Dr. Ali Jalal :: دكتۆر علی جلال

Dr. Ali Jalal :: دكتۆر علی جلال ‎پسپۆڕی هەناو و سینگ و دڵ و شەكرە و فشاری خوێن و غودە

أخصائي الأمراض الباطنية والقلبية والصدرية والضغط والسكري والغدد

15/07/2026

‎ دەرزی بۆ لاوازبوون
‎بۆ زانیاری زیاتر لەسەر ئەو بابەتە كلینك لەسەر ئەو لینكە بكە
‎دكتۆر علی جلال/پسپۆڕی نەخۆشییەكانی هەناو
أبر التنحيف
لمعرفة معلومات أكثر عن هذا الموضوع يرجى زيارة الرابط أدناه
‎الدكتور علي جلال/أخصائي الامراض الباطنية

https://sites.google.com/view/dralijalal/ڕێنماییەکان-التعليمات

کەی پێویستە پشکنینی کۆلیسترۆڵ ئەنجام بدرێت ؟پشکنینی کۆلیسترۆڵ پشکنینێکی خوێنە بۆ دیاریکردنی ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خوێن، بەرزی...
11/07/2026

کەی پێویستە پشکنینی کۆلیسترۆڵ ئەنجام بدرێت ؟
پشکنینی کۆلیسترۆڵ پشکنینێکی خوێنە بۆ دیاریکردنی ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خوێن، بەرزی ڕێژەی کۆلیسترۆڵ ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێن زیاد دەکات
کێ پێویستە ئەو پشکنینە بکات ؟
١-پیاوان لە تەمەنی ٤٥ بۆ ٦٥ ساڵی و ئافرەتان لە ٥٥ بۆ ٦٥ ساڵی هەموو ١ یان ٢ ساڵ جارێک
٢-لە دوای ٦٥ ساڵی پێویستە ساڵانە ئەنجام بدرێت
٣-کەسێک پێشتر ڕێژەی کۆلیسترۆڵی بەرز بووە یان نەخۆشی دڵی هەیە یان کێشی زۆرە
٤-هەندێک حاڵەتی دیکە کە پزیشکی پسپۆڕ دیاری دەکات
هەولێر- کۆمەڵگای دیمەن - شەقامی 40 مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری .
ژ.دکتۆر 07724557575
ژ.سکرتێر 07511636165
_________
متى يجب إجراء فحص الكوليسترول؟
فحص الكوليسترول هو تحليل دم يُستخدم لقياس مستويات الكوليسترول في الجسم، إذ إن ارتفاعه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
من يحتاج إلى إجراء هذا الفحص؟
١-الرجال من عمر 45 إلى 65 عامًا، والنساء من 55 إلى 65 عامًا، يُنصح بإجراء الفحص مرة كل سنة أو سنتين
٢-بعد سن 65 عامًا، يُفضل إجراء الفحص مرة واحدة سنويًا
٣-الأشخاص الذين سبق أن شُخِّصوا بارتفاع الكوليسترول، أو لديهم أمراض قلب، أو يعانون من السمنة
٤-حالات أخرى يحددها الطبيب المختص
أربيل - مجمع ديمەن - شارع 40 متر مقابل مستشفى رزكاري
هاتف الدكتور: 07724557575
هاتف السكرتير: 07511636165
#کۆلیسترۆڵ #تەندروستی #پزیشک #هەولێر

چۆن دەتوانی چارەسەری چەوری جگەر بکەیت؟چارەسەرکردنی چەوری جگەر زیاتر بە گۆڕینی شێوازی ژیان دەکرێت، بۆ کەمکردنەوەی کۆبوونە...
08/07/2026

