Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 16:30 - 19:30 Martedì 16:30 - 19:30 Mercoledì 16:30 - 19:30 Giovedì 16:30 - 19:30 Venerdì 16:30 - 19:30

Sardegna Nutrizione Sana - Dott.ssa Michela Deriu

Casa
Italia
Alghero
Sardegna Nutrizione Sana - Dott.ssa Michela Deriu

Biologa Nutrizionista iscritta all'Ordine dei Biologi della Sardegna (Numero iscrizione Sar_A1649). Consulente HACCP

Servizi offerti:
- Elaborazione di piani alimentari personalizzati
- Valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea
- Educazione alimentare
- Elaborazione di menù per ristoranti e per la ristorazione collettiva
- Consulenze nutrizionali.

14/08/2026

Ferragosto è fatto per stare insieme, mangiare con gusto e godersi la giornata!

Niente sensi di colpa e niente “domani digiuno”!
Un pranzo più abbondante non rovina il percorso: l’equilibrio conta più della perfezione. ❤️

Buon Ferragosto! 🥂🍝🍉

04/08/2026

Quante volte è capitato di salire sulla bilancia, vedere qualche etto in più e pensare: "Sto sbagliando tutto"?

In realtà il peso corporeo oscilla fisiologicamente ogni giorno e queste variazioni non significano che hai preso o perso grasso.

Per questo motivo, durante un percorso nutrizionale, è importante osservare l'andamento nel tempo e non farsi condizionare da una singola pesata.

La bilancia è uno strumento utile, ma non è l'unico parametro da considerare: anche la composizione corporea, le circonferenze, come ti stanno i vestiti e il tuo benessere generale raccontano i tuoi progressi.

Hai bisogno di una consulenza nutrizionale?
📩 Manda subito un messaggio
📞 371 3227693

08/07/2026

Ogni percorso inizia da una scelta: dedicare del tempo alla propria salute. 💚

Dopo la pausa per la maternità, ho ripreso l'attività in studio e sono felice di essere nuovamente al fianco di chi desidera migliorare il proprio benessere attraverso un'alimentazione personalizzata.

Che tu voglia iniziare un nuovo percorso o riprendere quello già intrapreso, sarò felice di accoglierti.

📩 Per informazioni o per prenotare la tua visita, puoi contattarmi in privato o ai recapiti presenti in bio.

30/06/2026

☀️ Prendersi cura della pelle non significa solo applicare la crema solare.

Con l'arrivo dell'estate, il nostro organismo è più esposto al caldo, alla disidratazione e allo stress ossidativo. Per questo motivo, anche l'alimentazione può diventare un prezioso alleato del benessere della pelle.

Scegliere ogni giorno alimenti ricchi di acqua, vitamine e antiossidanti – come pomodori, carote, albicocche, anguria, melone e frutti di bosco – contribuisce a sostenere l'organismo durante i mesi più caldi.

💧 E non dimenticare l'idratazione: bere regolarmente è fondamentale, anche quando non si avverte lo stimolo della sete.

📌 Ricorda: nessun alimento protegge dai raggi UV o sostituisce la protezione solare. Una dieta equilibrata rappresenta un supporto al benessere della pelle, ma va sempre associata a una corretta esposizione al sole e all'uso della crema solare.

🌿 La salute parte da piccoli gesti quotidiani, anche d'estate.

04/06/2026

Cornetto e cappuccino: una delle colazioni più amate dagli italiani. ☕🥐

Spesso viene considerata una scelta "sbagliata", ma la nutrizione è più complessa delle etichette "giusto" o "sbagliato".

Questa colazione fornisce energia rapidamente, ma potrebbe non garantire una sazietà prolungata a causa del basso contenuto di fibre e proteine.

La soluzione non è rinunciare al piacere del bar, ma imparare a contestualizzare le proprie scelte e costruire un'alimentazione equilibrata nell'arco della giornata.

📌 Ricorda: non esistono alimenti perfetti, ma scelte più adatte ai propri bisogni.

29/05/2026

Il 15 maggio è nato il mio bimbo 💙

In questi mesi mi sono presa del tempo per vivere pienamente la maternità e rallentare un po’.
Continuerò comunque a condividere qui contenuti di nutrizione, benessere e vita reale da neomamma, probabilmente con un approccio ancora più autentico di prima.
Da inizio luglio riprenderò gradualmente anche le visite in presenza.
Per qualsiasi richiesta, appuntamenti o informazioni, potete comunque lasciare un messaggio su whatsapp o sui social: vi risponderò appena possibile! 🙂

12/05/2026

Mangiare frutta e verdura di stagione è uno dei modi più semplici per portare più varietà, colore e gusto a tavola!

Spesso i prodotti stagionali sono più saporiti, più ricchi di nutrienti, più economici, meno conservati a lungo.

A maggio tornano fragole, asparagi, zucchine, fave, albicocche… e finalmente piatti più freschi e leggeri!

Un piccolo consiglio pratico: prova a partire dalla stagionalità quando fai la spesa.
Scegliere cosa offre la stagione aiuta spesso a mangiare meglio senza complicarsi troppo la vita 😊

Quale frutto o verdura di questo periodo non può mancare sulla tua tavola?

06/05/2026

☕ CAFFÈ: fa bene o male?

È una delle domande che mi fanno più spesso. La risposta breve è: dipende da quanto e da come lo consumi.

Il caffè non è “il nemico”, come spesso si pensa, anzi, se consumato con moderazione può avere anche effetti positivi: migliora la concentrazione, aumenta l’energia e apporta antiossidanti.

Ma attenzione! Quando si esagera, gli effetti cambiano: ansia, agitazione, sonno disturbato, tachicardia.

Per la maggior parte delle persone sane, 3 caffè al giorno sono considerati sicuri.

Ma non esiste una regola uguale per tutti: la tua tolleranza personale fa la differenza.

Ricorda: la caffeina non è solo nel caffè (ma anche in tè, energy drink, cioccolato…).

In conclusione, non serve eliminarlo, ma imparare a gestirlo.

Tu quanti caffè bevi al giorno?

29/04/2026

Non è solo fame. Non è solo “voglia di dolce”.

Spesso dietro questi segnali si nasconde l’insulino-resistenza, una condizione molto comune, ma ancora sottovalutata.

La buona notizia è che con le giuste scelte alimentari puoi fare tantissimo, senza diete estreme o rinunce impossibili.

Ascoltare il tuo corpo è il primo passo. Capire come nutrirlo è quello che fa davvero la differenza.

21/04/2026

Avere poco tempo non significa mangiare male!

Tra lavoro, impegni e (magari) un bimbo da gestire, il pranzo rischia di diventare l’ultimo dei pensieri... oppure qualcosa di improvvisato e poco nutriente.

La verità?
Mangiare sano può essere semplice, veloce e anche soddisfacente.

In questo post ti ho lasciato 3 idee di pranzi completi pronti in 10 minuti: equilibrati, pratici e replicabili anche nelle giornate più piene.

📌 Salva questo post per quando sei di corsa!

Indirizzo

Alghero

Orario di apertura

Lunedì	16:30 - 19:30
Martedì	16:30 - 19:30
Mercoledì	16:30 - 19:30
Giovedì	16:30 - 19:30
Venerdì	16:30 - 19:30

Sito Web

https://www.sardegnanutrizionesana.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Sardegna Nutrizione Sana - Dott.ssa Michela Deriu pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Sardegna Nutrizione Sana - Dott.ssa Michela Deriu: