https://www.facebook.com/100184859057434/

GVQ Wellness

Home
India
Thrissur
GVQ Wellness

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from GVQ Wellness, Health & Wellness Website, Thrissur.

💚 GVQ Wellness
🏃 Wellness & Fitness Coaching 🥗 Nutrition & Healthy Lifestyle Guidance ⚖️ Weight Loss • Weight Gain 👨‍👩‍👧‍👦 Family Health Awareness ✨ Healthy Habits, Healthy Life
📍DM to start your journey
📱85 90 100 100

06/08/2026

Accountability and Commitment ആണ് Result നു കാരണം Diet അല്ല

29/07/2026

വെയിറ്റ് ലോസ് ചെയ്യേണ്ടവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട 5 കാര്യങ്ങൾ

1)🥗 ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക
കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക.
പച്ചക്കറികളും ഫൈബറും വർധിപ്പിക്കുക.
പഞ്ചസാരയും ജങ്ക് ഫുഡും കുറയ്ക്കുക.
അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

2)🚶 ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക
കുറഞ്ഞത് 30–45 മിനിറ്റ് നടക്കുക.
ആഴ്ചയിൽ 3–5 ദിവസം ശക്തിവർധക (Strength) വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുക.

3)💧 ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക
ദിവസവും 2.5–3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.
മധുരപാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4)😴 മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക
ദിവസവും 7–8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക.
ഉറക്കക്കുറവ് വിശപ്പും കൊഴുപ്പ് ശേഖരണവും വർധിപ്പിക്കും.

5)🎯 സ്ഥിരതയും മനോഭാവവും (Consistency & Mindset)
പെട്ടെന്ന് ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.
ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ദിവസവും തുടരുക.
തൂക്കത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങളുടെ വെയിറ്റ് ലോസ് യാത്രയ്ക്ക് ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും വ്യക്തിഗത കോച്ചിംഗും ലഭിക്കാൻ ഇന്ന് തന്നെ ഞങ്ങളെ സമീപിക്കൂ! 💚

Gvq Wellness | 085901 00100

18/07/2026

🔥 നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഓടുന്നത്?

ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഓടാനോ...
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്കോ? 💚
ഓരോ ദിവസവും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ വിജയങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.
ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരു തീരുമാനം എടുക്കൂ.

✅ Weight Loss Coaching
✅ Lifestyle Transformation
✅ Daily Support & Motivation

📞 8590100100
📍 GVQ Wellness

"നാളെയല്ല... ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങൂ!" 💪

04/07/2026

❤️ Your heart deserves better.
Small lifestyle changes today can prevent major health problems tomorrow.
💚 Start your wellness journey with
GVQ Wellness.
📞 8590100100
Healthy Habits. Healthy Life.

03/07/2026

💚 Weight Loss ചെയ്യാൻ ഒരു ശക്തമായ കാരണം (Strong Reason) ഉണ്ടോ?
പലരും Weight Loss ആരംഭിക്കുന്നു... പക്ഷേ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിർത്തുന്നു.
എന്തുകൊണ്ട്?
കാരണം അവരുടെ ലക്ഷ്യം വെറും "വണ്ണം കുറയ്ക്കുക" എന്നതിലൊതുങ്ങുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളെ ഓരോ ദിവസവും മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നത് ഒരു ശക്തമായ കാരണം (WHY) ആണ്.
നിങ്ങളുടെ കാരണം ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും ആണോ?
✔️ പ്രമേഹം (Diabetes) നിയന്ത്രിക്കാൻ
✔️ Blood Pressure കുറയ്ക്കാൻ
✔️ Fatty Liver ഒഴിവാക്കാൻ
✔️ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ
✔️ മക്കളോടൊപ്പം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ
✔️ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാൻ
✔️ മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ
✔️ ദീർഘകാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ
ഓർമ്മിക്കൂ...
"ഒരു ശക്തമായ കാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെയും സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങളോടെയും Weight Loss 100% സാധ്യമാണ്." 💪
GVQ Wellness-ൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ Crash Diet ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നില്ല.
ഞങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നത് Healthy Food Habits, Lifestyle Change, Sustainable Weight Loss ആണ്.
📞 Call/WhatsApp: 8590100100
GVQ WELLNESS
Healthy Habits • Healthy Life

നിങ്ങളുടെ Weight Loss-നുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണം എന്താണ്? കമന്റിൽ പങ്കുവെക്കൂ. 👇
WeightLossJourney

25/06/2026

ആദ്യം നിങ്ങളുടെ Body ഇപ്പോൾ എന്താണ് എന്ന് അറിയണം.
ശരീരത്തിൽ എന്താണ് കുറവ്? എന്താണ് കൂടുതൽ? എന്താണ് മാറ്റേണ്ടത്?
അത് മനസ്സിലാക്കിയതിന് ശേഷമാണ് Food Habits & Lifestyle മാറ്റേണ്ടത്.
ശരിയായ അറിവ് + ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം = മികച്ച ആരോഗ്യം.
നിങ്ങളുടെ Health Journey-യിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം. 💚
📩 DM ചെയ്യൂ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ Wellness Assessment ആരംഭിക്കൂ.
Gvq Wellness | 8590100100

05/06/2026

⚠️ നിങ്ങൾ EXCESS WEIGHT, OBESITY ൽ ആണോ?

അമിതഭാരം വെറും ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമല്ല. ഇത് പ്രമേഹം, ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ, ഹൃദ്രോഗം, ഫാറ്റി ലിവർ തുടങ്ങിയ നിരവധി ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം ഉണ്ടോ എന്ന് ഇന്ന് തന്നെ പരിശോധിക്കൂ.
✔️ ശരിയായ ഭക്ഷണശീലം
✔️ സ്ഥിരമായ വ്യായാമം
✔️ നല്ല ഉറക്കം
✔️ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
ഇവയിലൂടെ അമിതഭാരം നിയന്ത്രിക്കാം.
ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതം ശരിയായ ഭാരത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.
📍 GVQ Wellness | 8590100100

02/06/2026

📌 എന്തുകൊണ്ടാണ് Medicine കഴിക്കേണ്ടി വരുന്നത്?
കാരണം...

❌ Habits മാറാത്തതുകൊണ്ടാണ്
❌ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്
❌ ശരിയായ ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകാത്തതുകൊണ്ടാണ്
ഓർക്കൂ...
💚 നമ്മുടെ ഡോക്ടർ നമ്മൾ തന്നെയാണ്.
ഒരു അസുഖം ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് വരുന്നില്ല... വർഷങ്ങളായി തുടരുന്ന ചെറിയ തെറ്റായ ശീലങ്ങളാണ് പിന്നീട് വലിയ രോഗങ്ങളായി മാറുന്നത്.
🍔 തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലം
💧 വെള്ളം കുറച്ച് കുടിക്കുന്നത്
🏃 വ്യായാമമില്ലായ്മ 😴 ഉറക്കക്കുറവ്
😟 അമിത മാനസിക സമ്മർദ്ദം
ഇന്ന് Habits മാറ്റിയാൽ, നാളെ Medicine കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
🌱 Healthy Habits = Healthy Life
📍 GVQ Wellness
📞 85 90 100 100

Address

Thrissur
680###

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GVQ Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to GVQ Wellness:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thrissur?