چۆن دەتوانی چارەسەری چەوری جگەر بکەیت؟
چارەسەرکردنی چەوری جگەر زیاتر بە گۆڕینی شێوازی ژیان دەکرێت، بۆ کەمکردنەوەی کۆبوونەوەی چەوری لەسەر جگەر و باشترکردنی تەندروستی جگەر بەگشتی.
چارەسەرەکان ئەمانەن:
1. کاریگەرترینیان دابەزاندنی کێش:
▫️ئامانج ئەوەیە کە 7-10%ی کێشی جەستەت وردە وردە دابەزێنیت.
▫️تەنانەت 3-5% دابەزاندنی کێش دەتوانێت چەوری لە جگەردا کەم بکاتەوە.
2. ئامۆژگاری ڕێجیم
▫️دوور بکەوەرەوە لە خواردن/خواردنەوە شەکردارەکان: ساردەمەنی، شیرینی
▫️کەمکردنەوەی خواردنی کاربۆهیدرات: نانی سپی، مەعکەرۆنی، برنجی سپی.
▫️هەڵبژاردنی چەوری تەندروست: ئەڤۆگادۆ، گوێز، زەیتی زەیتون، و ماسی.
▫️خواردنی ڕیشاڵ: سەوزە، دانەوێڵەی تەواو.
▫️دوورکەوتنەوەی یەکجاری لە خواردنەوە کحولیەکان.
3. کۆنتڕۆڵکردنی شەکر و کۆلیسترۆڵی خوێن
4. دەرمان ئەگەر پێویست بوو بە پێی ڕێنمایی پزیشکی پسپۆڕ
5. چاودێریکردنی بەردەوام بە پشکنینی کارکردنی جگەر، وێنەگرتن (وەک سۆنەر)
هەولێر- کۆمەڵگای دیمەن - شەقامی 40 مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری
ژ.دکتۆر 07724557575
ژ.سکرتێر 07511636165
_________
كيف يمكنك علاج دهون الكبد؟
يعتمد علاج دهون الكبد بشكل أساسي على تغيير نمط الحياة، بهدف تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين صحة الكبد بشكل عام.
تشمل طرق العلاج ما يلي:
1. إنقاص الوزن (وهو الأكثر فعالية):
▫️الهدف هو خسارة ما بين 7% إلى 10% من وزن الجسم بشكل تدريجي.
▫️حتى فقدان 3% إلى 5% من الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الكبد.
2. اتباع نظام غذائي صحي:
▫️تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات، مثل المشروبات الغازية والحلويات.
▫️التقليل من الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض.
▫️اختيار الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون، والأسماك.
▫️الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والحبوب الكاملة.
▫️الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية
3. التحكم في مستوى السكر والكوليسترول في الدم
4. الأدوية عند الحاجة حسب إرشادات الطبيب المختص.
5. المتابعة الدورية، إجراء فحوصات وظائف الكبد بانتظام، والتصوير بالموجات فوق الصوتية (السونار)الحالة.
أربيل - مجمع ديمەن - شارع 40 متر مقابل مستشفى رزكاري
هاتف الدكتور: 07724557575
هاتف السكرتير: 07511636165
#تەندروستی

ئەمڕۆ خۆت بە شەربەتێکی سروشتی و تەندروست خەڵات بکە! 🥤✨ئەمانە تەنها شەربەت نین، بەڵکو دەرمانی سروشتین بۆ جەستەت:🍉 شووتی: ...
04/07/2026

ئەمڕۆ خۆت بە شەربەتێکی سروشتی و تەندروست خەڵات بکە! 🥤✨
ئەمانە تەنها شەربەت نین، بەڵکو دەرمانی سروشتین بۆ جەستەت:
🍉 شووتی: وزەبەخش و بەسوود بۆ پێست.
🍊 پرتەقاڵ: ڤیتامینی پێویست بۆ ڕۆژێکی چالاک.
🍎 سێو: ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکان.
🥕 گێزەر: سەرچاوەی سەرەکی ڤیتامین A.
​کامەیان زیاتر حەز لێدەکەیت؟ لە کۆمێنت بۆمان بنووسە! 👇🏻
هەولێر- کۆمەڵگای دیمەن - شەقامی 40 مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری .
ژ.دکتۆر 07724557575
ژ.سکرتێر 07511636165
_____________________________
كافئ نفسك اليوم بعصير طبيعي وصحي!🥤✨
هذه ليست مجرد عصائر، بل هي دواء طبيعي لجسدك:
🍉 البطيخ: يمنحك الطاقة و مفيد للبشرة.
🍊 البرتقال: الفيتامينات اللازمة ليوم مليء بالنشاط.
🍎 التفاح: يحميك من الأمراض.
🥕 الجزر: المصدر الأساسي لفيتامين A.
أيها تفضل أكثر؟ شاركنا رأيك في التعليقات!👇🏻
أربيل - مجمع ديمەن - شارع 40 متر مقابل مستشفى رزكاري
هاتف الدكتور: 07724557575
هاتف السكرتير: 07511636165
#تەندروستی

