22/08/2026
گاهی بدن، احساساتی را نگه میدارد که ذهن مدتهاست میخواهد از آنها عبور کند… 🌱
اضطراب، ترس، غم و اندوه، شرم و احساس گناه؛
هیجانهایی که اگر فرصت تجربه و رهاشدن پیدا نکنند، ممکن است در رفتار، افکار و حتی تنشهای بدنی خودشان را نشان دهند.
رها کردن یعنی انکار نکردن؛
یعنی احساس را ببینی، بپذیری، به خودت اجازه بدهی آن را تجربه کنی و بعد آرامآرام از چنگش بیرون بیایی. 🤍
قرار نیست همهچیز را یکشبه رها کنی؛
گاهی اولین قدم فقط این است که به خودت بگویی:
«حق دارم این احساس را داشته باشم، اما مجبور نیستم تا ابد آن را با خودم حمل کنم.» 🫂
اگر احساس میکنی یکی از این هیجانها مدتهاست همراه توست، شاید وقتش رسیده کمی بیشتر به خودت گوش بدهی. 🌿
#روانشناسی #اضطراب
