় আপনি সেটা বুঝতেই পারছেন না। এগুলো এক একটা প্যাটার্ন।

এর থেকে মুক্তি চান? উত্তরটা হ্যাঁ হলে যোগাযোগ করুন আমাদের সাথে। আফটার অল, "সব ভালো তাঁর, মন ভালো যাঁর।" আর আপনার মন ভালো রাখার দায়িত্ব আমাদেরও।

অবশ্যই গুগল ও ফেসবুক রিভিউ চেক করুন এবং নিশ্চিত হয়ে আসুন।

ভালো ভাবুন, সুস্থ থাকুন। 😊 🙏🏽

089022 82495 (হোয়াটস অ্যাপে বুকিং করা, অনলাইন সেশনের সুবিধাও উপলব্ধ)

© আমি অভিজিৎ (সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলর, রিলেশনশিপ কোচ এবং গ্রাফো থেরাপিস্ট)

fans

27/06/2026

অভিজ্ঞতা প্রকাশে অসুবিধা হওয়া এবং ভিতরে ভিতরে অস্থির লাগা, কিংবা আমি আর আগের মতো নেই, এই ধরণের অনুভূতিগুলোর পিছনে প্রায়শই লুকিয়ে থাকে গভীর কোনও মানসিক যন্ত্রণার গল্প। একজন মনোবিজ্ঞানী হিসেবে আমি দেখেছি, অনেক সময় এই অনুভূতিগুলোর মূলেই থাকেঃ (Post Traumatic Stress Disorder) বা (Complex Post Traumatic Stress Disorder) — দুই ধরনের trauma সম্পর্কিত মানসিক অবস্থা। যদিও এই দুই মানসিক অবস্থার প্রকৃতি ও গভীরতা একেবারেই আলাদা।

PTSD সাধারণত ঘটে কোনও একক, কিন্তু ভয়াবহ ঘটনার অভিজ্ঞতা থেকে। যেমন দুর্ঘটনা, শারীরিক বা যৌন নির্যাতন, প্রাকৃতিক বিপর্যয় কিংবা জীবনদায়ী হুমকির মুখোমুখি হওয়া। এই অবস্থায় মনে হয় যেন সেই ঘটনা বারবার ফিরে আসে — ঘুমের মধ্যেই দুঃস্বপ্ন দেখা এবং চমকে ওঠা; হঠাৎ আতঙ্ক; পূর্ববর্তী সেই ঘটনার সাথে সম্পর্কিত জিনিসপত্র, মানুষজন, স্থানকে এড়িয়ে চলা। অথবা সবসময় অতিরিক্ত সতর্ক ও উত্তেজিত থাকা। এই সব প্রতিক্রিয়া মনের একটি স্বাভাবিক আত্মরক্ষার ব্যবস্থা, যা সেই একক ট্রমাটির প্রতি কাজ করে।

কিন্তু C-PTSD হলো দীর্ঘদিন ধরে চলা, নিয়মিত এবং পুনরাবৃত্ত ট্রমার ফলাফল, যেমন শৈশবে নির্যাতন বা অবহেলা ( ), বা বিষাক্ত সম্পর্কের ( ) মধ্যে থাকা। এতে শুধু PTSD এর লক্ষণগুলোই নয়, নিজের প্রতি অবমূল্যায়ন ( ), আবেগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা এবং মানুষের প্রতি অবিশ্বাসের মতো গভীর আঘাতও দেখা যায়। এই ট্রমা ব্যক্তিত্ব ও সম্পর্কের গঠনকে প্রবলভাবে প্রভাবিত করে।

কাউন্সেলিংয়ে PTSD-এর ক্ষেত্রে আমরা সরাসরি সেই নির্দিষ্ট ঘটনার ফলে তৈরি হওয়া আবেগগত চাপের ওপরে কাজ করি, যাতে মনের যন্ত্রণা কমে। তবে C-PTSD-র থেরাপি হয় আরো ধাপে ধাপে; প্রথমে নিরাপত্তা ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ তৈরি করা, তারপর ধীরে ধীরে ট্রমার গভীরে যাওয়া, এবং শেষে নিজের পরিচয় ও সম্পর্কের সাথে নতুনভাবে সম্পর্ক গড়ে তোলা।

আমি প্রতিবারই আমার ক্লায়েন্টসদের বলি, আপনাদের অনুভুতিগুলো কখনোই অতিরিক্ত বা অপ্রয়োজনীয় নয়। এগুলো আপনার মনকে বাঁচানোর জন্য তৈরি হওয়া একটি প্রাতিষ্ঠানিক প্রতিক্রিয়া মাত্র। নিজেকে লজ্জিত বা বিচ্ছিন্ন ভাবার পরিবর্তে, নিজের অভিজ্ঞতাকে বুঝতে চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিতে একদম দ্বিধা বোধ করবেন না। সঠিক সহায়তা ও নির্দিষ্ট সময়ের মাধ্যমে, এই ধরণের মানসিক সমস্যাগুলির স্থায়ী ও গভীর নিরাময় সম্ভব।

আজ । তাই, যাঁরা সমাজের ভয়ে, আত্মবিশ্বাসের অভাবে, কিংবা বিভিন্ন কারণে নীরবে নিজের ভিতরেই এই যুদ্ধ চালিয়ে যাচ্ছেন, তাদের জন্য এই বার্তাটি অনুগ্রহ করে ছড়িয়ে দিন। 🙏🏽 এই কথা গুলোই হয়ে উঠতে পারে এমনই কোনও এক নিডি মানুষের জন্য প্রথম সান্ত্বনার হাতছানি। ❤️

✒️ AVIJIT DAS - আমি অভিজিৎ, (Psychological Counselor, Relationship Coach & GraphoTherapist)

📞 089022 82495 (অনলাইন এবং অফলাইন সেশনের জন্য যোগাযোগ করুন)

🌐 GOOGLE PAGE: https://share.google/vcNvg2QuQ7uGstRCB

🌐 WhatsApp CHANNEL: https://whatsapp.com/channel/0029Vb8890sLtOjGSPIWeO3Z

🌐 FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/share/1Ab4JzEmvY/

21/06/2026