29/05/2022
# معلومات دوائية OMEGA3.6.9
لنتعرف على فوائد أوميغا6 و 9:-
فوائد أوميغا 6
على عكس الاعتقاد السائد بعدم وجود فائدة لتناول الأوميغا 6 في ما يأتي بعض الفوائد التي تميزه:
1. يقلل تناول الأوميغا 6 من الكولسترول الضار ويزيد من جهة أخرى الكولسترول المفيد في الجسم.
2. يساعد على التحكم بمستوى السكر بالدم عن طريق زيادة الحساسية لهرمون الإنسولين.
فوائد أوميغا 9
يعرف حمض الأوميغا 9 باسم حمض الأولييك (Oleic Acid)، إليك فوائده:
١-يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهذا ما وجد في بعض الأبحاث التي تم فيها تناول 20 غم من حمض الأولييك يوميًا.
٢-يقلل من مستوى الكولسترول في الدم.
مصادر غذائية لأوميغا 6
لنتعرّف على أهم المصادر الغذائية التي تحتوي أوميغا 6:
1. زيت العصفر.
2. الجوز.
3. زيت الكانولا أو زيت اللفت.
4. البيض.
3. مصادر غذائية لأوميغا 9
إليك أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على أوميغا 9:
1. زيت الزيتون.
2. زيت دوار الشمس.
3. الفول السوداني. #معلومة دوائية #اوميگا 3,6,9 3,6,9 #فوائد الاوميگا 3,6,9 #مصادر اوميگا 3,6,9

