26/03/2022
ميخواهيد بدانيد اضافه وزنتان معقول است يا خير متن كپشن را تا انتها بخوانید
شاخص توده بدنی یا همان BMI(وزن فردkg تقسیم بر (mطول فردبه توان ٢)
به شما میگوید چاق هستید یا لاغر يا مناسب اندام
گر شاخص توده بدنی پایینتر از 18.5 است:
شما کمبود وزن دارید. توصیه میکنیم برای رساندن وزن خود به میزان مطلوب به مشاور تغذیه مراجعه کنید، تا وزن لازم را به صورت اصولی و بدون ایجاد مشکل برای سلامتیتان اضافه کنید.
اگر شاخص BMI بین 18.5 تا 24.9 است:
وزن شما با توجه به قدتان مناسب است. با حفظ همین وزن به کمک ورزش و رژیم غذایی سالم، میتوانید به حفظ سلامتیتان کمک شایانی کنید.
اگر شاخص توده بدن بین 25 تا 29.9 است:
این شاخص توده بدنی برای خانمها و آقایان نشاندهنده وجود مقداری اضافه وزن است. در این حالت نیز توصیه میکنیم با مراجعه به مشاوره تغذیه و تغییراتی در سبک زندگی، این شاخص را به بازه مطلوب برسانید.
اگر شاخص توده بدنی بالاتر از 30 است:
شاخص توده بدن 30 و بالاتر از آن به معنی چاق بودن فرد است. هر چه این عدد بالاتر رود، کلاس چاقی نیز افزایش مییابد. کلاسهای چاقی با افزایش 5 واحد شاخص BMI تغییر میکنند. برای مثال 30 تا 35 چاقی کلاس یک، 35 تا 40 چاقی کلاس دو (شدید) و... .
#شفط
قص_البطن
#سمنو
#شفط
#لاغری
#چاقی
#تجميل
#سلیکون
رضايي
واتساب+989155552864