04/09/2026
In questi giorni mi sono trovata a riflettere sull’ansia. È una parola che utilizziamo continuamente. Eppure, a volte, dietro questa parola così comune si nasconde una sofferenza profonda, complessa e invalidante. Penso a persone molto giovani che convivono da anni con paure che, poco alla volta, hanno iniziato a restringere la loro vita. La paura di ammalarsi.
La paura di morire. La paura di svenire, di perdere il controllo, di sentirsi male. E poi il rimuginio incessante, i pensieri intrusivi, il bisogno di controllare, di cercare rassicurazioni. E, soprattutto, l’evitamento. Perché quando qualcosa ci spaventa, evitarla sembra la soluzione più immediata. E per un momento, effettivamente, ci fa sentire meglio. Ma, lentamente, il mondo può diventare sempre più piccolo. Non andare in certi posti. Non fare determinate esperienze. Non rimanere da soli. Non allontanarsi troppo da casa. Fino a quando anche quelle che dovrebbero essere le normali esperienze della vita diventano difficili da affrontare. Ed è questo che mi colpisce: vedere persone così giovani che, proprio nel momento in cui dovrebbero poter sperimentare, scegliere, progettare e costruire la propria vita, si sentono invece bloccate dalle proprie paure. L’ansia non è “solo ansia”. Può essere un disturbo complesso, che ha una storia, un significato, delle origini e dei meccanismi che lo mantengono nel tempo.
La psicoterapia può aiutare innanzitutto a comprendere: da dove nasce quella paura? Cosa rappresenta? Cosa sta cercando di comunicarci? E può aiutare anche a fare qualcosa di ancora più importante: smettere di organizzare la propria vita intorno all’ansia.
Perché spesso, dopo tanti anni di convivenza con la paura, accade qualcosa di particolare: alcune persone iniziano persino a pensare che sarebbe pericoloso non avere più ansia. Come se abbassare la guardia significasse esporsi a un pericolo. Ma vivere senza essere costantemente in allerta non significa essere incoscienti. Significa poter tornare a fidarsi di sé stessi, del proprio corpo e della propria capacità di affrontare ciò che accade ❤️