What are the opening hours?

Monday 7am - 4pm Tuesday 7am - 4pm Wednesday 7am - 4pm Thursday 7am - 4pm Friday 7am - 4pm Saturday 7am - 4pm Sunday 7am - 4pm

http://shenbagamdiabetesmdu.com/

Shenbagam Diabetes Clinic, 139, North Cross 3rd Street, Opp. Shenbagam Hospital, Anna Nagar, Sathamangalam, Madurai (2026)

31/08/2026

Leafy greens and garlic work quietly in the background, keeping your immunity up without spiking sugar. Add in amla, turmeric and ginger and you've got a natural combo that fights infections while helping keep glucose in check too.
For Appointments - 📞 0452 - 4390000 / 4283333 / 9842155656
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, immunity boost foods, natural immunity boosting foods]

28/08/2026

உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் ஏற்படும் ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு, மரத்துப்போதல் அல்லது எரிச்சல் ஆகியவற்றை அலட்சியப்படுத்தக்கூடாது. இவை நீரிழிவு நோயின் பொதுவான பாதிப்பான 'நீரிழிவு நரம்பியல் பாதிப்பு' (diabetic neuropathy)-இன் ஆரம்பகால அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆரம்பத்திலேயே இதைக் கண்டறிவது, நோயின் தீவிரமடைவதைக் குறைக்கவும் உங்கள் நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
For Appointments - 📞 0452 - 4390000 / 4283333 / 9842155656
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, Diabetic Neuropathy, Persistent numbeness can be a sign of diabetes]

27/08/2026

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் சர்க்கரை நோய் (Diabetes) குழந்தையை பாதிக்குமா? (Does a mother's diabetes affect the baby after delivery?)

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் சர்க்கரை நோய் (Diabetes) குழந்தையை நேரடியாகப் பாதிக்காது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமாக சர்க்கரை நோய் குழந்தைக்குப் பரவாது. எனினும், கர்ப்ப காலத்தில் தாய்க்கு இருந்த அதிக சர்க்கரை அளவு காரணமாக, குழந்தை பிறந்த சில நாட்களுக்கு அதன் உடலில் சில தற்காலிக மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

குழந்தை பிறந்தவுடன் ஏற்படும் தற்காலிக தாக்கங்கள்
- தாழ் சர்க்கரை நிலை (Neonatal Hypoglycemia):
குழந்தை தாயின் வயிற்றில் இருந்தபோது அதிக சர்க்கரையைப் பெற்றதால், அதன் உடல் அதிக இன்சுலினைச் சுரந்திருக்கும். பிறந்த பிறகு தாயிடமிருந்து வரும் சர்க்கரை நின்றுவிடுவதால், குழந்தையின் ரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறையலாம்.

- அதிக உடல் எடை (Macrosomia / Big Baby):
கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லை எனில், குழந்தை சராசரி எடையை விட அதிக எடையுடன் (4 கிலோவிற்கும் மேல்) பிறக்கலாம்.

- மூச்சுத்திணறல் (Respiratory Distress):
சில குழந்தைகளுக்குப் பிறந்தவுடன் தற்காலிகமாகச் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்

- மஞ்சள் காமாலை (Neonatal Jaundice):
ரத்தத்தில் பிலிரூபின் அளவு அதிகரிப்பதால் லேசான மஞ்சள் காமாலை வரலாம்

எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய நீண்ட கால தாக்கங்கள்:
சர்க்கரை நோய் உள்ள தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் வளர்ந்து பெரியவர்கள் ஆகும்போது உடல் பருமன் (Obesity) மற்றும் டைப் 2 சர்க்கரை நோய் (Type 2 Diabetes) வருவதற்கான வாய்ப்பு மற்ற குழந்தைகளை விடச் சற்று அதிகமாக இருக்கும்

