Radiant Shiny & Fit برنامج امنيات

06/11/2018

03/11/2018

المشي يوميًا لمدة 20 الى 60 دقيقة، يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد أيضًا على التخلص من 3 كيلوغرام تقريبًا في السنة

02/11/2018

🌺الجو رائع لاحر🌞 ولابرد ⛄❄المشي والحركه فيها متعه🏃‍♂️🏃‍♂️ وحرق 🔥استغله والتزم
🌺مدارس وجامعات والتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ مبكرا وهو من اهم عوامل زيادة الحرق وبالتالي التخسيس السريع
شارك\شاركي Radiant Shiny & Fit برنامج امنيات لتخسيس الوزن والوصول لماتتمناه

02/11/2018

حاول اكل سلطات فهي تسد الجوع ولا تزيد الوزن

24/09/2018

https://www.facebook.com/heyawabas/videos/903582289824014/

13/08/2018

الشيء الجميل في برنامجنا الميزان هو صديقنا نصَبِّح بوجهه يوميا بعد استخدام الحمام🛁🚽🚿🚾
الطفل يكتسب من امه خوفه من الميزان 💓
زيادة الوزن عند الاطفال ضمن الطبيعي دلالة على النمو.
ليس الوزن فقط! لكن الطول ايضا مهم جدا لتقييم النمو وخصوصا في سنوات الاولى من عمر الطفل 😊 📉📈📊
هذا الفديو لطيف لهذا حبيت اشارككم به

https://www.facebook.com/humankindstories/videos/1841510599217914/

13/08/2018

الرشاقة هي نمط حياه
كثير من الدعايات تفتقر الى الأساس العلمي
اكيد البلنكو او حبيبات الچيا او التشيا تساعد على الشعور بالامتلاء وتزيد من حركة الأمعاء ونسبة الفايبر
لكن وحدها لا تكفي
واحدة من مئات المواد
لكن يبقى الاعتدال بالاكل وانتخاب النوعية الجيدة والعضوية وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة
هي مفتاح للصحة والمحافظة عليها
تحياتي

07/08/2018

اي مادة تتناولوها لايتعرف عليها الجسم يحولها الى دهون فحذاري من المضافات الغذائية والكيمياوية والمواد الحافظة والمواد القاصرة،،،،الخ اي شيء ناصع البياض يتحول الى دهون ونتيجة تراكمها تؤدي الى السمنة
الخبز الابيض والطحين الابيض والرز الابيض والمعكرونة المصنعة والملح الابيض والسكر الابيض المقصور يعني مضاف اليه مادة القاصر
الحل هو استبدالها بالحبوب الكاملة
جسمك ليس مكب للنفايات وقربة لمليءتجويفها!!!
خلي اختياراتك جميلة و خضراء مثلك

07/08/2018

لاتترددي بزيارة طبيب الاطفال
بالرغم من خبرة كبار السن تأكدي من سلامة طفلك بزيارتك الدورية لمراكز الأمومة والطفولة
https://www.facebook.com/3a2ilati/videos/2084326654932840/

06/08/2018

من أمثال قدماء المصريين
ربع ما تأكله يكفيك كي تعيش!!! اما تكملة المثل ف للتحذير من فرط الغذاء وما له من عواقب على الصحة كالسمنة و مضاعفاتها واضطراب الأيض على سبيل المثل لا الحصر إرتفاع نسبة الدهون، والضغط الدموي ،والسكري ،والام المفاصل ،وزيادة نسبة العقم ،وامراض خبيثة اخرى وجد للسمنة سبب كبير لحدوثها
معظم متابعي برنامجنا وجدو وتحققو من صحة ذلك 😅😅😅🍏🍎🥒🍋🍊
في مرحلة ما بعد البرنامج وحصولكم على الوزن المثالي انصح بالاتي
اجعل نصف صحنك خضار 🥒🥗والربع العلوي بروتين 🍖🍳🥚🍤🍗🥘والربع السفلي ملعقتين حبوب 🌮🍛🍚كاملة
مع ممارسة الرياضة نصف ساعة ،ثلاث مرات بالأسبوع على اقل تقدير
مع تمنياتي للجميع بصحة وافرة