Pour.Ur.Heart

26/08/2022

পিতৃহারা ৭-৮ বছর বয়সের ছেলেটি স্কুল হতে বাড়ীতে এসে মাকে বলল,
"মা, প্রিন্সিপাল আমাকে আদর করে কিছু ক্যান্ডি দিয়েছে। আর, তোমার জন্য এই চিঠিটা।"

মা চিঠিখানা খুলে পড়ে কেঁদে ফেললেন।

মায়ের চোখে জল দেখে ছেলেটি বলল, "মা,
কাঁদছ কেনো?"

চোখ মুছতে মুছতে মা বললেন, "বাবা,
এটা আনন্দের কান্না!"

বলেই ছেলেটিকে চুমু দিয়ে বললেন, "আমার
জিনিয়াস বাবা, তোকে চিঠিটা পড়ে শোনাই।"

মা আনন্দের সাথে চিৎকার করে স্যার‌ের ল‌েখার ভাষা বদল‌ে নিজের মত কর‌ে পড়তে লাগলেন, "ম্যাম,
আপনার ছেলেটি সাংঘাতিক জিনিয়াস।
আমাদের ছোট্ট শহরে ওকে শিক্ষা দেওয়ার মত
শিক্ষক আমাদের নেই।
তাই, যদি পারেন আপনার ছেলেকে বড় শহরে
কোনো স্কুলে ভর্তি করে দিলে ভালো হয়। এই ছেলেটি একদিন বিশ্বে প্রচুর সুনাম অর্জন করবে।"

পত্রখানা পড়েই মা, ছেলেটিকে চুমু দিয়ে বললেন, "এই জিনিয়াস ছেলেটিকে আমি নিজেই পড়াব।"

মা নিজেই শিক্ষা দিয়ে ছেলেটিকে যুক্তরাষ্ট্রের তথা সমগ্ৰ পৃথিবীর অন্যতম শ্রেষ্ঠ বৈজ্ঞানিক বানালেন

"টমাস আলভা এডিসন"

বৈদ্যুতিক বাল্ব, শব্দ রেকর্ডিং, মুভি ক্যামেরা বা চলমান ছবি ইত্যাদি সহ হাজারো আবিষ্কার তাঁর।

মায়ের মৃত্যর পর টমাস এডিসন একদিন সেই ছোট্ট গ্রামে মায়ের সেই ছোট্ট বাড়ীতে গিয়ে ঘর পরিষ্কারের সময় স্কুলের প্রিন্সিপ্যালের দ‌েয়া চিঠিটা পেল। চিঠিখানা পড়ে টমাস কেঁদে দিল।

তাতে লেখা ছিল,
"ম্যাডাম,
আপনার ছেলে টমাস এডিসন একজন মেন্টালি রিটার্ডেড।
সে এতটাই নির্বোধ যে, তাকে শিক্ষা দেওয়ার মত ক্ষমতা আমাদের নেই।
কার'ও আছে বলেও আমাদের জানা নেই। আপনার ছেলের কারণে আমাদের স্কুলটির সুনাম ক্ষুন্ন হবে।
তাই কমিটির সিদ্ধান্ত অনুযায়ী আপনার ছেলেকে স্কুল থেকে স্থায়ীভাবে বহিস্কার করা হল।"

শিক্ষনীয়ঃ-
সন্তানের সাথে সর্বদাই পজিটিভ আচরন করবেন। বাসস্থান হল সর্বশ্রেষ্ঠ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং মা হলেন সর্বশ্রেষ্ঠ শিক্ষক।

02/06/2022

17/05/2022

আমরা কাঁদি কেনো??