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கிய நடைமுறைகள்:
உடனே தாய்ப்பால் கொடுங்கள்:
குழந்தை பிறந்த முதல் 6 மாதங்களுக்குத் தடையின்றித் தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிக அவசியம். இது குழந்தையின் தாழ் சர்க்கரை நிலையைத் தடுப்பதுடன், எதிர்காலத்தில் குழந்தைக்குச் சர்க்கரை நோய் வராமலும் பாதுகாக்கும்

குழந்தையின் சர்க்கரை அளவைச் சோதிப்பது:
குழந்தை பிறந்த சில மணி நேரங்களில் மருத்துவர்கள் குழந்தையின் ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்து, தேவைப்பட்டால் குளுக்கோஸ் வழங்குவார்கள்.

தாயின் ஆரோக்கியம்:
- தாய்க்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள்
கர்ப்பகால உயர் ரத்தஅழுத்தம், பனிக்குட நீர் அதிகரிப்பு, எடை அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

- பிரசவத்தின்போது
குறைப்பிரசவம், பிறப்புவழியில் சிதைவுகள், பிறப்புறுப்பு சிதைவு, பிரசவத்தில் சிக்கல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்.

- நீண்ட கால ஆபத்து
பிரசவத்திற்குப் பின் எடை அதிகரிப்பு, டைப்-2 நீரிழிவு, இதய நோய், சிறுநீரக பாதிப்பு போன்றவை ஏற்படலாம்

- பிரசவத்துக்குப் பின்
உணவு முறையில் மாற்றம், உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தொடர வேண்டும்; தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஊக்குவிக்க வேண்டும்; டைப்-2 நீரிழிவு நோய்க்கான பரிசோதனைகளைத் தொடர வேண்டும்.
பிரசவத்திற்குப் பின் 6 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் தாய் தனது சர்க்கரை அளவை மீண்டும் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பொறுப்பை உணர்வோம்:
உடல் எடை அதிகரிப்புக்கும் நீரிழிவு நோய்ப் பாதிப்புக்கும் முக்கியக் காரணியாக இருக்கிறது. எனவே, கருவுறுவதற்கு முன்னரே நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா என்று பரிசோதனை செய்துகொள்வது. ஒருவேளை நீரிழிவு நோய் இருந்தால் தகுந்த சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்து உயரத்துக்கு ஏற்ற உடல் எடையை அடைவது போன்றவை அவசியம். அது நம் குழந்தையின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை உறுதிசெய்யும். நீரிழிவு பாதிப்பிலிருந்தும் குழந்தையைப் பாதுகாக்க உதவும்.

ARTICLE PREPARED BY DIETICIAN NIVEDHA

21/08/2026

நீரிழிவு நோய் குழந்தைகளையும் பாதிக்கலாம்; இதன் அறிகுறிகள் எப்போதும் வெளிப்படையாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். ஆரம்பக்கட்டத்திலேயே நோயைக் கண்டறிந்து உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை அளிப்பது, உடல்நலச் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை உறுதி செய்யவும் உதவும்.
For Appointments - 📞 0452 - 4390000 / 4283333 / 9842155656
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, Diabetes Awareness, can diabetes occur in children, how to prevent pediatric diabetes]

19/08/2026

கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய்: ஒரு விரிவான பார்வை (Diabetes During Pregnancy: A Comprehensive Overview)

1. ஏற்கனவே இருக்கும் சர்க்கரை நோய் (Type 1 அல்லது Type 2 Diabetes)
நீங்கள் ஏற்கனவே சர்க்கரை நோயுடன் இருந்து, கர்ப்பமாக திட்டமிட்டாலோ அல்லது தற்போது கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தொடக்கத்திலிருந்தே கூடுதல் கவனம் தேவை.

- கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய திட்டமிடல்: கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே சர்க்கரை அளவைச் சீராகப் பராமரிப்பது மிக முக்கியம். குழந்தையின் உடல் உறுப்புகள் உருவாகும் முதல் மூன்று மாதங்களில் (First Trimester) சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லையெனில், அது கருச்சிதைவு அல்லது பிறவிக்குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். மருத்துவர்கள் பொதுவாக A1C அளவை 6.5% அல்லது அதற்குள் வைத்திருக்க அறிவுறுத்துகின்றனர்.

