Dott.ssa Roberta Michelotto Psicologia per vivere meglio

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Dott.ssa Roberta Michelotto Psicologia per vivere meglio

Psicologa-Psicoterapeuta Ognuno di noi nel corso della vita ha bisogno di un po' di sostegno. Insieme possiamo farcela! A presto

Dott.ssa Roberta Michelotto

Come Psicologa-Psicoterapeuta, mi dedico ad accompagnare le persone verso un maggior benessere emotivo e consapevolezza di sè. Che si tratti di adolescenti alle prese con le prime grndi sfide, di adulti che cercano di gestire l'ansia e affrontare le proprie paure, o genitori che desiderano rafforzare il legame con i propri figli, sono qui per offrire un ascolto attento e strumenti concreti per aff

rontare le difficoltà. Lavoro sia in presenza, sia on-line

Se vuoi avere altre informazioni sul mio lavoro o desideri fissare un appuntamento (conoscere i costi e le modalità) contattami pure con un messagio privato.

28/08/2026

«L’amore per il figlio che cresce, un amore che non chiede nulla per sé, è forse la forma d’amore più difficile da raggiungere. È facile amare un bambino piccolo, ma è difficile lasciarlo crescere e desiderare che diventi indipendente.» (Erich Fromm)

✍️💕 Quando i figli diventano adulti, la relazione non finisce: cambia natura. È un passaggio profondo, che spesso mette alla prova sia i genitori sia i figli.

Il rischio più comune è restare bloccati nei vecchi schemi. Da un lato, il genitore rischia di continuare a offrire indicazioni non richieste o di valutare le scelte del figlio come se fosse ancora una persona da guidare. Dall'altro, il figlio adulto rischia di pretendere aiuto e presenza costante, risentendosi però per qualsiasi interferenza.

💕 Per evitare di perdersi e per mantenere intatto il valore di questo legame, la relazione deve evolvere verso una forma di rispetto tra pari.
✅️ Rispettare la separazione: Il genitore deve accettare che il figlio prenda decisioni differenti da quelle che avrebbe preso lui, senza interpretare questa autonomia come un affronto o un rifiuto.
✅️ Riscoprire sé stessi oltre il ruolo: Per il genitore è il momento di riprendere spazio per la propria vita individuale, per i propri progetti e interessi. Per il figlio è il momento di smettere di cercare la costante approvazione dei genitori.
✅️ Spostare il piano dal controllo al confronto: Il dialogo tra adulti non serve a dire all'altro cosa fare, ma a condividere pezzi di vita. Si ascolta, si offre un punto di vista se richiesto, ma si lascia all'altro la responsabilità finale delle proprie azioni.

😊 Trattarsi da adulti richiede coraggio da entrambe le parti: per chi ha cresciuto significa fare un passo di lato e fidarsi; per chi è cresciuto significa prendersi la responsabilità della propria vita senza cercare scuse o alibi.
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Un sereno venerdì a tutti voi.
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27/08/2026

✍️ Avere una buona autostima non significa credersi migliori di qualcuno, ma smettere una volta per tutte di sentirsi inferiori a chiunque.

👉 Spesso si confonde la considerazione di sé con la competizione. Molti credono che per valere sia necessario superare gli altri, accumulare conferme o dimostrare continuamente la propria bravura.

Questo atteggiamento, tuttavia, non indica una solida sicurezza interiore, ma il bisogno costante di approvazione esterna per compensare una sensazione inconscia di inadeguatezza.

😉 La vera autostima elimina del tutto la necessità del confronto.

Sentirsi inferiori nasce dalla convinzione errata che il valore personale sia una grandezza variabile, una sorta di classifica in cui la riuscita degli altri determina il nostro fallimento. Quando osserviamo una persona competente, realizzata o carismatica, la reazione disfunzionale è percepire una diminuzione della propria stima.

👉La reazione sana, invece, consiste nel riconoscere le capacità altrui senza che questo intacchi minimamente la considerazione che abbiamo di noi stessi.

💕 Non sentirsi inferiori a nessuno significa sviluppare la consapevolezza che la dignità personale non è gerarchica. Nessun ruolo professionale, nessun livello economico e nessuna approvazione sociale rendono un individuo superiormente valido rispetto a un altro.

Quando smetti di percepirti al di sotto degli altri:
✅️ Comunichi in modo assertivo, esprimendo il tuo pensiero senza il timore di essere giudicato sbagliato.
✅️ Accetti i tuoi errori, considerandoli elementi di apprendimento e non prove di scarsa capacità.
✅️ Accogli i successi altrui, senza provare risentimento o senso di svalutazione.
✅️ Ti relazioni alla pari, garantendo rispetto a chiunque e pretendendo il medesimo rispetto per te.

