گیاهان دارویی سلامی

22/11/2016

برای داشتن پوستی شاداب توجه به موارد زیر ضروری است:
آرامش فکری وروحی
خواب واستراحت کافی
تغذیه سالم ومصرف سبزیجات ومیوه جات تازه
استفاده از ضدآفتاب، ماسک وشوینده مناسب
نداشتن اختلالات قاعدگی
نداشتن یبوست و....

چنانچه هرکدام از این موارد رو بهش توجه نکنید طبیعتا به همان اندازه متضرر میشوید وطراوت وشادابی پوستتون رو از دست خواهید داد. نباید توقع داشته باشید صرفا با رعایت وتوجه به یکی دوتا از موارد مذکور، پوستی شاداب داشته باشین.

بعلاوه آداب غذاخوردن رو رعایت کنید. پرخوری نکنید. غذا رو به آرومی جویده ببلعید واز سریع غذا خوردن پرهیز کنید. بعلاوه دروسط غذا وتا ی ساعت بعد از غذا دراز نکشید ونیز آب ومایعات ننوشین.

هرروز به اندازه کافی ورزش کنید. با این کار سموم اضافی بدن شما دفع خواهد شد.
چنانچه دوست داشته باشین محصولاتی خدمتتون معرفی کنم که تو این مسیر به شما کمک کنه، بصورت زیر توصیه میکنم:

1 . مصرف شبانه کاهو با شربت سکنجبین
2 . استفاده از ماسک تنظیم منافذ پوست طبیعی یوکو

3 . استفاده از صابون زیبایی پوست بلغاری سنگی

4 . استفاده از کرم شفاف کننده آرگان وپاپایا

5.استفاده از روغن های مناسب جوجوبا، هسته انگور، هسته انار و...خصوصا بعد از حمام
گیاهان دارویی سلامی--- بانه.. جنب خانه معلم.. پاساژ شیخ کمال...

25/06/2016

‌ در لیوان پلاستیکی چای ننوشید ، اين ظروف به‌خصوص در مجاورت با نوشيدني‌هاي داغ به سرعت موادسمي و خطرناك نفتي آزاد مي‌كنند.

23/06/2016

🔶 خواص شکلات تلخ
کاهش_وزن
🔸 شکلات تلخ از پوست در برابر تأثیرات پیركننده نور خورشید محافظت می ‌كند.
🔸 شکلات تلخ به دلیل داشتن کالری و چربی پایین به کاهش وزن کمک می کند.
🔸 شکلات تلخ خاصیت شادی‌بخشی دارد.
🔸 شکلات تلخ فشار خون را پایین می آورد.
🔸شکلات تلخ خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد.

23/06/2016

🔴بدن هر کسی با دریافت یکسری غذاها واکنش مخصوصی را از خود نشان می‌دهد. مثلا شنیده‌اید که می‌گویند فلان کس با خوردن یک خیار سردی‌اش می‌کند و دیگری با مصرف یک مویز گرمی‌اش می‌کند. این همان ارتباط میان نوع غذاها با ماهیت مزاج ماست که اگر رعایت نشود اثرات ناگوار گرمی و سردی در غالب علائم بیماری بروز می‌کند. ما در این بخش لیستی از غذاهای سرد مزاج و گرم مزاج را برای شما قرار داده ایم مزاج غذاها معمولا برآیندی از مواد تشکیل دهنده آنهاست .

