Yogina Eryka

Yogina Eryka Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Yogina Eryka, Palestra yoga, Alessandria.

🕉️ Insegnante di Yoga 900 h RYT
Shala Yoga Alessandria

​🧘🏼‍♀️ 500 PLUS Advanced Diploma
Kavalaya International Yoga Center, Pune (India) – 17.06.24

​🤸🏼‍♀️ Specializzazione in Ashtanga Yoga (400 h)
Ashtanga Yoga Roma Sud School, Italia – 03.05.26

Tutti quelli che criticano l'insegnamento di pose avanzate dicendo che sono "solo ego e ginnastica" dovrebbero iniziare ...
27/07/2026

Tutti quelli che criticano l'insegnamento di pose avanzate dicendo che sono "solo ego e ginnastica" dovrebbero iniziare a essere un po' più onesti con se stessi.
​Dicono così solo perché non hanno idea di come funzioni davvero il sistema nervoso.
​Un'asana avanzata non serve per vanità: è il telaio fisico necessario per sostenere il vero lavoro profondo tra Pranayama profondo, Bandha, Drishti e l'attivazione di Mudra avanzati come il Khechari Mudra.
​Insegnare ad unire una postura complessa al controllo del respiro, alla fissazione dello sguardo e alla chiusura dei blocchi energetici, spinge il sistema nervoso dentro uno stress fortissimo. Imparare a dominare la mente e a rimanere sereno lì, in mezzo alla tempesta sul tappetino, è l'anticamera perfetta per la meditazione vera e propria ed è lo strumento per imparare a gestire le reali avversità della vita. Ecco perché è fondamentale apportare all'insegnamento anche la struttura avanzata dopo che un allievo ha consolidato la base.
​Il tappetino è solo uno specchio di come affronti il mondo.
​Quindi facciamo un bagno di realtà nei commenti: criticate le posizioni complesse perché "siete oltre l'ego" o semplicemente perché non avete ancora compreso cosa c'è davvero dietro una pratica avanzata? ( per paura, mancanza di voglia di provarci, o per la solita storiella "non riesco, non posso?" )
E da insegnanti... Non vi scoccia limitarvi e rimanere stabili nella vostra zona di confort, impedendo di fatto anche ai vostri allievi di andare oltre?

Il mondo dello yoga? Egocentrico ed ipocrita! Tutti con la vocina impostata, la tisana in mano, pronti a riempirsi la bo...
20/07/2026

Il mondo dello yoga? Egocentrico ed ipocrita!

Tutti con la vocina impostata, la tisana in mano, pronti a riempirsi la bocca di "Ahimsa","Amore Universale", "Energia positiva" e un bel "Namastè".
Poi però bastano dei post schietti, alcune verità dette in faccia o qualcuno che non si piega alla loro narrazione perfettina e giù con la bava alla bocca, risposte offensive, giudizi e cattiverie mascherati da lezioni di vita.
Usate la spiritualità come scudo per non far vedere quanto siete frustrati.

Proprio sotto l'ultimo post qualcuno mi ha scritto che se ragiono così e se reputo dei "quaquaraquá" quelli che praticano una tantum quando gli fa comodo, allora io non sarei una buona Insegnante di Yoga. Se essere un Insegnante di Yoga significa essere come voi, falsi, deboli e pronti a dare corda alla pigrizia altrui, giusto per vendere 2 abbonamenti in più, allora sono fiera di non essere un Insegnante come voi. Svendete la disciplina vendendo gusci vuoti! Un Insegnante che nutre le illusioni dei propri allievi anziché trasformarli non ha senso di esistere. Un Insegnante INSEGNA e non si fa schiacciare dai capricci degli allievi. Il comando e la guida sul tappetino sono dell'insegnante che deve pretendere disciplina, rigore! Un Insegnante non è un animatore turistico, è una guida.
Se vi sentite insegnanti perché avete una massa di pecore che vi viene dietro solo perché gli fate le vocine smielate e li comprendete se non praticano in estate "perché sudano", forse dovete, prima di ogni altra cosa, chiedere scusa allo Yoga per averlo mercificato, rovinato e reso un passatempo per snob!