- மருந்து முறை மாற்றம்: கர்ப்ப காலத்தில் சில வாய்வழி சர்க்கரை மாத்திரைகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் (எ.கா: ACE inhibitors) குழந்தைக்குப் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இன்சுலின் (Insulin) சிகிச்சைக்கு மாற்றலாம். இன்சுலின் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

- ஃபோலிக் அமிலத்தின் முக்கியத்துவம்: நரம்புக் குழல் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்க, சர்க்கரை நோய் உள்ள பெண்களுக்கு கர்ப்பத்திற்கு முன்பும், முதல் 12 வாரங்கள் வரையிலும் வழக்கத்தை விடக் கூடுதலான அளவு ஃபோலிக் அமிலம் (Folic gram) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

- தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் ஏற்படும் ஆபத்துகள்:
தாய்க்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் (Preeclampsia), சிறுநீரகப் பாதிப்பு அல்லது கண் பார்வை தொடர்பான பிரச்சனைகள் தீவிரமடையலாம். சிசேரியன் (C-section) பிரசவம் தேவைப்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம்.
குழந்தைக்கு இயல்பை விட உடல் எடை அதிகமாக மாறுவது (Macrosomia), குறைப்பிரசவம் (Preterm birth), மற்றும் பிறப்புக்குப் பின் குழந்தையின் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறைவது (Hypoglycemia) போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

2. கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் (Gestational Diabetes Mellitus - GDM)
கர்ப்ப காலத்தில் நஞ்சுக்கொடி (Placenta) சில ஹார்மோன்களைச் சுரக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இன்சுலினைச் சரியாகச் செயல்பட விடாமல் தடுக்கும் போது, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதுவே கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் எனப்படும். இது வழக்கமாக கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் செய்யப்படும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பரிசோதனை (Glucose Tolerance Test) மூலம் கண்டறியப்படுகிறது.

- உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறை:
85 முதல் 90 சதவீத பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு முறை, கார்போஹைட்ரேட்டைக் குறைத்தல் மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் (தினசரி நடைபயிற்சி போன்றவை) மூலமாகவே சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டுவர முடியும்.

ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் (Dietitian) உதவியுடன் சரியான உணவுத் திட்டத்தை பின்பற்றுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மருத்துவச் சிகிச்சை: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் சர்க்கரை கட்டுக்குள் வரவில்லை என்றால், மருத்துவர்கள் இன்சுலின் ஊசி அல்லது பாதுகாப்பான மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பின் நிலைமை: குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த வகை சர்க்கரை நோய் பொதுவாகத் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் டைப் 2 சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இவர்களுக்கு அதிகம் என்பதால், பிரசவத்திற்குப் பின் வருடந்தோறும் சர்க்கரை பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியமாகும்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான முக்கிய வழிகாட்டிகள்
- தொடர்ந்து இரத்தப் பரிசோதனை:
தினமும் உணவுக்கு முன்பும், சாப்பிட்ட 1-2 மணி நேரத்திற்குப் பின்பும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சோதித்து, மருத்துவர் நிர்ணயித்த இலக்குக்குள் (Target range) இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

- பல்துறை மருத்துவக் குழுவின் கண்காணிப்பு:
உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் (OB/GYN), கருவியல் நிபுணர் (Maternal-Fetal Medicine Specialist), நாளமில்லா சுரப்பி நிபுணர் (Endocrinologist) மற்றும் உணவு நிபுணர் ஆகியோரின் ஒருங்கிணைந்த கண்காணிப்பில் இருப்பது பாதுகாப்பானதாகும்.