1- قورمه سبزی : گرم
۲- قیمه : گرم
۳- فسنجان : گرم
۴- بادمجان : گرم
۵- کدو : سرد
۶- آلو اسفناج : سرد
۷- کرفس : گرم
۸- بامیه : سرد
۹- ریواس : سرد
۱۰- مرغ ترش : سرد
۱۱- کته : معتدل روبه سرد
۱۲- پلو : معندل روبه سرد
۱۳- سبزی پلو : گرم
۱۴- باقلا پلو : سرد
۱۵- زرشک پلو : سرد
۱۶- آلبالو پلو : سرد
۱۷- لوبیا پلو : سرد
۱۸- کلم پلو : سرد
۱۹- رشته پلو : سرد
۲۰- دم پختک : گرم
۲۱- نخود اب :گرم
۲۲- عدس پلو : سرد
۲۳- مرصع پلو : گرم
۲۴- شیرین پلو : گرم
۲۵- ماش پلو : سرد
۲۶- استانبولی :سرد
۲۷- ته چین :معتدل
۲۸- کوفته تبریزی : معتدل
۲۹- کوفته ریزه : گرم
۳۰- کوفته برنجی : سرد
۳۰- کوفته برنجی : سرد
۳۱- تاس کباب : گرم
۳۲- کوکو سبزی : گرم
۳۳- کوکو سیب زمینی : سرد
۳۴- کتلت : سرد
۳۵- شامی :گرم
۳۶- آش رشته : معتدل
۳۷- آش ساده : سرد
۳۸- آش دوغ : سرد
۳۹- آش شعله قلم کار : گرم
۴۰- اشکنه : گرم
۴۱- کله جوش :معتدل به گرم
۴۲- آبگوشت : گرم
۴۳- سوپ جو :سرد
۴۴- سوپ رشته فرنگی : سرد
۴۵- شیر برنج : سرد
۴۶- فرنی : معتدل
۴۷- شله زرد : معتدل
۴۸- آش شلغم : معتدال
۴۹- سوپ شیر : سرد
۵۰- نرگسی : معتدل
۵۱- عدسی :سرد
۵۲- آش اوماج :سرد
۵۳- سمنو : گرم
۵۴- کاچی : گرم
۵۵- کباب کوبیده : گرم
۵۶- کباب ترکی : سرد
۵۷- ژامبون گوشت : سرد
۵۸- رامبون مرغ : سرد
۵۹- سوسیس کالباس : سرد
۶۰- جوجه کباب : سرد
۶۱- کباب برگ : گرم
۶۲- بریانی : گرم
۶۳- همبرگر : سرد
۶۴- فلافل ذرت : سرد
۶۵- فلافل نخود : گرم
۶۶- چیپس : سرد
۶۷- کشک بادنجان(کشک زیاد): سرد
۶۸- حلیم گندم : گرم
۶۹- حلیم بادنجان : سرد
۷۰- میرزا قاسمی : سرد
۷۱- الویه : سرد
۷۲- ماکارونی : سرد
۷۳- لازانیا : سرد
۷۴- املت با گوجه : سرد
۷۵- دلمه برگ مو : معتدل
۷۶- دلمه،فلفل،گوجه : سرد
۷۷- دلمه بادنجان : گرم
۷۸- خوراک لوبیا سبز : سرد
۷۹- خوراک لوبیا قرمز
۸۰- املت با فلفل سبزو فارچ : سرد
۸۱- بورانی : سرد
۸۲- جغوربغور : معتدل
۸۳- باقلا قاتق : سرد
۸۴- حلوا : گرم
۸۵- خرمالو : گرما
۸۶- لبو : گرم
۸۷- بستنی سنتی : معتدل روبه گرم
۸۹- بستنی میوه ای : معتدل روبه سرد
۹۰- فالوده : سرد
۹۱- ماءالشعیر ساده : سرد
۹۲- ماءشعیر میوه ای : سرد
۹۳- نوشابه های گازدار : سرد
۹۴- سالاد کاهو خیار گوجه : سرد
🍀گیاهان دارویی سلامی حامی سلامتی شما

22/01/2016

25/12/2015

رقص و سلامتی
رقصيدن با موسيقي به قديمي ترين غريزه ي ذاتي ما برمي گردد: از بدو زماني كه بشر پا بر اين كره ي خاكي گذاشت، رقص جزئي از فرهنگ بوده است. اين جنب و جوش و حركات زيبا، علاوه بر اينكه تفريح جالبي است و براي جسم و فكر ما مفيد است، حواس بينايي، شنوايي و بساوايي را نيز تقويت مي كند. در اين مقاله قصد داريم تا شما را با تاثيرات مثبت رقص بر سلامتي آشنا كنيم.

رقصيدن يكي از بهترين راه هاي آوردن فعاليت فيزيكي در زندگيمان است. يكي از دلايل همه گير شدن اين ورزش ريتميك، انواع متعدد و مختلف آن است كه با سلايق مختلف مردم سازگار است.

براي همه مفيد است

براي سلامت ماندن، متخصصين پيشنهاد مي كنند كه هر كس حداقل پنج بار در هفته، به مدت 30 دقيقه در فعاليت هاي فيزيكي با شدت متوسط شركت كنند. اين فعاليت ها ضربان قلب و تنفس شما را افزايش داده و شما را گرم مي كند. لازم نيست حتماً به نفس نفس زدن بيفتيد و شُر و شُر عرق بريزيد. همين كه بتوانيد 30 دقيقه اين حركات را ادامه دهيد كافي است. و جالب است بدانيد كه رقص نيز مي تواند جزئي از اين فعاليت هاي فيزيكي باشد.

