https://www.facebook.com/109674658562453/

Dr.Twana Arif, Baghdad (2026)

25/03/2026

نەهێشتنی قەبزی بە دەرزی ئاژنین

قەبزی نەخۆشییەکی باو و تا ڕادەیەک نزیکەی 30%ی دانیشتووان دەگرێتەوە.
لە قەبزیدا کەسێک لە هەفتەیەکدا کەمتر لە ٢ بۆ ٣ جوڵەی ڕیخۆڵە دەکات. لە پزیشکی چینیدا قەبزی بە کەموکوڕییەک لە کارکردنی سپڵ و گەدەدا پێناسە دەکرێت، کە دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی خۆراک لە ڕیخۆڵە گەورەکاندا.
دەرزی ئاژنین بریتییە لە دانانی دەرزی تایبەت بۆ ناو پێست لە خاڵە تایبەتەکاندا. ئەمەش لە ڕاستیدا ئەو بەشە ناچالاکانەی جەستە هان دەدات کە هۆکاری کێشەکەن. ئەو خاڵە تایبەتانەی کە لە دەرزی ئاژنین هەڵدەبژێردرێن بۆ چارەسەرکردنی قەبزی کۆئەندامی هەرس هاندەدەن و قەبزی کەم دەکەنەوە. ئەم خاڵە تایبەتانە بەزۆری بە پشتبەستن بە هۆکاری قەبزی (کەمی جووڵە، فشار، گیرانی هەرس و هتد) هەڵدەبژێردرێن، کە خاڵەکانی میریدیانی قۆڵۆن، گەدە، یان جگەر دەگرێتەوە.
لە ڕاستیدا دەرزی ئاژنین یارمەتیدەرە بۆ گەڕاندنەوەی سوڕی خوێن بە شێوەیەکی دروست و نەهێشتنی ئازار و گەڕاندنەوەی هاوسەنگی بۆ جەستە.
دەرزی ئاژنین جوڵەی قۆڵۆن و سپڵ و گەدە ئاسان دەکات و بۆرییەکانیش چالاک دەکات.کاریگەری دەرزی ئاژنین لەسەر کەسانی جیاواز جۆراو جۆرە بەپێی هۆکاری قەبزی.

14/03/2025

هۆکاری باش بۆ خواردنی تەماتە:

تەماتە یەکێکە لەو سەوزە و میوەیانەی کە دەتوانرێت لە هەر وەرزێکدا بخورێت و بە شێوەی جیاواز بخورێت. لە زەڵاتەدا، وەک ئۆمێلێت، تەماتەی پڕکراو، شانبەشانی قیمە و هتد.

پێویستە بزانیت کە تەماتە چەندین تایبەتمەندی تێدایە. واتە دەتوانێت ڕێگری لە شێرپەنجە بکات، ڕێگری دەکات لە تووشبوون بە جەڵتەی مێشک، لە دۆخێکی باشدا بتهێڵێتەوە و هتد. لەگەڵمان بن بۆ زانینی پێنج هۆکاری باش بۆ خواردنی زیاتری تەماتە.

1- تەماتە بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجە

لایکۆپین پێکهاتەی سەرەکییە لە تەماتەدا کە تایبەتمەندی نائاسایی هەیە. ئەم ڕەنگە سوور و پرتەقاڵیانە کە سەر بە خێزانی کارۆتینۆیدن، تایبەتمەندی دژە ئۆکسانی نایابیان هەیە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەوان بەرەنگاریی زیانگەیاندن بە ڕادیکاڵە ئازادەکان دەبنەوە. ئەنجامی توێژینەوەیەکی گەورە کە لە نێوان ساڵانی ١٩٨٦ بۆ ١٩٩٨ ئەنجامدراوە دەریدەخات ئەو کەسانەی کە لانیکەم دووجار لە هەفتەیەکدا سۆسی تەماتە دەخۆن ئەگەری تووشبوونیان بە شێرپەنجەی پرۆستات بە ڕێژەی ٣٦% کەمدەکاتەوە. لە ساڵی ٢٠١٣ توێژەرانی فەرەنسی توێژینەوەیان لەسەر مشکی تاقیگە ئەنجامدا و گەیشتنە ئەو ئەنجامەی کە لایکۆپین دژە شێرپەنجەیە. ئەم توێژەران بە تایبەتی پێشنیاری ئەوە دەکەن پیاوان زیاتر تەماتە بخۆن چونکە وا دەکات بەرگریان هەبێت بەرامبەر بە شێرپەنجەی پرۆستات. پێویستە بزانیت تەماتە بەشێکە لە خۆراکی دەریای ناوەڕاست، خۆراکێکە مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە.