- கூடுதல் பரிசோதனைகள்:
குழந்தையின் வளர்ச்சியைத் துல்லியமாகத் கண்காணிக்க அடிக்கடி அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் (Ultrasound Scan) மற்றும் குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைச் பரிசோதிக்கும் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

- பிரசவ காலம்:
குழந்தையின் அதிகப்படியான வளர்ச்சி அல்லது பிற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, மருத்துவர்கள் உங்கள் பிரசவ தேதியை 37 முதல் 39 வாரங்களுக்குள்ளாக (இயற்கையான பிரசவம் அல்லது திட்டமிடப்பட்ட சிசேரியன் மூலம்) முடிக்கத் திட்டமிடலாம்.

சரியான மருத்துவ வழிகாட்டுதல், முறையான உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் இருந்தால், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடியும்.

ARTICLE PREPARED BY DIETICIANS KAVYA AND MOHANASHRI

17/08/2026

A single blood sugar test doesn't tell the whole story. While fasting blood sugar shows your glucose level at that moment, HbA1c reflects your average blood sugar over the past 2–3 month

Together, these tests provide a clearer picture of your diabetes control and help better treatment decisions.
For Appointments - 📞 0452 - 4390000 / 4283333 / 9842155656
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, HbA1c, Fasting Blood Sugar, Diabetes Care, Health Checkup]

13/08/2026

That natural swap doesn't fool your body — it still turns jaggery into glucose just like regular sugar. What actually matters isn't which sweetener you pick, it's how much of it you're having.
For Appointments - 📞 0452 - 4390000 / 4283333 / 9842155656
[ShenbagamDiabetesClinic, ShenbagamHospital, jaggery andd blood sugar, how jaggery impacts blood sugar]

12/08/2026

சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்றால் உடல் உறுப்புக்கள் எவ்வாறு பாதிப்படையும் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்
(How uncontrolled diabetes affects body organs and how it can be prevented)

சர்க்கரை நோய் (Diabetes) கட்டுப்பாட்டில் இல்லாவிட்டால், ரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரை சிறு மற்றும் பெரு ரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தி, இதயம், சிறுநீரகங்கள், கண்கள், நரம்புகள் மற்றும் பாதங்களை முதன்மையாகப் பாதிக்கிறது. முறையான உணவுக்கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகளால் ரத்தச் சர்க்கரையைச் சீராகப் பராமரிப்பதன் மூலம் இந்த பாதிப்புகளைத் தவிர்க்கலாம்

சர்க்கரை நோய் எங்கு, எப்படிக் காயப்படுத்துகிறது?
ரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அளவு தொடர்ந்து அதிகமாகும்போது, அது உடலின் பல முக்கிய பாகங்களுக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்து, திசுக்களைச் சேதப்படுத்துகிறது. இதனால் பாதிக்கப்படும் முதன்மையான உடல் உறுப்புகள்:

- இதயம் (Heart) மற்றும் ரத்த நாளங்கள்: மாரடைப்பு (Heart attack) மற்றும் பக்கவாதம் (Stroke) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

- கண்கள் (Eyes): விழித்திரையில் உள்ள ரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்து மங்கலான பார்வை அல்லது கண்பார்வை இழப்பு (Diabetic Retinopathy) ஏற்படுகிறது.

- சிறுநீரகங்கள் (Kidneys): ரத்தத்தை வடிகட்டும் சிறுநீரக செல்கள் பட்டுப்போய், நாளடைவில் சிறுநீரகச் செயலிழப்புக்கு (Kidney failure) வழிவகுக்கிறது.

- நரம்புகள் (Nerves): கை, கால்களில் மரத்துப்போடுதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது கடுமையான எரிச்சல் (Neuropathy) உண்டாகிறது .
கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் (Feet): ரத்த ஓட்டம் குறைவதாலும், நரம்பு பாதிப்பாலும் சிறிய காயங்கள் கூட எளிதில் ஆறாமல் பெரிதாகித் தொற்றுநோயை (Infection) ஏற்படுத்துகிறது.

