ARP & DKM Homoeopathic World

15/07/2026

Clinic Time🩺

15/07/2026

রোগ নয়, রোগীর চিকিৎসা করে হোমিওপ্যাথি। গোড়া থেকে সুস্থ হোন। 🔍
8695815059

12/07/2026

086958 14059

12/07/2026

086958 14059
সর্দির সঙ্গে রক্ত বের হওয়া হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায় সুস্থতা।

13/06/2026

11/06/2026

*উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য আপনাকে যা করতেই হবে*🩸💊🩺👇

লবণ নয়: খাবার টেবিলে লবণের বাটি রাখবেন না।
লেবুর রস ব্যবহার: খাবারে লবণের স্বাদ বাড়াতে বাড়তি লবণের বদলে লেবুর রস বা টক দই মেশান।
ডাবের জল: সপ্তাহে ২-৩ দিন ডাবের জল খান, এটি প্রেসার কমায়।
ডার্ক চকোলেট: মাঝে মাঝে অল্প ডার্ক চকোলেট (৭০% কোকো সমৃদ্ধ) খেতে পারেন, এটি রক্তনালী সচল রাখে।
কাঁচা রসুন: সকালে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে বা জল দিয়ে গিলে খেয়ে নিন।
পর্যাপ্ত জল: দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস (২-৩ লিটার) জল পানের অভ্যাস রাখুন।প্রতিদিনের ছোটো।
অভ্যাসহাঁটুন: লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন এবং বাড়ির ভেতরেই মাঝে মাঝে পায়চারি করুন।
সোজা হয়ে বসুন: কাজের মাঝে একটানা বসে না থেকে প্রতি ১ ঘণ্টায় ৫ মিনিটের জন্য উঠে দাঁড়ান বা হাত-পা ছড়ান।
৪-৭-৮ শ্বাসক্রিয়া: টেনশন বাড়লে ৪ সেকেন্ড শ্বাস নিন, ৭ সেকেন্ড আটকে রাখুন এবং ৮ সেকেন্ড ধরে মুখ দিয়ে ছাড়ুন।
স্ক্রিন টাইম কমান: ঘুমানোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ দূরে সরিয়ে রাখুন।
ওজন মাপুন: সপ্তাহে অন্তত একবার নিজের ওজন এবং রক্তচাপ মেপে ডায়েরিতে লিখে রাখুন।

11/06/2026

বিস্তারিত জানার জন্য যোগাযোগ করুন 8695814059,8167278327