2. خواردنی تەماتە بۆ دوورکەوتنەوە لە جەڵتەی مێشک.

تەماتە ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکاتەوە. تۆ دەپرسیت بۆ؟ چونکە لایکۆپینی ناو ئەم میوەیە ئۆکساندنی چەوری کەمدەکاتەوە. ئەم ئۆکساندنە دەبێتە هۆی دروستبوونی پلاکی خوێنبەرەکان و ئەم چەورییە خوێنبەرەکان دادەخات و ئەگەری جەڵتەی مێشک زیاد دەکات. ئەگەر تووشی بەرزی پەستانی خوێنیش بوویت، دڵنیابە لە خواردنی زیاتری تەماتە. پێشنیار دەکەین بەیانیان بە سکی بەتاڵ پەرداخێک ئاوی تەماتە بخۆنەوە.

3- تەماتە ماندوێتیت دوور دەخاتەوە.

تەماتە چەندین ڤیتامین لەخۆدەگرێت، لەوانە ڤیتامینەکانی A، C، B3، B6، E، K. لەم ڤیتامینانەدا ڤیتامین سی زۆر باشە بۆ بەرەنگاربوونەوەی ماندوێتی و دروستکردنی هەستکردن بە زیندوویی و زیندوویی. ڤیتامین سی ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە پاراستنی خانەکان و کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی ڕادیکاڵە ئازادەکان و پیسکەرەکان. بێگومان ئەوەت لەبەرچاو بێت کە کاریگەری ئەم ڤیتامینە چەند هێندە دەبێت کاتێک زیاتر دژە ئۆکسێنەرەکانی تر هەڵدەمژیت، وەک کارۆتینۆید و پۆلیفینۆل. تەماتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و کارۆتینۆید، هەر بۆیەش بە میوەیەکی دژە پیری دادەنرێت. ئەگەر دەتەوێت بۆ هەمیشە بە گەنجی و تازەیی بمێنیتەوە، تەماتە تاقی بکەرەوە.

4- تەماتە بۆ ئەوەی لە دۆخێکی باشدا بمێنێتەوە

تەماتە بڕێکی زۆر ئاوی تێدایە (لەسەدا ٩٣ بۆ ٩٥) و شەکری کەمی تێدایە. هەر بۆیە تینوێتی دەکوژێنێتەوە و کەم کالۆری بۆ جەستە دابین دەکات. لە ڕاستیدا هەر ١٠٠ گرام تەماتە نزیکەی ١٧ کیلۆ کالۆری وزەی تێدایە. بۆیە ئەگەر بەدوای دابەزاندنی کێشدا دەگەڕێیت و ڕێجیم دەکەیت، ئەوا دەتوانیت بە سەلامەتی متمانە بەم سەوزە و میوەیە بکەیت. تێبینی تەماتە یارمەتیدەرە بۆ هەرسکردن و بە ئاسانی لەناوبردنی. ئەگەر کێشەی هەرسکردنت هەبوو، دەتوانیت دوای ژەمێک تەماتەیەکی تازە و تەواو پێگەیشتوو بخۆیت.

5- تەماتە بۆ پێستی جوان و گەنج

تەماتە دەوڵەمەندە بە ماددەی لایکۆپین، هەر بۆیەش بەرەنگاریی پیربوونی خانەکان دەبێتەوە. ئەم دژە ئۆکسێنەرە بەرەنگاریی ئەو ڕادیکاڵە ئازادانە دەبێتەوە کە دەبنە هۆی پیربوونی پێست. بە گوتەی زۆربەی پزیشکانی پێست، تەماتە دەتوانێت کونیلەکانی پێست بچووک بکاتەوە و پاکی بکاتەوە. ئەگەر ھەواداری ماسکی سروشتیت، دەتوانیت تەماتە بەکاربھێنرێت بۆ و پاککردنەوەی پێستت. چەند پارچە تەماتەیەک بخەرە سەر دەموچاوت و دوای ١٥ خولەک بیشۆ. بێگومان ئەوەت لەبەرچاو بێت ئەم شێوازە بۆ پێستی چەور گونجاوە.

