Samatvam Yog Varg

02/03/2026

🌿🌬️ *मोफत अनुभवात्मक कार्यशाळा* 🌬️🌿
✨ श्वासातील सामर्थ्याचा शोध ✨
(Discover the Power of Breath)

*आपण दररोज हजारो वेळा श्वास घेतो…* *पण योग्य पद्धतीने घेतो का?*
तणाव, चिंता, थकवा यावर उपाय तुमच्याच श्वासात दडलेला आहे!

🔍 या २ तासांच्या विशेष कार्यशाळेत आपण —

✅ श्वासातील अदृश्य शक्ती समजून घेणार
✅ तुमची श्वसन क्षमता चाचणी प्रत्यक्ष घेणार
✅ योग्य व विपरीत श्वसन जाणून घेणार
✅ फुफ्फुस क्षमता वाढवण्यासाठी सोपी प्रात्यक्षिके करणार
✅ Before–After फरक स्वतः अनुभवणार

💨 *“श्वास बदला… अवस्था बदलेल.”*

📅 दिनांक: 05/03/2026
⏰ वेळ: 7.30 pm To 9.30 pm
📍 स्थळ: Online
🎟️ प्रवेश: पूर्णपणे मोफत ( Free)

Invest 2 hours to enhance your performance through the power of breath.
🟣या कार्यशाळेत सहभागी होऊ इच्छिना-या व्यक्तिंनी खालील लिंक च्या मदतीने Google Form भरावा. अथवा 8421699666 या What’s App नंबर वरती तुमचे नाव कळवा.
*Google Form link -* https://forms.gle/H1ZnmSnvUxZvGZdD7

🎟️ नोंदणी अनिवार्य आहे!
धन्यवाद...!🙏
🧘‍♂️श्री.दिलीप आप्पासो माने (Dip. In Yog Shikshak , YCB Level 2)
🧘‍♂️ समत्वं योग वर्ग

11/11/2025

https://youtube.com/live/MA8I8k9srkI?feature=share

#समत्वं_योग_वर्गआजच्या सत्रात आपण जाणून घेणार आहोत 👇💨 1. यौगिक श्वसन (Yogic Breathing – 1 : ½ Ratio):👉 श्वास घेणे आणि सोडणे यात संतुल....

05/11/2025

`आजच्या चौथ्या सत्रात आपण जाणून घेणार आहोत`

💨 *1. सहज श्वसन निरीक्षण* (Natural Breath Awareness):
👉 श्वासाच्या प्रवाहाचे शांत निरीक्षण करून मन स्थिर करण्याची पद्धत.

🧘‍♂️ *2. यौगिक श्वसन* (Yogic Breathing – 1:1 Ratio):
👉 फुफ्फुसाच्या तिन्ही स्तरांचा वापर करून संपूर्ण श्वसन करणे.
👉 1:1 प्रमाणात श्वास घेणे व सोडणे याचा अभ्यास.

🌬️ *3. टप्पे श्वसन* (Segmental Breathing):
👉 फुफ्फुसातील प्रत्येक भागाला जागृत करणारी प्रगत श्वसन क्रिया.

🌈 *या सत्राचे उद्दिष्ट:*

श्वसन लय संतुलित करणे

शरीरातील ऊर्जा प्रवाह सुरळीत करणे

फुफ्फुस क्षमता वाढवण्यासाठी टप्पेवार जागरूकता विकसित करणे

📅 दिनांक: 5 नोव्हेंबर 2025
🕕 वेळ: संध्याकाळी 7.30 ते 8.30
📍 स्थळ: YouTube Live – https://youtube.com/live/alDWX-TMYWc?feature=share
✨ श्वासाच्या प्रत्येक टप्प्यात संतुलन, शांतता आणि ऊर्जा शोधूया!

समत्वं योग वर्ग

#समत्वं_योग_वर्गआजच्या चौथ्या सत्रात आपण जाणून घेणार आहोत 👇💨 1. सहज श्वसन निरीक्षण (Natural Breath Awareness):👉 श्वासाच्या प्रवाह.....

