د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية

  • Home
  • Iraq
  • Najaf
  • د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية

د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية للتثقيف الصحي والغذائي
(1)

اختياراتك اليومية تصنع فرقًا كبيرًاااا جدا في صحتك عندك سكري؟ او مرحلة ماقبل السكري؟دهون متراكمة في منطقة البطن؟أو تعان...
10/09/2026

اختياراتك اليومية تصنع فرقًا كبيرًاااا جدا في صحتك
عندك سكري؟
او مرحلة ماقبل السكري؟
دهون متراكمة في منطقة البطن؟
أو تعانين من تكيس في المبايض؟
هذه المعلومات مهمه الك…
تحتاج معلومات عن المؤشر الجلايسيمي (GI) للأطعمة .
يفضل التقليل من الأطعمة التي ترفع سكر الدم بسرعة، واختيار أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي أقل، مع الانتباه إلى حجم الحصة والكمية
#سكري #رشاقه #تغذيه #صحّة

امثلة لأطعمة قليلة المحتوى الجلايسيمي من السكر…تذكر اختيار الطعام + حجم الحصة = فرق كبير في التحكم بالسكر #صحّة #السك...
09/09/2026

امثلة لأطعمة قليلة المحتوى الجلايسيمي من السكر…تذكر اختيار الطعام + حجم الحصة = فرق كبير في التحكم بالسكر #صحّة #السكري #تغذيه #رشاقة #تغيير

مثال لأطعمة قليلة السكر …. ضمن سلسلة التوعية الصحية حول مرض السكريالمؤشر الجلايسيمي (GI) يوضح مدى سرعة رفع الطعام المحتو...
08/09/2026

مثال لأطعمة قليلة السكر ….
ضمن سلسلة التوعية الصحية حول مرض السكري
المؤشر الجلايسيمي (GI) يوضح مدى سرعة رفع الطعام المحتوي على الكربوهيدرات لمستوى السكر في الدم.
أما الحمل الجلايسيمي (GL) فيأخذ أيضًا حجم الحصة أو الكمية التي تتناولها بعين الاعتبار.

تذكر: ليس المهم فقط معرفة سرعة رفع الطعام للسكر، بل أيضًا معرفة الكمية التي نأكلها #صحة #رشاقة #تغذيه #توعية #سكري

11/12/2025

زيد للألياف وقلل السعرات 👍 .rawaa_diet_clinic

افكار لمشروبات ساخنة في الشتاء ❄️ ☕️
05/12/2025

افكار لمشروبات ساخنة في الشتاء ❄️ ☕️

حتى لايصير ملل من السلطة؛ افكار لسلطات مختلفة 🌸🍀🌸🍀 #صحة #رشاقة #تغيير
23/11/2025

حتى لايصير ملل من السلطة؛ افكار لسلطات مختلفة 🌸🍀🌸🍀 #صحة #رشاقة #تغيير

افكار منوعة لسلطات الشتاء ❄️❄️❄️
22/11/2025

افكار منوعة لسلطات الشتاء ❄️❄️❄️

#صحة #رشاقة #وقاية #سكري
19/11/2025

#صحة #رشاقة #وقاية #سكري

هل تعلم أن الجلوس أمام شاشة الموبايل ليلًا يمكن أن يكون له نفس تأثير قطعة كعكة الشوكولاتة وقد يؤثر سلبيا على معدل الأيض ...
18/11/2025

هل تعلم أن الجلوس أمام شاشة الموبايل ليلًا يمكن أن يكون له نفس تأثير قطعة كعكة الشوكولاتة وقد يؤثر سلبيا على معدل الأيض والوزن وعلى الصحة بشكل عام رابط الدراسة🔽🔽🔽🔽🔽

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27191727/?utm_source=chatgpt.com

هل سبق وان عانيت من استعادة الوزن بعد فقدانه؟!!هذه النصائح لك💪1. ركز على بناء العادات اليومية بدلاً من اتباع دايت مؤقت، ...
17/11/2025

هل سبق وان عانيت من استعادة الوزن بعد فقدانه؟!!
هذه النصائح لك💪

1. ركز على بناء العادات اليومية بدلاً من اتباع دايت مؤقت، فالعادات هي ما يحافظ على النتائج فعلياً.
2. ادخل التغييرات بشكل تدريجي، لأن التدرّج يساعدك على الاستمرار دون الشعور بالضغط.
3. اسمح لنفسك بالاستمتاع بأطعمتك المفضلة باعتدال، فالحرمان الكامل يؤدي للانتكاس.
4. فكر على المدى الطويل، فالمحاولات القصيرة أو الاعتماد على قوة الإرادة وحدها لا تدوم.
5. اجعل هدفك الأساسي هو تحسين صحتك وليس فقط الوصول لرقم معين على الميزان.
6. اعمل على خلق نمط حياة مستدام يناسبك ويجمع بين الغذاء المتوازن والمتعة دون شعور بالذنب.

د.رواء أبوغنيم
#تغذية #صحّة #رشاقة

Address

النجف. الاشرف
Najaf
07825823315

Opening Hours

Monday 16:30 - 19:30
Tuesday 16:30 - 19:30
Wednesday 16:30 - 19:30
Saturday 04:30 - 19:30
Sunday 04:30 - 19:30

Telephone

+964 782 582 3315

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category