ئاگاداری گەدەت بە.

تەماتە ترشە و هەر بۆیە بۆ ئەو کەسانە باش نییە کە گەدەیان هەستیارە. بێگومان دەتوانیت توێکڵەکەی لێبکەیتەوە و تۆوەکەی لێبکەیتەوە و دواتر بیخەیتە ناو ئاوی کوڵاوەوە بۆ لەناوبردنی ئەم تایبەتمەندییە. خواردنی تەماتە بەتایبەت تەماتەی کاڵ بۆ هەندێک کەس دەبێتە هۆی هەستیاری و تەنانەت دەبێتە هۆی شۆکی ئەنافیلاکتیک کە حەساسیەتێکی تاڕادەیەک دەگمەنە بۆ خۆراک. هەروەها پێشنیار دەکەین ئەگەر سکچوونێکی زۆرت هەبوو دوور بکەویتەوە لە خواردنی تەماتە، چونکە دەبێتە هۆی خراپترکردنی حاڵەتەکە

04/03/2025

☄دەرزی ئاژنینی گوێ چییە؟

☄ بریتییە لە دانانی دەرزی تەنک بۆ ناو چینی دەرەوەی پێست.

☄دەرزیەکان هێندە بچووکن زۆربەی خەڵک هەست ناکەن کە دەچنە ناو پێستیانەوە.
ئەم چارەسەرە دەتوانێت چەندین سوودی پزیشکی دابین بکات، لە کەمکردنەوەی ئازارەوە تا باشترکردنی تەندروستی دەروونی و سۆزداری.

☄زانیارییەکانی پشت دەرزی لێدان بریتین لە دانانی دەرزی بە شێوەیەکی ستراتیجی لە ناوچە تایبەتەکانی لەش کە هاوتای بەشەکانی تری لەش؛ یەکێک لەو خاڵە ستراتیژیانە گوێیە.

25/02/2025

چ ڤیتامینێک پێویستە؟

1- ئەگەر زۆرجار بۆنی ناخۆشی دەمت هەبوو، ئەوە دەگەڕێتەوە بۆ کەمی ڤیتامین B3.
2- تەنانەت لەگەڵ برینێکی سووکیشدا کێشان دەردەکەون و بۆ ماوەیەکی زۆر نامێنن، ڤیتامین سی بەشی پێویست نییە.
3- قەبزی بەهۆی کەمی ڤیتامین B دروست دەبێت.
4- سەرگێژخواردن و زەنگی دەنگ بەهۆی کەمی ڤیتامین B3 و E، هەروەها کەمی مەنگەنیز و پۆتاسیۆم.
5- سووربوونەوەی چاو، نەتوانینی خۆگونجاندن بە خێرایی لەگەڵ تاریکیدا، و برژانگ بەهۆی کەمی ڤیتامین A و B2 دروست دەبێت.
6- قڵیشان: بەهۆی کەمی ڤیتامینەکانی B12 و B6 و F و سیلینیۆمەوە دروست دەبێت.
7- قژ مات و شکاو : نیشانەی کەمی ڤیتامین B و F ، و یۆد یە.
8- هەڵوەرینی قژ: بەهۆی کەمی ڤیتامین B9, C, H, و inositol ەوە دروست دەبێت.
9- کەمخەوی: بەهۆی کەمی ڤیتامینەکانی B و پۆتاسیۆم و کالیسیۆمەوە دروست دەبێت.
10- زوو زوو خوێنبەربوونی لووت: لە کەمی ڤیتامین C, K, و B3. بریتیە لە.
11- زیپکە و پەڵەی سور لەسەر مل: ئەمەش نیشانەی کەمی ڤیتامین A و B یە.