03/11/2025

🌿 *समत्वं योग वर्ग – दिलीप आप्पासो माने यांच्याद्वारे सादर*
“21 दिवसांची मोफत योग श्वसन साधना”
— YouTube Live वरून थेट 🌞

*आजच्या दुसऱ्या सत्रात आपण अनुभवणार आहोत* 👇

🧘‍♂️ 1. रिलॅक्सेशन ब्रीदिंग (Pursed Lip Breathing / नाक-तोंड श्वसन पद्धत)
👉 श्वास घेताना व सोडताना विश्रांती अनुभवण्याची प्रभावी पद्धत

🌬️ 2. सहज श्वसन निरीक्षण (Natural Breath Awareness)
👉 आपल्या नैसर्गिक श्वासाच्या लयीकडे लक्ष केंद्रित करणे

💨 3. उदरीय श्वसन (Abdominal / Diaphragmatic Breathing)
👉 फुफ्फुसांच्या खालच्या भागाचा उपयोग करून श्वास सखोल बनवणे

💨 4. वक्षिय व अक्षिय श्वसन (Thoracic & Clavicular Breathing)
👉 छाती व खांद्याच्या हालचालींमधून श्वास नियंत्रित करण्याची कला

🌈 या सत्राचे उद्दिष्ट:

शरीर आणि मनाला विश्रांती देणे

श्वसन नियंत्रणाची जाणीव वाढवणे

पुढील 21 दिवसांसाठी श्वास साधनेची तयारी करणे

📅 दिनांक: 3 नोव्हेंबर 2025
🕕 वेळ: संध्याकाळी 7.30 ते 8.30
📍 स्थळ: YouTube Live – https://youtube.com/live/52fheHc4YhM?feature=share
*Dilip Mane Youtube Channel* http://www.youtube.com/
✨ आजचा श्वास बनो शांततेचा आरंभ!

#समत्वं_योग_वर्ग 🌿 समत्वं योग वर्ग – दिलीप आप्पासो माने यांच्याद्वारे सादर“21 दिवसांची मोफत योग श्वसन साधना”— YouTube Liv...

22/08/2025

*पॉवर योगा*
(Power Yoga) ही अष्टांग योगावर आधारित एक ऊर्जावान आणि गतीमान योगाची शैली आहे, ज्यामध्ये एका पोझमधून दुसऱ्या पोझमध्ये सलग हालचाल केली जाते. या योगामुळे वजन कमी होण्यास, सहनशक्ती वाढण्यास, स्नायू बळकट होण्यास आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत होते. तसेच, तणाव कमी करून मानसिक स्पष्टता वाढवते आणि संपूर्ण शरीराला एक चांगला व्यायाम देते.

*Demo व्हिडिओ*👇
https://youtube.com/shorts/htVWCdzs6HU?si=7-ZOaSPAf4Gc5u1O

*समत्वं योग वर्ग*
धन्यवाद🙏😊

#समत्वं_योग_वर्ग पोट व कमरेची चरबी कमी करण्या साठी घेतल्या जाणाऱ्या पॉवर योगाचे काही डेमो व्हिडिओ👍 संपूर्ण व्हिड....

10/04/2025

🌿✨ आमंत्रण ✨🌿

🙏 आपणांस हार्दिक निमंत्रण! 🙏
*Free* श्वास योग कार्यशाळा
— *श्वासातील सामर्थ्याचा शोध!*—

🗓️ दिनांक: [13/04/2025]
🕰️ वेळ: संध्याकाळी 7:00pm ते 8:00pm
📍 स्थळ: [ऑनलाईन Zoom ]

🧘‍♀️ *कार्यशाळेचे मुख्य आकर्षण*
✨ श्वसनाचे प्रकार व श्वसन तंत्र
✨ योग्य श्वसन पद्धती सत्र (वाढते वय व जबाबदाऱ्या यामुळे चुकीच्या/विपरीत श्वसन पद्धती सुरू झाली असल्यास ओळखणे व तिला परत नैसर्गिक करणे)
✨ तणाव व्यवस्थापन तंत्र
✨ दीर्घ श्वसन पद्धती
✨ श्वसनाचा शरीरावर होणार परिणाम
*श्वसनात थोडासा बदल करून अनेक व्याधी दूर करता येतात हे या कार्यशाळेतून जणून घ्या*
🟣या कार्यशाळेत सहभागी होऊ इच्छिना-या व्यक्तिंनी खालील लिंक च्या मदतीने Google Form भरावा. अथवा 8421699666 या What’s App नंबर वरती तुमचे नाव कळवा.

