د. الحسن ضرغام الحسيني

د. الحسن ضرغام الحسيني طبيب اختصاص باطنية قلبية صدرية سكري
وامراض الجهاز الهضمي و الكبد
للحجز ٠٧٧٤٤٦٦٩٩٧٦

08/08/2026

علاج الدهون بالليل لو بالنهار
شنو الصح ؟
#الكوليسترول #الستاتين

🚴‍♂️ اطلع من البيت… واركب دراجتك!مو لازم تبدي بتمارين صعبة، ولا لازم تكون رياضي محترف…بس اركب الدراجة وابدأ! 💪❤️ تقوّي ق...
06/08/2026

🚴‍♂️ اطلع من البيت… واركب دراجتك!

مو لازم تبدي بتمارين صعبة، ولا لازم تكون رياضي محترف…
بس اركب الدراجة وابدأ! 💪

❤️ تقوّي قلبك
🔥 تساعدك تحرق سعرات وتحافظ على وزنك
🩸 تحسّن مقاومة الإنسولين والسيطرة على السكري
🦵 تقوّي عضلات رجليك
🦴 وأخف على المفاصل من الركض
🧠 وتغيّر نفسيتك وتقلل التوتر

ابدأ بـ 10–15 دقيقة وبالتدريج زيد وقتك.

لا تنتظر المزاج حتى تتحرك…
تحرّك، والمزاج الحلو راح يجي وراك. 🚴‍♂️❤️
إذا استفدت من المنشور، لا تنسى تدعمنا بـ لايك 👍 وتعليق 💬 حتى يوصلك كل جديد ومفيد.

كيف هزم رونالدو الزمن؟ ⏳💪رغم تجاوزه سن الأربعين، تشير التقديرات إلى أن عمره البيولوجي يقارب 29 عامًا.هل السر في الجينات ...
04/08/2026

كيف هزم رونالدو الزمن؟ ⏳💪

رغم تجاوزه سن الأربعين، تشير التقديرات إلى أن عمره البيولوجي يقارب 29 عامًا.

هل السر في الجينات فقط؟ لا...

السر في عادات يكررها كل يوم:
🥗 غذاء متوازن يعتمد على البروتينات والأطعمة الطبيعية.
💧 شرب كميات كافية من الماء، والابتعاد عن المشروبات الغازية والكحول والتدخين.
😴 النوم والاستشفاء جزء من التدريب، وليس أمرًا ثانويًا.
🏃‍♂️ الالتزام بالرياضة يومًا بعد يوم.
🍕 ولا يحرم نفسه تمامًا... بل يستمتع أحيانًا بوجبة يحبها للحفاظ على التوازن.

الرسالة الأهم:
لا تبحث عن وصفة سحرية...
العادات التي تكررها يوميًا هي التي ستحدد عمرك الصحي بعد 10 أو 20 سنة.

💬 علق *الحمد لله* ليصلك كل ما هو مفيد لصحتك وصحة الاخرين

#الصحة #رونالدو #التغذية #الرياضة الوقاية

❌ صعود الدرج ما يسبب سوفان الركبة.أسباب السوفان الحقيقية:🔸 التقدم بالعمر.🔸 زيادة الوزن.🔸 إصابات الركبة السابقة.🔸 ضعف عضل...
03/08/2026

❌ صعود الدرج ما يسبب سوفان الركبة.

أسباب السوفان الحقيقية:
🔸 التقدم بالعمر.
🔸 زيادة الوزن.
🔸 إصابات الركبة السابقة.
🔸 ضعف عضلات الفخذ.
🔸 الوراثة وتشوهات المفصل.

✅ إذا عندك سوفان، اصعد الدرج على مهلك، ولا تصعد بسرعة أو بعنف، واستعمل الدرابزين (المحجر) إذا احتجته.

⭐ وأهم نصيحة؟
إذا تريد ركبتك ترتاح، نزّل وزنك إذا بيه زيادة، وقوّي عضلات الفخذ بالتمارين. هاي أكثر شغلتين يفيدن مريض السوفان.

💬 اكتب "الحمد لله" ليصلك كل ما هو مفيد لصحتك وصحة الآخرين.




#صحة
#طب

جبناها عالكرش والسمنةفد مراجعكال دكتور الشيعة يطبخون والسنة ياكلون وصارلي اسبوع شبعت تمن وقيمة🤣🤣.كتله بالعافية بس اهم شي...
02/08/2026

جبناها عالكرش والسمنة
فد مراجع
كال دكتور الشيعة يطبخون والسنة ياكلون وصارلي اسبوع شبعت تمن وقيمة🤣🤣.
كتله بالعافية بس اهم شي عدم التخمة😅
ونأمل أن يستمر هذا السخاء والتراحم بين العراقيين طول السنة وليس فقط في الزيارة عسى سبحانه وتعالى أن يرحمنا جميعا
كولو *آمين* وتذكروا دكتوركم بجدرية😄

🚨 شلتي المرارة ولسه عندج إسهال؟السبب غالبًا إن الصفراء تنزل مباشرة للأمعاء بعد العملية، وهذا يسبب الإسهال عند بعض الناس....
01/08/2026

🚨 شلتي المرارة ولسه عندج إسهال؟

السبب غالبًا إن الصفراء تنزل مباشرة للأمعاء بعد العملية، وهذا يسبب الإسهال عند بعض الناس.
إذا استمر، لا تسكتين عليه... لأن اله علاج.

اكتب: الحمد لله لتصلكم المنشورات القادمة ويستفيد غيركم.
#صحة


#المرارة
#دكتور

أكبر خطأ بعد الجلطة الدماغية؟أن تمنع المريض من الحركة!الكثير يعتقد أن مريض الجلطة يجب أن يرتاح لأشهر...والحقيقة عكس ذلك....
31/07/2026

أكبر خطأ بعد الجلطة الدماغية؟
أن تمنع المريض من الحركة!

الكثير يعتقد أن مريض الجلطة يجب أن يرتاح لأشهر...
والحقيقة عكس ذلك.

إذا كانت الجلطة بسبب خثرة، وتعافى المريض، ولم يعد يعاني من أعراض، وحالته مستقرة، فإن المشي والرياضة التدريجية جزء من العلاج، وليست ممنوعة.

بل إن الابتعاد عن الحركة قد يحرم المريض من وسيلة مهمة لتقليل خطر تكرار الجلطة وتحسين صحة القلب والدماغ.

💙 اكتب "الحمد لله على نعمة العافية" في التعليقات، ونسأل الله أن يديم الصحة والعافية على الجميع.

ولا تنسَ متابعة الصفحة ليصلك كل جديد من المنشورات الطبية الموثوقة.
#صحة



#اكسبلور

Address

المسيب شارع البلدية قرب صيدلية الجود النموذجية
Al Musayyib

Telephone

+9647744669976

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. الحسن ضرغام الحسيني posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category