13/10/2024

👈 دەرزی ئاژنین بۆ جوانکاری لە کلینکەکەمان ئەنجام دەدرێت
👈 بۆ خانمان و پیاوان
👈 سودەکانی دەرزی ئاژنین بۆ جوانکاری
👈 کۆلاجینی پێست زیاد دەکات
👈 پێست توند دەکاتەوە
👈 سپیکردنەوەی پێست
👈 لابردنی کونیلەکانی پێست لادەبات
👈 فۆرم دان بە شێوەی پێست
👈 گەنجکردنەوەی پێست
👈 ئێمە لە کلینکەکەمان ئەنجامی دەدەین دەرزی ئاژنین بۆ جوانکاری
کلینکی پسپۆڕی پزیشکی چینی
07702484326

01/08/2024

👈 ئاکوپرێشەر( Acupressure) جۆرێکە لە مەساژی نەریتی و یەکێکە لەو شێوازانەی چارەسەرکردن کە لە پزیشکی نەریتی چینیدا بەکاردەهێنرێت. ئامانجی پەستانی پزیشکی (هەروەها چارەسەرەکانی تری پزیشکی چینی) هاندانی جوڵەی چی ("وزەی ژیانی")ە لە ڕێگەی ١٤ کەناڵی (مێریدیانی) لە جەستەدا. ئەم کەناڵانە یان خاڵانە هەمان کەناڵ و خاڵەکانی وزەن کە لە دەرزی ئاژنین دا بەکاردەهێنرێن. تیۆری پزیشکی چینی باس لەوە دەکات کە ڕۆیشتنی چی دەروونی لە ڕێگەی ئەم کەناڵانەوە پێویستە بۆ پاراستنی تەندروستی مرۆڤ. ئەگەر ئەم ڕۆیشتنە وزەیە بگیرێت، چیتر جەستە ناتوانێت ئەو هاوسەنگییە بپارێزێت کە پێویستە بۆ پاراستنی وزەی بەرز و مامەڵەکردن لەگەڵ کێشە تەندروستییەکان.

پەستانی ئەکوپریشەر بریتییە لە فشارخستنە سەر خاڵەکانی دەرزی لێدان بۆ یارمەتیدانی ڕۆیشتنی ئازادی وزە لە (کەناڵەکان) وزەدا. پەستانی و پزیشکی فشاری هاوشێوەی دەرزی ئاژنین، بەڵام لەبری دەرزی، مرۆڤ پەنجەکانی بەکاردەهێنێت بۆ هاندانی خاڵە خوازراوەکە. لە کاتی چارەسەرکردن یان خۆچارەسەرکردندا، لەکاتی فشاردان لەسەر خاڵی گونجاوی دەرزی ئاژنین، مرۆڤ هەست بە ئازارێکی کەم دەکات.

خاڵەکانی تای یانگ و یین تانگ خاڵەکانی پەستانی زۆر باشن بۆ کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ. دەتوانیت لە کاتی سترێس یان سەرئێشەدا ئەم خاڵانە فشار بخەیتە سەر یان مەساجیان بکەیت.
مەساجەکە بە ئاراستەی دژە کاتژمێر ئەنجام بدە لەکاتی ئەنجامدانی هەناسەدانی سک یان دایافگرامی (هەناسەدان بۆ ناوەوە، دەرچوونی سکت بەهۆی وەرگرتنی هەوا، هەناسەدان بە هێواشی و کەمێک چوونە ناو ماسولکەکانی بنی حەوز).
بۆ ماوەی 1 بۆ 3 خولەک بۆ هەردوو خاڵەکەی سەرەوە ئەم کارە بکە و سەیری نەمانی فشارەکە بکە و ئیسراحەت دروست دەکات.
لەخوارەوە وێنەکانم داناوە بۆ سودلێبینینیان دۆزینەوەی خاڵەکان