Se lo yoga è un optional sei solo un quaquaraquá! "Questo mese non ho tempo". "Non ho soldi". "Sono stanco".Bene. Però :...
13/07/2026

Se lo yoga è un optional sei solo un quaquaraquá!

"Questo mese non ho tempo". "Non ho soldi". "Sono stanco".
Bene. Però : tempo per gli aperitivi e le cene c'è sempre, tempo per le pluri vacanze annuali anche! Cosi come i soldi per i vizi ed il superfluo si trovano sempre.

La differenza tra chi ottiene risultati e chi rimbalza dalla scusa ad un'altra? L'investimento. Tempo. Soldi. Fatica. Determinazione. Costanza.
Si tratta di pura priorità. Si investe sulla salute, sulla disciplina , mettendole in cima alle priorità finanziarie e personali.

O ci credi ed investi davvero su te stesso, o sei solo un ciapabali!
La pratica non si incastra tra un impegno e l'altro se c'è tempo.. la pratica deve stare in cima a tutto! Il resto.. si adatta.

Mi fa sorridere che sotto ogni mio post vengo criticata perché il mio insegnamento è etichettato come "troppo fisico", "...
02/07/2026

Mi fa sorridere che sotto ogni mio post vengo criticata perché il mio insegnamento è etichettato come "troppo fisico", "hard" o "da circensi". C'è un'ignoranza culturale enorme in Occidente su cosa sia davvero lo yoga , tanto da arrivare a commentare con disprezzo qualsiasi post che metto perché "fisico"(anche quando non parlo di posture ma d'altro! )
​Molti si sono convinti che lo yoga sia solo candele profumate, cuscini e stretching blando. Ma avete mai studiato la storia e visto cosa succede davvero in India?
​Scolpito nella Pietra dei Templi Sacri: Chi mi dà della "pazza circense" dovrebbe farsi un viaggio nei templi induisti millenari (come quelli di Chidambaram o Khajuraho). Sulle pareti sacre sono scolpiti bassorilievi antichissimi di yogi in asana estreme: persone con i piedi dietro la testa, archi spaventosi e bilanciamenti sulle braccia. Per la cultura indiana, quelle figure non sono "esibizionismo", sono la rappresentazione della divinità e del potere dello spirito sulla materia. È storia, non Instagram.
​Gli Yogasana come Sport Nazionale: Oggi in India lo yoga è ufficialmente riconosciuto dal governo come sport competitivo (Khelo India). Bambini e ragazzi si sfidano in prove di forza e flessibilità millimetriche. Ma attenzione: non è circo. Quella performance fisica estrema è possibile solo grazie a una concentrazione mentale assoluta.
​La Postura come Stato Mentale: Chi pensa che la fisicità escluda la spiritualità non ha capito nulla. Mantenere posture avanzate come quelle della Bihar School of Yoga – pensate a Mayurasana (il pavone) o a retroversioni profonde – richiede una stabilità mentale totale. Se la mente vaga un millesimo di secondo, cadi. In quel corpo teso allo spasmo si stanno applicando tutti i passi dello yoga insieme: controllo del respiro, isolamento dei sensi e concentrazione feroce. La massima performance fisica è, in verità, massima meditazione.
​Il grande bluff del "Sthira Sukham Asanam": Già vedo i puristi da tastiera pronti a commentare citando Patanjali: "Eh ma lo yoga deve essere stabile e comodo!". Smettetela di fare i professori senza conoscere la storia. Patanjali scriveva duemila anni fa e parlava esclusivamente della postura SEDUTA per meditare ore. Provateci voi a stare seduti immobili tre ore con la schiena dritta senza avere un core d'acciaio e le anche sbloccate. La "comodità" nello yoga si guadagna con il condizionamento muscolare. Non a caso, i testi successivi dell'Hatha Yoga (che significa letteralmente "forza / sforzo violento") hanno introdotto le asana intense per "cuocere" il corpo e renderlo una struttura indistruttibile.
​Chi mi critica, semplicemente, non sa cosa significhi meditare nel fuoco di una postura avanzata.