💕 L'autostima non è la certezza di essere perfetti o infallibili. È la stabilità emotiva di chi comprende che, indipendentemente dalle circostanze e dai traguardi raggiunti, la propria dignità di persona non è mai negoziabile.
☀️💐☀️💐☀️💐☀️
Una serena giornata a tutti voi
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26/08/2026

✍️ Quanto spesso ci capita di fare qualcosa semplicemente perché la facciamo ogni giorno?

👉 La nostra mente tende ad adattarsi a tutto. È un meccanismo naturale che serve a risparmiare energie: quando un gesto, una relazione o una situazione diventano familiari, smettiamo di prestarvi una reale attenzione. La novità scompare e lascia lo spazio alla ripetizione.
Il rischio di questa dinamica è smettere di percepire ciò che viviamo.

😊 Quando ci abituiamo a una presenza, a una conversazione quotidiana o ai dettagli del luogo in cui abitiamo, finiamo per darli per scontati. Sperimentiamo le cose in modo passivo, perdendo la capacità di cogliere le sfumature di ciò che abbiamo intorno.

❗️ Su questo tema, il filosofo Jean-Jacques Rousseau ha scritto una frase estremamente incisiva:
"L'unica abitudine che si deve lasciar prendere è quella di non contrarre abitudini."

Prendere l'abitudine a non abituarsi, ci permette di mantenere attiva la nostra capacità di osservare ciò che ci circonda, di guardare le persone che abbiamo accanto senza la pretesa di conoscerle già del tutto, o svolgere una mansione solita portando un'attenzione rinnovata a ciò che stiamo facendo con le mani e con la mente.

💕 Scegliere di non abituarsi è la decisione quotidiana di rimanere svegli di fronte alla propria esperienza, anziché lasciarla passare in modo automatico.
🌷🌻🌷🌻🌷🌻
Una serena giornata a tutti voi
Dott.ssa Roberta Michelotto
Psicologa-Psicoterapeuta

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25/08/2026

✍️ Cerchiamo spesso di pianificare ogni dettaglio, di prevedere le reazioni altrui e di prevenire ogni imprevisto.
È una reazione naturale, e la sensazione di controllo ci trasmette sicurezza.

Tuttavia, gran parte di ciò che accade attorno a noi sfugge inevitabilmente alla nostra volontà.
Quando insistiamo nel voler gestire ogni singola variabile, l'unico risultato reale è un accumulo continuo di ansia e stanchezza mentale.

💕Riconoscere i propri limiti porta a scegliere con consapevolezza dove dirigere le proprie energie. Non puoi decidere il comportamento degli altri né prevedere con certezza il futuro. Puoi però scegliere come rispondere agli eventi, quali decisioni prendere per la tua vita e come gestire i tuoi pensieri nel presente.
🏖🌷🏖🌷🏖🌷🏖
Una serena giornata a tutti voi

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24/08/2026

📚 Letture estive per l'anima:

✍️ Ci sono libri che non si leggono soltanto: si respirano. "Notti bianche" di Fëdor Dostoevskij è un piccolo capolavoro capace di racchiudere, in poche e densissime pagine, tutta la fragile bellezza delle emozioni umane.

Sullo sfondo di una San Pietroburgo incantata, bagnata dalla luce spettrale e tenue delle notti estive, si incrociano i destini di due anime solitarie: il Sognatore e Nasten'ka. Per quattro notti sospese nel tempo, la realtà quotidiana sfuma. I due protagonisti si confidano, condividono paure, desideri e ferite, intrecciando un legame delicatissimo in cui l'illusione si confonde con l'amore più puro.

Dostoevskij dipinge con straordinaria empatia la figura del sognatore: colui che rifugia la propria vita nell'immaginazione per proteggersi dal freddo del mondo reale. È una storia che parla di solitudine, ma anche dell'incredibile potere salvifico del contatto umano, capace di illuminare un'intera esistenza persino quando è destinato a durare solo un istante.

"Un minuto intero di beatitudine! È forse poco per l'intera vita di un uomo?"