சர்க்கரை ஏன் ஒரு காரணமாகிறது?
இன்சுலின் குறைபாடு: கணையம் (Pancreas) இன்சுலின் ஹார்மோனைச் சரியாகச் சுரக்காதபோது அல்லது சுரந்த இன்சுலின் வேலை செய்யாதபோது சர்க்கரை செல்களுக்குள் செல்ல முடியாமல் ரத்தத்திலேயே தங்கி விடுகிறது .

நச்சுத் தன்மை: ரத்தத்தில் தேங்கும் அதிகப்படியான சர்க்கரை நாளடைவில் செல்களுக்கு நச்சுத்தன்மையாக மாறி உறுப்புகளின் அடிப்படைச் செயல்பாட்டைப் படிப்படியாக முடக்குகிறது.

எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் பாதுகாப்பது?
- உணவுக் கட்டுப்பாடு:
மைதா, வெள்ளைச் சர்க்கரை மற்றும் துரித உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். கைக்குத்தல் அரிசி, சிறுதானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை அதிகம் சேர்க்கவும்.

- உடற்பயிற்சி:
தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது எளிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

- மருந்துகள் மற்றும் பரிசோதனை:
மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலினைத் தவறாமல் உட்கொள்ளவும். அவ்வப்போது ரத்தச் சர்க்கரை அளவை (HbA1c) பரிசோதித்துக் கண்காணிக்கவும்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு நீண்ட காலம் அதிகமாக இருந்தால், அது இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தி, கண்கள், இதயம் மற்றும் நரம்புகளைப் பாதிக்கிறது. இது பொதுவாக சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடில்லாமல் 5 முதல் 10 ஆண்டுகள் நீடிக்கும் போது தொடங்குகிறது. டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 சர்க்கரை நோய்கள் காரணங்கள் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியில் முற்றிலும் மாறுபடுகின்றன.

டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு வேறுபாடுகள்:
- டைப் 1 (Type 1):
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலமே கணையத்தில் இன்சுலின் தயாரிக்கும் செல்களை அழித்துவிடுகிறது. உடல் இன்சுலினையே உற்பத்தி செய்யாது. இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கும் இள வயதினருக்கும் வரும். இதற்கு வாழ்நாள் முழுவதும் இன்சுலின் ஊசி போட வேண்டும்.

- டைப் 2 (Type 2):
உடல் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யும், ஆனால் அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது (இன்சுலின் எதிர்ப்பு). இது பெரும்பாலும் மரபுவழி, உடல் பருமன் மற்றும் வயது முதிர்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. இதை உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் மாத்திரைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்தல் :
- சர்க்கரை அளவை தினமும் சரிபார்க்கவும்.
- மருத்துவரை சந்தித்து HbA1c அளவை சோதிக்கவும்
- மருத்துவர் தரும் மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலினை சரியாக எடுத்துக் கொள்ளவும்.

ARTICLE PREPARED BY DIETICIAN REVATHI

11/08/2026

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது உணவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன், மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதும் சிறந்த இரத்த சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும்.
For Appointments - 📞 0452 - 4390000 / 4283333 / 9842155656
[ShenbagamDiabetesClinic ShenbagamHospital,can stress cause diabetics, can blood sugar increase stress]

08/08/2026

சைலியத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Health benefits of Psyllium)

சைலியம் என்பது ஒரு ஊழல் வடிவம் பிளாண்டகோ ஓவாட்டா (Plantago ovata) தாவரத்தின் விதைகளின் தோல்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது.