দুঃখ হলে, কষ্ট পেলে এমনকি আনন্দেও আমাদের চোখে জল চলে আসে। কান্না আমাদের খুবই সাধারণ একটা অনুভূতি প্রকাশের মাধ্যম। কান্না অনেক প্রকারের হয়। অনেক মানুষ চিত্‌কার করে কাঁদেন। আবার অনেক মানুষের কান্নার সময় গলা থেকে কোনও আওয়াজই হয় না। কান্না আবার শরীরের পক্ষেও প্রয়োজনীয়। যে সমস্ত মানুষের চোখে জল আসে না বা কাঁদে না, তাহলে বুঝতে হবে তারা সুস্থ মানুষ নয়। কিন্তু কেন মানুষ কাঁদে? শরীর বা মস্তিষ্কে কী এমন হয়, যার ফলে চোখে জল আসে?

দুঃখ হলে, কষ্ট পেলে এমনকি আনন্দেও আমাদের চোখে জল চলে আসে। কান্না আমাদের খুবই সাধারণ একটা অনুভূতি প্রকাশের মাধ্যম। কান্না অনেক প্রকারের হয়। অনেক মানুষ চিত্‌কার করে কাঁদেন। আবার অনেক মানুষের কান্নার সময় গলা থেকে কোনও আওয়াজই হয় না। কান্না আবার শরীরের পক্ষেও প্রয়োজনীয়। যে সমস্ত মানুষের চোখে জল আসে না বা কাঁদে না, তাহলে বুঝতে হবে তারা সুস্থ মানুষ নয়। কিন্তু কেন মানুষ কাঁদে? শরীর বা মস্তিষ্কে কী এমন হয়, যার ফলে চোখে জল আসে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা গিয়েছে পুরুষের তুলনায় নারীরা বেশি কাঁদেন। কান্নার তেমন নির্দিষ্ট কোনও সংজ্ঞা নেই। যখন আমরা কষ্ট পাই, যখন আমাদের মস্তিষ্কে চাপ পড়ে। বিশেষ করে একা অনুভব করলে আমরা বেশি কাঁদি।

কষ্ট, আনন্দ এবং ভয়ের বহিঃপ্রকাশই হল কান্না। কান্না বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দুঃখের বহিঃপ্রকাশ। কান্না সুস্থ শরীরের লক্ষ্যন।

08/03/2022

is when a narcissist focuses their lack of empathy and grandiosity toward their child. These parents see the child simply as an extension of themselves. A narcissistic parent will often abuse the normal parental role of guiding their children. They try to be the primary decision maker in the child's life, becoming overly possessive and controlling. This possessiveness and excessive control disempowers the child.

In many instances, children suffered abuse from their NPD parent, and may have even developed symptoms of post-traumatic stress disorder. The child typically suffers from low psychological well-being, such as low self-esteem, depression, and anxiety.

02/02/2022

*Your Password Can Change Your Life*

*How a "Computer Password" Changed a Life ... A true story from the Reader’s Digest ...*

I was having an average morning until I sat down in front of my office computer.
*"your password has expired”, a server message flashed on my screen, with instructions for changing it...*

*In my company, we are required to change passwords monthly..*

*Recently I was deeply depressed after my recent divorce.* Disbelief over what she had done to me was what I thought all day long ....

I remembered a tip I’d heard from my former boss. *He’d said, “I’m going to use a password that is going to change my life”.*

I couldn’t focus on getting things done in my current mood. *My password reminded me that I shouldn’t let myself be a victim of my recent breakup and that I was strong enough to do something about it.*

*I made my password –* *Forgive@her.* I had to type this password several times every day, each time my computer would lock. *Each time I came back from lunch, I wrote forgive her to unlock my computer.*
The simple action changed the way I looked at my ex-wife.. That constant reminder of reconciliation led me to accept the way things happened and helped me deal with my depression.

*By the time the server prompted me to change my password following month, I felt free.*
The next time I had to change my password I thought about the next thing that I had to get done. *My password became*
*Quit@smoking4ever.*
*It motivated me to follow my goal and I was able to quit smoking.*

*One month later, my password became Save4trip@europe, and in three months I was able to visit Europe.*

*Entering Password several times in a day on my computer, helped me materialize my goals and kept me motivated and excited*, it's sometimes difficult to come up with your next goal but Keeping at it brings great results.