29/07/2024

👈 زەنگی ئاگادارکردنەوەی هەوکردنی گورچیلە
کەسەکان توشی هەوکردنی گورچیلە دەبن، لەگەڵ ئەوەشدا خانمان زیاتر تووشی ئەم کێشەیە دەبن لە پیاوان بەهۆی ئەوەی کە بۆری میز کورتترە و لە ئەنجامدا ڕێگای گەیشتن بە بەکتریا بۆ میزڵدان کورتترە.
چەند نیشانەیەکی باوی هەوکردنی گورچیلە بناسە.
1️⃣تا و لەرز
یەکێک لە نیشانە باوەکانی هەوکردنی گورچیلە بریتییە لە تا و لەرز. لەوانەیە پلەی گەرمی لەش بگاتە ٣٧ پلەی سەدی و سەرووتر. لەوانەیە نەخۆش هەست بەم تا و لەرزە نەکات تا ماوەیەک دوای هەوکردنەکە.
ئەگەر چارەسەری هەوکردنەکە نەکرا، کەسێک تایەکی دەبێت کە ناوەستێت و بۆ ماوەیەک بەردەوام دەبێت، بۆیە ئەگەر تایەکت هەبوو بەبێ هۆکار کە نەڕوات باشترە پشکنینی هەوکردنی گورچیلەی بۆ بکرێت.
2️⃣ماندوێتی
یەکێکی تر لە نیشانەکانی هەوکردنی گورچیلە کەمبوونەوەی توانای بەرگەگرتن و هێزی جەستەییە. ئەم نەخۆشییە کاریگەری لەسەر توانای جەستە هەیە بۆ ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە و وا دەکات تەنانەت ئەو چالاکییانەی کە زۆر قورس نین توانای ئەنجامدانیت نیە
3️⃣ ئازاری گورچیلە
یەکێک لە نیشانە سەرەکییەکانی هەوکردنی گورچیلە بریتییە لە ئازار لە بەشی سەرەوەی سک لە لایەک یان هەردوو لایەکی لەش.
ئەم ئازارە لەوانەیە لە ناوچەی زاوزێ و هەروەها ژێر بڕبڕەکانی پشت یان هەردوو لای جەستە هەست پێبکرێت. هەروەها هەندێک لە نەخۆشەکان گلەیی لە ئازاری خوارەوەی سکی دەکەن کە دەچێتە پشتەوە.
4️⃣بەردەوامی پێویستی بە بەتاڵکردنەوەی میزەڵدان
پێویستییەکی کتوپڕ و بەردەوام بۆ چوونە تەوالیت و هەستکردن بە میز لە میزڵدان ڕاستەوخۆ دوای بەتاڵکردنەوەی یەکەم نیشانەکانی هەوکردنی گورچیلەن. هەروەها ڕەنگە میز ڕەنگی کاڵ بێت و بۆنێکی ناخۆشی هەبێت.
5️⃣ئازارێکی کەم و توند لە بەشی خوارەوەی سک یەکێکی ترە لە نیشانەکانی هەوکردنی گورچیلە.
6️⃣ سکچوون
سکچوون لەگەڵ دابەزینی کێش و ئارەزووی خواردن نیشانەی هەوکردنی گورچیلەیە، کە دواجار دەبێتە هۆی کەمی ماددە خۆراکییەکان لە جەستەدا.
ڕوودانی سکچوون بەهۆی دەستپێکردنی نادروستی کارکردنی گورچیلە و نیشانەی ناکارامەی کارکردنی گورچیلەیە لە لابردنی پاشماوە لە خوێندا.
7️⃣بوونی چڵک یان خوێن لە میزدا
هەوکردنی توندی گورچیلە بەزۆری کاریگەری چڵک و خوێن لە میزدا لەگەڵدایە و هۆکارەکەی لاوازی گورچیلەیە لە پاککردنەوەی ژەهرەکان لە خوێن تا ڕادەی پێویست. ئەم حاڵەتە یەکێکە لە نیشانە کوشندەکانی هەوکردنی گورچیلە

17/07/2024

🦻دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکان لە نیشانەکانی گوێچکەوە
• گوێی سپی: نیشانەی سەرما
• گوێی شین یان ڕەش: ئازار
• لوولەی وشک و ڕەش: شیکاری وزەی چی گورچیلە
• لوولەی گوێی بریقەدار و شێدار: پێشبینی لەبار بۆ نەخۆشییەکە (نەخۆشییەکە جددی نییە و چارەسەرکردنی قورس نییە)
• وشکبوونەوەی بڕبڕەکانی گوێ: پێشبینی نالەبار
• ئاوسانی گوێ: بوونی مادەی نەخۆشی زا
• تەنکبوونی گوێ: کەمی چی (وزە) یان خوێن
• لوولەی درێژ و گۆشتاوی: سروشتی بەهێز یان بناغە
• لوولەی بچووک: سروشتی لاواز