Una lettura elegante, malinconica e incredibilmente attuale. Un libro perfetto per chiunque abbia mai affidato un pezzo di sé ai propri sogni o abbia amato, anche solo per un attimo, con assoluta gratuità.
📚📚📚📚📚📚
Una gioiosa giornata a tutti voi.
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23/08/2026

Una gioiosa Domenica a tutti voi e alle vostre famiglie ❤️
Dott.ssa Roberta Michelotto
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22/08/2026

✍️⛈️ Quando attraversiamo un momento buio, il tempo sembra fermarsi e la fatica prende il sopravvento.
Ma c’è una certezza: nessun temporale dura per sempre.
Ogni situazione difficile custodisce tre verità fondamentali:
1️⃣ Ha una fine: per quanto doloroso o complesso, nessun momento di crisi è uno stato permanente.
2️⃣ Ha una soluzione: anche quando non possiamo cambiare gli eventi, possiamo scegliere come affrontarli e quali risorse attivare.
3️⃣ È una lezione: ogni ostacolo ci rivela una forza interiore che non sapevamo ancora di possedere.
💕 Non siamo definiti dalle difficoltà che viviamo, ma dalla consapevolezza che ne ricaviamo.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Un gioioso fine settimana a tutti voi
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21/08/2026

✍️ Il tentativo continuo di dimostrare quanto vali a chi non mostra interesse non modifica la sua disponibilità, ma ti abitua a considerare l'assenza di reciprocità come una condizione normale, da risolvere con l'insistenza.
🌻🌷🌻🌷🌻🌷🌻
Un caro saluto a tutti voi

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20/08/2026

✍️🍉 L'umiliazione funziona soltanto se decidi di accettarla e di metterti sulla difensiva. Quando rispondi con rabbia o ti affanni a giustificarti, dai all'altro esattamente la conferma che stava cercando.

La gestione più adatta di questa situazione richiede di disattivare la provocazione, rifiutando di partecipare allo scontro.
👉 Come comportarsi sul piano pratico
Mantieni la calma e fai una breve pausa prima di parlare. Un silenzio di tre o quattro secondi, accompagnato da uno sguardo neutrale e diretto, interrompe la dinamica dell'attacco e sposta l'imbarazzo su chi ha tentato di offendere.

👉 Cosa rispondere in modo efficace
Non serve restituire l'offesa. Bastano frasi brevi, chiare e prive di emotività:
✅️ Chiedi una spiegazione: «Puoi spiegarmi esattamente cosa intendi dire con questa frase?» Costringere l'altro ad argomentare un insulto ne evidenzia subito la debolezza.
✅️ Sposta l'attenzione sul comportamento: «Il modo in cui ti stai esprimendo dice molto di più su di te che su di me.»
✅️ Fissa un confine netto: «Non intendo continuare una conversazione impostata su questi toni. Possiamo parlare quando deciderai di usare rispetto.»

💕 Non hai bisogno di dimostrare il tuo valore a chi usa la svalutazione per comunicare.
Definire una distanza e proteggere la tua dignità è l'unica risposta di cui hai bisogno.
🍉🌻🍉🌻🍉🌻🍉🌻🍉
Una gioiosa giornata a tutti voi
Dott.ssa Roberta Michelotto
Psicologa-Psicoterapeuta

19/08/2026

✍️ Spesso cerchiamo di cambiare le nostre abitudini modificando soltanto i comportamenti esterni.
Proviamo a fare cose diverse, ci imponiamo nuove regole, ma dopo poco tempo ci ritroviamo al punto di partenza.

Questo accade perché una trasformazione concreta non comincia mai da quello che fai, ma dal punto di vista che decidi di adottare su te stesso e sulle tue possibilità.

Quando consideri una situazione del tutto immutabile, la tua attenzione smette di cercare alternative. Ti concentri esclusivamente sui dettagli che confermano la difficoltà, ignorando gli elementi che potrebbero aiutarti a superarla.

Al contrario, quando ti concedi la possibilità di credere che un'alternativa esista, la tua interpretazione della realtà cambia. È una riorganizzazione concreta del modo in cui valuti le risorse a tua disposizione.

Ciò in cui scegli di credere stabilisce la quantità di sforzo che sei disposto a investire. Se credi di non poter imparare una nuova abilità, di non meritare relazioni serene o di non poter gestire una difficoltà emotiva, difficilmente metterai in atto i comportamenti necessari per smentire queste idee.

La convinzione precede l'azione, definendo lo spazio entro cui ti permetti di agire ogni giorno.

Modificare una situazione richiede prima di tutto di concederti il permesso interiore di considerare reale un risultato diverso. Quando sposti questo punto di partenza, cambiano spontaneamente le tue decisioni quotidiane, il modo in cui rispondi agli ostacoli e la continuità che riesci a mantenere nel tempo. Qualsiasi crescita personale comincia esattamente nel momento in cui decidi di mettere in discussione un vecchio limite e dare spazio a una nuova possibilità.
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Una serena giornata a tutti voi
Dott.ssa Roberta Michelotto
Psicologa-Psicoterapeuta

Indirizzo

Via XX Settembre 82
Albignasego
35020

Sito Web

https://robertamichelotto.wordpress.com/, https://whatsapp.com/channel/0029VbAnOPM2P59lBAjUg61w, https://youtube.com/@ro

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