سکچوون و ڕشانەوە؛ میوانی نەخوازراوی هاوین! ☀️🤢لە وەرزی هاویندا بەهۆی گەرمای زۆر، بەکتریا و ڤایرۆسەکان خێراتر گەشە دەکەن،...
20/06/2026

سکچوون و ڕشانەوە؛ میوانی نەخوازراوی هاوین! ☀️🤢

لە وەرزی هاویندا بەهۆی گەرمای زۆر، بەکتریا و ڤایرۆسەکان خێراتر گەشە دەکەن، ئەمەش وادەکات پەتای سکچوون و ڕشانەوە زیاتر بڵاو بێتەوە. دەزانیت هۆکارە سەرەکییەکان چین؟

🧊 ئاو و سەهۆڵی پیس: خواردنەوەی ئاوێک کە سەرچاوەکەی نادیار بێت یان سەهۆڵی ناتەندروست.
🍔 خواردنی دەرەوە (Fast Food): ئەو خواردنانەی لە پلەی گەرمای بەرزدا بەباشی هەڵنەگیراون و بەکتریا تێیاندا گەشە کردووە.
🧼 کەمی پاکوخاوێنی: نەشۆردنی دەستەکان پێش نانخواردن یان دوای بەکارهێنانی دەستشۆر، کە بە ئاسانی میکرۆب دەگوێزێتەوە.
🥗 سەوزە و میوەی نەشۆردراو: مانەوەی میکرۆب و پیسی لەسەر ڕووی سەوزەوات.
🌡 پلەی گەرمای بەرز: گەرما وا دەکات خواردن زوو تێکبچێت و "ژەهراوی بوونی خۆراک" ڕوو بدات.

💡 ئامۆژگاری زێڕین: گرنگترین هەنگاو لە کاتی تووشبوون، قەرەبووکردنەوەی شلەمەنییە (ئاو، شۆربا). ئەگەر سکچوونەکە خوێناوی بوو یان پلەی گەرمی لەشت بەرز بووەوە، یەکسەر سەردانی پزیشک بکە.

هەولێر- کۆمەڵگای دیمەن - شەقامی 40 مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری .
ژ.دکتۆر 07724557575
ژ.سکرتێر 07511636165
___________
الإسهال والقيء؛ ضيف الصيف غير المرغوب فيه ☀️🤢!
في فصل الصيف، وبسبب الحرارة الشديدة، تنمو البكتيريا والفيروسات بشكل أسرع، مما يؤدي إلى انتشار وباء الإسهال والقيء بشكل أكبر. هل تعرف ما هي الأسباب الرئيسية؟

🧊الماء والثلج الملوث:شرب مياه مجهولة المصدر أو استخدام ثلج غير صحي.
🍔وجبات المطاعم (الوجبات السريعة):الأطعمة التي لم تُحفظ بشكل جيد في درجات الحرارة المرتفعة وتكاثرت فيها البكتيريا.
🧼قلة النظافة:عدم غسل اليدين قبل تناول الطعام أو بعد استخدام المرحاض، مما ينقل الجراثيم بسهولة.
🥗الخضار والفواكه غير المغسولة:بقاء الجراثيم والأوساخ على أسطح الخضروات والفواكه.
🌡درجات الحرارة المرتفعة:يتسبب الطقس الحار في تلف الطعام بسرعة، مما يؤدي إلى حدوث "التسمم الغذائي".

💡نصيحة ذهبية:الخطوة الأهم عند الإصابة هي تعويض السوائل (الماء، الحساء). وإذا كان الإسهال مصحوباً بالدم أو ترافَق مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم، فاستشر الطبيب فوراً.