செரிமான ஆரோக்கியம்:
- சைலியம் என்பது மலத்தை இளக்கி வெளியேற்றும் மலமிளக்கி ஆகும். இது மலச்சிக்கலைதணிக்கவும், அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் பயன்படும் . உதாரணமாக மூல நோய் மற்றும் ஆசனவாய்ப் பிளவுகள்
- சைலியம் என்பது மேலும் குடலில் புரோபயாட்டிக்குகளின்ஆரோக்கியமான கூட்டங்கள் வளர்வதற்குத் தேவைப்படும் ஒரு ப்ரீபயாடிக்
- செரிமானமண்டலத்தில் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான கூட்டம், சீரான நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது . இதன் மூலம் உங்கள் உடலால் நோய்த்தொற்றுகளை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராடவும், அழற்சியைக் குறைக்கவும் , ஆரோக்கியமான திசுக்களையும் செல்களையும் பராமரிக்கவும் முடிகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்:
- சைலியம் போன்ற கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவக் கூடும்
- தினமும் 6 முதல் 15 கிராம் வரை நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது, LDL கெட்ட கொழுப்பை 24% வரையிலும், மொத்த கொழுப்பை 20% வரையிலும் குறைக்க உதவியதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் எடையை நிர்வகித்தல்:
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிதமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை இருந்தால்.
- இதயம் ,நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம், பின்வரும் பல நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவக்கூடும்
- கிட்டத்தட்ட 5 மாதங்களுக்கு, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 10.8 கிராம் அளவை எடுத்துக்கொண்டது, பங்கேற்பாளர்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவியதாக ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

நீரிழிவு நோய்:
- இன்சுலின் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரை (குளுகோஸ்) ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான சமநிலையைப் பராமரிக்க, உங்கள் உணவுமுறையில் நீங்கள் பெரும்பாலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் .
- சைலியம் போன்ற நார்ச்சத்துக்கள் ரத்த சர்க்கரை சமநிலையை பராமரிக்க உதவக்கூடும்.
- அந்த உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) நீரிழிவு நோய்க்கு சைலியம் பயன்படுத்துவதை போதுமான ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கவில்லை என்று குறிப்பிடுகிறது. எனவே, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், சைலியம் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.

சைலியம் மருந்தளவு:
- வழக்கமாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு தினமும் 7 முதல் 14 கிராம் ஆகும் . இருப்பினும், நார்ச்சத்துச் சப்ளிமெண்ட்டின் முழுப் பலன்களையும் பெறுவதற்கு, தினமும் குறைந்தபட்சம் 20 முதல் 25 கிராம் சைலியத்தை 500 மில்லி தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்
- இதற்குக் காரணம், வயது வந்தோருக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் அளவு பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 38 கிராம் ஆகும்.
- சைலியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு இரைப்பை குடல் சம்பந்தமான நோய் இருந்து, அது தீவிரமடையும்போது, ஒரு மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்:
நீங்கள் சைலியத்தை புதிதாகப் பயன்படுத்துபவராக இருந்தாலோ அல்லது ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டாலோ, இந்தப் பக்க விளைவுகளுக்கு நீங்கள் குறிப்பாக ஆளாகக்கூடும்.
சைலியத்தின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் வாயுத் தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் ஆகும்

மற்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- வயிற்று வலி ,தசைப்பிடிப்பு ,வயிற்று போக்கு, தளர்வான மலம், அடிக்கடி மலம் கழித்தல் ,குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும்:
- சுவாச சிரமங்கள்
- வீக்கம் குறிப்பாக முகம் மற்றும் தொண்டையைச் சுற்றி
- தோல் தடிப்புகள் மற்றும் அரிப்பு
- நாக்கு மற்றும் தோலில் நீல நிறம், வெளிறிய நிறம் அல்லது சாம்பல் நிறம் ஏற்படுதல் போன்ற நிறமாற்றம்.
- தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மூர்ச்சை

ARTICLE PREPARED BY DIETICIAN NIVEDHA

Shenbagam Diabetes Clinic

31/08/2026

28/08/2026

27/08/2026

21/08/2026

19/08/2026

17/08/2026

13/08/2026

12/08/2026

11/08/2026

08/08/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	7am - 4pm
Tuesday	7am - 4pm
Wednesday	7am - 4pm
Thursday	7am - 4pm
Friday	7am - 4pm
Saturday	7am - 4pm
Sunday	7am - 4pm