After a few months, my *password was -*
*lifeis !!*
Life going to change again...

*Moral of the Story is ... Your internal talk matters, what you tell yourself, conditions you to think in that direction, and you are able to witness real-time results. So Use Your Password Constructively to Achieve Your Goals in Life.*

Stay fit 🚶🏿‍♂and healthy🏃‍♂

11/01/2022

𝙋𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝘿𝙊 𝙉𝙊𝙏 𝙛𝙚𝙚𝙡 𝙗𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙬𝙝𝙚𝙣 𝙮𝙤𝙪 𝙨𝙖𝙮...

⚠️ 𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘳𝘦𝘢𝘴𝘰𝘯
⚠️ 𝘍𝘢𝘬𝘦 𝘪𝘵 𝘶𝘯𝘵𝘪𝘭 𝘺𝘰𝘶 𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘪𝘵
⚠️ 𝘐𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘪𝘴
⚠️ 𝘐𝘵 𝘤𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘣𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘴𝘦
⚠️ 𝘓𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘴𝘪𝘥𝘦
⚠️ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘸𝘰𝘶𝘯𝘥𝘴
⚠️ 𝘞𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘰𝘦𝘴𝘯'𝘵 𝘬𝘪𝘭𝘭 𝘺𝘰𝘶 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘴𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨𝘦𝘳

𝙋𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝘿𝙊 𝙛𝙚𝙚𝙡 𝙗𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙬𝙝𝙚𝙣 𝙮𝙤𝙪 𝙏𝙍𝙐𝙇𝙔 𝙡𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣.

26/10/2021

𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙮 𝙁𝙖𝙘𝙩:
𝑷𝒉𝒐𝒃𝒊𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒚 𝒃𝒆 𝒎𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒂𝒓𝒆 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆𝒅 𝒅𝒐𝒘𝒏 𝒕𝒉𝒓𝒐𝒖𝒈𝒉 𝒎𝒂𝒏𝒚 𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔𝒕𝒐𝒓𝒔 𝒃𝒚 𝒎𝒆𝒂𝒏𝒔 𝒐𝒇 𝒐𝒖𝒓 𝑫𝑵𝑨, 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒅𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒏𝒆𝒘 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔.

30/09/2021

**হিপ্নপীডিয়া** (𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼𝗽𝗮𝗲𝗱𝗶𝗮 𝗼𝗿 𝗦𝗹𝗲𝗲𝗽 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴)

✍️

সংজ্ঞা : ঘুমের সময় বা সম্মোহনের অধীনে শ্রবণের দ্বারা শেখা।

ব্যাখ্যা:
বিভিন্ন সংস্কৃতিতে নতুন তথ্য প্রবর্তনের মাধ্যম হিসেবে 'ঘুম'কে প্রায়ই স্মৃতি শক্তির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় হিসেবে বিবেচনা করা হয়। স্লিপ-লার্নিং (হিপ্নপিডিয়া) হচ্ছে ক্রমাগত ভাবে কোনো সাউন্ড রেকর্ডিং বাজিয়ে ঘুমন্ত ব্যক্তির কাছে তথ্য পৌঁছে দেওয়ার একটি প্রচেষ্টা। এটি একটি neuro-linguistic প্রোগ্রামিং টেকনিক যা আমাদের বিভিন্ন কাজে মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করতে সাহায্য করে। এটি সম্ভব হয় কারণ আমরা যখন ঘুমাই, আমাদের অচেতন মনে ইনফরমেশন বা তথ্য গুলো অনেক বেশি গ্রহণযোগ্য হয়ে ওঠে।

