nutritionist Pinki Ray

nutritionist Pinki Ray Proper Weight Gain & Weight Loss Tips, Diabetics, Thyroid,Fatty Liver
Sports Nutrition

❤️For Dietplan Whatsapp 📲7551070211
31/05/2026

❤️

For Dietplan Whatsapp
📲7551070211



20/05/2026

📣 or
📲


* আপনার শরীরের অন্যতম কঠোর পরিশ্রমী অঙ্গ—আপনার যকৃৎ (Liver)—সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির প্রয়োজন।এটি নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্...
13/05/2026

* আপনার শরীরের অন্যতম কঠোর পরিশ্রমী অঙ্গ—আপনার যকৃৎ (Liver)—সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির প্রয়োজন।
এটি নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাগুলো পালন করে:
• ক্ষতিকর পদার্থগুলোকে বিষমুক্ত (Detoxify) করা
• বিপাক ও হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করা
• প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সঞ্চয় ও নিয়ন্ত্রণ করা
তবুও, এই অঙ্গটি প্রায়শই অবহেলিত থেকে যায়... যতক্ষণ না এতে কোনো সমস্যা দেখা দেয়।

🛑 *তবে আসলে কী আপনার যকৃৎ-এর ক্ষতি করে?*
চিনি ও চর্বিযুক্ত অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং সেই সাথে মদ্যপান—বিশ্বজুড়ে যকৃৎ-এর বিভিন্ন রোগের প্রধান কারণ হিসেবে চিহ্নিত। অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ—বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবার ও চিনিযুক্ত পানীয় থেকে প্রাপ্ত চিনি—'ফ্যাটি লিভার' বা যকৃৎ-এ চর্বি জমার রোগের সাথে গভীরভাবে সম্পর্কিত।

*⚠️ এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন:*
• অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ
• অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার (Ultra-processed foods)
• মদ্যপান
• অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস
যকৃৎ সুস্থ রাখার প্রকৃত সমাধান কোনো বোতলের ভেতরে পাওয়া যায় না—বরং তা নিহিত থাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অভ্যাসের মধ্যেই।
ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম এবং মদ্যপান সীমিত রাখা—এমন সব স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসই হলো যকৃৎ-এর সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি।

*✅ যা আসলে কার্যকর:*
• ভারসাম্যপূর্ণ ও প্রাকৃতিক বা 'হোল-ফুড' ভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস
• খাবারে অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখা
• নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করা
• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
• মদ্যপানের ক্ষেত্রে সচেতন ও সংযত হওয়া

*📌 আপনার যকৃৎ-কে "ডিটক্স" করার সর্বোত্তম উপায় হলো—শুরুতেই এর ওপর অতিরিক্ত চাপ বা বোঝা চাপানো বন্ধ করা।*
আপনার যকৃৎ-এর কোনো বিশেষ 'ডিটক্স'-এর প্রয়োজন নেই; এর প্রয়োজন হলো ধারাবাহিক ও নিয়মিত যত্ন।
এখানে কোনো 'শর্টকাট' বা সহজ পথ নেই। নেই কোনো জাদুকরী পানীয়। প্রয়োজন কেবল সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার মতো টেকসই ও দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস এবং Balanced diet |

✨Pinki's Fit Nutrition Clinic
For more information whatsapp
📲7551070211

10/05/2026

Happy Mother’s Day👩‍👦 to the one who fills our home with love and nourishing meals. Mom (মা ), every nutritious meal you make is wrapped in love.

❤️ Mother's 👩‍👦 meal plans should be structured around protein🥚🍗, fiber🥗, healthy fats🥑, and an abundance of fluids🧉🥤—particularly if the mother is breastfeeding or is in the process of recovering postpartum. Breastfeeding🤱 mothers typically require approximately 330 to 400 additional calories per day; furthermore, they need to increase their intake of iodine and choline. Therefore, they should prioritize nutrient-dense foods over those containing "empty" calories.

“Every needs a for good health and strength".
A balanced diet should include
🧡 Protein
💛 Complex carbs
💚 Vegetables and fruit
🧡 Healthy fats

#পঁচিশেবৈশাখে #কবিগুরুকে #প্রণাম🙏 তাঁর অমলিন সৃষ্টিসুধা যুগে যুগে আমাদের পথ দেখাক, হৃদয় ভরে তুলুক প্রেম, মমতা ও আশায...
09/05/2026

#পঁচিশেবৈশাখে #কবিগুরুকে #প্রণাম🙏
তাঁর অমলিন সৃষ্টিসুধা যুগে যুগে আমাদের পথ দেখাক, হৃদয় ভরে তুলুক প্রেম, মমতা ও আশায়।
#রবীন্দ্রজয়ন্তী
#রবীন্দ্রসঙ্গীত

& Best Known For Omega-3s, hydration, fiber Hormonal health, heart health Zinc, immunity, sleep support Vitamin E, ...
02/05/2026

&

Best Known For

Omega-3s, hydration, fiber

Hormonal health, heart health

Zinc, immunity, sleep support

Vitamin E, skin health

Complete protein, all amino acids

Calcium, bone health

real risk isn’t watermelon, it’s how we choose, store, and consume it.From spotting unnatural shine to avoiding pre-cu...
30/04/2026

real risk isn’t watermelon, it’s how we choose, store, and consume it.

From spotting unnatural shine to avoiding pre-cut pieces left out in the heat, a few small checks can make a big difference. Especially in summer, when bacteria multiply faster than we realise.
't_about_fear.

It’s about being informed.
Swipe to know what to look for before your next slice.


[Food Safety, , , ]
(Copied )

behalf of 's , we extend our to di . We pray to God that she and her child remain in and -being #❤️
25/04/2026

behalf of 's , we extend our to di . We pray to God that she and her child remain in and -being #❤️

20/04/2026

🪷Happy Akshaya Tritiya! 🪷
May this auspicious day bring you endless prosperity, good health, happiness, and success.

✴️ Pinki's Fit Nutretion Clinic
For more information whatsapp
📲7551070211


15/04/2026

#শুভ #নববর্ষ🌸🏵️
পুরনো সব গ্লানি মুছে যাক, আসুক নতুন আলো। নতুন বছরের প্রতিটি দিন হোক রঙিন ও সাফল্যমণ্ডিত। কাম্য হোক সুখ, #সুস্বাস্থ, শান্তি ও সমৃদ্ধি। বৈশাখের এই ভোরে জানাই আপনাদের অভিনন্দন। বাংলা নববর্ষ শুধু একটি উৎসব নয়, এটি বাঙালির সংস্কৃতি, ঐতিহ্য ও পরিচয়ের প্রতীক।
✴️ Pinki's Fit Nutretion Clinic
For Customized Dietplan Whatsapp
📲7551070211

Address

2A, Avenue EAST, MODERN PARK, SANTOSHPUR, JADAVPUR
Kolkata
700075

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nutritionist Pinki Ray posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category