الدكتور سنان العبيدي

الدكتور سنان العبيدي طبيب اخصائي كسور و مفاصل
حقن الابر الخاصة بالمفاصل و الركبة
العنوان : بغداد -المنصور - ١٤ رمضان -مقابل مثلجات المنار

� هل تعاني من شد أو تيبس في عضلات الرقب؟هذه التمارين البسيطة تساعد على تخفيف الشد العضلي وتحسين مرونة الرقبة إذا كان الس...
23/07/2026

� هل تعاني من شد أو تيبس في عضلات الرقب؟

هذه التمارين البسيطة تساعد على تخفيف الشد العضلي وتحسين مرونة الرقبة إذا كان السبب إجهاد العضلات أو الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.

⚠️ لكن انتبه:
إذا كان ألم الرقبة مصحوبًا بـ:
🔸 ألم ينتشر إلى الكتف أو الذراع.
🔸 خدر أو تنميل في اليد.
🔸 ضعف في قوة اليد.
🔸 دوخة شديدة أو فقدان للتوازن.
🔸 أو استمر الألم لأكثر من عدة أيام دون تحسن.

فلا تكتفِ بالتمارين، فقد يكون السبب انزلاقًا غضروفيًا في الرقبة أو ضغطًا على الأعصاب ويحتاج إلى تقييم من قبل اختصاصي.

ابدأ بالتمارين بلطف، وتوقف فورًا إذا زاد
الألم أثناء أدائها
� صحتك تبدأ بالتشخيص الصحيح قبل العلاج

الدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه … نعيد الحياة
العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646
#آلامالمفاصل

19/07/2026

علاج سوفان الركبه المتقدم وحتى الشديد
بالحقن الموضعي والاحدث والمتخصص لسوفان الركبه المتقدم
الدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه … نعيد الحياة

العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646
#آلامالمفاصل

كيف تحمي عمودك الفقري من الانزلاق الغضروفي؟الوقاية تبدأ من عاداتك اليومية، وليس بعد ظهور الألم.احمِ رقبتك وأسفل ظهرك من ...
16/07/2026

كيف تحمي عمودك الفقري من الانزلاق الغضروفي؟

الوقاية تبدأ من عاداتك اليومية، وليس بعد ظهور الألم.

احمِ رقبتك وأسفل ظهرك من خلال:
✅ حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط على الفقرات.
✅ قوِّ عضلات البطن والظهر والرقبة بتمارين مناسبة وتحت إشراف مختص عند الحاجة.
✅ ارفع الأوزان بالطريقة الصحيحة، مع ثني الركبتين وليس الظهر.
✅ تجنب الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة، وخذ فواصل للحركة كل 30–60 دقيقة.
✅ حافظ على وضعية جلوس ونوم صحيحة تدعم العمود الفقري.
✅ عالج أي إصابة في الرقبة أو الظهر مبكرًا ولا تهمل الألم المستمر.

التشخيص المبكر والعلاج المناسب يساعدان على تجنب تفاقم الحالة ويقللان الحاجة للتدخل الجراحي في كثير من الحالات
لدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه … نعيد الحياة
العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646
#آلامالمفاصل

13/07/2026

آلام الرقبة أو أسفل الظهر؟

جهاز سحب الفقرات القطنية والعنقية مع الليزر عالي القدرة (High Power Laser)
ضمن برنامج علاجي متكامل، للمساعدة في تخفيف الألم وتحسين الحركة دون تدخل جراحي.

الحالة تُقيَّم أولاً لاختيار العلاج الأنسب.

لدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه … نعيد الحياة
العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646
#آلامالمفاصل

هل يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟الإجابة: نعم… والوقاية تبدأ قبل ظهور أي أعراض.لأن هشاشة العظام تُعرف بـ”المرض الصامت”، ف...
09/07/2026

هل يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟

الإجابة: نعم… والوقاية تبدأ قبل ظهور أي أعراض.

لأن هشاشة العظام تُعرف بـ”المرض الصامت”، فقد تتطور لسنوات دون أن يشعر بها المريض، وتكون أول علامة لها كسر بعد سقوط بسيط.

لذلك احرص على:
✅ الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين D.
☀️ التعرض لأشعة الشمس باعتدال.
🏃 ممارسة المشي وتمارين المقاومة بانتظام.
🚭 الابتعاد عن التدخين وتقليل المشروبات الغازية والإفراط في الكافيين.
⚖️ الحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي متوازن.
🩺 إجراء فحص كثافة العظام (DEXA) عند توصية الطبيب، خاصة إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للإصابة.

العناية بعظامك اليوم… تحميك من الكسور غدًا.
لا تنتظر ظهور الألم، فالكشف المبكر والوقاية هما أفضل استثمار لصحة عظامك.

العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646

#آلامالمفاصل #هشاشة

مفاصلك تتيبس كل يوم بنفس الوقت؟ الروماتزم الرثوي مرض مناعي يخلي جهاز المناعة يهاجم المفاصل بالغلط، وأكثر شي يصيب مفاصل ا...
03/07/2026

مفاصلك تتيبس كل يوم بنفس الوقت؟
الروماتزم الرثوي مرض مناعي يخلي جهاز المناعة يهاجم المفاصل بالغلط، وأكثر شي يصيب مفاصل اليدين والرجلين.