শিশুদের ক্ষেত্রে হিপ্নপীডিয়ার উপযোগিতা:
শিশুদের মানসিক বিকাশের অথবা আচরণ সংশোধন এর ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটি খুবই কার্যকারী হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করা যায়। আমাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াগুলি বিভিন্ন বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয়। অতএব, যদি আমরা কোনো দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে চাই, তাহলে সেই উৎসের কাছে পৌঁছানোর জন্য ঘুম হল আদর্শ সময়। ঘুমের সময় আমরা সন্তানদের ওপর এই পদ্ধতি প্রয়োগ করে তাদের মনের গভীরে এমন সব তথ্য প্রেরণ করতে পারি যেগুলো দিনের বেলায় বিভিন্ন কারণে তাদের কাছে প্রকাশ করা প্রায়ই কঠিন হয়ে পড়ে। হিপ্নপীডিয়া ব্যবহার করে শিশু মনে তাদের প্রতি আমাদের স্নেহ, ভালোবাসা, আস্থা, দৃঢ় ভাবে প্রোথিত করা যেতে পারে যা শিশুদের আত্মবিশ্বাস, সাহস ইত্যাদি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

প্রক্রিয়া:
প্রথমত, আপনার সন্তানের ক্ষেত্রে কোন কোন ইনফরমেশন জ্ঞাপন করা প্রয়োজন সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। তথ্যগুলি সংক্ষিপ্ত এবং ইতিবাচক আছে কিনা নিশ্চিত করুন, "না" বা যেকোনো নেগেটিভ শব্দ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এবং আপনি যে বিষয়ে উদ্বিগ্ন তার চেয়ে বেশী আপনি যেই উদ্দেশ্য অর্জন করতে চান তার উপর মনোনিবেশ করুন।
দ্বিতীয়তঃ, একসাথে অনেকগুলি বার্তা নির্বাচন না করাও গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি বার্তাটি সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে গেলে, সেটি একটি কাগজের টুকরোতে সরল ভাষায় লিখে ফেলুন যাতে কথা গুলো ভুলে না যান।
এখন অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনার শিশু REM ঘুমে (গভীর ঘুম) প্রবেশ করে। মনে রাখবেন যে REM ঘুম সাধারণত ঘুমিয়ে পড়ার 2 ঘন্টার মধ্যে ঘটে। এই মুহুর্তে, আপনার সন্তানের পাশে বসে তাদের ঘুম না ভাঙিয়ে আপনি যা লিখেছেন তা বলা শুরু করুন। স্বাভাবিকভাবে, ধীরে ধীরে, নরম এবং মৃদু স্বরে বলতে থাকুন, প্রায় ফিসফিসের মতো। এইভাবে পাঁচ থেকে দশ মিনিট তাদের সাথে কথা বলুন এবং একটি ইতিবাচক, প্রেমময় বাক্য দিয়ে শেষ করুন। "আমি তোমাকে খুব ভালোবাসি", "তুমি আমার কাছে খুব মূল্যবান", অথবা আপনার সন্তান এর হৃদয় স্পর্শ করবে এরম কিছু বলুন। কমপক্ষে 21 দিনের জন্য এই রুটিনটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে, কারণ প্রতি 21 দিনে মস্তিষ্কের কোষের পুনর্জন্ম ঘটে।
উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি চান যে আপনার সন্তান এগ্রেসিভ আচরণ না করে অথবা তার বন্ধুদের সাথে ঝগড়াঝাঁটি মারপিট এ না জড়ায়, তাহলে সে যখন ঘুমিয়ে পড়বে তখন খুব মৃদু স্বরে বলুন, "সোনা, আগামীকাল তুমি খুব খুশিতে খেলবে, সারাদিন শান্তি এবং সুখী বোধ করবে, বন্ধুদের সাথে আনন্দ শেয়ার করবে, আমি তোমাকে অনেক ভালোবাসি" (সর্বদা ইতিবাচক শব্দ), অথবা, "তুমি সবসময় খুব নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করো", "তুমি বন্ধু তৈরি করতে পছন্দ করো" বা " তোমার পড়াশোনা সহজ মনে হয়, বিষয়গুলো খুব সহজেই বুঝতে এবং মনে রাখতে পারো", ইত্যাদি।