أربيل - مجمع ديمەن - شارع 40 متر مقابل مستشفى رزكاري
هاتف الدكتور: 07724557575
هاتف السكرتير: 07511636165

14/06/2026

سەڕەڕای پاکی ئەنجامی پشکنینەکانت هێشتا هەست بە بێتاقەتی دەکەیت ؟!
‎بۆ زانیاری زیاتر لەسەر ئەو بابەتە كلینك لەسەر ئەو لینكە بكە
‎دكتۆر علی جلال/پسپۆڕی نەخۆشییەكانی هەناو
رغم أن نتائج فحوصاتك نظيفة، هل مازلت تشعر بالتعب ؟
لمعرفة معلومات أكثر عن هذا الموضوع يرجى زيارة الرابط أدناه
‎الدكتور علي جلال/أخصائي الامراض الباطنية

https://sites.google.com/view/dralijalal/ڕێنماییەکان-التعليمات

09/06/2026

ئایە ڤایرۆسی هانتا وەکو ڤایرۆسی کۆڕۆنایە ؟! 🦠
‎بۆ زانیاری زیاتر لەسەر ئەو بابەتە كلینك لەسەر ئەو لینكە بكە
‎دكتۆر علی جلال/پسپۆڕی نەخۆشییەكانی هەناو
هل فايروس هانتا مثل فايروس كورونا؟🦠
لمعرفة معلومات أكثر عن هذا الموضوع يرجى زيارة الرابط أدناه
‎الدكتور علي جلال/أخصائي الامراض الباطنية

https://sites.google.com/view/dralijalal/ڕێنماییەکان-التعليمات

شێرپەنجەی سییەکان یەکێکە لەو نەخۆشییانەی کە زۆرجار بە گۆڕینی هەندێک خووی ڕۆژانە دەتوانین مەترسییەکانی کەم بکەینەوە:-- دو...
09/06/2026

شێرپەنجەی سییەکان یەکێکە لەو نەخۆشییانەی کە زۆرجار بە گۆڕینی هەندێک خووی ڕۆژانە دەتوانین مەترسییەکانی کەم بکەینەوە:-

- دوورکەوتنەوە لە جگەرە و نێرگەلە 🚭
- خواردنەوەی ئاو رۆژانە بە برێکی باش 💧
- خۆپاراستن لە ماددە کیمیاییەکان🧪
- خۆراکی دەوڵەمەند بە دژە ئۆکسێنەر🥗
- وەرزشی بەردەوام🏃‍♂️
- راهێنانی هەناسەدان 🫁

هەولێر- کۆمەڵگای دیمەن - شەقامی 40 مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری .
ژ.دکتۆر 07724557575
ژ.سکرتێر 07511636165
___________
سرطان الرئة هو أحد الأمراض التي يمكن تقليل مخاطر الإصابة بها غالباً من خلال تغيير بعض العادات اليومية:-

- الابتعاد عن التدخين و الشيشة 🚭
- شرب كميات كافية من الماء يومياً💧
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية🧪
- تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة🥗
- ممارسة الرياضة بانتظام🏃🏻
- تمارين التنفس🫁

أربيل - مجمع ديمەن - شارع 40 متر مقابل مستشفى رزكاري
هاتف الدكتور: 07724557575
هاتف السكرتير: 07511636165

باشترین کرێمی دونیاش بەکاربهێنیت، ئەگەر خواردنت تەندروست نەبێت، پێستت گەشاوە نابێت. ئەم خۆراکانە بکە بە بەشێک لە ژەمەکان...
07/06/2026

باشترین کرێمی دونیاش بەکاربهێنیت، ئەگەر خواردنت تەندروست نەبێت، پێستت گەشاوە نابێت. ئەم خۆراکانە بکە بە بەشێک لە ژەمەکانت:

- ئەڤۆکادۆ و چەورییە سوودبەخشەکان🥑
- تەماتە 🍅
- سەوزە و میوەی ڕەنگاوڕەنگ🍊
- ماسی (وەک سەلەمون)🐟
- گوێز و تۆوەکان🥜
- ئاو: گرنگترین پێکهاتەیە؛ تا ئاو زۆر بخۆیتەوە، پێستت سافتر و گەنجتر دەردەکەوێت💧

💡 ئامۆژگاری: کەمکردنەوەی شەکر و شیرینی، کاریگەرییەکی خێرای لەسەر نەهێشتنی زیپکە و تێکچوونی پێست دەبێت.

