Unnur Pálmars Health

17/06/2026

Gleðilega þjóðhátíð kæru vinir 💙🤍❤️🇮🇸

11/06/2026

10/06/2026

Stökktu með mér í hitann, sandinn og sólina ☀️🛫🧘‍♀️

“Heilsurækt huga, líkama og sálar" 13. - 20. október til Kanarí í samstarfi við Golfskálinn

Fararstjóri og námskeiðshaldari er Unnur Pálmarsdóttir

Aðeins 5 sæti laus! Fyrstur kemur fyrstur fær 💞🛫

Sjá hér 👉🏻 https://golfskalinn.is/maspalomas/

💛 Endurnærandi heilsu- og lífstílsnámskeið og upplifun þar sem Unnur mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál.

👉🏻 Boðið verður upp á morgungöngur, Fusion Pilates, Yoga á ströndinni, dansfjör, Tabata æfingar, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, sálar og huga.

👉🏻 Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði, stunda heilsurækt undir berum himni. Fyrirlestrar eru fræðandi og fjalla um bætta heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.

👉🏻 Ýmis stéttarfélög sem veita styrki til félagsmanna sinna fyrir námskeiðum og fræðslu/endurmenntun. Við hvetjum þig til að kynna þér réttindi og styrkveitingar sem þitt stéttarfélag veitir og athugaðu hvort það sé fyrir þessa ferð.

☀️Við gistum á Bull Vital Suits & Spa sem er glæsilegt 4ra stjörnu gisting rétt hjá Maspalomas Golf golfvellinum. Hótelið er staðsett á friðsælum stað nálagt Maspalomas sandöldunum. Í nágrenni við hótelið eru ótal góðir veitingastaðir og barir og hin fræga Enska strönd er í 1 km fjarlægð frá hótelinu. Á þessu hóteli eru einungis rúmgóðar svítur.

Frekari upplýsingar veitir Unnur Pálmarsdóttir

06/06/2026

Sumarnámskeið Infra Fusion Pilates 💚💪🏻

🔥 Infra Fusion Pilates 6 vikna námskeið hefst 9. júní í Lambhaga. Katla Fitness

Kennari er Unnur Pálmarsdóttir

👉🏻 Síðdegisnámskeið þri/fimm kl. 17:30

💚Infra Fusion Pilates er kennt í Infrared 🔥 heitum sal.

👉🏻 Kerfið styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið. Í Infra Fusion Pilates þjálfum við vel djúpvöðva líkamans.

👉🏻 Unnið er með að styrkja vel kvið- og bakvöðva sem bætir líkamsstöðu og færir þátttakendum langa fallega vöðva. Jafnvægi og aukinn liðleiki er mikilvægt atriði í þjálfun í Infra Fusion Pilates.

👉🏻 Tímarnir enda á bandvefslosun, góðri slökun og teygjum.

Skráning hér 👉🏻 https://katlafitness.is/namskeid

30/05/2026

Katla Fitness 💚💛🧘‍♀️☀️

27/05/2026

Vatnsmelónudraumur Unnar

Góðan daginn ☀️💜

Hér er frískandi uppskrift fyrir ykkur.

„Þessi hressandi detox-drykkur hentar öllum sem vilja ferskleika og kraft í lífið. Vatnsmelónudrykkur byrjar með þroskuðum og safaríkum vatnsmelónum,“ segir Unnur.

Það er heilsufarslegur ávinningur að fá sér þessa blöndu en vatnsmelónur eru ríkar af A- og C-vítamínum, sem og kalíum- og B6-vítamínum. Þær innihalda einnig sítrúlín, sem er amínósýra sem slakar á vöðvum og getur unnið gegn streitu og háuk blóðþrýstingi.

Vatnsmelónudraumur Unnar 🩷

Veljið magn eftir ykkar hentugleika

Vatnsmelóna skorin í bita að vild

Frosið mangó

Frosin jarðarber að vild

Agúrka, nokkrar sneiðar

2-3 dl kókosvatn

Klakar eftir þörfum

Aðferð:

Setjið allt hráefnið nema klaka í blandara og hrærið saman þar til drykkurinn er tilbúinn.

Hellið í fallegt glas og fyllið upp með klökum eftir smekk.

Berið fram og njótið hvers sopa.

Njótið vel dagsins.

20/05/2026

I am very proud and honorued to be Presenting again FitCamps for Lydia Campbell. I have so much respect for Lydia as I have presented for here for over 20 years in The UK & Club La Santa Lanzarote.

Now as I am celebrating my 50 years birthday then I can not wait to be Presenting again in England.

Teaching & educating is my Passion in life.

I look forward to see all of you in FitCamps World on the Prom Convention in November. 🇬🇧❤️🛫
FitCamps FitCamps World on the Prom Campell Fusion Fitness Academy Unnur Pálmars Health

20/05/2026

Njótið dagsins 🩷 hér er einföld uppskrift af góðum próteindrykk 💜

Unnur Pálmars Health Unnur Pálmarsdóttir Fusion Fitness Academy Kick Fusion BODYLAB Ísland

20/05/2026

Stökktu með mér í hitann, sandinn og sólina ☀️🛫🧘‍♀️

“Heilsurækt huga, líkama og sálar" 13. - 20. október til Kanarí í samstarfi við Golfskálinn

Fararstjóri og námskeiðshaldari er Unnur Pálmarsdóttir

Aðeins 7 sæti laus! Fyrstur kemur fyrstur fær 💞🛫

Sjá hér 👉🏻 https://golfskalinn.is/maspalomas/

💛 Endurnærandi heilsu- og lífstílsnámskeið og upplifun þar sem Unnur mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál.

👉🏻 Boðið verður upp á morgungöngur, Fusion Pilates, Yoga á ströndinni, dansfjör, Tabata æfingar, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, sálar og huga.

👉🏻 Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði, stunda heilsurækt undir berum himni. Fyrirlestrar eru fræðandi og fjalla um bætta heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.

👉🏻 Ýmis stéttarfélög sem veita styrki til félagsmanna sinna fyrir námskeiðum og fræðslu/endurmenntun. Við hvetjum þig til að kynna þér réttindi og styrkveitingar sem þitt stéttarfélag veitir og athugaðu hvort það sé fyrir þessa ferð.

☀️Við gistum á Bull Vital Suits & Spa sem er glæsilegt 4ra stjörnu gisting rétt hjá Maspalomas Golf golfvellinum. Hótelið er staðsett á friðsælum stað nálagt Maspalomas sandöldunum. Í nágrenni við hótelið eru ótal góðir veitingastaðir og barir og hin fræga Enska strönd er í 1 km fjarlægð frá hótelinu. Á þessu hóteli eru einungis rúmgóðar svítur.

Frekari upplýsingar veitir Unnur Pálmarsdóttir

12/05/2026

Fusion Fitness Academy