SARVAM YOGALAYAM

24/03/2026

🧘‍♂️ Padmasana (Lotus Pose) – Benefits

1. 🧠 Mental Calmness

Calms the mind
Reduces stress and anxiety
Improves meditation quality

2. 🎯 Better Focus & Concentration

Enhances concentration
Ideal posture for meditation

3. 🦴 Improves Posture

Keeps the spine straight
Improves overall body alignment

4. ❤️ Better Blood Circulation

Improves blood flow in the lower body
Keeps the body active and energized

5. 🦵 Increases Flexibility
Improves flexibility of hips, thighs, and knees
Helps in opening the hip joints

6. 🍽️ Improves Digestion
Supports better digestion
Helps regulate abdominal functions

7. 🌿 Supports Spiritual Growth
Helps deepen meditation
Enhances mind-body connection

🔥

02/03/2026

31/12/2025

Sarvamum iraivarukku arppanam

Padamasana /Lostus posture

Place the right foot on the left thigh and the left foot onright thigh.

Clench the jaws and press the tongue against the roof of the mouth. And both hands chin mudra

You can maintain this posture as long as you like.

The whole nervous system is calmed helping both the physical and mental stability

For online and offline yoga classes cantact with us 7010401087

30/12/2025

“களிப்பூட்டும்” – ஆனந்தம் தரும் நிலை

பிராணாயாமம் சரியாகப் பயிற்சி செய்யப்படும் போது:

நரம்புகள் சீராகும்

மூளை அமைதி அடையும்

மனம் சுத்தமடைந்து, ஆனந்த நிலைக்கு (களிப்பு நிலைக்கு) உயர்கிறது

திருமூலர் சொல்கிறார்:

> “காற்றே உயிராகும், காற்றே தெய்வம்,
காற்றே மகிழ்வூட்டும் காரணமாம்.”

அதனால், காற்றைப் பயிற்சி செய்தல் என்பது
உயிரை மகிழ்வுறச் செய்யும் யோக மார்க்கம் ஆகும்.

---
முடிவுரை

“களிப்பூட்டும் காற்றுப் பயிற்சி” என்பது —
பிராணனைக் கட்டுப்படுத்தி,
உடலும் மனமும் ஒருமைப்பாடு அடைந்து,
ஆனந்தம் நிறைந்த நிலையை அடையச் செய்யும்
திருமூலர் யோகத்தின் உயிர் மையப் பயிற்சி ஆகும்.

“Kalippootum” – The State of Bliss

When Pranayama (breath control) is practiced correctly:

The nerves become balanced,

The brain attains calmness,

The mind becomes purified and rises to a state of bliss (joyful consciousness).

Thirumoolar says:

> “Air itself is life, air itself is divine,
Air itself is the cause of joy.”

Therefore, the practice of controlling the breath is a yogic path that brings happiness and vitality to life.

---

Conclusion

“Kalippootum Kaatru Payirchi” — The Joy-Giving Breath Practice —
is the core yogic discipline of Thirumoolar’s Yoga,
where one learns to regulate the vital life-force (Prana),
bringing the body and mind into harmony,
and attaining a state of complete bliss and inner peace.