هەولێر- کۆمەڵگای دیمەن - شەقامی 40 مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری .
ژ.دکتۆر 07724557575
ژ.سکرتێر 07511636165
_________________________
يمكنك استخدام أفضل كريمات العالم، لكن إذا لم يكن غذاؤك صحيًا فلن تبدو بشرتك مشرقة .
اجعل هذه الأطعمة جزءًا من وجباتك اليومية:

- الأفوكادو والدهون الصحية🥑
- الطماطم🍅
- الخضروات والفواكه الملوّنة🍊
- الأسماك (مثل السلمون)🐟
- المكسرات والبذور🥜
- الماء: أهم عنصر على الإطلاق؛ فكلما شربت كمية كافية من الماء، بدت بشرتك أكثر نضارة وحيوية وشبابًا💧

💡نصيحة: التقليل من السكر و الحلويات يساعد بشكل ملحوظ في ظهور الحبوب و الحفاظ على صحة البشرة.

أربيل - مجمع ديمەن - شارع 40 متر مقابل مستشفى رزكاري
هاتف الدكتور: 07724557575
هاتف السكرتير: 07511636165

چۆن لە ٥ خولەکدا خەوت لێ بکەوێت؟ 😴💤ئەگەر شەوان بەدەست خەوزڕانەوە دەناڵێنیت، ئەم تەکنیکە تاقیبکەرەوە کە هێزە سەربازییەکان...
06/06/2026

چۆن لە ٥ خولەکدا خەوت لێ بکەوێت؟ 😴💤

ئەگەر شەوان بەدەست خەوزڕانەوە دەناڵێنیت، ئەم تەکنیکە تاقیبکەرەوە کە هێزە سەربازییەکان بەکاری دەهێنن بۆ خەوتنی خێرا:

- هەموو ماسولکەکانت خاو بکەرەوە: هەموو گرژییەک لە جەستەتدا دەربکە.
- مێشکت بەتاڵ بکەرەوە: بۆ ١٠ چرکە هیچ بیرکردنەوەیەک لە مێشکتدا مەهێڵە.
- هەناسەدانی ڕێک: بە هێواشی هەناسە بدە و هەست بەو ئارامییە بکە کە بە جەستەتدا دەگەڕێت.
- وێنەیەک لە خەیاڵتدا: وێنەی شوێنێکی زۆر ئارام و بێدەنگ لە خەیاڵتدا دروست بکە (وەک دەریاچەیەک یان دارستانێک).

💡 نهێنییەکە: ئەم تەکنیکە پێویستی بە مەشقکردنە. لە ماوەی ٦ هەفتەدا، ٩٦٪ـی ئەوانەی ئەمە دەکەن دەتوانن لە کەمتر لە دوو خولەکدا خەویان لێ بکەوێت!

هەولێر- کۆمەڵگای دیمەن - شەقامی 40 مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری .
ژ.دکتۆر 07724557575
ژ.سکرتێر 07511636165
_________________________
كيف تنام خلال 5 دقائق؟ 😴💤

إذا كنت تعاني من الأرق في الليل، جرّب هذه التقنية التي تستخدمها القوات العسكرية للنوم بسرعة:

* أرخِ جميع عضلات جسمك: تخلّص من أي توتر في جسدك بالكامل.
* فرّغ عقلك: لمدة 10 ثوانٍ حاول ألا تفكر بأي شيء.
* تنفّس ببطء وانتظام: خذ نفساً هادئاً واشعر بالاسترخاء ينتشر في جسمك.
* ⁠تخيّل صورة مريحة: مثل بحيرة هادئة أو غابة ساكنة في خيالك.

💡السر: هذه التقنية تحتاج إلى تدريب. خلال حوالي 6 أسابيع،٩٦٪ من الأشخاص الذين يطبقون هذه الطريقة يمكنهم النوم خلال أقل من دقيقتين .

أربيل - مجمع ديمەن - شارع 40 متر مقابل مستشفى رزكاري
هاتف الدكتور: 07724557575
هاتف السكرتير: 07511636165

Address

هەولێر شەقامی ٤٠ مەتری بەرامبەر نەخۆشخانەی رزگاری ـ کۆمەڵگای دیمەن أربيل شارع ٤٠ متري مقابل مستشفى رزكاري/مجمع دیمەن
Irbil
44001

Opening Hours

Monday 15:00 - 19:00
Tuesday 15:00 - 19:00
Wednesday 15:00 - 19:00
Saturday 15:00 - 19:00
Sunday 15:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ali Jalal :: دكتۆر علی جلال posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category