Dottoressa Asta Mariagrazia - Psicologa

Casa
Italia
Alcamo
Dottoressa Asta Mariagrazia - Psicologa

📍Ricevo su appuntamento ad Alcamo
Per maggiori informazioni, consulta il mio sito web
https://www.psicologamariagraziasta.it/

24/03/2026

Il lutto è un’esperienza da attraversare, non da evitare.

È ciò che accade nel contatto con l’assenza:
nelle emozioni che emergono, nel corpo che sente,
nei pensieri che cercano un senso.

Non esiste un modo giusto per stare con il dolore dell'assenza.
Ognuno ha il proprio modo.

Darsi tempo, restare in ascolto,
riconoscere ciò che c’è, momento per momento:
è da qui che può iniziare una trasformazione.

Anche nel dolore. 🤍

E ricorda che è importante condividere il proprio dolore,
ciò può aiutare a sentirsi meno soli e a dare senso a ciò che accade.

Dott.ssa Asta Mariagrazia

09/03/2026

👉 E se l’ansia non fosse il problema… ma un messaggio?

L’ansia arriva per dirti qualcosa.

Può dirti che stai chiedendo troppo a te stesso.
Che stai ignorando un bisogno importante.
Che qualcosa nella tua vita merita attenzione.

Anche se può essere difficile, l’ansia ha bisogno di essere ascoltata.

Quando provi ansia chiediti:
“Cosa sta cercando di comunicarmi?”

Dott.ssa Asta Mariagrazia

21/02/2026

A volte ascoltarsi è il gesto più coraggioso che possiamo fare. 💬

Prenditi un momento per te stesso oggi.

Dott.ssa Asta Mariagrazia

14/02/2026

👉 Se anche tu ti senti sopraffatto, fermati un attimo a leggere.

Quando stai così, spesso la prima cosa che fai è spingere via quello che provi:
“Non dovrei sentirmi così”,
“Devo resistere”,
“Passerà”.

Ma a volte il sovraccarico chiede solo una cosa:
👉 essere ascoltato.

Puoi provare a:
🌿 fermarti un momento
🌿 portare attenzione al respiro
🌿 chiederti: “Cosa sto sentendo adesso, nel corpo?”
🌿 dare un nome a ciò che c’è (stanchezza, rabbia, paura, confusione).

Nel mio approccio terapeutico non cerchiamo di “aggiustare” ciò che proviamo,
ma di restare in contatto con quello che emerge.

Spesso, quando qualcosa viene riconosciuto…
inizia già a trasformarsi.

👉 Se vuoi, puoi salvare questo post come promemoria di ascolto.

Dott.ssa Asta Mariagrazia

07/02/2026

💙 Giornata nazionale contro il bullismo e il cyberbullismo

Ieri, 6 febbraio 2026, ho partecipato a un incontro di riflessione sul bullismo e cyberbullismo con i ragazzi di una scuola di Trapani.
Grazie al contributo di psicologi e avvocati sono state approfondite le differenze comportamentali e giuridiche di questo fenomeno.
Ho ascoltato le parole di giovani studenti che hanno condiviso pensieri e vissuti: ogni intervento mi ha toccata nel profondo.

Il bullismo non è uno scherzo tra pari.
È un comportamento che si ripete nel tempo, colpisce sempre la stessa persona e fa sentire piccoli, soli, sbagliati.

Il cyberbullismo fa la stessa cosa…
ma entra nel telefono, nei messaggi, nei gruppi, nelle immagini condivise.
E non si spegne con un pulsante.

Come ci ricorda Il Piccolo Principe:
👉 “L’essenziale è invisibile agli occhi.”
Invisibile come la vergogna, la paura, la solitudine di chi subisce.
Emozioni che non si vedono, ma pesano moltissimo.

Il bullismo non riguarda solo chi colpisce e chi viene colpito.
Riguarda anche chi guarda, chi ride, chi filma, chi resta in silenzio.
Ma riguarda soprattutto chi sceglie di dire:
🟢 “Non è giusto.”
🟢 “Basta.”
🟢 “Non sei solo.”

Dietro ogni etichetta c’è una persona.
Dietro ogni “scherzo” c’è una ferita.
E dietro ogni ferita c’è qualcuno che spera di essere visto.

Parliamone.
Non minimizziamo.
Insegniamo l’empatia.
Educhiamo alla gentilezza.
Chiediamo aiuto quando serve.

Dott.ssa Asta Mariagrazia
💙

04/02/2026

Nei momenti difficili capita spesso di sentirsi dire frasi come:

“C’è chi sta peggio di te”
“Apprezza quello che hai”
“Pensa positivo”
“Non ci pensare più”

Dette con buone intenzioni, certo.
Ma spesso… non aiutano.