গুরুত্ব:
ঘুমানোর সময়, মানুষের সচেতন মনের বাধাগুলি নেমে আসে এবং অচেতন মন তথ্যের জন্য অনেক বেশি উন্মুক্ত হয়ে পরে। বলা কথাগুলো সরাসরি অচেতন এ পৌঁছয়, যা সচেতনের চেয়ে 1,000 গুণ বেশী গ্রহণযোগ্য হয়। শিশুর ঘুমের সময় আপনি যা বলবেন তা সরাসরি এবং কার্যকরভাবে তাদের মনে প্রবেশ করবে।

হিপ্নপীডিয়ার কার্যকারিতা:
বাচ্চাদের মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে এই টেকনিকটি খুবই সহায়তা করে। হিপ্নপীডিয়ার সাহায্যে আমাদের সন্তানদের নিরাপদ, সুস্থ্য, সুখী ও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করতে পারি। এটি আমাদের সন্তানদের মানসিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করার এবং তাদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার একটি শক্তিশালী পদ্ধতি।



#হিপ্নপীডিয়া

28/09/2021

😢Have you been feeling down? Feeling alone, experiencing a hopeless outlook on life? 😰Lost interest in things that used to excite you? Experiencing more fatigue? 😴

I need your input on this topic - see below... 🤟🏼

👫🏼 So many of my friends out there are seeking guidance, nutritional support and information on Depression and mental health.... especially right now. Know that I am here for you and I can relate 💞

So..... Here’s the Deal.... 💁♀️

😿Depression is a multi-factorial issue with many different contributing factors. Nutritional deficiencies, blood sugar dysregulation, stress, biochemical imbalances, smoking & drinking, prescriptions & even sugar & caffeine can contribute to depression. 🙈

Some of the common causes of depression include:

👉🏼An overgrowth of yeast in the digestive system (robs the body of essential nutrients leading to nutritional deficiencies)

👉🏼 Hypothyroidism

👉🏼 Low blood Sugar

👉🏼 Allergies

👉🏼 Poor Adrenal Function

👉🏼 Essential Fatty Acid Deficiencies

👉🏼 Protein Deficiency

👉🏼 Poor Digestion & Absorption

🙉 Major Contributors....🙉

The regular use and abuse of candy and other sweets 🍭 or addictions to soda 🥤 can have a very strong impact on your brain chemistry commonly causing an increase in mood disorders. 🍦Candy, and other substances such as refined sugars, flours, alcohol, and certain drugs, will interfere with your receptors in the brain for key neurotransmitters. 🧠

🧬 A Little Science.... 🧬

The brain actually identifies that the receptor for a certain neurotransmitter is already filled when you are getting in lots of sugar or harmful substances, so it reduces the amount of neurotransmitters it produces. 🧬 As the neurotransmitters drop, you begin to further crave sugar, alcohol 🍺, or refined sugars to fill the void.... At some point, you begin to experience mood swings, depression and INTENSE cravings for these addictive foods and habits. And your brain and body can halt its own production of the important neurotransmitters you need. 🤷♀️

🙇🏼♀️ Don’t Worry..... 🙇🏽

You can start TODAY by taking some positive steps to address imbalances in your life! 🤗 Eat a good, healthy diet low in refined sugars, high in fiber and essential fatty acids. It is important to include plenty of good quality protein, as the amino acids in protein form the building blocks for all of the neurotransmitters in the brain 🧠!

So much can be done through your diet and lifestyle changes! 🙌 Know that you are NOT ALONE! There is ALWAYS HOPE FOR HEALING!

🥼 Make sure to discuss the various nutritional methods of treating depression with your physician, dietician or therapist.

🗣 I’d love your input in the comments on this post for any specific information you are looking for and any questions you may have in regards to mental health that I can help you with 💞

🤟🏼Hang in there friend! 🤟🏼