*Google Form* लिंक 👇
https://forms.gle/hetpZCRyLncA5MmB9

*श्वासांच्या लयीत जडलेली आरोग्याची गाथा,*
*स्वत:ला शोधण्याची, आनंदाने भरलेली कथा!*
*या, अनुभवूया सोबत आरोग्याचा नवा प्रकाश,*
*श्वासांची ही मैफल, सजलीय तुमच्यासाठी खास!* 🌟

🎟️ नोंदणी अनिवार्य आहे!

श्वासाची जाणीव करून, आरोग्याचा आनंद मिळवा!
आपली उपस्थिती आमच्यासाठी आनंददायी ठरेल! 🌸

धन्यवाद...!🙏
🧘‍♂️श्री.दिलीप आप्पासो माने (Dip. In Yog Shikshak , YCB Level 2)
🧘‍♂️ *समत्वं योग वर्ग* 🧘‍♀️

🙏 आपणांस हार्दिक निमंत्रण! 🙏 श्वास योग कार्यशाळा — श्वासातील सामर्थ्याचा शोध!— 🗓️ दिनांक: [13/04/2025] 🕰️ वेळ: संध्याकाळ.....

14/03/2025

💎 *पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी पॉवर योग कार्यशाळा*
🔖‘समत्वं योग वर्ग’ च्या माध्यमातून आपल्यासाठी 6 दिवसाची *मोफत Online योग कार्यशाळा *दि.17/03/2025 ते 22/03/2025 या कालावधीमध्ये *सायंकाळी 5.30pm ते 6.40pm या वेळेत* घेण्यात येणार आहे. तरी इच्छूक योगप्रेमी व त्यांचे कुटुंबीय या कार्यशाळेमध्ये सहभागी होऊ शकतात.

🤔 *कार्यशाळा कोणासाठी?*

1️⃣ स्वत:च्या आरोग्याबाबत जागृत असणा-या व्यक्तिंसाठी

2️⃣वाढलेले पोट कमी करण्याची ईच्छा असण्या-यांसाठी

3️⃣आता पोट(चरबी) दिसत नाही मात्र भविष्यात पोट वाढू नये याची काळजी असणा-याव्यक्तिंसाठी

*सदर कार्यशाळेत पोट व कमरेची चरबी कमी करण्यासाठी उपयुक्त पॉवर योगा व अन्य शारीरिक व्यायाम* यांचे शास्त्रीय पद्धतीने प्रात्यक्षिक दाखवून त्याचा सराव करून घेतला जाईल.

🟣या कार्यशाळेत सहभागी होऊ इच्छिना-या व्यक्तिंनी खालील लिंक च्या मदतीने Google Form भरावा. तसेच सदर कार्यशाळेत तुमचे नातेवाईक अथवा इतर मित्र परिवार सहभागी होऊ इच्छित असतील तर त्यांना देखील खालील Google Form ची लिंक पाठवून ती भरावयास सांगा. अथवा 8421699666 या What’s App नंबर वरती तुमचे नाव कळवा.

🤳अधिक माहितीसाठी 8421699666 या नंबर वरती संपर्क करावा.

🧘‍♂️श्री.दिलीप आप्पासो माने (Dip. In Yog Shikshak , YCB Level 2)

धन्यवाद...!🙏
*Google Form* लिंक 👇

‘समत्वं योग वर्ग’ च्या माध्यमातून आपल्यासाठी 6 दिवसाची *मोफत Online योग कार्यशाळा *दि.17/03/2025 ते 22/03/2025 या कालावधीमध्ये *सायं...