لە کتێبی "بنەما گشتگیرەکانی پزیشکی چینی"

06/07/2024

✴️ ماڵئاوایی لە شێرپەنجەی پرۆستات

👈👈 پێویستە هەموو پیاوانی سەروو چل ساڵان بە جددی وەریبگرن

دۆزینەوەی چاوەڕواننەکراو لە لەناوبردنی خانەکانی شێرپەنجەی پرۆستات بە شێوەیەکی سروشتی (بە تێکەڵکردنی سێ میوە و ڕووەک)

توێژینەوەیەکی نوێی سەرسوڕهێنەر لە Precision Oncology سەلماندی کە تێکەڵکردنی سێ ماددە خۆراکییە ڕووەکییەکان خانەکانی شێرپەنجەی پرۆستات لەناو دەبەن. ناونیشانی ئەم توێژینەوەیە کە لەلایەن بەڕێز ستیفانۆ تیزیانی، توێژەر لە زانکۆی تەکساس سەرپەرشتی کراوە، "چارەسەری تێکەڵاو لەگەڵ پێکهاتە سروشتییەکان لە شێرپەنجەی پرۆستاتدا ڕێگری دەکات لە گەشەکردنی وەرەمێک یان بارستەی پرۆستات و دەبێتە هۆی هەڵاوسانی بنەڕەتی لە میتابۆلیزمی... خانە شێرپەنجەییەکان." دەبێت." بریتیە لە.
وەک لە ڕاپۆرتێکی زانکۆی تەکساس (UT)دا باسکراوە، ئەم دۆزینەوە چاوەڕواننەکراوە ڕێگە بە مرۆڤ دەدات بە خۆراکە سەرەکییەکانی شێرپەنجەی پرۆستات برسی بکات.
ئەم سێ مادە سروشتیە چین؟ ئەوان:
▫️ ترشی ئورسۆلیک ترشەکێکە کە لە پێستی میوەکەوە) لە پێستی سێوەوە بەدەست دێت
کورکومین لە زەردەچەوە
ڕێسڤێراترۆل لە ترێی سوورەوە
زۆربەی توێژینەوەکان تەنها یەک مادە تاقی دەکەنەوە، لەکاتێکدا ئەم بڵاوکراوە باس لە دۆزینەوەی پێکهاتەیەکی تایبەت (ئاوێتەی سەرەوە)ی کردووە کە وەرەمەکانی شێرپەنجەی پرۆستات لەناو دەبات.
هەروەها لە توێژینەوەکەی زانکۆی تەکساس (UT)دا باس لەوە کراوە کە چۆن ماددە کیمیاییە ڕووەکییەکان لەسەر یەکتر کاردەکەن. تێکەڵکردنی ترشی ئورسۆلیک لەگەڵ کورکومین یان ڕیسڤێرات ڕێگە بە خانە شێرپەنجەییەکان نادات شتێک بخۆن (ئەو شتە گلوتامینە) کە پێویستیانە بۆ گەشەکردن. ڕێگریکردن لە ڕێگای هەڵمژینی ئەو ماددە خۆراکیانەی کە خانە شێرپەنجەییەکان پێویستیان پێیەتی لەگەڵ ئەو ماددە خۆراکیانەی کە لە خۆراکی ئاسایی مرۆڤدا هەن،
🍎🍎 سێو و زەردەچەوە لە هەموو وەرزەکانی ساڵدا بەردەستە، لە حاڵەتی کەمی ترێی سووردا، دەتوانیت کشمشی [ ترێی سوور یان ڕەشی وشککراوە، بێ تۆو یان لەگەڵ تۆو، گرنگ نییە، هەرچەندە سوودی زیاتری هەیە.
ڕێنماییەکانی دروستکردنی دەرمانی موعجیزە لە سەرەوە - ئێمە یەک بۆ دوو سێوی قەبارە مامناوەند هەڵدەبژێرین، دوای فڕێدانی ناوەکی و دارەکەی کۆتایی، سێوی وردکراو دەخەینە ناو مەکینەی شەربەت. کەوچکێک زەردەچەوەی تێبکە. کوپێک ترێی سوور یان دوو کەوچک کشمشی تێبکە. پەرداخێک ئاو بکەرە ناو مەکینەی شەربەتەکەوە. بە داگیرساندنی مەکینەی شەربەتەکە و تێکەڵکردنی بە باشی، گیراوەی ڕزگارکەری ژیانت ئامادە دەبێت.
👈 توانا عارف
👈 دکتۆرا لە پزیشکی چینی Dr.(TCM)

