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Mind Reset, 421, Taigor Nagar, Raipur (2026)

16/09/2026

“Overthinking का असली कारण क्या है?”

16/09/2026

🧠 दिमाग बंद नहीं होता? शायद आप Overthinking नहीं, Overloaded हैं!

क्या रात को बिस्तर पर जाते ही दिमाग में 100 बातें चलने लगती हैं?

कल क्या होगा…
लोग मेरे बारे में क्या सोचेंगे…
जो हुआ, वो क्यों हुआ…
अगर ऐसा हो गया तो?
अगर वैसा हो गया तो?

हम अक्सर इसे Overthinking कहते हैं।

लेकिन कई बार समस्या सिर्फ ज्यादा सोचना नहीं होती…
दिमाग पर बहुत ज्यादा मानसिक बोझ जमा हो चुका होता है।

📖 वैदिक दृष्टि से मन की चंचलता

भगवद्गीता में श्रीकृष्ण कहते हैं—

“चञ्चलं हि मनः कृष्ण…”
अर्थात मन स्वभाव से ही चंचल है और उसे स्थिर करना आसान नहीं है।

लेकिन भारतीय दर्शन में मन को दबाने के बजाय उसे अभ्यास और वैराग्य से साधने की बात कही गई है।

“अभ्यासेन तु कौन्तेय वैराग्येण च गृह्यते।”
— श्रीमद्भगवद्गीता 6.35

यानी मन को बार-बार वर्तमान में लाने का अभ्यास और अनावश्यक आसक्ति को धीरे-धीरे छोड़ना महत्वपूर्ण है।

🌿 जब दिमाग overloaded हो, तो खुद से 3 सवाल पूछें:

1️⃣ क्या यह समस्या अभी मेरे सामने है या सिर्फ मेरे विचारों में है?

2️⃣ क्या मैं इसे अभी बदल सकता हूँ?

3️⃣ अगर नहीं, तो क्या मुझे इस विचार को बार-बार दोहराने की जरूरत है?

कभी-कभी दिमाग को और ज्यादा सोचने की नहीं…

थोड़ा रुकने की जरूरत होती है। ❤️

आज रात सोने से पहले 5 मिनट शांत बैठिए।
फोन दूर रखिए।
धीरे-धीरे सांस लीजिए।
और खुद से कहिए—

“हर विचार का जवाब अभी देना जरूरी नहीं है।” 🌿

अगर यह पोस्ट आपको अपने किसी करीबी की याद दिलाती है, तो उसे Share जरूर करें। ❤️

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🌱 Mind Reset
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