Perché la scorsa settimana ho detto NO allo Yoga Day commerciale 🥊La scorsa settimana è stato lo Yoga Day e in molti mi ...
25/06/2026

Perché la scorsa settimana ho detto NO allo Yoga Day commerciale 🥊
La scorsa settimana è stato lo Yoga Day e in molti mi avete chiesto perché non ho organizzato un evento aperto a tutti. Ve lo spiego chiaramente, senza girarci intorno. Ho deciso di dissociarmi. Quest'anno sono andata al parco solo con il mio gruppo storico, chiudendo le porte agli esterni. Perché? Perché sono stufa di vedere la nostra disciplina ridotta a un trend stagionale a costo zero. Trovo ridicolo che ci sia gente che fa yoga una volta all'anno, solo perché l'evento è gratis. Mi ricordano esattamente quelli che si professano devoti ma vanno a messa solo a Natale. Una messinscena sociale svuotata di qualsiasi significato. L'errore l'ho già fatto e non ho intenzione di ripeterlo. Aprire le porte a tutti significa solo una cosa: costringere i miei ragazzi – che praticano sul tappetino tutto l'anno – a fare passi indietro e a rinunciare alla loro pratica per spiegare le basi a passanti occasionali. Persone che, puntualmente, spariscono cinque minuti dopo e non rivedi mai più fino al 21 giugno successivo. Io ho scelto di proteggere la mia piccola e umile realtà: Basta regalare fuffa: lo yoga richiede costanza, non è uno spot pubblicitario di ventiquattr'ore. Rispetto per chi c'è sempre: i miei allievi meritano di praticare, non di essere rallentati da chi cerca solo il passatempo della domenica. Qualità, non quantità: preferisco un gruppo ristretto che suda e capisce cosa sta facendo, piuttosto che una massa di curiosi dell'ultima ora.La scorsa settimana al parco la nostra energia è stata pazzesca proprio perché eravamo solo noi. Autentici, concentrati e coerenti. Lo yoga si coltiva ogni singolo giorno, il resto è solo marketing.Grazie ai miei ragazzi che scelgono la sostanza, sempre.

LO YOGA MODERNO È UNA REPRESSIONE DA MANICOMIO​Vi vogliono sedati, deboli e patinati. Ma la spiritualità è un incendio.​...
19/06/2026

LO YOGA MODERNO È UNA REPRESSIONE DA MANICOMIO
​Vi vogliono sedati, deboli e patinati. Ma la spiritualità è un incendio.
​"Ci hanno tolto la carne, il sangue e il sudore per venderci una purga rassicurante. Lo Yoga proposto oggi là fuori è un invito continuo a schiacciare l'istinto: nascondi la rabbia, camuffa lo sforzo, sorridi sempre e respira sottovoce. Questa non è evoluzione, è camicia di forza spirituale."
​La forza rivoluzionaria dello Yoga e del Ta**ra sta in un fatto unico, che lo differenzia da tutte le religioni: qui non esiste il concetto di peccato o di repressione. Il sistema moderno vi vuole puri, perfetti e terrorizzati dall'errore per potervi controllare. Ma nel vero cammino non esistono peccatori, esistono solo ricercatori. E non c'è ricerca senza errori, senza cadute, senza sporcarsi le mani nel fango del proprio limite.

​Dall'Antico Ta**ra al Moderno Sadhguru
​Per tutti i puristi del "peace & love" che confondono lo Yoga con un idromassaggio, guardate la realtà:
​Il Ta**ra antico non reprime: Il Vijnana Bhairava Ta**ra (sloka 101) lo spiega chiaramente: nel cuore dello sforzo estremo, della foga o dell'errore, non bisogna fuggire. Bisogna entrare in quell'intensità totale per trovare la propria vera potenza.
​L'energia è una sola: La forza viscerale, istintiva e sessuale che muove la vita è la stessa identica energia (Śakti) che si usa sul tappetino. Lo Yoga nasce proprio come lo strumento fisico per incanalare questa energia primordiale e grezza verso l'alto. Senza la forza del Ta**ra, lo Yoga è solo ginnastica dolce.
​L'intensità moderna: Pensate a figure mediatiche ed enormi come Sadhguru e alla sua notte del Mahashivaratri. Non è un raduno per anime sedate che sussurrano mantra. È una notte di intensità totale, di canti selvaggi, di energia dirompente che esplode e che viene spinta verso l'alto a colpi di spina dorsale dritta e presenza totale. Lì non c'è spazio per la repressione.