14/03/2024

جێگای سەرنجە بزانین بڕی پێشنیارکراوی بەکارهێنانی ڕیشاڵەکان لە ژاپۆن ١٨ گرامە لە ڕۆژێکدا و لە ئەمریکاش ٢٨ گرامە.

ئەگەر دەتەوێت بیرۆکەیەکت هەبێت بۆ بەراوردکردنی بڕی ڕیشاڵی ناو خۆراک، سەیری ئەم نموونانە بکە:

- سێوێکی مامناوەند 4 گرام ڕیشاڵی تێدایە.
- یەک کوپ برۆکلی کوڵاو: ٥ گرام ڕیشاڵ.
- 100 گرام نان لەگەڵ ئاردی گەنمی تەواو (گەنم): 10 گرام ڕیشاڵ.
- 100 گرام برنجی سپی کوڵاو: کەمتر لە 1 گرام ڕیشاڵ.
- کوپێک دۆشاوی خێرا (شۆفان): 7.5 گرام.

بەپێی ئەم نموونانە، ڕەنگە درکتان بەوە کردبێت کە خۆراکی زۆربەمان ڕیشاڵی پێویستی تێدا نییە و ڕەنگە پێویست بێت زیاتر گرنگی بە زیادبوونی بدەین...

27/02/2024

🍃 موعجیزەی ڕووەکی شیفاهێنەرێ جینسەنگ

📢 بەپێی هەواڵی تەندروستی نیوز، جینسێنگ تا ڕەگ
دەوترێت ١١ جۆر ڕووەک لە بنەماڵەی ئارالیا گۆشتدارن. لە مێژە پێیان وایە کە جینسێنگ تایبەتمەندی تەندروستی هەیە و چارەسەری نەخۆشییەکانی مرۆڤ دەکات.
♻️ جینسێنگ بەسەر دوو جۆردا دابەشکراوە: ئەمریکی (Panax quinquefolius, L.) و ئاسیایی (P. Ginseng) و وزە زیاد دەکات و شەکری خوێن کەمدەکاتەوە و جێگیری دەکات و کۆلیسترۆڵی خوێن کەمدەکاتەوە و فشاری دەروونی لەناودەبات و تایبەتمەندی هێورکەرەوەی هەیە، هەروەها توانای منداڵ خستنەوە زیاد دەکات لە پیاواندا.
زیادکردنی وزە بە خواردنی جینسێنگ
خواردنی جینسێنگ دەبێتە هۆی هاندانی چالاکیی جەستەیی و دەروونی لەو کەسانەی کە هەست بە لاوازی و ماندووبوون دەکەن. هەروەها توێژینەوەکان دەریانخستووە کە جینسێنگ کاریگەری ئەرێنی هەیە لە یارمەتیدانی چارەسەرکردنی توشبووانی شێرپەنجە و نەهێشتنی ماندوێتی لە مرۆڤەکاندا.
🔶 باشترکردنی کارکردنی مێشک و هێزی مەعریفی و تەرکیزکردنی دەروون
کۆمەڵێک لە هەوادارانی ڕەگی جینسێنگ پێیان وایە خواردنی هێزی بیرکردنەوە و تەرکیزکردن زیاد دەکات، بەڵام شارەزایان ڕایانگەیاندووە کە ڕاگەیاندنی کاریگەری خواردنی ئەم ڕەگە لەسەر باشترکردنی ئەدای دەروونی پێویستی بە پشکنینی زیاترە و ناکرێت جینسێنگ بە تەواوکەری چارەسەری و بەهێزکەر ناوببرێت.
کاریگەری دژە هەوکردنی جینسێنگ
ڕەگی جینسێنگ لە پزیشکی کۆن بەکارهاتووە بۆ کەمکردنەوەی هەوکردن. هەروەها شارەزایان پێیان وایە خواردنی ئەم ڕەگە دەبێتە هۆی بەهێزکردنی سیستمی بەرگری لەش و نەهێشتنی هەوکردن.
بەهێزکردنی توانای منداڵبوون لە پیاوان