اكثر سبك هاي رقص، حتي نوع آرام آن والس، شدتي تقريباً برابر با 3 مايل در ساعت پياده روي متوسط دارد. افرادي كه حتي در چارديواري يك اتاق به تنهايي مي رقصند، ضرر نمي كنند، چون با اين كار ضربان قلب و تنفسشان را بالا مي برند. رقصيدن به طور مداوم، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي-عروقي، فشار خون بالا، ديابت نوع دوم و سرطان را كاهش مي دهد. علاوه بر اين مزيت ها، آنقدر از اين كار لذت مي بريد كه حتي فراموش ميكنيد در حال ورزش كردن هستيد!

كالري سوزي مي كند

رقص همچنين باعث خوش هيكل و لاغر ماندن شما نيز مي شود. با بالا رفتن سن، جلوگيري از اضافه وزن كار بسيار مشكلي مي شود چون بالا رفتن سن با كاهش حجم عضلاني و افزايش حجم چربي بدن مرتبط است. اما يكي از فوايد رقصيدن، كالري سوزي آن است. در يك جلسه 30 دقيقه اي رقص، يك فرد متوسط با وزن 60 كيلوگرم حداقل 99 كالري خواهد سوزاند. البته اين مسئله در سبك رقص هاي مختلف تفاوت متغير است. با رقص هاي پر جنب و جوش تر مسلماً ميزان بيشتري كالري خواهيد سوزاند.

براي استخوانها و مفاصل مفيد است

رقصيدن احتمال ابتلا به پوكي استخوان را كاهش مي دهد، به اين دليل كه گام هاي رقص بر استخوانها فشاري وارد مي كند كه كمك مي كند تا مستحكم و متراكم بمانند. هرچه استخوانهاي شما متراكم تر باشند، استحكام بيشتري خواهند داشت و در مواقع افتادن يا زمين خوردن كمتر دچار شكستگي مي شوند.

همچنين حركات پر جنب و جوش رقص براي عضلات و مفاصل نيز مفيد هستند و از ابتلا به ورم مفاصل جلوگيري ميكند.

فرد را فعال مي سازد

جنب و جوش رقص فرد را به تكاپو مي اندازد و حفظ تعادل و هماهنگي هنگام رقص، قدرت بدني او را افزايش مي دهد. اين مسئله باعث مي شود كه افراد در زندگي روزمره نيز راحت تر بتوانند تعادل خود را حفظ كنند و كمتر زمين بخورند و همچنين پر جنب و جوش تر و فعالتر شوند.

فوايد ذهني

رقص هاي پر جنب و جوش و تند، مغز را نيز همانند جسم فعال نگاه مي دارد. ورزش گردش خون را افزايش مي دهد و به اين ترتيب اكسيژن راحت تر و سريعتر به مغز ميرسد. همچنين يادگيري حركات مختلف و گام هاي دشوار رقص، باعث مي شود ذهن نيز به تكاپو بيفتد. محققين دريافته اند كه رقص از بروز بيماري آلزايمر و جنون جلوگيري مي كند.

ورزش نه تنها زوال مغز را كندتر مي كند، بلكه قدرت مغز را نيز افزايش مي دهد. تجربه نشان داده است كه گوش دادن به موسيقي حين رقص، اين توانايي را چند برابر ميكند.

فوايد اجتماعي

يكي ديگر از فوايد عالي رقص، درمورد زندگي اجتماعي است. با اينكه تنهايي رقصيدن هم فوايد كافي براي سلامتي شما دارد، اما رقص گروهي و دو نفره باعث مي شود علاوه بر اين فوايد جسماني، روحتان را نيز با پيدا كردن دوستي هاي تازه يا مستحكم تر كردن دوستي هاي گذشته تقويت كنيد. احساس عضويت داشتن در يك جمع، گروه يا اجتماع، يكي از كليدهاي رسيدن به زندگي سعادتمندانه است. اگر موقعيت مهماني رفتن برايتان پيش نمي آيد، مي توانيد با شركت در كلاسهاي رقص، از اين فايده ي اين ورزش زيبا و ريتميك نيز استفاده ببريد.

تقويت روحيه

اكثر سبك هاي رقص فوايد زيادي براي تمدد اعصاب دارند. هنگام رقص مي توانيد ذهنتان را به هر كجا كه دوست داريد پرواز دهيد و به آرامش دروني برسيد. محققين دريافته اند كه رقصيدن مداوم، از بروز بيماري هاي رواني مثل افسردگي جلوگيري به عمل مي آورد. همچنين فرد با يادگرفتن حركات و گام هاي دشوار رقص، به احساس موفقيت دست مي يابد كه براي تقويت روحيه و اعتماد به نفس عالي است.

هنوز براي رفتن به كلاس رقص دير نشده است!

مي دانم كه با خواندن اين مطالب علاقه تان به رقصيدن چند برابر شده است و دوست داريد از كوچكترين زمان ممكن نيز براي اين ورزش فوق العاده استفاده كنيد. اما چرا به ت