Il circuito storico:
La morale occidentale ha preso gli Yoga Sutra e li ha letti come se fossero i 10 comandamenti della Chiesa. Patanjali però ha solo codificato una delle tante correnti (il Raja Yoga) ma lo yoga fisico che facciamo sul tappetino è filosoficamente non duale e tantrico.
Patanjali ha scritto un manuale per asceti isolati in una grotta, non per occidentali moderni che devono bilanciare lavoro, famiglia e figli. Se applicati alla lettera oggi, quegli standard non sono più disciplina, ma una repressione insostenibile.
Lo Yogin moderno sceglie inconsapevolmente il ta**ra perché trasforma il corpo, i desideri ed il caos quotidiano in carburante evolutivo anziché reprimerli. È una via di inclusione dinamica adatta alla vita reale, non una via di isolamento e rinuncia ascetica.
Per Patanjali l'asceta deve isolarsi perché gli altri sono solo un legame karmico da recidere. Il Sangha ( ciò che si fa nei centri Yoga, "la comunità" appartengono al Ta**ra in quanto l'energia di gruppo permette un'evoluzione collettiva, facendosi da specchio e sostenendosi a vicenda come un unico blocco di energia.

L'errore ed il caos fanno parte del processo.
Il desiderio, la rabbia, non sono colpe da reprimere ma l'energia più pura. La vera repressione è spegnere la propria natura per sentirsi spirituali o accettati da realtà spirituali.
Sul tappetino si fa proprio questo : prendere ogni brivido, ogni pulsione e ogni sforzo e usarli come carburante, non per nascondersi. 🙏🏼

RUGGIAMO IN BRANCO CONTRO IL TABÙ! ​Avete visto questa foto e lo scandalo ad essa associato. Molti ci hanno visto una pr...
14/06/2026

RUGGIAMO IN BRANCO CONTRO IL TABÙ!
​Avete visto questa foto e lo scandalo ad essa associato. Molti ci hanno visto una provocazione, qualcuno ci ha visto della malizia, ma, per fortuna, la maggior parte di voi ci ha visto della sana libertà.
​RUGGIAMO insieme in questa posa, definita in un "invito esplicito" per ribellione verso i leoni da tastiera e i bigotti che vedono il marcio ovunque!

​Mentre il medioevo culturale si interroga su cosa sia "appropriato" o "ammiccante", facciamo un reset e parliamo di cose serie. Parliamo di anatomia, leve e architettura del corpo umano.
​Questa che vedete è la meccanica di Simhasana (la posizione del leone), ed è un esercizio brutale di sblocco miofasciale, non un invito.
​🫁 1. Il Nervo Vago e lo Switch del Sistema Nervoso
​Quando tiri fuori la lingua al massimo e porti lo sguardo al terzo occhio, non stai facendo una smorfia. Stai applicando una trazione meccanica che stimola direttamente il nervo vago. Questo sblocca istantaneamente il sistema parasimpatico, abbassando il cortisolo (l’ormone dello stress) e resettando la risposta "combatti o fuggi" che la maggior parte delle persone accumula a causa delle proprie frustrazioni quotidiane.
​📐 2. La Decompressione dell'Articolazione Temporo-Mandibolare (ATM)
​La mascella è il serbatoio dove il corpo scarica le tensioni profonde e la rabbia repressa. Mandibola serrata significa cervicale bloccata, spalle contratte e catena cinetica anteriore rigida. L'estensione massima della lingua deprime l'osso ioide e allunga i muscoli sovraioidei, liberando l'articolazione e, di riflesso, migliorando la mobilità toracica.
​🧠 3. Se vedi del se # # # hai un problema di geometria
​Il corpo umano è un cantiere di forze. Se guardi un'attivazione profonda del core, un'apertura della catena anteriore o un rilascio miofasciale e l'unico schema mentale che possiedi per decodificarlo è l'allusione se , il problema non è la posa. È la tua totale ignoranza sulla meccanica del movimento.