⚠️ إذا تأخر التشخيص والعلاج، ممكن يسبب تشوه دائم بالمفاصل.


الدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه … نعيد الحياة

العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646

02/07/2026

انزلاق الفقرات مو حاله مرضيه مزمنه

والخبر الجيد الانزلاق ممكن علاجه
وبالطرق الامنه وخيارات علاجيه متعددة مع احدث التقنيات وبكادر طبي متخصص

الدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه … نعيد الحياة

العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646
#آلامالمفاصل

تمارين تقوية مفصل الركبة وتخفيف الألم 🦵هذه التمارين تساعد على تقوية العضلات الداعمة للركبة وتحسين الثبات وتقليل الألم:✅ ...
23/06/2026

تمارين تقوية مفصل الركبة وتخفيف الألم 🦵

هذه التمارين تساعد على تقوية العضلات الداعمة للركبة وتحسين الثبات وتقليل الألم:

✅ ضغط الركبة (Knee Press)
شد عضلة الفخذ الأمامية مع ضغط الركبة للأسفل لمدة 5-10 ثوانٍ.

✅ رفع الساق مستقيمة (Straight Leg Raise)
ارفع الساق بشكل مستقيم مع شد عضلات الفخذ ثم أنزلها ببطء.

✅ رفع الساق جانبياً (Side Leg Raise)
استلقِ على جانبك وارفع الساق للأعلى لتقوية عضلات الورك والفخذ.

✅ ثني الركبة أثناء الاستلقاء (Prone Knee Bending)
اثنِ الركبة ببطء وأنت مستلقٍ على البطن لتحسين المرونة وتقوية العضلات الخلفية.

✅ تقوية العضلة الرباعية أثناء الجلوس (Quads Strengthening)
افرد الركبة أثناء الجلوس وحافظ على الوضعية لعدة ثوانٍ ثم أنزلها ببطء.

🔹 يُنصح بأداء كل تمرين 10-15 تكراراً، 2-3 مرات يومياً حسب قدرة المريض.
🔹 يجب إيقاف التمرين واستشارة المختص عند زيادة الألم أو حدوث تورم.

الدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه ... نعيد الحياة

العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646
#آلامالمفاصل #جراحةالعظام

تمارين تقوية مفصل الركبة وتخفيف الألم 🦵هذه التمارين تساعد على تقوية العضلات الداعمة للركبة وتحسين الثبات وتقليل الألم:✅ ...
23/06/2026

تمارين تقوية مفصل الركبة وتخفيف الألم 🦵

هذه التمارين تساعد على تقوية العضلات الداعمة للركبة وتحسين الثبات وتقليل الألم:

✅ ضغط الركبة (Knee Press)
شد عضلة الفخذ الأمامية مع ضغط الركبة للأسفل لمدة 5-10 ثوانٍ.

✅ رفع الساق مستقيمة (Straight Leg Raise)
ارفع الساق بشكل مستقيم مع شد عضلات الفخذ ثم أنزلها ببطء.

✅ رفع الساق جانبياً (Side Leg Raise)
استلقِ على جانبك وارفع الساق للأعلى لتقوية عضلات الورك والفخذ.

✅ ثني الركبة أثناء الاستلقاء (Prone Knee Bending)
اثنِ الركبة ببطء وأنت مستلقٍ على البطن لتحسين المرونة وتقوية العضلات الخلفية.

✅ تقوية العضلة الرباعية أثناء الجلوس (Quads Strengthening)
افرد الركبة أثناء الجلوس وحافظ على الوضعية لعدة ثوانٍ ثم أنزلها ببطء.

🔹 يُنصح بأداء كل تمرين 10-15 تكراراً، 2-3 مرات يومياً حسب قدرة المريض.
🔹 يجب إيقاف التمرين واستشارة المختص عند زيادة الألم أو حدوث تورم.

الدكتور سنان العبيدي
نعيد الحركه ... نعيد الحياة

العنوان 📍
بغداد المنصور شارع 14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز : 07783444646

نعالج انزلاق الفقرات الغضروفي ب احدث التقنيات وبدون تداخل جراحي وب نتيجة وامان مية بلميةإذا تعاني من ألم بأسفل الظهر، أو...
16/06/2026

نعالج انزلاق الفقرات الغضروفي ب احدث التقنيات وبدون تداخل جراحي وب نتيجة وامان مية بلمية
إذا تعاني من ألم بأسفل الظهر، أو ألم ينتشر للساق، أو تنميل وخدر — العلاج الطبيعي ممكن يكون أهم خطوة حتى تسترجع حركتك وراحتك.
العلاج الطبيعي مو بس يخفف الألم، بل يساعدك على: 👇
✅ تقليل الضغط على الأعصاب
✅ تحسين مرونة العمود الفقري
✅ تقوية العضلات اللي تسند الظهر
✅ تحسين حركتك ونشاطك اليومي
✅ تقليل احتمالية رجوع الألم بالمستقبل
من خلال تقييم طبي دقيق وبرنامج علاجي مناسب إلك، هواي مرضى رجعوا لحياتهم الطبيعية بدون أي تدخل جراحي.

الدكتور سنان العبيدي نعيد الحركه..... نعيد الحياة

📍العنوان:بغداد المنصور شارع14 رمضان مقابل مثلجات المنار
📞للحجز:07783444646

Address

شارع 14 رمضان
Baghdad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور سنان العبيدي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category