Quando una persona soffre, non ha bisogno di essere corretta, ma di essere compresa.
Il dolore non si misura facendo confronti.
La sofferenza non sparisce con una frase motivazionale.

A volte la cosa più importante è sentirsi dire:
“Capisco che per te sia difficile”
“Sono qui”
“Quello che provi ha senso”

Validare un’emozione non significa alimentarla, ma permetterle di esistere.

La terapia è anche questo: uno spazio dove quello che provi ha diritto di esistere🌱

Dott.ssa Asta Mariagrazia

02/02/2026

L’inizio della settimana rappresenta spesso un momento di riattivazione delle responsabilità e delle richieste esterne.

In questa fase, può emergere la sensazione di dover mettere temporaneamente da parte i propri bisogni personali per far fronte agli impegni.

Accade così che il benessere venga percepito come qualcosa da rimandare, come se potesse trovare spazio solo nei momenti liberi.

Eppure, la qualità della vita non si costruisce esclusivamente nel tempo sottratto al lavoro, ma anche nella possibilità di riconoscere e tutelare i propri bisogni all’interno della quotidianità.

Inserire piccoli gesti di cura durante la giornata non è un lusso, ma una forma di prevenzione del sovraccarico emotivo.

Ogni giorno merita di essere vissuto, non soltanto attraversato 🌿

Dott.ssa Asta Mariagrazia

30/01/2026

Non tutto ciò che pesa si vede, ma tutto ciò che pesa può essere affrontato.

Ansia, pensieri che non si fermano, fatica nelle relazioni sono fardelli che pesano il doppio se portati in silenzio.

Chiedere supporto non significa essere "sbagliati" o avere un problema grave. Significa scegliere di volersi bene davvero e riprendersi il proprio spazio.

Mi chiamo Asta Mariagrazia, ricevo nel mio studio ad Alcamo ed effettuo sedute di supporto psicologico anche online.

Se senti che è arrivato il momento di fare chiarezza, puoi scrivermi direttamente su WhatsApp per:

✅ Ricevere informazioni in totale riservatezza
✅ Fissare un primo colloquio conoscitivo

Ti risponderò personalmente. Ti spiegherò come lavoro e cosa puoi aspettarti, con calma e senza alcun impegno.

📩 Il primo passo è solo un messaggio. Clicca sul tasto qui sotto per scrivermi.

29/01/2026

Se ti senti stanco anche senza un motivo preciso, questo post potrebbe fare a caso tuo 👇

Non c’è niente di sbagliato se ti senti stanco.
Se ti senti confuso.
Se in questo momento non sai bene cosa vuoi.

Non è sempre il momento di sistemare tutto.
A volte è il momento di fermarsi un attimo
e chiedersi: dove sto andando? o meglio dove vorrei andare?
Cosa è buono per me in questo momento?

Perché quando ti mostri sempre forte, sempre “ok”,
prima o poi il peso si fa sentire.

E riconoscerlo non è debolezza.
È il primo gesto di cura verso di te.

✨Qual è la cosa che ti sta stancando di più in questo periodo? A volte scriverlo è il primo passo per lasciarlo andare. Ti aspetto nei commenti per parlarne insieme 🌸

26/01/2026

Oggi in studio una signora mi dice:
‘Beata lei, dottoressa… lei sicuramente non avrà difficoltà.’

Le sorrido incuriosita dalla sua osservazione.

Essere psicologa non mi toglie le difficoltà: mi insegna ad attraversarle, a guardarle in faccia.

Non tutte le difficoltà arrivano per distruggerci.

La natura ci insegna tanto.

Nel cosmo, quando due stelle si scontrano, non nasce solo caos: da quell’impatto prende forma una luce nuova, più intensa.

Così accade anche a noi.
A volte è proprio da ciò che ci scuote che nasce ciò che può illuminarci. 🌠

Dottoressa Asta Mariagrazia

25/01/2026

Più che fare nuovi propositi, apriamoci a nuove possibilità.

Buttiamo via la frase "anno nuovo, vita nuova" e tuffiamoci in un universo infinito e colorato di scelte consapevoli e piccoli cambiamenti possibili.

Non serve stravolgere tutto.

Serve iniziare a capirsi meglio.

Cambiare non significa diventare chi non sei, né perdere la tua autenticità.

Significa tornare a essere te stesso, con più libertà.

E tu, da quale cambiamento vorresti iniziare oggi?

Puoi condividerlo nei commenti o scrivermi in privato, sarò lieta di leggerti 🌿

Dott.ssa Asta Mariagrazia

Indirizzo

Alcamo
91011

Telefono

+393274018990

Sito Web

http://www.psicologamariagraziasta.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dottoressa Asta Mariagrazia - Psicologa pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.