لێکۆڵینەوەکانی زانایانی کۆریای باشوور لە ساڵی 2002 دەریانخستووە 60%ی ئەو پیاوانەی نەزۆک بوون بە خواردنی جینسێنگ منداڵیان بووە و توانای منداڵبوونیان زیاد بووە.
خۆپاراستن لە ئەنفلۆنزا بە جینسێنگ
تاقیکردنەوەی کاریگەری خواردنی جینسێنگ لەسەر مشکی تاقیگەیی دەرکەوتووە کە بە خواردنی مشکەکان کەمتر تووشی هەوکردنی ڤایرۆسی بوون و ئەگەر تووشی ڤایرۆسەکە بوون خێراتر چاک دەبنەوە.
کەمکردنەوەی شەکری خوێن لەگەڵ جینسێنگ
هەروەها توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنی ڕەگی جینسێنگ دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی شەکری خوێن و یارمەتی چارەسەرکردنی نەخۆشی شەکرە دەدات.
لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە جینسێنۆساید ( پێکهاتەی چالاکی ڕەگی جینسێنگ) دەتوانێت کاریگەری لەسەر بڕی بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین لە پەنکریاسدا هەبێت و بەرگری ئەنسۆلین لە جەستەدا باشتر بکات.
بێگومان ناتوانیت چاوەڕێی چارەسەرکردنی نەخۆشی شەکرە بکەیت بە تەنها بە خواردنی جینسێنگ، هەروەها خواردنی دەرمان و وەرزشکردن و پەیڕەوکردنی ڕێجیم پێویستن بۆ چارەسەرکردنی ئەم نەخۆشییە.
👈👈 خواردنی جینسێنگ بەیەکەوە لەگەڵ هەندێک دەرماندا دەبێتە هۆی کاریگەری لەسەر کارکردنیان، هەر بۆیە ئەگەر دەتەوێت جینسێنگ بەکاربهێنیت و لە هەمان کاتدا دەرمانێکی دیاریکراو دەخۆیت، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆڕ بکە.
جینسێنگ دەتوانێت کاریگەری کافاین و هەندێک دەرمان و خۆراکی هاندەر (خواردنەوە وزەبەخشەکان) زیاد بکات و دەبێتە هۆی زیادبوونی لێدانی دڵ و ئارەقکردنەوە و کەمخەوی و فشاری دەروونی، بۆیە پێویستە لە هەمان کاتدا لەگەڵ هەندێک خۆراک دووربکەونەوە.
👈 کلینکی پسپۆڕی پزیشکی چینی

04/07/2023

هۆکاری گەرمبوونی پێیەکان چییە؟

بنی گەرمی جەستە دەتوانێت نیشانەی تێکچوونی کارکردن یان نەخۆشییەک بێت لە جەستەدا، لەوانە:

🦶 چەوری خوێن

🦶 بەرزی شەکری خوێن و شەکرە

🦶 کەمی غودەی دەرەقی

🦶 دووگیانی یان وەستانی سوڕی مانگانە

🦶 کەمی ڤیتامین B

🦶 تێکچوونی کاری جگەر

🦶 نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە

🦶 هەندێک هۆکار لە شێوازی ژیاندا

Dr.Twana Arif

25/03/2026

14/03/2025

04/03/2025

25/02/2025

13/10/2024

01/08/2024

29/07/2024

17/07/2024

06/07/2024

14/03/2024

27/02/2024

04/07/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category