​Ditemi nei commenti: qual è la posa che vi fa più "paura mostrare" o che trovate più "strana"? Siete mai stati derisi o bullizzati con messaggi inopportuni a seguito di un post come questo?

Ieri ho dovuto rimuovere un video dalla pagina della mia Shala. Non perché non ci fosse il consenso di chi era presente ...
04/06/2026

Ieri ho dovuto rimuovere un video dalla pagina della mia Shala. Non perché non ci fosse il consenso di chi era presente (regolarmente firmato e garantito), ma per sfinimento. Un allievo ha subìto il commento malizioso e fuori luogo di un conoscente, che ha voluto vedere in una specifica posa di yoga un'allusione decisamente volgare e inappropriata. Per la vergogna e il condizionamento del giudizio altrui, è nata una discussione infinita che mi ha portata a togliere il contenuto per disperazione.
​Oggi ho deciso di riflettere ad alta voce, da pecora nera.
​Quando la rigidità mentale incontra l’anatomia, succede questo: si proiettano i propri tabù o le proprie malizie personali su una pratica che è pura biomeccanica. Se guardi un corpo che si muove, che esprime forza, flessibilità e controllo, e l’unica cosa che riesci a vederci è un richiamo ammiccante, il problema non è la posa. È l'occhio di chi guarda.
​Il corpo umano è architettura, è leve, è espressione di potenza e mobilità. Chi ci vede della malizia sta solo mostrando la qualità del proprio specchio interiore, e spiace che qualcuno si sia lasciato condizionare da commenti così piccoli.
​Quindi, facciamo un reset. Oggi in quella identica posa ci ho messo la mia di faccia!
​La foto resta qui. Perché credo fermamente nella libertà del movimento, nella forza del corpo e nella pulizia della mente. I condizionamenti, i complessi e le censure bigotte li lascio volentieri fuori dai miei spazi e dalla mia vita.
​Se la geometria di un corpo che pratica vi turba, la soluzione è semplice: guardate altrove. O forse, iniziate a guardarvi dentro.

L'ascesi passa per il superamento del limite fisico. Chi liquida l'Asana avanzato come mera esibizione estetica, bolland...
27/05/2026

L'ascesi passa per il superamento del limite fisico. Chi liquida l'Asana avanzato come mera esibizione estetica, bollandolo come "poco spirituale", dimostra di non aver compreso l'essenza stessa della disciplina.Ogni postura complessa è un laboratorio alchemico che richiede sottomissione dell'ego, precisione anatomica millimetrica e una forza mentale assoluta. Padroneggiare la geometria sacra del corpo significa dominare le fluttuazioni della mente (Chitta Vritti Nirodha). Non c'è spazio per la vanità quando si combatte contro la forza di gravità e le proprie resistenze interne; c'è solo meditazione in movimento.Gli insegnanti o i praticanti che si nascondono dietro una falsa spiritualità "comoda" per attaccare il lavoro altrui, spesso stanno solo razionalizzando i propri limiti o la propria mancanza di disciplina. Lo yoga non è un quietismo compiacente. La vera evoluzione spirituale esige intensità, sforzo deliberato (Tapas) e il coraggio di esplorare l'ignoto fisico e mentale attraverso la maestria del corpo.Chi si ferma alla superficie giudica il corpo. Chi pratica davvero sa che il corpo è il veicolo indispensabile dello spirito.

Se volete praticare Ashtanga con me ma siete scomodi a raggiungermi in Alessandria, da giugno mi trovate anche a Novi Li...
20/05/2026

Se volete praticare Ashtanga con me ma siete scomodi a raggiungermi in Alessandria, da giugno mi trovate anche a Novi Ligure per 3 classi introduttive! Vi aspetto! 🤸🏼‍♀️🙏🏼🔥

Indirizzo

Alessandria
15121

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